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こんにちは
コーチの石原です

今日は、ものすごく暑かったですね…
水分補給をこまめにしていても、ばててしまう暑さでしたね
運動中は、しっかりスポーツドリンクを飲みましょう
お茶には塩分がないため汗で身体の塩分がなくなってしまいます
脱水症状など防ぐためにも、こまめにスポーツドリンクを飲みましょう

普段から水分は、多めにとっておくことをおススメします
寝る前に、コップ１杯でもいいので飲むと次の日の身体の調子が良くなるので試してみてください