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横浜市から歩数計が届いた。

「よこはまウォーキングポイント」事業に申し込んでいたのだ。

この事業は、歩数計の数値をリーダーに読み取らせて、ポイントとして貯めることができ、抽選でお買い物券が当たるというもの。

人口が多い横浜市にとっても、高齢化による医療費の増大は懸念材料だ。

ウォーキングによって、市民に健康になってもらい、医療費の抑制に繋げたいということか。

別に横浜市の施策に貢献するつもりではないが、歩いた歩数がポイントとなって抽選に当たればお買い物券がもらえるとなれば、自然モチベーションが上がるというもの。

よーし、歩くぞ

先月から始めた糖質制限。

案外、パンやお米等の炭水化物を全く摂らないのは難しい。

だから、炭水化物を全く食べないのではなく、意識的に減らすようにした。

この一月ほど、好物のパスタ類を食べていない。

肝心の効果はというと、体重と体脂肪は微減。劇的に効果が現れる様子もなく緩やかなペースで改善中。

気のせいだと思うけど、最近サービスのスピードが速くなった。

糖質制限のおかげで体にキレができたのかな？

昨日朝起きたら、左耳の下が腫れていた。

手で触れると明らかに瘤のように腫れている。

気になったので、仕事帰りに内科医院に寄った。

受付で症状を説明したら、おたふくに罹ったことあるかと聞かれた。

おたふくって何だ？いや、おたふくかぜの名前は聞いたことあるけど、具体的な症状については知らない。

医師の診察では、一番に両側の耳の下あたりを目で確認し、口を大きく開けてくれといわれた。

口が大きく開けることは問題なかったので、たぶんおたふくではないだろうとのこと。

念のため採血し、検査してみるとのことだった。抗生物質を３日分処方してもらった。

おたふくは、こどもが罹る病気ではないかと聞いたら、

「実は僕もねえ、そう思っていたら、医者になった後、おたふくになったんですよ。病名がわからず、自分で採血したらおたふくだったんです・・・。」

あらあら・・・。

抗生物質が効いてきたのか、今は腫れが小さくなった。

大したことなさそうでホッとしたけど、何だったんだろう？あの腫れは？

一昨日、洗濯機が故障したらしく、動かない。

仕方なく、夜に歩いて２５分ほどの場所にある、コインランドリーまで行った。

洗濯機は、昨日電気屋さんに来てもらって直ったけど、夜歩くのが気に入ったゆちゃあむ。

夕食後に歩くのがダイエットに効果があると、たなぴーを連れ出す。

たなぴーは、仕事帰りに隣の駅まで歩いていることもあり、夜出かける前の歩数計のデータは、8,800歩ほど。

明日休みだからと張り切り過ぎたのか、予定の１時間以上も歩き、帰宅したら17,000歩超。

疲れたわ。。。

９月に入ってから、糖質制限なるものにとりかかっている。

「糖質制限」の他に、「糖質オフ」とかいうらしいけど、要は菓子類や炭水化物等の糖質を摂らないこと。糖尿病の治療法ですね。

雑誌『スマッシュ』誌に、鈴木貴男プロが糖質制限に取り組んだおかげで体調が好調だというコラムがあった。

現在世界ランキング１位のジョコビッチが、炭水化物を摂らなくなってから体調が良くなり勝てるようになったという話を見たか聞いたことがある。

たなぴーは、今のところ糖尿病の心配はないけど、中性脂肪値やＢＭＩ値を安全圏に移動させたいので、ダイエット法の一つとして取り組んでみようと思い始めてみた。

具体的には、１日３食しっかり食べ、できるだけ炭水化物を摂らない、減らすこと。

朝食のパンをやめ、代わりにサラダ、野菜にチーズ、豆腐に納豆を食べることにした。

パン、パスタにピザ好きだから、つらいところだけど、ダイエット効果が現れるまでじっくり取り組むつもり。