月別アーカイブ: 2013年12月

今日は名古屋ＭＩＤ年末シングルス大会でした

今年で３１回目ですから

３１年間も続いている伝統のある大会です

今年も熱い戦いが繰り広げられました

優勝・準優勝・３位の皆様おめでとうございます！

足の痛みから３位決定戦を辞退されたＳ選手

みなさまお疲れ様でした！

３６０日連続お仕事しています

今年もあとわずか

最後まで

怪我や病気をしないように

気を引き締めて頑張ります

今日のヒルトンレッスン中

男性生徒のＭさん（50歳台）とＩさん（40歳台）が

急に集中力がなくなりました

コ－トに併設されているプ－ルにいる

水着女性が気になってしょうがないようです

ビキニに釘付けなんです

ボ－ルもそれくらい集中して見たらいいのに(笑)

可愛らしいオジサマたちです

クレセント草津地区の動画クイズ

http://tblo.tennis365.net/kusatu-mid/2013/12/21/67/

おもしろいですね！

名古屋でも考えようかな？

名古屋ＭＩＤテニススク－ルで

３５年ほど前にテニスを始められた石塚さん 

なんと現在８６歳でいらっしゃいます

日本人男性の平均寿命７９歳

健康寿命の平均が７０歳ですから

ス－パ－すごいです

ラケットを持って走れるだけでもすごいのに

向上心が素晴らしいです

最近ではセミオ－プンスタンスで

トップスピンが打てるようになりました

そんな石塚さんは

「テニスのおかげで若くいられます！」

とおっしゃられます

４０歳代から急激に筋力低下が始まると言われていますが、

筋力低下と共に関節や骨も弱くなりやすく脂肪もつきやすくなります

筋力低下によって直立二足歩行ができなくなると

要介護者になってしまい、

そこで健康寿命が終わってしまいます

そうなってしまう予備軍が

ロコモティブシンドロ－ム（ロコモ）です

 ロコモにならない為には

運動と食事しかないと言われています

５０歳からでも遅くないことを

石塚さんが証明しています

運動不足を感じている方は

今すぐ運動（テニス）を始めましょう！

※急に始めると故障のもとなので、

まずは軽めの運動から始めましょう

また悪いフォ－ムも故障のもとです

美しいフォ－ム習得の為にも

プロの指導のもと始めることをお勧めします

テニスを始めるなら（再開するなら）

クレセントがお勧めです(笑)

そしてお休みすると筋力はすぐに落ちます

できるだけ定期的に体を動かす習慣をつけたいですね

先日、日本プロテニス協会のコンベンションで

表彰していただきました

プロコ－チになって１５年もたっていたんですね

ついこの間試験を受けたような気がします

この１５年いろいろなことがありました

まだまだ勉強です！！

腰が痛いので接骨院に行きました

疲労の蓄積でかなり固くなっていたようです

いつもはマッサ－ジだけで回復するのですが

昨日は骨盤矯正をしてもらいました

ボキッて音がしてビックリしましたが

かなり楽になったようです

その帰り道、なか卯でつまみを買いました

鳥湯葉うどん（小）・担担うどん（小）・牛皿・サラダ・唐揚げ

骨盤矯正で姿勢が良くなったので

食欲も出たようです(笑)

これだけ買っても１，０００円以下

なか卯って～

お値打ちですね！！

昨日で３５０日連続休み無し

記録は３６０まではいきそうですが

さすがに年末年始は休もうと思っています

ひさしぶりに

実家に帰省する予定です

鍋は鶏肉が好きですが

炭水化物系で

最近のマイブ－ムは

すいとん！！

これが結構いけるんです

ちなみにきりたんぽも好きです！

名駅スパイラルタワ－

名古屋モ－ド学園の地下通路には

たくさんの言葉が掲示されています

これを最初に見たときは

何偉そうなこと言ってるんだろうと思いましたが

最近、分かるようになってきた気がします

何歳になっても

理想と夢は大きくもたなければいけないと思います