名古屋ＭＩＤテニススク－ルで
３５年ほど前にテニスを始められた石塚さん
なんと現在８６歳でいらっしゃいます
日本人男性の平均寿命７９歳
健康寿命の平均が７０歳ですから
ス－パ－すごいです
ラケットを持って走れるだけでもすごいのに
向上心が素晴らしいです
最近ではセミオ－プンスタンスで
トップスピンが打てるようになりました
そんな石塚さんは
「テニスのおかげで若くいられます！」
とおっしゃられます
４０歳代から急激に筋力低下が始まると言われていますが、
筋力低下と共に関節や骨も弱くなりやすく脂肪もつきやすくなります
筋力低下によって直立二足歩行ができなくなると
要介護者になってしまい、
そこで健康寿命が終わってしまいます
そうなってしまう予備軍が
ロコモティブシンドロ－ム（ロコモ）です
ロコモにならない為には
運動と食事しかないと言われています
５０歳からでも遅くないことを
石塚さんが証明しています
運動不足を感じている方は
今すぐ運動（テニス）を始めましょう！
※急に始めると故障のもとなので、
まずは軽めの運動から始めましょう
また悪いフォ－ムも故障のもとです
美しいフォ－ム習得の為にも
プロの指導のもと始めることをお勧めします
テニスを始めるなら（再開するなら）
クレセントがお勧めです(笑)
そしてお休みすると筋力はすぐに落ちます
できるだけ定期的に体を動かす習慣をつけたいですね
