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8月イベント内容お知らせ

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いつもクレセントをご愛願頂きましてありがとうございます。

8月に開催されますイベントDAYのお知らせをさせていただきます。

詳細は以下の通りですのでご確認の上是非、ふるってご参加頂きますよう宜しくお願い致します。
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『8月イベントDAY』

イベント日:8/10(水)~8/16(火)
※上記期間中は通常レッスンはございません。
※当イベントは予約制になります。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者crescent446 20:10 | コメントをどうぞ

6月イベント日・内容もお知らせ

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いつもクレセントをご愛願頂きましてありがとうございます。

6月に開催されますイベントDAYのお知らせをさせていただきます。

詳細は以下の通りですのでご確認の上是非、ふるってご参加頂きますよう宜しくお願い致します。
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『6月イベントDAY』

イベント日:6/28(火)~6/30(木)
※上記期間中は通常レッスンはございません。
※当イベントは予約制になります。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者crescent446 11:01 | コメントをどうぞ

ひのきクリーンスプレー

木曽檜イメージ

檜のクリーンスプレーのご紹介になります。

伊勢神宮の御用材としても使われている樹齢300年の木曽ひのきのエキスと木曽の天然湧水を使用した消臭スプレーです。天然素材ですので小さなお子様やペットのいるご家庭でも安心してご使用いただける優れものです。

自分の汗のにおいの減臭、リビングや玄関などの気になる匂い90%以上消臭、足の蒸れた匂い90%以上減臭などさまざまな効果が期待できます。

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ひのきクリーンスプレー 100ml 1,000円(税込み)

 

フロントにて販売しております。

在庫限りなのでお求めはお早めに走る人 走る人

是非、お求めくださいませわーい (嬉しい顔)

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者crescent446 11:57 | コメントをどうぞ

4月5月イベントのお知らせ

20220419_09475720220419_094802いつもクレセントをご愛願頂きましてありがとうございます。

4・5月に開催されますイベントDAYのお知らせをさせていただきます。

詳細は以下の通りですのでご確認の上是非、ふるってご参加頂きますよう宜しくお願い致します。
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『4・5月イベントDAY』

イベント日:4/30(土),5/1(日)
※上記期間中は通常レッスンはございません。
※当イベントは予約制になります。

※5/2(月)は休館日となりますのでお間違えないようお願い致します。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者crescent446 09:52 | コメントをどうぞ

テニスのすすめ第5回

テニスを定期的にすることで「骨粗鬆症」になりにくくなる事が研究により判明!

 

海外サイト「Daily mail」でこの画期的な研究について詳しく紹介されていました。テニスなどの耐荷重性のあるスポーツは、新しい骨組織を作ることで骨量を増加させ、骨粗鬆症の予防に役立つのだそうです。
5年間に渡って試験的に研究を行ったところ、1週間に4時間以上耐荷重性のあるスポーツ(テニスやサッカー等)をしていた被験者は、なんと股関節の骨密度が1.3%も増加したのだそうです。
逆に運動せずよく座る生活をしていた被験者は、2.1%も骨量が減少したのだそう・・・男性で股関節骨折は、重篤な障害や合併症を引き起こします。
上記のスポーツをしていた人は骨を成長させていただけではなく、運動していない人に比べて大きな骨をしていたといいます。重量のある大きな骨をしていると骨粗鬆症を防いでくれると考えられています。

 

スウェーデンの研究者ロレントゾン氏によれば、「骨粗鬆症は、実際に骨が骨組織を失い始める25歳から始まっている」とのこと。瞬発力を必要とするスポーツは骨にかける負担が大きくなるとともに骨を守ることにつながっています。

 

では、他のスポーツはどうでしょうか。水泳、サイクリングなど骨に負荷を与えないスポーツは、健康的になれるメリットはあるものの、より大きな骨を作ってくれる効果はないようでした。

 

世界2億人以上のひとは、骨粗鬆症の危険にまだ気づいてないといいます。骨ははっきりとした症状がないまま減っていき、骨折して初めて気づく病気であるため「沈黙の病」とも呼ばれています。
テニスを普段の生活に楽しく取り入れ、将来的にやってくる骨粗鬆症を、今からでも対策しておくと安心できそうです。

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者crescent446 16:04 | コメントをどうぞ

思考の違いを知ることで人間関係が円滑になる!?

皆様こんにちは!寒い日が続きますが、早く暖かくなるといいですね。

「あの人にはどうもうまく考えが伝わらない・・」や「あの人がなぜそんな反応するのか理解できない・・」など普段の生活で感じたことはありませんか?

人間には、イメージや映像を司る右脳と言語や論理を司る左脳があることは皆様もご存じかもしれません。実はこの右脳と左脳の使い方には人それぞれ特徴があります。これは生まれつきのもので親子や兄弟においても違いがあります。

この脳の使い方の違いで、考え方、受け取り方、行動様式などに特徴が生まれます。

クレセントでは、利き脳(生物学)から思考タイプを認識することで、今まで抱えていたコミュニケーションの問題を紐解くヒントが学べる講座を開催しています。

まずはクレセントのスタッフと一緒に、参加者のみなさんと楽しくおしゃべりしながら学んでみませんか?

無料講座を開催しますのでぜひお集まりください。もちろん忙しければ途中退席も全然OKです。

開催日 2月25日(金)15:00~16:00、2月26日(土)13:00~14:00、2月28日(月)13:00~14:00

場所 ZOOM開催

詳しい内容、お申込みは下記リンクより

eggアカデミー

お待ちしておりまするんるん (音符)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者crescent446 11:07 | コメントをどうぞ

テニスのすすめ第3回

みなさんテニスを楽しんでいただいてますでしょうか。日頃のストレスもテニスで汗を流せばすっきりしますよねるんるん (音符)

今回はテニスの精神的効果のお話です。

私たちは「仕事が忙しい」「最近家にこもりっきり…」コロナ禍でもあり、とかくストレスが溜まりやすい生活の中にいます。体をリラックスさせ、溜め込んだストレスを発散するには、適度なスポーツが一番効果的!運動を行うことで生活そのものが充実しますので、適度に疲れ、快適な睡眠をとることができますよ。

特にテニスでは、うまく打てた時など快感を起こすホルモン(βエンドルフィン)の分泌が増えます。このホルモンの効果で運動を継続すればする程ストレスが溜まりにくくなり、更に続けるうちに少々のストレスは乗り越えられるストレス耐性そのものが上がってきます。簡単に始められて、楽しく、継続的にできるテニスが最適なのです。

なによりテニスは一人ではできません。テニスを通じて仲間や親友が増え、精神的な充実感が得られることで心身ともに健康になるでしょう。

ぜひお友達を誘ってスクールに来てくださいねグッド (上向き矢印)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者crescent446 11:04 | コメントをどうぞ

テニスのすすめ第2回

全身の筋肉をバランスよく使うテニスは体力アップに効果的です。心肺機能や新陳代謝がよくなることで様々な
効果が得られるのですが、今回は「痩身効果」ダイエットについてのお話です。

 

テニスがダイエットに向いている2つの理由・・・

 

①筋力アップで痩せやすい体に

 

テニスには、状況に応じて様々なショットがあり、腕、肩甲骨まわり、背中、おなか、太ももなど全身の筋肉をバランスよくつかうことができます。さらに、試合中はコートの中を走り回ることから下半身の強化にもつながり、ボールを打つ&コートを走り回るという2つの効果で筋力がアップ!徐々に筋肉がついてくると基礎代謝が高まるので、自然と痩せやすい体に。

 

②楽しみながら続けられる

 

ダイエットで大切なことは、長く続けること。フィットネスなどでのダイエットのための運動は、「楽しむ」ことよりも「痩せる」ことに重点が置かれているため、どうしても飽きやすいという一面が・・でもテニスなら楽しみながらできるので長く続けることができます。

 

最近お腹まわりが気になる・・という方のために参考として運動強度を表すメッツという単位をご紹介します。

 

(メッツ(METs)とは安静時を1.0メッツとした場合その運動を行うために何倍のエネルギーを消費するかで、運動強度をしめしたものです。)

 

メッツと体重がわかれば、あなたが行った運動の消費エネルギー(カロリー)がわかります。計算式は・・・・

 

メッツ×体重(Kg)×運動時間(時)=運動の消費カロリー(kcal)

 

種目  メッツ  内臓脂肪を減らすための上乗せ目安時間/週

 

ゴルフ(打ちっぱなし)3.0 3時間20分

 

テニス                 5.0  2時間

 

ボクシング(サンドバッグをたたく)5.5 1時間50分

 

※上乗せ目安時間:もしこのスポーツを新たに始めて内臓脂肪を減らそうと思うと今の生活にプラスこのくらいやらないといけませんよという目安時間

カテゴリー: 未分類 | 投稿者crescent446 09:52 | コメントをどうぞ

テニスのすすめ第1回

健康のためにスポーツをするって大事なことですよね。
近年、テニスを定期的に行うことで、痩身効果、コレステロール値の正常化、骨の健康、心臓病の予防など様々な健康効果があることが確認されています。それだけでなくストレス解消や脳の活性化などにもテニスはとても有効な手段と言われています。実際、思うようにビシッと決まった時はとても気持ちの良いものです。
コロナ禍の今だからこそ、そんなテニスを通して得られる様々なメリットを第1回から7回までのシリーズでご紹介していきたいと思います。過去に紙媒体でご紹介していたものを再編集してお届けします。ぜひお楽しみください。

 

テニスで脳を活性化

 

テニスは数あるスポーツの中でもうってつけのスポーツと考えられています。
運動中「ボールや敵の動きを見る」「状況を判断し返球方法を考える」「動いて打ち返す」という流れを短時間で行うため脳の活性化に役立ち、頭の回転も早くなります。
そして、思い通りにプレーできたときに爽快感を経験したことはありませんか?
このような時、脳内ではドーパミンという物質が放出されています。ドーパミンは「嬉しいとき」や「楽しいとき」に放出され、やる気を向上させたり、学習を促進させたりと脳に良い作用を及ぼします。

 

脳と運動の密接な関係

 

かつては「運動している子は勉強ができない」と考えられてきましたが実際は違っていたようです。
筋肉は脳からの電気信号を受けて動いています。この事から、逆に筋肉が発達すれば脳が自然に活性化・発達するという事になります。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者crescent446 09:51 | コメントをどうぞ

明けましておめでとうございます。

新年明けましておめでとうございます。

昨年は大変お世話になりありがとうございました。

本年も宜しくお願い致します。

2022年のレッスンもスタートしましたdouble exclamation

ケガにお気をつけて今年もテニスを楽しんでいってくださいませうれしい顔

カテゴリー: 未分類 | 投稿者crescent446 20:23 | コメントをどうぞ