12月期もはじまり、既に週半ば。
今年も残りわずかです。
まずは、気持ち良く新年を迎える為にも、特に怪我には注意して下さい。
寒くなってきて、早く温まりたい気持ちが先行し過ぎて、ウォーミングアップ不足にはくれぐれも注意です。
また、空気も非常に乾燥してきているので、水分補給は細目に行い喉の乾燥を防いで下さい。
冬場は、汗をかきにくいことから、水分補給の意識が低くなりがちです。
スポーツ時だけでなく、日常生活においても、風邪の予防の為に、水分補給は大きな役割を果たします。
なんにしても、良い締めくくりには、良い体調でっ！！
