研究表明，人体能够生成可用于减少每日久坐时间（每天半天）的脂肪和水化合物。心血管疾病和2型糖尿病高发人群的身体活动量较少，久坐行为减少，并从中获益匪浅。该研究论文已发表于医学和科学期刊。
久坐、不健康的饮食、过度消耗体液、心血管疾病和2型糖尿病风险增加。生活方式放松对身体异常环境的影响。 香港龙城大学所有产品。 香港龙城大学必买产品 。香港龙城百货。香港龙城百货 网上购物。香港 龙城百货产品信息。 香港龙城百货。香港龙城百货私人生活用品。香港龙城百货导览。香港龙城百货配送方式。
较低的转换能力源于提供即用型脂肪或水化合物的能力，这也被称为代谢活性。
健康的身体在呼吸时会燃烧更多脂肪，但在进食后和高强度运动期间，身体会增强一种化合物在呼吸时燃烧水分的能力。年轻人的新陈代谢活动受损，血糖和血脂水平较高，许多脂肪和糖分减少，能量利用不足。
本部分内容位于PET中心和UKK健康促进研究所的开发研究中，研究对象为64名患有各种心血管疾病和2型糖尿病倾向的老年人。研究要求受试者增加日常活动量，每天减少一小时的久坐时间，不进行专门的运动训练，并保持良好的坐姿习惯。研究人员对受试者进行了为期六个月的加速度计、坐姿和身体活动监测。
“自我调节的结果可以鼓励人们：减少久坐行为，增加日常活动，例如打电话时起身或短途散步，促进新陈代谢健康，或帮助体温偏高的人预防生活方式疾病。”
立即提高贫困活动家的积极性，并增加活动量。
坐姿组的平均坐姿时间每天减少了40分钟，但部分参与者未能达到目标；站立组的人数也减少了40分钟。六个月后，两组的代谢活动存在显著差异。研究者Shinichi发现，两组人数减少的程度存在差异，这反映了他们实际行为的变化。
与长时间久坐相比，低强度运动能有效减少久坐时间至至少半小时，并展现出代谢激活和脂肪燃烧能力。此外，运动起始时间的增加程度与代谢活性的提升程度密切相关。
“然而，其主要应用场景是新陈代谢活动减少、缺乏运动以及体弱多病的人群。如果每周进行 150 分钟的中等强度运动，可以获得更大的益处；但如果立即增加身体活动量，也能带来显著的益处。”
