カテゴリー別アーカイブ: 醫療保健

低脂高纖,爽口解膩,和肉是“絕配”!你最近吃了嗎?

紫菜的種類很多,有紫菜、貽貝、紫菜、海白菜、紫菜等。再看《不出奇的人》,不過營養夠豐富,回味夠爽口,最近送肉合適!

海藻類5大營養“特點”

  • 補充

海藻是“關西大和”。圖中魚乾的含量為780~960mg/100g,是牛肉的78倍;

  • 輔蛋白

海帶的蛋白質含​​量普遍較高,甚至超過肉類的部分,如紫甘藍的蛋白質含​​量為24~28g/100g。

  • 修理錘

100mg/100g 油菜籽、螺旋藻、紫菜、紫菜。

對調節神經系統活動和維持認知功能有顯著作用,有助於減輕足部疼痛,改善失眠。

  • 補充

紫菜、扇貝等海藻的含量很高。成人每日需要量約為150μg,100g新鮮海產品基本夠一天。

  • 補充膳食纖維

海藻的膳食纖維含量普遍佔乾重的1/3~1/2,是名副其實的高纖低脂食材。不僅不溶性膳食纖維豐富,可溶性膳食纖維含量也很可觀,適當食用,可潤滑腸道、促進排便,還能間接幫助控制血糖、血脂。

各種海藻適合怎麼吃

  • 海帶

海帶俗稱江白菜,它的葉片呈扁平帶狀,較為平滑不分裂一般來說,越靠近尖的越老;靠近葉柄的,才是新生的,比較嫩。

海帶的味道十分鮮美,最初的味精就是從中提煉而來,入菜可以大大提升菜品的“鮮”味,無論是涼拌、清炒、蒸製還是煲湯,都很不錯。

  • 裙帶菜

也叫海白菜,是海帶的“表兄弟”。裙帶菜的葉片較海帶薄,顏色比海帶淺,中部有明顯隆起,有裂紋呈裙帶狀,這也是裙帶菜名字的由來。

裙帶菜的口感通常更為軟嫩,同樣適合做涼菜、拌餡料、煮湯飲。像日料店裡的涼拌海藻絲就多是用它的柄部製作而成,味噌湯裡的配菜用的主要是它的葉片部分。此外,裙帶菜涮火鍋也很合適。

  • 紫菜

紫菜的顏色有紫色、紅色、深褐色等。它的谷氨酸、天門冬氨酸等鮮味氨基酸含量比海帶更高,味道尤為鮮美,不只可以當主料,還可以當調料,用來泡湯、拌飯、拌土豆泥等都非常好吃。

青菜煮熟成熟後,地變脆,再加熱、海外醃製,身體就變成了“海藻”。這是一種支那,這是一種支那。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:26 | コメントをどうぞ

脾腎陽虛,能力下降,是先補脾,還是先補腎?

Jagodai,我有一個問題:“脾腎有問題嗎?,回到腎臟,確定需要護理的患者的具體情況,現在彼此有問題。

1號30歲患者,夫妻生活困難,每次都無法無天的完成任務,但藥吃了,卻起了很大的作用,而且症狀加重。

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槽識過細,其他原因衰退,抑鬱,憂鬱,歸來後,頭昏昏沉,睡眠差,胃口不適等,吞嚥東西脹胃,大便不調,小便頻手質寒難溫,膝軟、麻木,舌質苔白,脈細弱。

大局就是脾腎陽的情況。

患者心煩,腰酸,小便頻數,腎陽虛證,因腎煩熱,不可逆水,腎膀胱互作,腎氣足,腎陽溫足,小便津液自蒸;大便稀少,四肢無力,脾陽不足的表現,我們知道方法,五為一體,脾陽不足,心為陽,脾陽不足,心強,受睡眠影響同時。為此,患者心腎脾虛。

當我生病時,我需要照顧我的脾臟。患者服藥一段時間後,情況明顯好轉。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:03 | コメントをどうぞ

活血行氣、補虛扶正,中醫常用的14種婦科調經中成藥

凡以調理月經,治療月經不調為主要作用的中藥製劑都叫做調經劑。這類藥物主要有活血破瘀、疏肝理氣、滋陰益氣、固崩止血、溫經散寒等作用。適用於瘀血內停、肝鬱氣滯、陰虛內熱、氣血兩虛,以及寒凝血瘀所致的月經不調、崩漏、絕經前後諸證,也治療產後惡露不盡等。

按其功效與適應範圍,本類中成藥又可分為活血行氣調經藥、補虛扶正調經藥、溫經活血調經藥、固崩止血藥、安坤除煩藥等五類。上一篇文章講了前兩類藥物,本篇說說剩下的3類。

三、溫經活血調經藥

主要有溫經散寒、暖宮祛瘀的作用,主治寒凝血滯所致的月經不調、痛經等,症見行經時少腹冷痛、喜溫畏寒,或少腹疼痛等。包括少腹逐瘀丸、艾附暖宮丸等。

1、少腹逐瘀丸

以辛散溫通、活血祛瘀為主,功能溫經活血、散寒止痛,主治寒凝血瘀所致的月經延後、痛經、產後腹痛,症見行經後錯、行經小腹冷痛、經血紫黯、有血塊,產後小腹疼痛喜熱、拒按。孕婦忌服,濕熱或陰虛有熱者慎用。治產後腹痛,應排除胎盤或胎盤組織殘留,服藥期間,忌寒涼食物。

2、艾附暖宮丸

以溫補通散為主,既補益氣血,又暖宮散寒,功能理氣養血、暖宮調經,主治血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經不調、痛經,症見行經後錯、月經量少、有血塊、小腹疼痛、行經小腹冷痛喜熱,腰膝酸痛等。孕婦禁用,熱證、實熱證者慎用。

四、固崩止血藥

此類藥物主要有滋陰清熱、涼血止血的作用,主治陰虛血熱所致的月經先期、量多,以及血熱崩漏等,症見月經量多,或色鮮紅等。包括固經丸、宮血寧膠囊等。

1、固經丸

以滋陰、清熱同用,清中兼澀,功能滋陰清熱、固精止帶,主治陰虛血熱所致的月經先期,症見經血量多、色紫黑,以及赤白帶下。脾胃虛寒者慎用,實證瘀滯者不宜使用。

2、宮血寧膠囊

該藥只由重樓一味中藥組成,功能涼血止血、清熱除濕、化瘀止痛,主治血熱導致的崩漏帶下、月經過多,產後或流產后宮縮不良出血及子宮功能性出血,以及慢性盆腔炎屬濕熱蘊結所致者,症見少腹痛、腰骶痛、帶下增多。孕婦忌服,虛證及血瘀出血、妊娠期出血者不宜使用,暴崩者慎用。

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 五、安坤除煩藥

主要有滋陰清熱、除煩安神的作用,主治婦女更年期、絕經前後諸證,症見烘熱汗出、煩躁易怒、夜眠不安等。包括坤寶丸、更年安膠囊等。

1、坤寶丸

主以滋補肝腎、治本為主,兼以治標。功能滋補肝腎、養血安神,主治肝腎陰虛所致的絕經前後諸症,症見烘熱汗出、心煩易怒、少寐健忘、頭暈耳鳴、口渴咽乾、四肢酸楚。更年期綜合徵屬肝腎陰虛者亦可用,孕婦禁用,脾腎陽虛者慎用。

2、更年安膠囊

主以滋腎陰,兼以清斂,補而不膩,標本同治。功能滋陰清熱、除煩安神,主治腎陰虛所致的絕經前後諸症,症見烘熱汗出、眩暈耳鳴、手足心熱、煩躁不安,更年期綜合徵屬腎陰虛者亦可應用。孕婦禁用,脾腎陽虛者慎用,糖尿病患者慎用。

婦科常用的調經劑多含活血甚至破血之品,不宜過量久服,孕婦和氣虛體弱者當慎用。臨證鬚根據各類藥物的功能主治,辯證合理使用。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 10:38 | コメントをどうぞ

腎氣不足百病生,腎氣充足病無踪!介紹6種中成藥,補腎氣遠疾病

有句話叫做:腎氣不足百病生,腎氣充足病無踪!這是什麼意思呢?為什麼要這麼說呢?

腎的基本功能是內分泌,使新陳代謝得以正常進行,同時吸收保留水分及其他有用物質。如果腎氣不足,導致精氣轉化無法正常進行,那麼我們體內的其他臟腑就得不到精氣濡養。

同時還有生成尿液,藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物。如果腎氣不足,導致水液代謝無法正常進行,那麼這些毒素就會留在體內,時間一長,身體就容易虛弱多病,出現問題。

那麼這時候,我們就要補足腎氣,才能減少疾病的發生。

今天就給大家介紹6種中成藥,讓你補足腎氣,遠離疾病!

第一個,六味地黃丸。它的功效是滋陰補腎,主要針對腎氣不足,腎陰虧損時出現的問題,對於改善腎陰不足以及所引起的症狀都有很大的幫助。

如果你平時會頭暈、耳鳴,總是腰酸背痛腿軟,口乾咽燥,經常會覺得熱,體內就像有個小火爐在烤著你一樣,手心手腳發熱,因為這個燥熱,所以動不動就會出汗,晚上睡覺也是濕漉漉的。

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 當你出現以上症狀時,就說明你的腎出現問題了,這時候,推薦你參考六味地黃丸。

第二個,金匱腎氣丸。它的功效是溫補腎陽,化氣行水,主要針對腎氣不足,腎陰虧損時出現的問題,對於改善腎陰不足以及所引起的症狀都有很大的幫助。

如果你平時畏寒怕冷,四肢冰涼,怎麼都暖不熱,總是腰酸背痛腿軟,提不起力氣,小便不順暢,身上很容易浮腫,不容易消散。

當你出現以上症狀時,就說明你的腎出現問題了,這時候,推薦你參考金匱腎氣丸。

第三個,七味都氣丸。它的功效是補腎納氣,主要針對腎氣不足,腎陰虧損時出現的問題,對於改善腎陰不足以及所引起的症狀都有很大的幫助。

如果你平時總是會呼吸氣短,喘氣急促,經常咳嗽,喉嚨吞嚥乾燥,小便次數多,總覺得尿不盡。

當你出現以上症狀時,就說明你的腎出現問題了,這時候,推薦你參考七味都氣丸。

第四個,無比山藥丸。它的功效是健脾補腎,主要針對腎氣不足,脾腎兩虛時出現的問題,對於改善腎陰不足以及所引起的症狀都有很大的幫助。

如果你平時食慾很差,吃得少,整個人肌瘦面黃,腰膝酸軟,總是容易頭暈目眩,耳鳴。

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 當你出現以上症狀時,就說明你的腎出現問題了,這時候,推薦你參考無比山藥丸。

第五個,左歸丸。它的功效是滋腎補陰,補足腎水,主要針對腎氣不足,腎水不足時出現的問題,對於改善腎陰不足以及所引起的症狀都有很大的幫助。

如果你平時總覺得渾身困乏,無精打采,腰膝酸軟,很容易出汗,特別是晚上入睡後,總是濕漉漉的,口乾舌燥。

當你出現以上症狀時,就說明你的腎出現問題了,這時候,推薦你參考左歸丸。

第六個,濟生腎氣丸。它的功效是溫腎化氣,利水消腫,主要針對腎氣不足,腎陰虧損時出現的問題,對於改善腎陰不足以及所引起的症狀都有很大的幫助。

如果你平時腰酸背痛,腿重無力,小便不順暢,身體很容易水腫,畏寒,嗓子有痰,咳喘不止。

當你出現以上症狀時,就說明你的腎出現問題了,這時候,推薦你參考濟生腎氣丸。

以上就是6種補腎滋陰的6種中成藥,大家可以結合自身情況,參考服用藥物。但前提是你自己能夠把握清楚,不然一定要在醫生的指導下再用藥。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 12:19 | コメントをどうぞ

頭暈目昏,體虛多汗,送你一把豆,補腎、補氣、補虛

中醫認為,冬季氣候寒冷,需要多吃些黑色食品,以補養腎氣。腎氣充足則可調節機體適應嚴冬的變化,以抵抗寒冷。

所以今天要給大家推薦的正是非常適合冬季食用的黑豆。

民間流行著這樣一句話,“藥補一堆,不如黑豆一把”,更有甚者稱黑豆為“豆中之王”,這樣看來,黑豆除了是一道美味之外,還具有很好的養生價值。

中醫認為,黑豆味甘,性平,歸脾、腎經,有益精明目、養血祛風、利水、解毒的功效。常用於陰虛煩悶,頭暈目昏,體虛多汗,腎虛腰痛,水腫尿少,手足麻木,藥食中毒等症。

黑豆,形狀似腎,色黑屬水又通腎,故也被稱為“腎之谷”。據《本草綱目》記載,黑豆可以“長肌膚,益顏色,填骨髓,加力氣”,是強壯滋補的天然腎寶。

黑豆功效多:

1.腎乃先天之本,主宰人的生長和發育。腎精充足,人的生命力才強,反之腎精虧虛,人就容易衰老。黑豆可以補腎,自然會對健康有所幫助。

2.有的人小便頻數,夜尿增多,以及糖尿病患者多飲多尿,都可能與腎陰不足有關,如果還伴有盜汗等症狀,可取黑豆“煮汁飲”,以養陰補氣,強壯滋補。

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 3.有些人年紀輕輕頭髮卻隱約泛白,甚至還伴有頭暈目眩等症狀,這可能與腎氣不足有關,腎主毛髮,黑豆入腎,此時適當吃些黑豆有補虛烏髮的作用。

4.目受血而能視”,眼睛是依賴肝血滋養的,肝之陰血不足,看事物就模糊不清,吃黑豆能活血明目,適用於視物昏花,平時工作離不開電腦的人。

5.黑豆可以“益顏色”,就是能使人看上去膚色好,一個人氣血充足才會臉色紅潤,氣血通暢沒有瘀滯,才不會長斑,皮膚也就白皙。

當然有人就覺得這黑豆這麼好,是不是吃得越多,就補得越多?

其實不是的,黑豆雖好但莫貪多,而且需要注意的是,黑豆不可生吃。黑豆炒食燥熱,陰虛火旺之人不可多吃。此外,消化功能不佳、食積腹脹者、患有肝腎疾病的人要少吃或不吃。當然可將黑豆磨成面蒸饅頭,打成豆漿,既有利於營養吸收,又不會影響消化。

在飲食禁忌上,黑豆忌與蓖麻子、厚朴同食,這點在《本草綱目》裡也有說明。

一般人吃黑豆也不能過量,否則同樣會引起腹脹。另外,老人和小兒的消化能力較差,所以也不宜過多食用。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 12:07 | コメントをどうぞ

「心腦血管」預防血管堵塞,日常做到6點,養出健康血管

人體的血管遍布全身

然而卻是最容易被忽視的

每年因血管疾病導致健康問題的人並不少

血管病變帶來的典型事故是

血管堵塞

血管堵塞會有什麼後果?

血管堵塞,不僅會引起腦卒中、小中風、心肌梗塞、心絞痛、腸梗阻、缺血性腸病、眼底動脈硬化、視力模糊等,嚴重的甚至會威脅生命。

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 那該如何預防血管堵塞呢?

俗話說,“血管通,則百病消”,可見血管是否通暢與我們健康息息相關。

而血管保養並沒有我們想像中那麼複雜,它不需要山珍也不需要海味,只需要在生活中註意6個細節,就能養出健康血管。

①飲食:控糖、限油、減鹽

高油、高糖、高鹽等重口味飲食,會使血液變得粘稠,加重血流負擔。因此,飲食要以清淡為主,不過要注意營養均衡,少油少鹽少糖,多吃蔬果,控制血脂、血壓、血糖,特別是血液中的脂肪水平。

②適量運動,改善代謝

運動可以促進全身血液循環,降低血液粘稠度,有助於改善血脂、血壓、血糖等代謝指標,降低心臟負擔。健步走、慢跑等有氧運動都是不錯的選擇。

③戒菸酒

香煙中含有多種有害健康的物質,對於血管傷害較大,能夠加速動脈血管硬化,導致腦中風發生;而酒精也會影響血管健康狀況,遠離菸酒是保證血管健康的關鍵。

④保證睡眠

熬夜會影響人體新陳代謝,為了保護血管,建議大家規律作息,每天23點前入睡。

⑤精神放鬆

人在放鬆狀態時,血壓也會相對穩定,如果長期存在精神壓力,可能導致血管內皮功能障礙,引發血管問題。

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 ⑥監測血壓

不論是否有無高血壓,都要定期做好血壓監測。預防和控制高血壓,就是在給血管“減負”,預防血管堵塞。對於有高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸的人群,要積極治療,遵醫囑吃藥,將危害降到最低。

今天的分享就到這裡,關注我,了解更多養生知識!

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:21 | コメントをどうぞ

腎盂腎炎(虛勞),1張祖傳中藥古方子,清熱解毒,利濕通淋

 

腎盂腎炎在中醫中包括“腰痛”、“疼痛”、“熱淋”、“血淋”等範疇。本病急性期,多因灼熱,外傷、腎膀胱,需治療,但以解毒消炎為主;幼年腎陽受損並伴有脾熱者,可溫補脾腎;

方組:白花蛇紋草、白杜鵑、生甘草、生黃、生槐角、生甘草。

服法:第2劑上藥水煎,第2劑內服,每日1杯。

白蛇草

病人高燒不退,給柴胡、炒飯;

小兒清血尿,最好用麻根。

【功能與主治】清熱解毒,淋病;

【簡體】此為選地,槐角、白杜鵑、白花蛇舌草,故可清泄燥熱。方中集,無清熱涼血,祛痘、大黃者可用以增加清熱解毒之功效;

白色的花

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甘草

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:12 | コメントをどうぞ

營養健康科普丨健康飲食的秘密,還有哪些你不知道?

2019年報導的全球疾病負擔分析顯示,食鹽攝入量高是影響我國心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤等非傳染性疾病發病率和死亡負擔的首要膳食危險因素,

2015年調查中我國家庭烹調用鹽攝入量平均每人每天9.3克,超出了最新膳食指南(2022)推薦標準每天不超過5克。除了食鹽攝入水平,不合理的食物烹飪加工會使食物有效營養成分損失,有害成分增加。因此,認識烹調加工及食品中蘊藏的影響健康的“秘密”對促進健康有重要意義。

健康烹調是採取合理的烹飪方式,以減少有害物質的產生,賦予食物良好的口感風味,減少營養物質的損失,避免引入過多的油、鹽、糖,預防控制各種與膳食營養相關的慢性病。

01:如何減少食物中營養物質的損失?

加熱是主要的食物烹調加工方式,食物中的蛋白質、脂肪、碳水化合物,以及膳食纖維和礦物質都比較耐熱,不會受熱損失。但是食物中的B族維生素和維生素C對加熱、水洗等烹調處理敏感,易被破壞、隨水流失,應避免或減少油炸等過高溫度、長時間加熱及過度水洗等烹調加工方式。

[湯圓]主食製作時,高溫煎炸、煮粥加鹼使B族維生素破壞嚴重,建議優先選擇蒸、煮、烙的方式,煮粥避免加鹼。

對蔬菜而言,洗的次數越多、切的越細、放置時間越長,營養素損失越多,其中損失最大的是維生素C。

白菜先切後洗,維生素C損失8~24% 。

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 過度淘洗米,維生素和礦物質損失嚴重(維生素損失30~60%,礦物質損失70%)。

對肉類的加工可以選擇上漿掛糊、急火快炒。肉類中的蛋白質可以快速凝固,從而減少營養素溢出流失。

食物中的維生素A、維生素D、維生素E和維生素K,以及胡蘿蔔素、番茄紅素等生物活性成分易溶於炒菜油中,在食用油烹製後易於吸收。也正因如此,這類營養物質在油炸、大量油煎、先炒再燉之後損失較大。所以,在烹製胡蘿蔔、西紅柿等富含胡蘿蔔素和番茄紅素等脂溶性營養素的食物時不易加入太多食用油,以避免隨炒菜油留在鍋裡、盤子裡被棄之。

02如何減少食物中有害物質對健康的影響?

食物在高溫加工過程中還會產生多環芳烴、雜環胺、丙烯酰胺等多種致癌物質。

肉類等在烤、燜燉時局部過熱、不慎燒糊均會產生雜環胺類物質。

食物中的醣類和氨基酸在高溫加熱下,尤其在烤製、煎炸後顏色褐變後產生丙烯酰胺。如炸薯條、油條、褐色的點心等。

如果炒菜的油受到反復加熱,其中多環芳烴類致癌物含量也會上升。

因此,盡可能減少燒烤類和煎炸類食品的食用次數。每週不超過1次。

新鮮蔬菜擱置時間過長會產生亞硝酸鹽等致癌物前體。

健康烹調小竅門:

1.蔬菜先洗後切;

2.控制烹飪油溫;

3.觀察烹飪顏色,不吃焦糊的食物;

4.慎用反復高溫加熱的食用油;

5.炒菜後勤刷鍋;

6.控制燒烤和煎炸食品的食用次數,每週不超過1次;

7.食用新鮮的食品。

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 看出食品標籤中的健康秘密,食品標籤是食品包裝上的文字、圖形、符號以及一切說明的總稱。通過標籤可以了解食品的特徵、作用、保存條件與期限,食品營養成分及含量,食用人群及食用方法等信息。讀懂標籤,可以幫助消費者正確選擇和保存食品。那麼,食品標籤要看什麼?

01看生產日期、保質期和食品貯存條件食品保質期是指在食品標籤指明的貯存條件下,保持食品營養質量和安全性的期限。消費者應當選擇距離生產日期最近的產品,同時要注意食品的保質條件,按其要求在相應條件下存放食品。例如,部分烘烤蛋糕包裝上標明在4—6℃(冰箱冷藏室)下能保質期4-5天,消費者卻以為它可以在室溫下存放,這樣可能導致不到保質期限提前就壞了。

02:看食品配料表

標籤上的食品配料表一般是按照食品的配料加入比例由多到少(遞減順序)排列的食品配料信息。可幫助人們判斷該食品是否含有食物致敏物。食物致敏物是指會引起過敏反應(皮膚敏感如出疹,腸胃不適如噁心、嘔吐和腹瀉,不停打噴嚏,呼吸困難等)的食物。最常見的食物致敏物是奶、蛋、花生、堅果、大豆、小麥、魚及貝類水產,多數食物過敏是由這些食物引起的。一些特殊群體消費者要特別留意,以免對自身造成傷害。

03:看營養成分錶

營養成分錶是標有食品營養成分名稱、含量和占營養素參考值(NRV)百分比的規範性表格。表中標明了5大類核心營養素的含量(包括食品所含的能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈉),以及這些營養素含量佔一日營養供應參考值(NRV)的比例。

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 例如,某種食品鈉的NRV%為20%,表明如果吃100克該食品就攝入了一天所需鈉的20%。若另一種食品鈉的NRV%為110%,表明如果吃100克該食品不僅攝入了一天所需鈉的全部分量,還超了10%。這些營養信息可幫助消費者估計每日核心營養素攝入量,以防攝入過量尤其一些慢性病患者更應該關注標籤標明的核心營養素含量信息。營養成分錶是食品中最難看懂的部分。消費者應該加強相關知識的學習和理解,對防控慢性病的發生、發展是有意義的。此外,還應注意食品標籤是否完整,內容是否齊全,標籤文字是否規範。食品在流通環節食品標籤不得與包裝容器分開,標籤內容不得模糊、脫落,必須保證消費者購買和食用時醒目、易於辨認和識讀、所用文字必須是規範的漢字。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:04 | コメントをどうぞ

睡時流涎,醒後滿口痰涎,不僅是脾虛,還有腎虧

臨床上好多人問我這樣的問題:“張大夫,聽說睡覺的時候流口水,是因為脾太虛對嗎?”,答:“是的,有脾虛的因素,但睡時流涎,醒後也是喜吐痰涎,這其中還有腎虛的原因,所以單純的健脾燥濕不一定療效顯著。”

 

涎和唾的前世今生

中醫認為人體有五液,分別歸屬于五髒範疇,《素問·宣明五氣篇》說:“五髒化液,心為汗,肺為涕,肝為淚,脾為涎,腎為唾,是謂五液。”其中涎和唾主要在口腔分泌,對我們的口腔起潤澤濡養的作用,涎唾是脾腎的精華所化,其正常的分泌有賴于脾腎之氣的固攝和調控,因此,當我們出現多涎喜唾的時候,不僅存在脾虛還有很重要的原因——腎虛,而頻頻的吐出涎唾,又會造成脾腎精華的流失,使脾腎更虛,形成惡性循環。(所以道家才有攝唾補腎的說法)。

 

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補脾更要固腎

我們都知道“諸濕腫滿,皆屬于脾”,脾主人體的水濕代謝,因此對于多涎唾,補脾益氣肯定沒問題,但不要忽視了腎的作用,腎屬水,同樣對水液代謝起著至關重要的作用,古人稱腎為水之本,且藏于腎中的元陽之氣,是脾髒陽氣的重要來源,因此腎虛導致脾土不溫,不能制水,最終出現滿口涎唾。

 

一個中成藥+一味代茶飲

針對脾虛濕盛,我們選用源自《太平惠民和劑局方》的名方參苓白術散以補脾益氣,利水燥濕,同時我們用一味中藥——益智仁來泡水代茶飲,即可起到事半功倍的效果,因益智仁具有暖腎固精,溫脾攝唾的妙用。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 10:22 | コメントをどうぞ

冬養生先祛濕,常吃五種食物,健脾祛“濕氣”,強健體格過寒冬

因為人多,所以夏季非常潮濕,其實冬季也是一個潮濕嚴酷的季節,尤其是在南方。南方的氣候真的很潮濕,天氣多變。

最近,溫度一直在下降杏子現在的狀態很好,頭髮油油的,舌頭粗壯需要小心,身體也充滿了水分

今天育兒老師贏享五種“卸妝”蔬菜,冬溫三倍五倍,身體強壯,過冬好!

第一種:白豆

白豆性微溫、味甘、潤胃、健水、止瀉富含蛋白質,屬於高蛋白低脂肪食物。

白豆補虛去濕效果理想,但比較生。第一次使用 Shimizu Awaichi 是可能的。

推薦美食:Shirohitobokotsuto

材料:脊骨、白扁豆、紅棗、蓮藕各8-10粒、藤蔓、生薑

準備:鹽適量

法律:

1. 白扁豆、蓮藕洗淨晾乾,用清水浸泡30分鐘。

2.泡白的扁豆可以用來做蓮藕的下脊骨。鍋中煮骨頭,清水煮骨頭,脊骨洗淨,生胡蘿蔔切片,去根後,將骨頭放入鍋中煮。

3.砂鍋烤開水,下刺,白扁豆,蓮藕,紅棗和黃瓜,開大火煮。

4、燒開後開小火2次左右,鍋前撒適量鹽。

類型 2:Shomai

消腫,健脾失水,筋骨耗損,清熱排膿等。

第三種:紅豆

紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

薏米和紅豆搭配,是常見的祛濕食譜。

推薦食譜:紅豆薏米茶

食材:薏米、紅豆(比例大概為2:1,薏米一定要放得比紅豆多)

做法:

1. 薏米和紅豆洗乾淨,清水浸泡30~60分鐘,然後撈出控干。

2. 取一口乾淨的不粘鍋,如果沒有不粘鍋的話鐵鍋也行,鍋內不用放油,下薏米和紅豆大火翻炒。炒的過程中可能會出現白色的熱氣,此時轉小火繼續翻炒,繼續翻炒6-10分鐘至金黃即可。翻炒過程中可能會出現結塊,不用擔心,這是正常現象。

3. 炒好後將紅豆和薏米盛出晾涼,可以放在密封瓶內保存,泡茶的時候隨取隨喝。

第四種:山藥

濕氣重到超出脾能負擔的限度,就會影響脾的功能。山藥能補脾,可以間接讓體內的濕氣排出。在食材選擇上,鐵棍山藥更好,在中醫上是一種藥食同源的食材,既能補脾又能補氣。

推薦食譜:紅棗山藥餅

食材:山藥、麵粉(兩者比例為1:1)、紅棗適量

做法:

1. 山藥和紅棗上鍋蒸熟,紅棗蒸好後去皮去核,壓成棗泥;

2. 山藥也趁熱搗成泥,按1:1配比倒入麵粉,加適量熱水揉成麵團;

3. 將麵團分成大小均勻的等份,揉成圓團後擀成片狀,中間放入紅棗泥,兩片包起來做成餅狀;

4. 熱油下鍋,煎至兩面金黃即可。

第五類:胡椒

辣椒富含花椒人參、纖維素C、膳食纖維和鐵、鍋、鐵等營養物質,一種含紅辣椒的物質,能擴張皮膚毛細血管,血液流向體表,加速血液循環,全身保暖加油,冬天寒冷,非常適合這個季節。但在選擇時,要避免過於辛辣的品種。

推薦菜品:青椒燜肉

原料:青椒、肉醬

成份:鮮浸膏、老浸膏、亞麻籽油、澱粉

法律:

1. 肉醬,鮮榨+清酒+澱粉+黑胡椒粉+扁豆水榨,沖泡15分鐘左右等。等待時間可以調整。+1湯匙亞麻籽油+1湯匙澱粉+一半一碗清水,用於攪拌和均勻製備。

2、將青椒洗淨,逐段切勻,去杵去杵,然後將青椒擠入合適的肉末,取操作說明書。

3、鍋中熱油,青椒兩面烤熟,虎皮兩面,醬油倒好前,準備熬湯。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 13:46 | コメントをどうぞ