我們一定聽過一句話：水是生命之源。這句話並不僅僅意味著我們需要每天喝足夠的水。但也想說，在人體中水分約佔重量的70%，分佈不均，分佈在不同的器官和組織中。對於身體來說，汗水、眼淚、唾液、消化液等“水”都是“生命之源”，它們在新陳代謝和排毒中發揮著重要作用。
對身體最重要的7 種水
1.眼淚：“清道夫”解毒身心
巴西聖保羅Remse 醫學中心精神病學實驗室的專家發現，哭泣後負面情緒可減少40%。
眼淚對身體真的很有價值：
- 保護心肺：人不斷哭泣，有助於呼吸系統和血液循環。
- 滋潤眼睛：眼淚可以防止眼睛乾燥、發癢…
有助於入睡：哭泣可以幫助人們放下悲傷，睡得更好。
專家建議：
1. 盡量少用眼：避免長時間看電腦、電視或開車。
2. 適度哭泣：最好不要哭泣，盡量輕聲哭泣。
3、適當使用眼藥水：長期使用某些眼藥水會導致眼睛乾澀。
2.汗水：身體的“恆溫器”
出汗是人體正常的生理反應，是保持體溫穩定的重要環節。如果汗腺不正常，病人容易發高燒，並會損害心臟、大腦、肝臟、腎臟和血管。
出汗對身體的好處：
- 加速新陳代謝：出汗可以加快身體的新陳代謝，有效排除體內毒素。
- 控制血壓：出汗可以擴張毛細血管，增加血管壁的彈性，有降低血壓的作用。
- 護膚美容：大量出汗可以清潔毛孔，延緩皮膚衰老。
專家建議：
1、吃生薑：在某些空調環境下工作的人，應該喝生薑水，生薑水可以促進出汗。
2、經常洗個熱水澡：用40攝氏度左右的水溫泡腳或泡腳，有利於身體排汗，減少疲勞。
3、桑拿：可以讓身體自行蒸熱，同時具有有效排汗的作用。
4、運動前喝熱水：運動前喝熱水有助於運動時毛孔張開。
3. 唾液：口腔中的天然“消毒劑”
唾液是一種天然的口腔防腐劑，有助於保持牙齦健康、清潔食物顆粒、防止蛀牙等。
防癌：唾液中含有多種消化酶，能有效分解進入口腔的致癌物。
促進消化：唾液中含有澱粉酶，可幫助食物進入口腔的消化過程。
- 清潔口腔：口腔內不斷分泌唾液，相當於清潔牙齒。
專家建議：
1、加水：口乾時要及時喝水，最好是涼開水或檸檬汁。
2、吃酸：可以吃一些刺激唾液分泌的食物，如山楂、李子等，但脾胃有病的人要少吃。
4.尿液：鏡子反映健康
健康人的尿液呈淡黃色透明液體，尿液顏色突然變化可能是疾病的早期預警信號。
- 紅色：尿液中可能有過多的紅細胞，主要是由於腎臟疾病、腎結石、膀胱腫瘤……
- 白色：顏色類似於牛奶，表明尿液中有乳糜，主要是由於絲蟲病或淋巴管阻塞。
- 黃色：一些藥物會使尿液變黃，如果尿液太黃，通常是肝膽疾病的徵兆。
專家建議：
1. 經常喝水：為確保排毒過程順利進行，每天喝大約2000毫升的水。
2、不要憋尿：尿頻容易導致腎病、前列腺病……
3、洗個熱水澡：每天洗個熱水澡，可以減輕炎症，改善血液循環。
5. 精液：生育能力的衡量標準
精液質量是評估男性生育能力的基礎。正常男性精液呈灰白色。如果顏色發生變化，則可能是由某種疾病引起的，需要就醫。
- 黃色精液：禁慾時間越長，精液越黃。
- 乳白色：表示生殖道感染，可能是前列腺和精囊的化膿性感染。
紅色：主要是由於炎症，但生殖系統中的腫瘤也會導致精液呈紅色。
專家建議：
1、遠離電磁輻射：減少使用電腦、手機等有利於保持精液質量。
2、預防肥胖：拒絕高脂肪食物，防止肥胖導致生育能力下降。
3、減少熬夜：按時作息，避免內分泌失調影響性激素分泌。
4、選擇合適的內衣：男士盡量選擇寬鬆的純棉內衣，每天更換和清洗。
6. 血液：全身營養物質的“循環通道”
血液在全身流動，從體內接收燃料和氧氣，並消除廢物。如果血液循環不夠，血液不能及時“輸送”，就會出現健康問題。
四肢無力：氣血不足易導致四肢麻木。
- 記憶力受損：大腦所需的氧氣全部由血液供應，大腦在血液供應充足的情況下才能正常運作。
- 心血管疾病：血流不足容易導致心力衰竭等疾病。
專家建議：
1、低鹽低油：飲食中避免吃太多高脂肪、高糖、高鹽的食物。
2、適當運動：注意控制體重，避免肥胖。
3、及時戒菸：避免讓煙草中的有害物質滲入血管，干擾血脂代謝。
4、限制飲酒：飲酒過多容易損傷肝細胞，增加肝酶。
7.消化液：促進消化
消化液是消化器官分泌的幫助消化的液體的總稱，包括胃液、胰液和膽汁。能有效促進消化，維持人體所需的營養。
- 胃酸：亂用一些藥物會抑制胃酸的分泌，長此以往會致癌。
- 腸液：大量吃冷食容易導致腸液流失。
膽汁：長期不吃早餐，會導致膽汁長期積聚，導致膽結石。
專家建議：
1、規律飲食：經常少食多餐，最好每三個小時左右一次。
2、控制食量：每餐最好只吃七八份，不要加太多。
3、飯前喝湯：飯前喝幾口湯或水，促進消化液的分泌，但不要喝太多。
