明明不餓,卻想吃東西,是什麼原因?看完此文,心中有答案

我看到很多上班的同事,上班期間一直在吃東西。明明剛吃完飯,還一直在吃東西。這種情況正常嗎?明明不餓卻還想吃東西,是體質的問題還是習慣的問題呢?今天就和大家一起討論一下吧!

不餓卻還想吃東西一般有以下三種原因:

1、不良的飲食習慣

有的人已經習慣了在不餓的情況下也想吃一些零食,這種習慣就屬於暴飲暴食。也就是說這種屬於日常的習慣,如果到了某個時間點不吃東西就渾身難受,另外這些問題也屬於人體的心理健康問題,所以在日常中如果出現這種情況要積極改善,及時糾正自己的不良習慣,這樣對自己的健康才會有好處。

2、身體壓力大

現代人的生活壓力都比較大,很多時候為了工作和生活開始出現焦慮,這個時候難免會出現一些負面的情緒。如果這些情緒沒有及時消化掉,就可能轉化為人體的壓力。這些壓力在人體中形成正常的生理反應,進而用飢餓來掩蓋這種情況,從而導致人們出現暴飲暴食的情況。

3、睡覺習慣不好

正常的睡覺應該是晚上10點之前進入睡眠狀態,早晨7:00~8:00之間起床。但是現在年輕人的夜生活都是比較豐富的,所以經常吃一些夜宵,這樣讓人食慾大增。有的時候睡眠不足也會致使內分泌出現紊亂從而引起腸胃系統疾病。所以在日常生活中一定要規律睡眠減少熬夜的發生。

以上就是不餓還能吃東西的幾種原因,如果對於文章內容還有其它疑問,歡迎留言、點贊、評論!

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:45 | コメントをどうぞ

慢阻肺:秋冬請服四味湯

慢性阻塞性肺病(簡稱“慢性阻塞性肺”)是一種慢性呼吸道疾病,常見的有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、支氣管擴張、肺結核、肺氣腫和肺膿胸。多發秋冬季節或複雜,主要有咳嗽(咳嗽)、痰多(痰)、喘息(喘息)、炎症(inflammation)四大症狀,難以治愈。介紹幾種食療方法,希望對有朋友的患者有所幫助。

圖片來源:昆蟲創意

杏核蛋湯

杏核30個,胡蘿蔔60個,鮮雞蛋3個,魚參50個,紅棗蜂蜜。杏仁洗淨,杏核打散,紅棗去核,加入沙鍋,水1000升,大火煮沸,再小火煮1小時;日本蜂蜜、人參、杏核、紅棗可混合攪拌立即地。配菜,每天1-3個,每天150-200個。

紅魚有清肺熱、排毒、養肺之功效。適用於秋冬,幹肺肺炎,有症狀咳嗽,吐膿,持續咳嗽,痰臭,胸痛,焦慮,咽痛,咽乾,痰多等。

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毛坯面積的增加有所增加

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百合白果牛肉湯

百合、白果各60克,紅棗15枚,牛肉400克,生薑5片,食鹽少許。牛肉洗淨切成薄片;白果除殼,熱水浸去外薄膜,洗淨;百合、紅棗、生薑清水洗淨;紅棗去核;生薑去皮切5片。砂鍋中加水500毫升,猛火煮沸,放入百合、紅棗、白果、薑片,改中火把百合煮熟,加入牛肉,燉至肉熟,放入食鹽調味即可。佐餐食用,每天1~3次,每次150~200毫升。

本湯具有補血養陰、滋潤養顏、潤肺益氣、止喘澀精之功效。適用於秋冬脾肺氣虛所致的咳嗽咯痰、中氣不足、聲音沙啞、夜尿頻數、月經不調和白帶過多者。

羊肺柿霜杏仁湯

羊肺1只(約500克),柿霜、杏仁、酥油各30克,蜂蜜60克。杏仁去皮,研成細末,與柿霜、酥油一起裝入碗中,倒入蜂蜜調勻,邊調邊加清水少許,勻成濃汁備用;羊肺洗淨,擠盡血水,將濃汁灌入羊肺;鍋中加水800毫升,入羊肺隔水燉熟即可。佐餐食用,每天1~3次,每次150~200毫升。

具有滋陰潤燥、清熱止咳、益氣養血之功效。適用於久病體弱、陰虛內燥、虛火傷肺所致的秋冬肺熱咳嗽、口唇乾燥、消瘦等者。

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 白黃瓜湯

黃瓜1條(約500片)、冬瓜15片、白芥末12片、姜3片、鹽和調味料適量。洗瓜,洗白芥,去毛,去指甲,洗裡面。取適量生參和清水,盛上藥,用麻線縫合,盛放釋罐。大火煮開後,再小火煮2小時,立即加鹽調味。配菜,每天1-3個,每天150-200個。

具有滋補陰虛,有止痰止血之功效。適用於秋季發熱,對症咳嗽,持續咳嗽,痰微咳,重吐血鮮,體弱,手足心熱,盜汗,舌紅,脈細數等。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:36 | コメントをどうぞ

慢性咽炎,咽喉腫痛?分享一個奇方四味藥,清熱利咽,一身輕鬆

秋冬燥邪易傷肺,很多人早上起床後都會感覺嗓子特別乾,喉嚨裡像是卡著什麼東西一樣,咳不出來也咽不下去,刷牙的時候還會噁心乾嘔,如果你也有這種情況,這篇文章就千萬不要錯過了,賈醫生今天跟大家分享的這個方子啊,就是專門針對上面這些症狀的。

像這種喉嚨裡有異物感,咳之不出,咽之不下的情況呢,在中醫上叫做梅核氣造成梅核氣的原因呢,中醫認為,可能是肺、胃、腎陰虛導致的。喉嚨呢,是個交通樞紐,連接著食道和氣道,直通肺、胃。

當肺胃陰津不足的時候,陰虛則熱,身體會出現很多的虛熱,我們會有類似上火的症狀,比如說慢性咽炎的這種咽喉腫痛,但是虛火引起的疼痛啊,是有特點的。它不是很劇烈,只是隱隱的疼痛,這種疼呢,你用三黃片之類的去降火是沒什麼效果的。

除了肺胃陰虛,腎陰虛也會引發咽炎,因為腎主管全身水液,腎水不足的時候,就滋潤不了離它較遠的頭面咽喉,除了咽喉會難受,還會嘴巴髮乾,眼睛乾澀等。

今天給大家介紹一個清代的名方——玄麥甘桔湯,它滋陰清熱的效果特別好,下面我就來為大家詳細解讀一下這個方子。

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 首先是玄參和麥冬,這兩味藥都善於滋補陰津,清降虛火。其中玄參還有解毒散結之功,像喉嚨里卡住的梅核氣,玄參就可以把它給散掉。麥冬主入肺、胃,目的在於解肺胃陰虧之急,陰津補上來了,虛火如無根之火,不足為患。

接著是甘草,它主要是清熱解毒,益氣止咳,緩急止痛的作用。不僅可以幫助前藥降虛火。還能平順肺氣,緩解咳嗽的症狀,並且還能緩解咽喉的腫痛。

最後是桔梗,它質輕上浮,主入肺經,有宣暢肺氣,祛痰利咽之效。

上面四味呢,就組成了玄麥甘桔湯,它對梅核氣的效果可以說是立竿見影。臨床上還經常用於急性、慢性扁桃體炎,咽炎,喉炎等疾病,效果都很不錯。

不過要注意的是,這個方適用於陰虛火旺型的各類咽喉疾病。其他的類型,比如說痰氣淤阻,就不適合了。大家如有需要,還是要在正規醫生的辨證下參考使用,感謝大家的觀看,我們下期再見。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:31 | コメントをどうぞ

葡萄乾,有您所不知道的一面

葡萄乾‬含有人體所需要的氨基酸、維生素C、維生素P、維生素B1、B2、B6,含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質等多種營養元素。

  優點1:降低齲齒風險。

  在人們的印像中,葡萄乾吃起來甜甜的,還有點黏黏的,應當會促進齲齒吧?但是,近年來越來越多的研究認為,吃葡萄乾不會引起齲齒,反而能降低齲齒風險。前提是得正常刷牙。睡覺之前吃了葡萄乾不刷牙,那就不是葡萄乾的錯了。

  葡萄乾中的甜味主要由葡萄糖和果糖貢獻,而蔗糖少到可以忽略。科學家們認為,日常膳食中吃葡萄乾,對口腔健康是有益無害的。

  優點2:可以‬增加飽腹感,提高膳食質量

  葡萄乾富含膳食纖維,按同樣熱量來比較,有不錯的飽腹感。同時,它也不是容易過量的食物。放十幾粒葡萄乾就令人感覺到食物變得美味,但很少有人大碗吃葡萄乾,因為它比較容易產生滿足感。

  優點3:升血糖並不快,它‬屬於中低血糖指數的‬食品。

  葡萄乾雖然吃起來甜,但血糖指數並不高。因此,有糖尿病或者胰島素抵抗的人,在不增加總碳水化合物攝入量的前提下,也可以少量享用葡萄乾。我國研究發現,把葡萄乾和米飯按1比1的比例配合起來吃的時候,並不比單吃米飯時血糖上升更多。如果把葡萄乾、巴旦木和米飯三者一起配著吃,餐後血糖還會明顯降低。

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  優點4:高鉀食物,有利於血壓的‬管理。

  有研究證明,如果用葡萄乾來替代日常的小點心作為茶歇食物,有利於控制血壓、預防心血管疾病。

  首先,葡萄乾濃縮了鮮葡萄中的礦物質成分,尤其是鉀。100克普通葡萄乾中的鉀含量達到995毫克,是精白大米的將近20倍。此外,其中還有幾十毫克的鈣,含量也高於大米白面。

  其次,葡萄乾裡的膳食纖維和抗氧化物質含量比較豐富。然後,葡萄乾還“繼承”了葡萄中的多種抗氧化物質。在乾製的過程中,有的抗氧化成分得到濃縮,也有的成分發生氧化和分解。其中顏色深褐色、紫黑色的葡萄乾,因為果皮中含有更多花青素,其抗氧化能力會更強。

  順便說一下,如果是皮比較厚的葡萄乾,膳食纖維的含量也比較可觀,這對預防便秘和腸癌是有好處的。

  當然,葡萄乾雖好,但是也只是健康飲食的一部分。均衡的膳食才是健康的基礎。也要‬健康‬作息‬規律,好好‬鍛煉‬,多喝‬熱水才是‬真理‬。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:02 | コメントをどうぞ

關節冷痛,受寒加重,藥王孫思邈一個養經絡的方子,逼走關節寒濕

在我們的印像中,黑芝麻糊一直是健康食品的代表,彷彿只要吃了它,就能有一頭烏黑柔軟的頭髮。

其實純黑芝麻磨成的粉味道油膩,不討人喜歡,所以我們買的黑芝麻醬都是額外的料。

它包括提高濃度的麥芽糊精和提高口感的糖,比如下面的黑芝麻糊,甚至在黑芝麻之前。

這些材料膨脹了油脂豐富的黑芝麻糊的熱量,比如上面的黑芝麻糊,每100g熱量超過400卡路里,愛美女孩在養黑髮前可能會發胖。

更重要的是,黑芝麻不能使頭髮變黑。頭髮變白或變黃的原因有很多。黑芝麻中的花青素與黑髮中的黑色素不同。吃多少沒用。

1.果汁飲料

很多人認為喝新鮮果汁飲料可以幫助身體補充維生素,但事實上,果汁飲料中的果汁含量只有近10%-30%,但飲料中的糖含量很高。很多人會說,我不能喝純果汁嗎?事實上,即使是純果汁也不能一次喝太多,因為果糖含量太高,一次攝入過多很容易導致血糖升高,不利於身體健康。所以果蔬飲料也不養生!

2.蔬果乾

雖然脫水果和蔬菜乾濃縮了新鮮水果和蔬菜中的一些營養物質(如膳食纖維),但它們看起來更有營養和精華。但事實上,在加工過程中,新鮮水果和蔬菜中的一些不耐熱的營養物質,如維生素C、維生素B1.部分多酚物質等。

如果是含糖、油、鹽等成分的脫水果蔬幹,營養會繼續降低。比如低溫油炸的果蔬片含有大量脂肪。新鮮果蔬的脂肪含量一般低於1%,果蔬片的脂肪含量可以高達10%~20%。此外,大量的糖在乾燥後濃縮。如果你吃得太多,會增加肥胖的風險。這種脫水果蔬幹不是營養健康的零食。

另一個例子是蜜餞。與新鮮水果相比,它不僅濃縮了水果本身的糖,還添加了大量的糖,所以它不是一種營養和健康的零食。

其實最有營養的是什麼都不加的果蔬幹,比如紅棗幹、葡萄乾等。

3.粗糧餅乾

為了減肥,生活中很多減肥的朋友經常選擇用粗糧餅乾代替主食,很多粗糧餅乾也會打著高纖維、營養健康或減肥的旗號進行宣傳。

但你知道嗎?這種粗糧餅乾沒有減肥的效果,更不用說養生了。因為這種餅乾味道好的原因是在生產過程中添加了大量的糖和油。即使是無糖的,它的脂肪和熱量也不低。如果經常食用,不僅會減肥,還會導致肥胖或血糖升高。

因此,上述三種生活中常見的所謂健康食品實際上沒有健康效果,是偽健康食品,不輕易相信廣告語最好少吃。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 10:50 | コメントをどうぞ

食物總是返流到口腔?醫生:多半與4個因素有關,需及時就醫診治

人在吃了東西之後,通過吞嚥動作就可以使食物進入到胃臟,胃臟再對其進行消化和分解。

可是有的人卻遇到過食物“返回”到口腔的情況,讓人感覺到口咽不適,有時候還會伴隨胃臟不適的症狀。那麼,什麼原因會導致食物“返回”到口腔之中呢?

 

1、吃得過飽

有的人平時經常不按時吃飯,等到胃臟過度排空後才進食,長時間下來就會使胃臟的容積減少,若是某一天突然暴飲暴食,一次性吃入了大量的食物就會使胃臟過度膨脹之後引起食物返流到口腔之中。如果在過度飽脹的時候壓迫到腹部,出現食物返流的風險也會相應增加。

 

2、消化不良

消化不良是很多人都遇到過的問題,這種情況主要是因為胃臟的動力不足,無法順利的將攝入的食物進行消化和分解,大量的聚集在胃臟之中,患者仍然繼續進食就有可能導致胃臟過度飽脹,在受到更多食物的刺激之後導致使食物以及消化液通過食道返流到口腔。

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3、食道返流性胃炎

食道返流性胃炎是胃臟出現了炎症之後所引起的一種疾病,有的患者會出現吞酸、吐酸以及胸骨後出現燒灼、疼痛之類的症狀。

這種情況主要是因為患者的食道和胃臟相連接的高壓帶出現了抗返流功能失調的現象,又或者是胃臟的局部出現了機械性抗返流障礙,使賁門無法正常收縮或者關閉,導致胃臟之中的內容物返流到了口腔之中。

  由於胃臟裡面含有不少的胃酸、膽鹽、胰酶之類的消化液,這些消化液具有一定的腐蝕性,在流經食道、咽喉部位的時候就會對其造成侵犯,使人出現食道炎、咽喉炎,局部的組織也有可能發生糜爛、潰瘍,其管腔也有可能變得越來越狹窄,甚至引起癌症發生。

 

4、返流性食管炎

返流性食管炎主要是因為消化液出現返流的情況後導致食管黏膜受到了刺激和損害,局部出現了炎症。這種情況發生之後也會使患者的食管下端括約肌遭到破壞,其清理功能減弱,當患者攝入了食物之後就有可能發生噁心、嘔吐,使食物返流到口腔之中。

  女性在懷孕期間,由於腹部的壓力會隨著胎兒的成長變得越來越大,若是長期保持這種狀態就會導致裂孔疝出現,使孕婦出現返流性食管炎。

再加上孕婦本身就存在孕吐的行為,所以很容易出現胃臟之中的食物返流到口腔的現象,這種情況需要等到分娩之後才能恢復,暫時不需要進行特殊治療

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胃臟、食道是重要的消化器官,任何人都要為其健康把好關。如果發現自己經常出現胃裡的食物返流到口腔的症狀,最好是及時到正規醫院接受相關檢查,明確病因之後對症治療。

除此以外,平時也要養成良好的生活、飲食習慣,讓自己的消化器官少受到不良因素的刺激,使身體保持健康。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 10:44 | コメントをどうぞ

別再生氣了,氣大傷身!只此一個藥,肝脾同調,送給天天心煩的你

都知道,生氣多了對肝不好。但你不知道的是,肝一旦有問題,全身的代謝都會被影響!今天,我們就來聊聊生氣的壞處,再教給大家怎麼樣調理,千萬不要錯過!

首先呢,我們一生氣,最受傷的就是肝,因為它是情緒管理專家,壞情緒太多,它排解不了的時候,就會肝氣鬱結,全身的氣啊都會有不同程度的擁堵。這樣一來,會有什麼後果呢?

我們知道,氣是身體的原動力。如果氣行走不通了,首先被影響的就是血液。血液會流得不順暢,慢慢的形成瘀血。其次,身體里水液津液的代謝也會變慢,這些東西如果去不到該去的地方,就會變成痰濕邪氣,影響健康。而瘀血和痰濕在身體里呆久了,容易化熱,生出熱邪。所以,肝的氣機一旦鬱滯,就會生出血鬱、濕鬱、痰鬱、火鬱四種鬱滯。這還沒完,大家接著看!

很多人啊還愛在飯桌上跟人說事,說著說著就生氣吵架。這就是我們說的壓氣飯,這種飯可吃不得!越吃越傷身!因為生氣的時候啊,肝的火氣很大,這種情況就很容易克傷脾胃,時間長了,就變成肝脾兩虛的情況。這種人啊,經常感覺身體疲乏,沒有力氣,整個胸腔和肚子啊都脹疼難受,胃口越來越不好,吃一點就飽了,平時大便還特別乾。

所以,別看是你只是生一次氣,身體的各個方面都會受到影響,氣血痰濕火各種邪氣橫生,關鍵是對脾胃的傷害特別大!那如果真的生氣了,身上難受該怎麼辦呢?別急,今天跟大家介紹的這個中成藥啊,它就可以橫掃六鬱,肝脾同調,還你一個健健康康的身體!

它就是越鞠保和丸重在理氣,首先是梳理肝氣的香附,接著是木香和檳榔,它倆能入脾胃,幫助香附梳理氣機,調解肝和脾的矛盾。然後是川芎、蒼朮、神曲和梔子,它們分別對應的是血鬱、痰濕鬱、食鬱和火鬱。一味藥解決一種鬱滯,用藥極簡!不得不說朱丹溪真是極具大醫風範!

好啦,這就是今天分享給大家的越鞠保和丸,專治愛生氣、肝鬱脾虛的情況,你學到了嗎?

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 10:20 | コメントをどうぞ

高血脂患者,一日三餐怎麼搭配最好

臨床高血脂會引發血管的動脈硬化,進而導致高血壓,高血糖,冠心病,腦中風等心腦血管疾病的發生。所以建議有高血脂的患者,一日三餐應該要有合理的搭配才能有助於降血脂,原則是高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。

1.早餐:可以吃一些高纖維饅頭或餅等高纖維主食,搭配小米粥或者是綠豆粥,低鹽飲食,減少脂肪攝入並註意補充適量優質蛋白比如雞蛋清,注意補充鈣和鉀,選用低脂牛奶。

2.午餐:可以吃高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維麵條或其它高纖維主食,搭配清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆製品。

3.晚餐:最好是不要吃主食,多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水。

有高血脂的患者要注意定期復查血脂,並且要按時服藥,還需要注意清淡飲食。可以採用中藥降血脂,能夠改善高血脂患者的臨床症狀。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 10:06 | コメントをどうぞ

“貪吃貪睡,添病減歲”提醒中老年:做好5點,或助老人健康長壽

當今社會,在世間安逸的生活中,克服吃吃吃吃的困難是非常困難的,容易入睡,難以入睡。

但是,有的人,有的人胃口好,睡眠好,身體狀況不佳,其實是中傷的一種形式。

古老的傳說,“貪睡,減少疾病”!

正午時分,老人又貪又困。

——睡覺身體受傷

睡眠不規律是好事,因為長期睡眠導致代謝功能障礙,中老年人容易出現腸胃蠕動、消化代謝不良、肥胖等問題。

脂肪堆積引發的各种血管疾病,回歸體內,“三高”風!

此外,“嗜睡”回歸影響脾胃功能,對身體的氣血和血液循環產生不利影響,時間長了,導致體液淤血,出現昏迷、嗜睡等現象,影響生活。

——貪婪的肉體傷害

吞噬法則現在是小女人,另一方面,由於心理因素,一般人對情緒的控制力和控制力都比較弱,緩解飲食失調的方法強。

城裡年幼的孩子有自製力,不吃不喝,就停不下來。

然而,老人腸胃消化不良,食物消化不全,積聚在腸內,消除胃脹,肥胖,慢性病增多,不利長壽的故事很多。

“貪吃貪睡,添病減歲”提醒中老年:做好5點,或助老人健康長壽

第一:保證優質睡眠

貪睡是一種不健康的習慣,會打亂生物鐘,甚至可能影響智力和腦部健康。

所以,建議中老年人一定要控制好睡眠時間,每天晚上保證7~8個小時休息時間,早睡早起身體好。

第二:合理健康飲食

上了年紀胃腸蠕動的慢,建議中老年人飲食方面吃7~8分飽,給腸胃留有消化分解食物的空間。

葷素搭配,營養均衡,中老年人不能吃過於精細以及高油膩、辛辣刺激的食物,而是應該攝入足夠粗糧,任何食物都要清淡為主,保留其最大營養物質,呵護身體健康。

第三:菸酒不沾

眾所周知,“吸煙有害健康”,菸酒作為搭檔,經常吸煙喝酒對人體的危害極大,大量科學和醫學實踐證明,抽煙喝酒會造成胃部和肺部罹患疾病,而且還會增加身患骨質疏鬆的風險。

當然也有一些長壽老人吸煙喝酒卻過了百歲,難道他們長壽的原因是抽煙喝酒嗎?答案:不是的。

而是因為這類人體內的基因十分的完美,對於吸煙喝酒造成的細胞損傷,往往很快就能夠修復,對身體健康不會產生太大的影響,所以你不能確定自己有這種基因,還是菸酒不沾最好。

第四:堅持適當運動

常說“生命在於運動”,人老了老了,更應該重視對身體的鍛煉。

別看有的人老了,骨骼、肌肉也不再似少年,其實只要堅持適當運動,也能夠讓身體越來越健康。

因為人在運動的過程中,可以讓全身的血液循環速度加快,這樣身體各部位的器官就能通過正常流動的血液得到滿足;骨骼也會越來越強健,保持身體健康。

不過,任何運動都應該量力而行,建議中老年人根據自身情況選擇合適的運動,比如慢跑,散步、游泳,太極拳等。

第五:補充適當的營養

老人也一樣需要營養,蛋白質和鈣是人體不可缺少的營養物質,平常蔬菜、水果,肉蛋奶類要多吃。

喝奶的話可以試著喝駱駝奶,駝奶含有多種維生素、優質蛋白和十幾種氨基酸,尤其是大量的鈣質,非常易吸收,可以給骨骼補鈣。

建議中老年人每天早晚一杯,補充精力和體力,身體好了,精神百倍!

馬鮫魚的品種很多,其中“月好”是新疆意大利本土品牌花膠鯖魚粉,貨源純正,非常地道;好去處,營養推廣。

產品標籤上有活動,不干擾工作的人很多

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 12:35 | コメントをどうぞ

7種水直養五臟,誰知則受益

我們一定聽過一句話:水是生命之源。這句話並不僅僅意味著我們需要每天喝足夠的水。但也想說,在人體中水分約佔重量的70%,分佈不均,分佈在不同的器官和組織中。對於身體來說,汗水、眼淚、唾液、消化液等“水”都是“生命之源”,它們在新陳代謝和排毒中發揮著重要作用。

對身體最重要的7 種水

1.眼淚:“清道夫”解毒身心

巴西聖保羅Remse 醫學中心精神病學實驗室的專家發現,哭泣後負面情緒可減少40%。

眼淚對身體真的很有價值:

- 保護心肺:人不斷哭泣,有助於呼吸系統和血液循環。

- 滋潤眼睛:眼淚可以防止眼睛乾燥、發癢…

有助於入睡:哭泣可以幫助人們放下悲傷,睡得更好。

專家建議:

1. 盡量少用眼:避免長時間看電腦、電視或開車。

2. 適度哭泣:最好不要哭泣,盡量輕聲哭泣。

3、適當使用眼藥水:長期使用某些眼藥水會導致眼睛乾澀。

2.汗水:身體的“恆溫器”

出汗是人體正常的生理反應,是保持體溫穩定的重要環節。如果汗腺不正常,病人容易發高燒,並會損害心臟、大腦、肝臟、腎臟和血管。

出汗對身體的好處:

- 加速新陳代謝:出汗可以加快身體的新陳代謝,有效排除體內毒素。

- 控制血壓:出汗可以擴張毛細血管,增加血管壁的彈性,有降低血壓的作用。

- 護膚美容:大量出汗可以清潔毛孔,延緩皮膚衰老。

專家建議:

1、吃生薑:在某些空調環境下工作的人,應該喝生薑水,生薑水可以促進出汗。

2、經常洗個熱水澡:用40攝氏度左右的水溫泡腳或泡腳,有利於身體排汗,減少疲勞。

3、桑拿:可以讓身體自行蒸熱,同時具有有效排汗的作用。

4、運動前喝熱水:運動前喝熱水有助於運動時毛孔張開。

3. 唾液:口腔中的天然“消毒劑”

唾液是一種天然的口腔防腐劑,有助於保持牙齦健康、清潔食物顆粒、防止蛀牙等。

防癌:唾液中含有多種消化酶,能有效分解進入口腔的致癌物。

促進消化:唾液中含有澱粉酶,可幫助食物進入口腔的消化過程。

- 清潔口腔:口腔內不斷分泌唾液,相當於清潔牙齒。

專家建議:

1、加水:口乾時要及時喝水,最好是涼開水或檸檬汁。

2、吃酸:可以吃一些刺激唾液分泌的食物,如山楂、李子等,但脾胃有病的人要少吃。

4.尿液:鏡子反映健康

健康人的尿液呈淡黃色透明液體,尿液顏色突然變化可能是疾病的早期預警信號。

- 紅色:尿液中可能有過多的紅細胞,主要是由於腎臟疾病、腎結石、膀胱腫瘤……

- 白色:顏色類似於牛奶,表明尿液中有乳糜,主要是由於絲蟲病或淋巴管阻塞。

- 黃色:一些藥物會使尿液變黃,如果尿液太黃,通常是肝膽疾病的徵兆。

專家建議:

1. 經常喝水:為確保排毒過程順利進行,每天喝大約2000毫升的水。

2、不要憋尿:尿頻容易導致腎病、前列腺病……

3、洗個熱水澡:每天洗個熱水澡,可以減輕炎症,改善血液循環。

5. 精液:生育能力的衡量標準

精液質量是評估男性生育能力的基礎。正常男性精液呈灰白色。如果顏色發生變化,則可能是由某種疾病引起的,需要就醫。

- 黃色精液:禁慾時間越長,精液越黃。

- 乳白色:表示生殖道感染,可能是前列腺和精囊的化膿性感染。

紅色:主要是由於炎症,但生殖系統中的腫瘤也會導致精液呈紅色。

專家建議:

1、遠離電磁輻射:減少使用電腦、手機等有利於保持精液質量。

2、預防肥胖:拒絕高脂肪食物,防止肥胖導致生育能力下降。

3、減少熬夜:按時作息,避免內分泌失調影響性激素分泌。

4、選擇合適的內衣:男士盡量選擇寬鬆的純棉內衣,每天更換和清洗。

6. 血液:全身營養物質的“循環通道”

血液在全身流動,從體內接收燃料和氧氣,並消除廢物。如果血液循環不夠,血液不能及時“輸送”,就會出現健康問題。

四肢無力:氣血不足易導致四肢麻木。

- 記憶力受損:大腦所需的氧氣全部由血液供應,大腦在血液供應充足的情況下才能正常運作。

- 心血管疾病:血流不足容易導致心力衰竭等疾病。

專家建議:

1、低鹽低油:飲食中避免吃太多高脂肪、高糖、高鹽的食物。

2、適當運動:注意控制體重,避免肥胖。

3、及時戒菸:避免讓煙草中的有害物質滲入血管,干擾血脂代謝。

4、限制飲酒:飲酒過多容易損傷肝細胞,增加肝酶。

7.消化液:促進消化

消化液是消化器官分泌的幫助消化的液體的總稱,包括胃液、胰液和膽汁。能有效促進消化,維持人體所需的營養。

- 胃酸:亂用一些藥物會抑制胃酸的分泌,長此以往會致癌。

- 腸液:大量吃冷食容易導致腸液流失。

膽汁:長期不吃早餐,會導致膽汁長期積聚,導致膽結石。

專家建議:

1、規律飲食:經常少食多餐,最好每三個小時左右一次。

2、控制食量:每餐最好只吃七八份,不要加太多。

3、飯前喝湯:飯前喝幾口湯或水,促進消化液的分泌,但不要喝太多。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:59 | コメントをどうぞ