综合 | テニスは心の平和をもたらすことができるのです

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テニスの集中力を高めて、テニスがうまくなる!5つのトレーニング方法

多弾数訓練時に無音で弾数を数える

リターンをミスしても、試合でポイントを失うほど高くはないため、選手はトレーニングで怠けやすくなるのです。

複数回のストロークの間、儲蓄戶口頭の中でボールが何オーバーできるか数えて、例えば、相手より先に自分がボールを逃さないように15オーバー以上という目標を立てます。

集中力を高めるだけでなく、トレーニングの効果を高め、時間と労力を有効に使っていることを実感できます。

黙ってろ

おしゃべりは、サーバーのリズムや感情を乱し、集中力を欠いたり、セカンドサーブのミスにつながることもあります。

よりフォーマルな試合であれば、観戦中は自分から喋らないようにするか、他のプレイヤーとコミュニケーションを取るときは声を小さくして、こちらが聞き流されないようにする。

心を無にする

頭をタオルで覆うことで外部からの刺激を遮断し、脳を空っぽにして落ち着かせることで、余計なことを考えずに1ショット、1ラケットに集中することができます。

たった一つのことに集中する

トレーニングでもプレイでも、ひとつのことに集中すれば、うまくいきやすいし、成功しやすいんです。ボールから目を離さないようにするだけで、ミスが減ることもよくあることです。

ボールから目を離さないことで、ラケットのフレームではなくスイートスポットを使って、正しい位置でボールを打てるように、無意識に体の位置を合わせることができるのです。

壁際でのキャッチボール

パートナーはあなたの後ろに立ち、「準備完了」の合図でテニスボールを壁に投げつけ、あなたはボールが地面に落ちる前にラケットでキャッチします。

最初の練習は、壁から1.5～2m離れて立ってボールをキャッチし、徐々に壁からの距離を縮めていくとよいでしょう。ボールが壁で跳ね返されたときに初めて、ボールの行方を判断し、正しく反応することができるのです。

距離が短いほど難しいので、このエクササイズは集中力だけでなく、反応速度も向上させます。

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カテゴリー: 综合 | 投稿者lkvbjcdcdsxx 19:37 | コメントをどうぞ

運動が好きで本当に楽しんでいる人もいれば、運動が苦手でも、体に大きな効果があるため、いろいろな方法を探している人もいます。

通常であれば、定期的に運動している人の方が、大家樂招聘全く運動していない人よりも体調が良いと言われています。一部の人々は、運動がより退屈で、それが魅力的見つけることはありません、あなたは、テニスなどのボールスポーツを選択することができますし、テニスの役割は何ですか?

まず、テニスはコート上のバレエであり、美しさとリズム感が重視されます。女子はあまり力を使う必要はありませんが、リズム感や体の連動性を養うことができます。

テニスの美女マリア・シャラポワ、クルニコワを信じれば、気質、グラマー、美はテニスの源になる。

第二に、テニスをすることは、肉体的にも精神的にも楽しく、大家樂招聘自信を高め、スポーツの最も自然で本物の側面を引き出すことができるのです。たまたま私が演奏しているところを見たルームメイトの一人が、”演奏している姿は美しいね “と言ってくれたんです。

3.テニスをすることで、前向きな姿勢、忍耐力、粘り強さが養われる。キャッチボールをするたびに、たとえ遠く離れていても、一生懸命にキャッチしなければならないと自分に言い聞かせています。

走るときはラケットを上に引き、構えたときに打てば、ありえないボールが何度も打てる。

4.また、テニスをする女の子は、同じ志を持つ多くの人、特にテニスが上手なテニス男子と出会える。テニスがうまいだけでなく、テニスをするときに女の子を大切にしている。

5、テニスをすると美容にとても良い、1時間運動すると汗をかくのは避けられない、汗をかくことは体の解毒に良い方法であることを知ってください。

実はテニスは多くの人に親しまれているスポーツで、地理的な制約がほとんどなく、2人でできるのが特徴です。

とても便利で、楽しくて、役に立つスポーツです。私たちは、あるスポーツの代用品としてテニスを使うことができます。そして、友達に一緒にテニスをするように頼みます。

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カテゴリー: 综合 | 投稿者lkvbjcdcdsxx 19:15 | コメントをどうぞ