台風の影響で 午前中のレッスンはキャンセル。

せっかく時間が空いたので、久し振りにジムに行きトレーニング。

とは言っても、膝のトラブルを抱えているので、トレッドミルでの軽いランニング２０分と自転車を軽く２０分漕ぐだけにとどめておいた。

それでもひたたり落ちる程汗をかいた。

仕上げにトレーナーにストレッチをしてもらい大満足。

年齢を重ねれば重ねる程、トレーニングをきちっとしなきゃと再認識した！