一、芭乐的基本介绍

番石榴，俗称芭乐、那拔仔或拔子。 台湾芭乐为桃金娘科番石榴属果树，肉质非常柔软，肉汁丰富，味道甜美，几乎无籽，风味接近于梨和台湾大青枣之间。 它的果实椭圆形，颜色乳青至乳白，极其漂亮，平均单果重380克以上，最大的可达550克，含糖量为11.45%，含有大量的钾、铁、胡萝卜素等，营养极其丰富。 芭乐是台湾的土生水果之一，还是一等一的减肥水果。

芭乐具有以下特点：果形有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形，果皮普通为绿色、红色、黄色，果肉有白色、红色、黄色等。 肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻，是养颜美容的最佳水果。 食疗药用价值高。 芭乐的叶片和幼果切片晒干泡茶喝，可辅助治疗糖尿病。 具有各种大、中、小美观、精致的包装。 便于贮藏和运输，因季节不同，保鲜时间15-30天不等，又可加工制汁，是当前最畅销的果汁饮料，也是现代人的最佳礼品。 台湾芭乐最早的种下80天即可结果，最迟的种下10个月也能采收，而且一年四季均在生长结果，当年即可采果25公斤以上，是目前世界上最早产也是最丰产的果树之一。 台湾芭乐几乎没有什么病虫害，只要气候条件适宜，随种随活，生长极快，一般人都能种植成功。

二、芭乐中所含的营养

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芭乐营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、糖类、维他命A、B、C，钙、磷、铁。 芭乐营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西红柿）、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。

早上吃一个芭乐可满足体内器官所需要的物质，如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C有很大的说明。

1、铬

芭乐含有一种叫铬的元素，它在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。 研究证实，补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。 专家建议，大多数轻度糖尿病人可常饮用芭乐果茶来控制血糖，而严重糖尿病人可药疗结合食疗。

2、钙、磷

促进牙齿骨骼发育，幼童需量尤多。

3、糖类

又称碳水化合物，具有推动体内器官，充作燃料的功能。 维他命A：具有胡萝卜素，不足时影响视力，皮肤抵抗力减弱。

4、蛋白质

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形成体内细胞、血液的主要成份。

5、食物纤维

芭乐含有丰富的食物纤维，以致对患便秘的人有好处。 对于正设法减轻体重的人，芭乐高量的纤维也有益处。

6、维生素C

芭乐含有的维生素C显然更丰富。 维生素C可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益。

服用艾叶调月经

艾叶因为出众的药用功效，被制成了许多妇科用药。

医圣张仲景有两个用艾的处方——胶艾汤和柏叶汤。 前者取艾叶温通暖宫作用，治疗胞宫内寒月经不调、宫冷不孕诸症; 后方取其止血作用，主治妇科多种出血不止症候。

以艾叶为主要成分的成药如艾附暖宫丸、当归调经丸、乌金丸等时至今日仍广泛使用。 大家可以在中医的指导下服用这些中药来调理身体。

三、艾叶相关的食用方法

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艾叶的食用方法有很多种，下面小编为大家介绍10种艾叶的食用方法，以及食用它们有哪些作用等。 需要注意的是，阴虚血热者慎食之。

1、艾叶饼。 做法：将艾叶打成浆，再用糯米粉做成一个个艾叶饼，口感上有很香浓的艾叶香，并有少许的艾叶苦味，吃后齿颊留香。 作用：有美容养颜的功能，是妇女坐月子的理想点心，并对感冒有一定的治疗作用。

2、母鸡艾叶汤。 做法：老母鸡1只，艾叶15g。 将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2~3次食用。 作用：补气摄血，健脾宁心，适用于女子体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛等。

3、艾叶甜汤。 做法：艾叶15g，白糖20g，共煮汤饮用。 作用：清热利湿，活血化瘀，适用于妇女经来烦燥，尿赤灼痛，口干口苦，喜冷水，便秘难下，舌红苔黄，脉数无力等。

四、艾叶泡澡需要注意的问题

艾叶大家都比较熟悉，在每年五月端五时，很多家庭都会放有艾叶，利用艾叶可以防蚊虫叮咬，还可用于预防一些疾病。 艾叶泡澡也是一种保健的方法，那艾叶泡澡的注意事项有哪些？

艾叶在古代的应用不仅仅是通过口服和; 医疗中心; 疗法荟萃; 针灸与推拿针灸来治疗疾病，也有不少文献记载应用艾叶烟熏治疗和预防疾病的。 如春秋战国时期的《五十二病方》、东晋时期的葛洪《肘后备急方肘后备急方》等早期的医药著作中就有艾叶烟熏治疗的记载。 而一些文学史记类书

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籍中也有类似记载，如春秋时期的《庄子》中就有“越人熏之以艾”的记载，可见在当时民间已有用艾叶烟熏治疗和预防疾病的习惯，而且这种习惯一直延续至今。

艾叶泡澡也是人们常用于防病治病的方法。 但是，并不是所有的人群都可以用其泡澡的，我们就来了解艾叶泡澡的注意事项。

阴虚血热者慎用艾叶。 苦酒、香附为之使。 阴虚火旺，血燥生热，及宿有失血病者为禁。

艾叶泡澡固然很好，但是像阴虚血热的人群慎用。 另外，艾叶有小毒，不可过量的服用。

铁皮石斛生长于悬崖峭壁之阴处，古人常悬索崖壁或射箭采集。 铁皮石斛常年受天地之灵气，吸日月之精华，作为养生极品，自古以来深受皇宫贵族的青睐。

但由于它生长条件十分苛刻，自然产量极为稀少，更因民间长期过度采挖，致使野生资源濒临绝种。

四、铁皮石斛的宜忌人群有哪些

铁皮石斛含有多种微量元素，对于人

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体的健康长寿有着密切的关系，对人体的抗衰老作用比一般的药物更广泛、更全面，不过大家知道铁皮石斛的宜忌人群吗？ 下面妈妈网百科就来告诉大家铁皮石斛的宜忌人群是哪些吧！

铁皮石斛的适宜人群：

1、日常滋阴保健、轻身延年的人群。

2、女性美容、滋养皮肤者。

3、中医诊断为阴虚体弱者，压力过大、工作过劳、熬夜加班导致的亚健康。

4、长期饮酒、吸烟导致的肝肺受损，生活不规律导致的胃肠羸弱者。

5、传染性肺炎、流感引发的呼吸道急症，上火引起的咽喉疼痛。

6、体液回圈不佳引起的便秘、

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痤疮、口干舌燥。

7、糖尿病患者，高血压、高血脂、高胆固醇的三高人群。

人体进入中年后，由于体内的阴液日益减少，从而加速了皮肤老化，使之变黑或变皱。 铁皮石斛含有的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用。

铁皮石斛目前无禁忌人群，但是建议大家在用铁皮石斛来补身体时最好先咨询正规医师再食用。

一、石斛花的功效与作用有这些

石斛花有养阴清热、益胃生津的功效，石斛花有解热镇痛作用; 能促进胃液分泌，助消化; 有增强新陈代谢、抗衰老等作用，用于热伤津液，低热烦渴，舌红少苔; 胃阴不足，口渴咽干，呕逆少食，肾阴不足等。

性味：味甘，性微寒。

功效：养阴清热，益胃生津。

成分：含石斛碱等生物碱，粘液质、淀粉等。

作用：有一定解热镇痛作用; 能促进胃液分泌，助消化; 有增强新陈代谢、抗衰老等作用。

应用：用于热伤津液，低热烦渴，舌红少苔; 胃

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阴不足，口渴咽干，呕逆少食，胃脘隐痛，舌光少苔; 肾阴不足，视物昏花。

用法：一日10——15g，鲜品可用30g。 煎汤，泡茶，煎膏滋。

理气：气清而不浊，和而不猛，疏畅气机，宣通窒滞而无辛温刚燥之弊，改善调节功能，舒缓胸臆。

益血：气行则行，气滞则血滞，以先天之精，养后天之气血。

安神：神安则不乱，则精不妄耗。 减缓压力，恢复身体的应变能力。

二、石斛花的食用方法推荐

1、石斛花旗参汤

材料：石斛、花旗参各30-50克、杞子、菊花、 菟丝子、 沙苑子、 女贞子、 决明子车前子各60克，丹参60-80克。

用法：上药共研细末。 每日二次，每次3-5克。 开水冲服。 连续服用三个月以上效果更佳。

功效：对肝肾阴虚所致之高血压、青光眼、白内障等症有效。

2、石斛花胶炖瘦肉

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材料：石斛15克、花胶20克、猪瘦肉300克、生姜3片。

做法：石斛用清水洗净稍浸泡; 花胶浸泡1小时，置沸水中稍滚片刻，切段状; 猪瘦肉洗净，切块。 一起与生姜放进炖盅内，加入适量冷开水，隔水炖1.5-2小时，调入适量食盐调味即可食用，其中花胶、猪瘦肉可捞起拌入酱油供餐用。

专家点评：滋补养阴、养胃益气，石斛早在《神农本草经》里就被列为上品，其性微寒的味甘，具滋阴清热、益胃生津之功效。 以石斛配伍养阴固肾的花胶炖猪瘦肉，汤味清润，有滋补养阴、养胃益气之功效，适合于胃阴虚的人饮用。

3、石斛花旗参炖乌鸡

卵巢保养：适应于雌性激素分泌减少引起的女性通经，月经不调，阴道干燥等症。

子宫保养：适应于宫寒不孕，宫颈炎，子宫肌瘤，子宫内膜异位等症状。 附件保养：适应于妇科炎症，骨盆炎症，下腹坠胀，乳房胀痛等症状。

卵巢子宫附件是女性最重要的性器官，卵巢位于子宫两侧呈椭圆形，重量为5-6克，内部表面光滑，主要功能是产生卵子，并分泌雌激素（孕激素黄体素分泌的功能）雌激素的作用十分广泛，可促进和调节女性的生殖器的发育和第二性特征的发育，在雌激素作用下，女性才得以保持女性

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的特征，亭亭玉立的身材和细腻无暇的皮肤。

医学界发现，由于卵巢子宫附件功能减低女性会出现自主神经失调，内分泌失调，及失眠多梦，头晕眼花，耳鸣，惊慌，多汗乏力，易激动，记忆力减退，焦虑，肥胖，皮肤产生色斑，粗糙起皱，乳房萎缩，阴部干松分泌物减少，性冷淡，痛经，月经失调，肠胃失调，情绪不稳定，更年期提前等症状，这些症状严重影响女性的生活品质和容颜， 给诸多的女性带来生理和心理的压力，使幸福的生活出现了阴影。

有的女性可能脸上有黄褐斑，这往往是肝肾亏虚以及身体酸性造成的，此时进行艾灸能够很好的弥补肝肾亏虚，流转酸性体质，从而使得脸上的黄褐斑消失，美容效果非常好。 还有的女性身体虚胖，这往往是脾肾阳虚，通过艾灸能够缓解脾肾阳虚现象，从而美容瘦身。

四、艾灸七大美容穴位

中医专家表示：现代女性脸上出现的好多问题，都

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是跟她们的生活特点密切相关的。 许多女孩、中年妇女爱贪凉，吃冷饮、凉水果，随便节食又暴饮暴食。 这会使脾脏受到一定伤害，表现在脸上就是长出黄褐色的斑。 而白领女性和更年期女性的睡眠不足、睡眠品质差，则会引起肾脏功能不好，从而可能导致眼袋、脸上长黑斑和面部水肿的情况。

针对这些最常见的问题，艾灸美容是采用先在头部的主要穴位（太阳穴、睛明穴、百会穴、四白穴等）施灸，然后再在身体上的穴位（关元穴、足三里、三阴交等）施灸的办法，从身体和面部靠近穴位一同对证调理女性的身体体质，可以说是给女性朋友整个身体“做美容”。 当然，美丽的成果也自然会明显的体现在脸上。

一般脸上的每个穴位施灸3~4分钟，身体上的每个穴位施灸5~6分钟，一个治疗下来大概1小时左右，如果能用艾灸坚持这样做几个疗程，女性们可以很明显地感觉到皮肤红润光洁，身体很舒服，精神也更加饱满。 这都是化学护肤品美容所达不到的效果。

一、当归红枣煲鸡脚

材料

鸡爪5个，猪瘦肉50克，当归5克，大枣4颗，桂圆6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。

做法

1、鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。

2、锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。

3、焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅。

4、加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时。

5、喝之前加入少许盐调味即可。

功效

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在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。 而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定说明。

二、西兰花猪肉煲

材料

西兰花30克，猪腱肉400克，胡萝卜2根，蜜柚2个，洋葱丁适量，鸡粉半匙，白糖、盐适量。

做法

1、西兰花洗净，掰成小朵。

2、蜜柚、胡萝卜去皮，蜜柚切块，胡萝卜切段。

3、猪腱肉洗净切块备用。

4、锅下油烧热，放入所有食材翻炒。

5、上色后加清水，大火煮。

6、煮沸后放所有调味料，继续煮30分钟即可食用。

功效

西兰花有很好的活血功能，被称作“血管的清理剂”，可有效防止血小板的凝固，促进血液循环。

四、易淤体质该如何调理

【运动锻炼】

坚持经常性锻炼，促进气血运行。 保健功、按摩、太极拳、五禽戏，散步，慢跑、乒乓球，等。 淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应采取中小负荷多次的锻炼。

【药物保健】

血瘀体质宜用行气活血药疏

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通气血，达到“以通为补”的目的。 当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。 著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散。 具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等。

血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用。

【起居调护】

血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。 血得温则行，得寒则凝。

血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证良好睡眠。

居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。

生活习惯良好，看电视时间不要太久，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。

春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，注意保暖。

一、壮阳中药配方

双鞭壮阳汤

材料：枸杞子10克，菟丝子10克，肉苁蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母鸡肉50克，花椒，老生姜，料酒，味精，猪油，食盐各适量。

步骤：1、先将牛鞭发胀，去除表皮，顺着尿道切成两块，洗干净后，用冷水漂30分钟。 狗鞭用油砂炒酥，温水浸泡30分钟，洗干净。 羊肉汆去血水，放入凉水中。

2、把牛鞭，狗鞭，羊肉放入铝锅，加入清水烧开，放入花椒、老生姜、料酒和母鸡肉。 等到沸腾后，在用文火炖，等到六成熟，加把菟丝子、肉苁蓉、枸杞子用纱布袋子装好，放入汤内。

3、继续炖直到牛鞭，狗鞭，

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羊肉都酥烂，把食材都捞出来，切成片，然后加味精，食盐，猪油后就能食用了。

功效：服用这个汤药能够暖身壮阳，益精补髓，改善阳痿，早泄。

修复浴

材料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1具， 粳米100克，葱白3根生姜，花椒，料酒，胡椒粉，八角，食盐各适量。

步骤：1、羊脊骨剁好洗干净，羊肉汆去血水，洗干净，将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧; 生姜拍破; 葱切段。

2、中药和食材放入砂锅中，加适当的清水，武火到沸腾，在放入花椒等调料，改成用文火煮，直到肉炖烂，加入胡椒粉就能够食用了。

功效：温补肾阳，能够改善肾阳不足，阳痿早泄等。

二、壮阳中药有哪些

补肾壮阳效果的中药很多，像附子、干姜、肉桂、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿、阳起石、骨碎补、巴戟天、川续继、狗脊、补骨脂、山药、胡桃肉、金樱子、益智仁、桑螵蛸、复盆子、菟丝子、鹿茸等等就经常被用来壮阳。

不过在这些中药的使用上，还要根

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据病人的具体情况来用药。 伴有阳痿早泄时用芡实、金樱子、阳起石、莲子肉等配伍; 伴有水肿时常与泽泻、车前子、茯苓、猪苓等药物配伍; 伴有小便多，遗尿时常与益智仁、桑螵蛸、复盆子等配伍。 病人体虚或气喘、肢凉时，又常与附子、党参、黄芪、龙骨、壮蛎等药物配伍。 常用的补肾壮阳方剂有右归丸、金匮肾气丸、缩泉丸、贞武汤及五苓散等，均可随症加减选用。

大家在使用壮阳中药的时候，一定要先去经过专业医生的诊断，通过了解自身的具体情况，才能对阵下药。

三、中药泡酒壮阳

壮阳除了直接服用，也可以把中药材用来泡酒，那些壮阳的药物都是能够用来泡酒的，每天饮用一点，也对壮阳有着很好的作用。

像鹿茸、巴戟天、海狗肾、海马、肉苁蓉、锁阳、紫河车、蛤蚧、杜仲、续断等等这些壮阳补药泡酒都有着壮阳的作用，不仅能够壮阳补肾，也有强身健体的功效。 而其中杜仲，续断，巴戟天还能够有着补肾强腰壮筋骨的作用，泡酒非常合适。

补肾壮阳酒

材料：老条党参、熟地黄、枸杞子各20克、沙苑子、淫羊藿、公了香各15克，远志向10克，广沉香6克，荔枝肉10个，白酒1000毫升。

步骤：1、把前面九种药材加工捣碎，放入布袋中，放在容器里面，加入白酒，密封放在阴凉干燥的地方。

2、经过3昼夜之后，打开口，盖一半，在用文火煮到沸腾，等到冷却后加盖，在放入冷水中拔出火毒，密封放好。

3、21日之后开封，过滤去渣，即可。

功效：此酒补肾壮阳，养肝填精，主要针对肾虚阳痿等症状。

5、待上色入味后最后才放入金针菇、九层塔。
注意：很简单的料理，切忌不要因为干而放水，等久一点香菇会出很多水，如果再倒水水量就会过多。

三、春季减肥误区

错误减肥观之一

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：营养太多导致肥胖？
真相：这真是个误会。 体内的脂肪怎样才能转化为能量呢？ 这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。 而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉。 赶快享受吃的乐趣，否则，就算你天天素食，体内脂肪也会慢慢积蓄，越攒越多。
错误减肥观之二：每天慢跑30分钟有效减肥？
真相：慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你心脏。 只有运动的时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才会被「动员」起来为人体提供能量，随着运动时间的延长，脂肪供能的量最高可达总消耗量的85%。 可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显，所以，把慢跑进行到底——超过40分钟！
错误减肥观之三：吃辛辣食物可以减肥？
真相：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，确实吃辣后容易流汗，而且吃一点点辣就会使人有饱的感觉，这些加深了人们对于吃辣减肥的相信度。 但是，长期吃辣会影响胃部机能，有胃痛甚至冒出血的危险。 还有，吃太多刺激性食品会使皮肤变粗糙，有人因此而冒出满脸暗疮，美好的嗓音也变得哑起来。 吃辣减肥，得不偿失。

四、春季减肥运动

1、户外有氧运动
踏青春游，旅游暴走，快速疾走、户外慢跑、游泳、登台阶、骑自行车、滑冰溜冰、健美操等等，并能够坚持二十分钟以上，才会收到良好的效果！ 相比于室内的运动，户外的用氧运动更能够有效的燃烧体内脂肪，消耗卡路里，从而达到减肥又健康的目的！
同时户外有氧运动可以呼吸新鲜空气，观赏大自然的美丽景色，身心都很愉悦，不断变换的景色可以增强人们继续坚持下去的信心，从而收到好的减肥效果！
2、跳绳
很多人都喜欢跳绳，专家也经常推荐说：试试跳绳吧！ 的确，跳绳是一项很好的运动，双脚齐跳，单脚跳，双人跳，多人跳—–玩法多样，乐趣很多，既让人心情愉快，又减轻体重，燃烧脂肪，还会让你的身材更加匀称迷人，充满生命的活力！ 何乐而不为呢？
3、热身运动
有些朋友喜欢在不做热身运动的情况下直接就开始运动，这样不但容易发生肌肉拉伤的情况，也不利于减肥，根据研究结果显示：多做热身运动，在运动时身体的体温高的情况下，消耗的卡路里就多，能够更快更好地达到减肥的理想体重！

三、痔疮患者的饮食注意

[适宜食物]

1、主食及豆类的选择多吃些粗杂粮，如小米、高粱米、红薯、玉米、杂豆等.

2、肉蛋奶的选择猪瘦肉、猪大肠、鸭肉、甲鱼、海参、及牛奶和豆制品; 便血较多时可选用黄鳝、 黑鱼等具有止血作用的食物。

3、蔬菜的选择芹菜、韭菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、萝卜、黄花菜、荸荠等; 便血时可以吃黑木耳、鲜藕等以养血止血。

4、水果的选择橘子、柿子、梨、桑葚、罗汉果、无花果、橄榄、杨桃、香蕉、苹果、红枣等。

5、其他核桃、芝麻、柿饼、蜂蜜、烹调时多用些芝麻油、菜籽油等，增加肠内容物的润滑性。

　[禁忌食物]

1、忌食辛辣刺激的食物如辣椒、芥末、生姜等食物，可以刺激直肠肛门黏膜、引起血管扩张及充血，使痔疮更加严重。

2、忌暴饮暴食因为腹腔内压力的增大可以使直肠肛门静脉血液回流受到影响，从而加重痔疮的症状。

3、忌饮酒酒性辛辣炽热，饮酒可以使肛门不适，加重便血、肿痛的症状。

4、忌坚硬不易消化的食物蚕豆、麻花等坚硬食物在胃肠难以消化，排便时易损伤直肠及肛门的黏膜，造成便血或疼痛加重. 如痔疮严重可选御痔清1到3天可以缓解。

四、日常预防痔疮的办法

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1.生活要有规律多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液回圈，促进胃肠蠕动，改善血液回圈，预防痔疮的发生。

2.预防便秘便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

3.养成定时排便的习惯纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

4.保持肛门周围清洁注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液回圈，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

5.注意下身保暖保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。

6.避免久坐久立及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。