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三、活血化瘀通經養生湯

當歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個，豬肉（瘦）50克，當歸5克，棗（干，大）4顆，桂圓（干）6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

做法：

1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗净

2.鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙

3.焯燙后撈出，沖洗乾淨表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水

4.隔水燉2-3個小時

5.喝之前加入少許鹽調味即可

功效：在粵菜中，當歸是

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一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。 而且對於女性來說，當歸可以調經止痛，潤腸通便，對貧血也有一定説明。

桃紅四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。

做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的时候用中等大小的饭碗装 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药 材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。

桃仁鳜鱼汤

组方：桃仁6克，泽泻10克，鳜鱼100克。

制法：鳜鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等作料一同炖熟。

功效：活血化瘀，除湿通窍。

四、活血化瘀通经食物

　1、生姜

生姜性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

2、西红柿

西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇；黄酮素有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

　3、鱼

无论是深海鱼、浅海鱼

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，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

　4、黑木耳

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。 它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。 黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

5、洋蔥

洋蔥辛溫，歸肺、肝經。 洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。 洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。 它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。

6、紅糖

紅糖，又稱“赤砂糖”。 性平，味甘。 具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。

紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素B2 0.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿蔔素和微量元素錳、鋅等營養物質。

紅糖中所含的礦物質鐵，是構成紅血球的重要成分，是造血過程中必不可少的物質; 紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用。 中醫學認為紅糖具有補血、健腦、禦寒、強身、活血、化淤、生新等作用，主治胃寒脾虛等症，特別適宜產婦食用。

如何預防病毒性心肌炎

1、注意營養搭配

預防病毒性心肌炎，要注意營養搭配，糾正偏食的不良習慣，日常飲食以粗糧、新鮮蔬菜和瘦肉為主，也可適當多吃些水果。

2、注意勞逸結合

病毒性心肌炎該怎麼預防？ 專家指出，預防病毒性心肌炎，患者朋友還要注意勞逸結合，合理分配學習用腦與體育鍛煉的時間比例，提倡早鍛煉。

3、注意預防流感

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預防病毒性心肌炎，還要注意預防感冒，特別是流感。 專家表示，注射流感疫苗，獲得對流感的免疫力，可以有效地防止在氣候多變的春秋季節染上病毒性感冒。 一般宜在初秋時節進行疫苗注射，可在12個月內有效防止罹患流感。

三、病毒性心肌炎的食療方推薦

丹芪生脈飲

黃芪、麥冬、丹參各20克，太子參15克，當歸10克，炒棗仁15~20克，炙甘草6克，加水共浸泡30分鐘，煎煮濾汁2次，去渣，藥汁中兌入適量蜂蜜。 1劑/日，分2~3次飲服。 功能益氣養陰，活血寧心。 主治氣陰虛損，瘀血阻絡型病毒性心肌炎恢復期; 症見疲乏無力，氣短胸悶，心悸胸痛，心煩口幹，失眠多夢，自汗盜汗，舌紅少苦，脈細數無力，或結代促。

　甘薯葛根煎

鮮甘薯100克洗净切片，與葛根15克、薏苡仁30克共入沙鍋，加水煎煮，去渣取汁。 每日分2~3次飲服。 功能清熱生津，解毒止瀉，補脾益氣。 主治濕熱型病毒性心肌炎急性期。

冬蟲草蓮子燉兔肉

冬蟲夏草5~10克，帶心蓮子3O克，兔肉75克，蜜棗2顆，加水200毫升放入瓦盅燉熟，油鹽調味食。 主治心腎陰虛型病毒性心肌炎。

山藥銀麥粥

金銀花20克、麥冬15克洗净后加水浸泡，煎煮2次，去渣取汁，入鮮山藥30克、粳米50克煮成粥。 每日分2次服食。 功能清熱解毒，益氣養陰。 主治邪熱未清，氣陰受損型病毒性心肌炎遷延期。

四、 病毒性心肌炎注意事項

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一、要按時服藥

在恢復期還要繼續服用營養心肌的藥物， 用藥時要聽從醫生的指導，不要自己亂用藥。 這樣會加重病情的。

二、要注意休息和飲食

出院並不意味著心肌炎痊癒，仍然需要一段時間恢復。 要為患兒建立一個愉悅舒適的休息環境，按時作息，避免參加劇烈的體育活動，等病情穩定了之後，就可逐漸增加活動量，以不出現心慌、胸悶為宜。 飲食應富有營養而易於消化，葷素搭配， 多吃些新鮮蔬菜和水果。

三、要定期複查

一、病毒性心肌炎的體征

1、病毒性心肌炎的癥狀表現在心臟方面。 病毒性心肌炎輕者心臟不擴大，一般有暫時性擴大，不久即恢復。 心臟擴大顯著反映心肌炎廣泛而嚴重。

2、病毒性心肌炎的癥狀表現在心率方面。 病毒性心肌炎心率增速與體溫不相稱，或心率異常緩慢，均為心肌炎的可疑徵象。

3、病毒性心肌炎的癥狀表現在心音方面。 病毒性心肌炎心尖區第一音可減低或分裂。 心音可呈胎心樣。 心包摩擦音的出現反映有心包炎存在。

4、病毒性心肌炎的癥狀在雜音方面。 心尖區可能有收縮期吹風樣雜音或舒張期雜音，前者為發熱、貧血、心腔擴大所致，後者因左室擴大造成的相對性二尖瓣狹窄。 雜音響度都不超過三級。 心肌炎好轉后即消失。

5、病毒性心肌炎的癥狀表現心律方

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面極常見，各種心律失常都可出現，以房性與室性早搏最常見，其次為房室傳導阻滯，此外，心房顫動、病態竇房結綜合征均可出現。 心律失常是造成猝死的原因之一。

6、病毒性心肌炎的癥狀表現可出現心力衰竭重症瀰漫性心肌炎患者可出現急性心力衰竭，屬於心肌泵血功能衰竭，左右心同時發生衰竭，引起心排血量過低，故除一般心力衰竭表現外，易合併心源性休克。

二、病毒性心肌炎治療與預防

病毒性心肌炎治療

無特異性治療，治療主要針對病毒感染和心肌炎症。

1.休息和飲食

應儘早臥床休息，減輕心臟負荷，進易消化和富含蛋白質的食物。

2.抗病毒治療

主要用於疾病的早期。

3.營養心肌

急性心肌炎時應用自由基清除劑，包括靜脈或口服維生素C、輔酶Q10、維生素Bco、ATP、肌苷、環化腺苷酸、細胞色素C、丹參等。

4.糖皮質激素

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不常規使用。 對其他效果治療效果不佳者，可考慮在發病10~30天使用。

5.對症治療

當出現心源性休克、心力衰竭、緩慢性心律失常和快速心律失常時進行相應對症治療。

7.吃甜食就減少碳水

甜食與全穀雜糧類代換雖然不太對，但兩者都是屬於碳水化合物的食物，所以吃到精緻甜食，還是只能減少當天澱粉類食物攝取量。

8.澱粉類食物最後吃

調整飲食順序，先吃蔬菜、蛋白質，將澱粉類食物放到最後吃，可減少血糖波動。

9.蔬菜每天至少1.5碗

碗可以選擇直徑12cm、高度6cm的碗

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，每天至少吃一碗半的蔬菜，吃足蔬菜可以幫助腸道健康，也可以增加飽足感。

10.盡量避免油炸物

油炸物熱量高，也可能對身體造成“促發炎”的問題，所以應盡量減少攝取。

11.飲料改喝豆漿或牛奶

呼應「減少甜食攝取」，有糖就盡量避免，如果想喝飲料就改無糖，或是改喝牛奶及豆漿，還可增加整體蛋白質攝取。

12.限制飲酒

酒精是減脂的超大地雷，如果認真想要減重，還是要盡量避免喝酒，真的要喝就控制在1罐啤酒或是250ml紅酒的量。

▲營養師表示，調整好日常習慣也能幫助減肥。

為了減肥，努力少吃、嘗試各種瘦身法，卻老是看不到效果？ 其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，透過調整生活習慣，也能説明控制體重！ 他更分享了養好習慣一定瘦的12件事，慢慢建立好的飲食、生活習慣，就能減肥成功。

1.培養運動習慣

建議至少每周運動3次，每次30分鐘以上，增加熱量消耗，幫助體重控制。 如果本來就運動量更大，維持習慣即可。

2.控制食慾別吃太飽

不要餐餐吃到太飽，建議平時控制在七分飽就好。

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3.每口咬20秒再吃

每口咬20秒其實就是靠細嚼慢咽來放慢進食速度，增加飽足感，避免在大腦釋放飽食訊號前，吃下過多食物。

4.盡量睡滿7小時

睡眠對於減重也非常重要，睡眠不足容易使食慾增加、渴望高熱量食物，並易使基礎代謝率下降，造成肥胖; 而保持充足睡眠，可以幫助穩定體內的荷爾蒙。

5.睡前2小時不吃東西

睡前吃東西除了會影響睡眠外，夜間「攝食產熱效應」也比較低，容易造成熱量過高。

6.每周甜食攝取小於2次

減少甜食攝取，可大幅減少熱量攝入，建議每周甜食攝取小於2次。

1、褥瘡（壓瘡）：褥瘡是骨突出部分的皮膚或皮下組織受壓迫，血液不流通，引起組織壞死的狀態，常見的部分如肩胛骨、腸骨、大粗隆、足踝部、肘骨的突出部位，若已有褥 瘡發生，就得常消毒患處，塗軟膏改善它。

2、心臟衰弱：急性胃擴張即胃忽然擴大，並非吃太多食物，就感到反胃，吐出一點感覺會好一點，但一會兒又開始，這種狀態持續下來，甚至會吐黃綠色的黏液（胃液和膽汁的混和）。

3、心臟衰弱：患者心臟的肌肉變化，慢慢進行，身體各器官所受輸的血液量會漸呈不足，這就稱為心臟衰弱疾病。

4、便秘：因腹肌力、消化系統運動力減弱，加上水份攝取不足，肌肉萎縮症患者易引起便秘，有時是外出、外宿時因精神較緊張也易引起便秘。

5、凍瘡：肌肉萎縮症患者經常手腳冰冷，這是因末梢迴圈有障礙。 冬季寒冷時，可能會形成凍傷。 防止凍傷，當然要注意保溫，手、腳都要用毛料的覆蓋起來，或請醫師給些末梢迴圈改善劑，其效果也不錯。

6、皮膚疾病：長期坐輪椅，皮膚病較容易發生。 陰部濕疹的癥狀-搔癢感、發疹、龜裂，應穿著通風好的布料，尤其下身更要注意通氣和吸濕性強的衣物，裁剪也要選用簡單、易脫易換的式樣，便於換洗。

7、其它的消化器官癥狀：口腔發炎胃腸狀況不好的先兆，隨時保持口腔的潔凈，常常漱口，規律的飲食習慣，少吃刺激性食物都可避免發生口腔炎，不嚴重時，可擦用口腔炎軟膏。

四、肌肉萎縮患者自我調治十分重要

1.保持樂觀愉快的情緒

較強烈的長期或反覆精神緊張、焦慮、煩

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躁、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，促使肌萎縮發展。

2.合理調配飲食結構

肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補充，提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質，以增強肌力、增長肌肉，早期採用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，並積極配合補氣健脾藥膳，如山藥、黃芪、白蓮、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒。 中晚期患者，以高蛋白、高營養、富含能量的半流食和流食為主，並採用少食多餐的方式以維護患者營養及水電解質平衡。

3.勞逸結合

忌強行性功能鍛煉，因為強行性功能鍛煉會因骨骼肌疲勞，而不利於骨骼肌功能的恢復、肌細胞的再生和修復。

4.預防感冒、胃腸炎

肌萎縮患者由於自身免疫機能低下，或者存在著某種免疫缺陷，肌萎縮患者一旦感冒，病情加重，病程延長，肌萎無力、肌跳加重，特別是球麻痹患者易併發肺部感染，如不及時防治，預後不良，甚至危及患者生命。 胃腸炎可導致腸道菌種功能紊亂，尤其病毒性胃腸炎對脊髓前角細胞有不同程度的損害，從而使肌萎縮患病情反覆或加重。 肌萎縮患者維持消化功能正常，是康復的基礎。

一、六個方法加快新陳代謝

1.有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式，通過運動可以儘快把體液跟一些廢物排出體外。

2.加入重量訓練，增加肌肉組織，比如舉重就是不錯選擇。

3.多喝水，多吃新鮮蔬果，如果肌體處於缺水狀態，燃燒的熱量就會減少。 因此，每天要保證至少攝入1200毫克鉀元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一個橘子含有250毫克。

4.停止無效的節食，多攝取蛋白質，蛋白質里雞肉或者火雞肉都有促進新陳代謝的作用。 烹飪食物的時候適量加點辛辣味的調料，也能讓代謝加快。

5.平時多喝綠茶也是不錯的選擇，綠茶不但以其抗癌的益處為人們所共知，而且還具有提高新陳代謝的作用。 凡是每日飲3次茶的人，其新陳代謝率會提高4%。

6.另外保持充足睡眠也可以增加新陳代謝，心情不好的時候不僅僅只有甜食會讓你感到滿足，睡眠品質也關係到你的荷爾蒙水準。 失眠的人很容易分泌更多的皮質醇，能夠讓身體儲存脂肪。 缺乏睡眠會引起你身體中的饑餓荷爾蒙的分泌，這些荷爾蒙會影響到你的身體是感到饑餓還是吃飽了。

二、壞習慣讓

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新陳代謝變慢

久坐不動

懶惰已成為長壽的剋星。 研究發現，久坐不動使新陳代謝變得遲緩，長期如此，容易面臨高血壓、糖尿病的威脅。 相比之下，每隔一段時間就起身活動的人，患代謝綜合征的幾率更低。 專家表示，即使每天都去健身房，但其他時間全部都坐在椅子上，也算久坐。 上班族最好養成隨時站立的習慣，比如站著打電話、開會等; 久坐後要起身擴擴胸、伸伸懶腰、活動頸部。

　　睡眠不足

許多人都有類似的感受：一段時間經常熬夜或作息不正常，就感覺老得特別快。 缺乏睡眠的參試者體內有711種基因的功能發生了改變，其中就涉及到新陳代謝的相關基因。 睡眠不足可能降低人體對葡萄糖的調節能力，同時減少瘦素分泌，增加饑餓素分泌，使人容易感到饑餓，間接造成脂肪代謝異常。 建議每天至少要保證7小時的睡眠。

　　不勤洗手

4、小青龍湯（《傷寒論》）

麻黃、芍藥、細辛、干薑、甘草、桂枝、半夏、五味子。

本方治風寒束表，水飲內停的表寒里飲證。

證見：惡寒發熱，無汗，喘咳，痰多而稀，或痰飲咳喘，不得平臥，或頭面四肢浮腫，舌苔白滑，脈浮者。

《傷寒論》曰：「傷寒表不解，心下有水氣，乾嘔，發熱而咳，或渴，或利，或噎，或小便不利，少腹滿，或喘者， 小青龍湯主之。 ”

5、麻杏石甘湯（《傷寒論》）

麻黃、杏仁、石膏、甘草。 本方用治風熱襲肺，或風寒鬱而化火，壅遏於肺的喘咳症。

證見：身熱不解，咳逆氣急、鼻煽、煩渴，面赤唇紅，有汗或無汗，舌苔白或黃，脈滑而數者。

《傷寒論》曰：“發汗后，不可更行桂枝湯，汗出而喘，無大熱者，可與麻黃，杏仁，甘草，石膏湯。 ”

證見：身痛，脈浮者。

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《金匮要略》曰：“病者一身盡痛，發熱，日晡所劇者，名風濕。

此病傷於汗出當風，或久傷取冷所致也。 可與麻黃杏仁薏苡甘草湯。 ”

7、射干麻黃湯（《金匮要略》）

射幹、麻黃、生薑、細辛、半夏、紫菀、款冬花、五味子、太棗。

本方用治寒飲鬱肺的哮喘病。

證見：咳嗽、哮喘，喉中痰鳴如水雞聲，吐涎沫，不得平臥。

《金匮要略》曰：“咳而上氣，喉中水雞聲，射干麻黃湯主之。 ”

8、麻黃附子甘草湯（《傷寒論》）

麻黃、附子、甘草。

本方用治素體陽虛，感受風寒的表裡俱寒證，或水腫，小便不利的虛寒證。

證見：惡寒身疼，無汗，微發熱，脈沉微者，或水病身面浮腫，氣短，小便不利，脈沉而小。

《傷寒論》曰：“少陰病（脈微細，但欲寐）得之二三日，麻黃附子甘草湯微發汗。 ”

9、陽和湯（《外科全集》）

熟地、肉桂、麻黃、鹿角膠、白芥子、姜炭、生甘草。 本方主治陽虛陰寒的陰疽證。

證見：患處漫腫無頭，疼痛無熱，皮色不變，口中不渴，舌苔淡白，脈沉細的貼骨疽、脫疽、流注、痰核、鶴眼風等證。

近代有用治淋巴結核，腹膜結核，閉塞性脈管炎，慢性支氣管炎見陽虛之象者。

3. 治疗不当，肢体疼痛

250度麻重（Gone Setryo，秤），100点Keishin。

Kamisuhosaratamesan、两升清酒和热火千汤汤。

我不是每次都带衣服，我每次只喝不到一茶匙的热清酒，但我经常去，而且我出了很多汗。（《圣道》）

4. 治疗感冒、发烧和肿胀

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麻黄150克，以淳酒五升，煮取一升半，尽服之，温服汗出即愈。

冬季清酒，泉水酿造。（《千金形》真子纯酒）

5. 可治愈的普通感冒，鼻塞，声音嘶哑，无法说话，感冒引起的头痛，头晕，四肢活动受限，咳嗽咳痰多，胸闷。

麻穗（富有酥油）。等量的杏仁核（去壳，尖头）和甘草（生）。

豆腐，每份五分钱，半杯水，五块姜，一杯同样的沸水，以及一瓶半水。

病人整天都穿着衣服，衣服被遮盖着，并且略微出汗。（《山津药典》）

6、治疗痤疮

黄麻（修剪）25次，加一勺蜂蜜煮，加半杯水煮，煮，煮，再烤，放三分钟，未使用的渣。

我当时发烧、需要避风，身上还经常长疮。无灰清酒酿造法是其中一种方法，但那些不懂行的小酒客会抱怨，不过这种方法的效果更快。

7. 白姜蜂蜜能治感冒咳嗽

取白菜1片，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。洗净切块，放入碗中，灌入蜂蜜、白胡椒、麻黄糖浆等，蒸煮六七次以清热解毒，卧床休息，立即发汗，擦干汗液，咳痰，治疗感冒咳嗽。

8. 该病人患有剧烈疼痛和发烧，是一名日本戏剧演员，因病大汗淋漓，住院很长时间进行降温治疗。

半杯去皮麻籽，一杯烤甘草，半杯蒿草，十颗去皮、削尖、烤杏仁。豆子个头大，水量四又二分之一杯，水量一又二分之一杯，煮沸八分钟，炉渣，保暖衣物，防汗防风。（《金刚概要》Ma-huan-jin-sho-kanzo-to）

3. 含有少量大麻粉。

增強膀胱括約肌麻黃能使膀胱三角肌和括約肌張力增加，排尿次數減少，因而能治療兒童遺尿症。

麻黃鹼還能使肛尾肌收縮。

興奮中樞作用

能興奮大腦皮層和皮質下中樞。 其興奮作用較腎上腺素為強。 因而能引起失眠、神經過敏、煩躁不安、震顫等癥狀。

興奮呼吸作用

麻黃鹼能興奮呼吸中樞，增加每分鐘呼吸量。 麻黃鹼和麻黃水提物具有中樞性鎮咳作用。

麻黃揮發油有平喘、祛痰功效，

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但無鎮咳作用。

興奮肌肉作用

麻黃鹼能增加肌肉的緊張度，使疲勞的肌肉恢復張力。 因而麻黃被列為肌肉興奮劑，而為運動員所禁止使用。

抗腎衰

麻黃於浸膏能使腎衰大鼠血液中肌酐、尿素氮下降，血鈣上升。 是由於抑制了肌酐和氧自由基的產生，從而明顯地抑制甲基胍的形成，從而改善了腎功能。 *對狗有利尿作用。

減肥

麻黃鹼能促進脂肪分解，有減肥功效。

抑制血小板聚集

麻黃提取物能抑制兔血小板聚集，抑制血小板血栓A3的生成。 能降低血液黏稠度。

利膽

麻黃提取物對兔有利膽功效。

抗腫瘤

麻黃白飛燕草苷對小鼠有抗腫瘤功效。

二、麻黃致病驗方有哪些

1、治太陽病頭痛發熱，身疼腰痛，骨節疼痛，惡風無汗而喘者

麻黃150克（去節），桂枝100克（去皮），甘草50克（炙），杏仁七十個（去皮、尖）。

上四味，以水九升，先煮麻黃，減二升，去上沫，納諸葯，煮取二升半，去滓，溫服八合，覆取微似汗，不須喂粥。 （《傷寒論》麻黃湯）

2、治太陽病發汗后，不可更行桂枝湯，汗出而喘，無大熱者

麻黃四兩（去節），杏仁五十個（去皮、尖），甘草100克（炙），石膏半斤（碎，綿裹）。

上四味，以水七升，煮麻黃，減、升，去上沫，納諸葯，煮取二升，去滓，溫服一一升。 （《傷寒淪》麻黃杏仁甘草石膏湯）