、是什麼原因引起的腳抽筋
第一：長時間保持一個睡眠姿勢
平時睡覺的時候，如果長時間保持一個睡眠姿勢，例如長時間仰臥，或者是說俯臥等等，這些姿勢都會導致小腿中的某一個肌肉長時間保持一個絕對放鬆點狀態，這樣肌肉的狀況就會處在一個被動攣縮的情況，這樣就出現了腳抽筋。
第二：受到外界寒冷環境的刺激
如果外界的環境過於寒冷，那麼身體中的肌肉就會受到寒冷的刺激，例如在寒冷的冬季室內的溫度比較低，這個時候如果沒有注意保暖或者是蓋上的被子比較薄，那麼身體也很容易出現腳抽筋的情況。
第三：身體雌激素下降
隨著年歲的不斷增加，特別是老年人的女性身體中的雌激素就會不斷的下降，這樣身體中就會出現骨質疏鬆的情況，體內的血鈣水準也會低於平均值。 肌肉中的應激性就會增加，所以肌肉經常出現痙攣的情況。 這也是為什麼老年人，特別是中老年的婦女更加容易出現腳抽筋的情況。
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第四：休息不足或者是休息過多
現代醫學發現，如果身體過於疲憊，睡眠時間不夠，或者是平時睡眠時間過長，這就容易導致身體局部出現酸性代謝物堆積的情況，這些都會導致肌肉痙攣的情況出現。 除此之，休息不夠也會導致腳抽筋的情況，例如長時間運動或者是走路，這就會導致下肢過於疲勞或者是睡眠不足，這也會導致乳酸堆積。 如果說睡眠時間過長，那麼體內的血液迴圈速度就會減慢，這樣二氧化碳在身體中就會堆積，這樣也會出現腳抽筋的情況。
二、腳抽筋如何處理
1、當由於劇烈運動而產生的小腿抽筋現象時，要立即收緊腳拇趾，再緩緩伸直，直至疼痛消失后，停止動作。
2、游泳時發生小腿抽筋的情況時，用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，説明小腿伸直。
3、如果在半夜出現小腿抽筋的現象時，使用抽筋的那個小腿進行單腳站立，將全身的重量壓在這個抽筋的小腿上，當疼痛緩解後方可停止。
4、牽拉：坐位，伸直發生抽筋的下肢，軀幹前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向軀幹側牽拉，直至痙攣緩解。
由他人説明時，患者採取仰臥位，説明患者抬起患肢到垂直位，並使膝關節伸直，用手持續向下，壓患者的前腳掌。 牽拉時不要用暴力，以免造成肌肉損傷。
5、穴位刺激：可用手指按壓委中穴（膝后凹陷處中心點）、承筋穴（小腿後部肌肉的最高點）、承山穴（小腿後部肌肉的分叉處）等。
6、局部按摩：用雙手快速搓擦小腿三頭肌，或用手按揉或輕扣小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。
