1. 无法获得防止身体伤害的保护。
胸痛
运动时呼吸不对称、鼻呼吸、吸入冷空气、肺血管收缩、血液流动受损、胸部持续紧张以及持续胸部紧张引起的胸痛。
保护措施：运动时用鼻子呼吸，保持温暖。
步态肌腱炎
真空性肌腱炎是由手指损伤、步态肌腱背侧深筋膜损伤、肌腱组织与其缩窄组织之间的滑膜层损伤、血管损伤以及引导肌腱和肌腱组织损伤引起的。不理想或过于僵硬的运动场地也可能导致加巴戈肌腱炎。扁平足、过高足弓和后束肌群力量不足是该病的主要病因。
保护作用：除了鞋内柔软的支撑力外，还能减轻肌腱的张力。
足底筋膜炎
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足底筋膜是一种坚硬而薄的纤维组织，它维持着足弓在站立时的正常曲度。足底筋膜炎患者通常在早起或久坐后行走时疼痛最为剧烈，行走一小时后肿胀会减轻。正因如此，许多人疏忽大意，继续带病行走。该病的主要病因有：1. 扁平足；2. 小腿皮肤痉挛引起的匍匐行进损伤加重。
位置：减少迁徙时间。冰封的、躲避性的抬脚动作。
保护措施：拉伸运动、渐进式肌肉力量训练。
尿液颜色变化
尿液颜色深沉，属于正常生理现象；尿液呈白色浑浊状，是由于体内代谢活跃，盐分排泄增加所致；尿液颜色变为红色或豆黄色，尿液中出现红细胞、红细胞蛋白，提示肾血流紊乱、毛细血管通透性增加、蛋白尿迅速出现，并伴有尿路损伤，这些都加重了病情。
保护措施：降低运动强度。
2. 对于慢性运动损伤，没有紧急治疗方法。
因此，经常进行健康体育锻炼的人可能会因各种运动而遭受意外损伤。常见的运动损伤治疗方法是“冷敷”和“热敷”，结合中西氏疗法，治疗过程中需要格外谨慎。
“Hyoshiki”用于冷冻疗法，这种疗法用于为菲律宾人的身体保暖。
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低温冷水疗法，可用于治疗晚期损伤，如冰敷、止血、退热、镇痛、麻醉和抗肿瘤等。具体方法是用冷水浸润湿敷料，然后松开伤口，再用分叉的钟形敷料将伤口左右两侧复位。对于急性闭合性软组织损伤，如已有挫伤、关节损伤、早期皮肤剥脱等情况，可采用经皮穿刺法收缩血管、减轻局部充血、抑制感觉，并缓慢松解伤口。
杨元宇：“冷疗应用于急性闭合性软组织损伤、挫伤、关节损伤、早期皮肤剥脱等。伤后24至48小时内，该方法相对有效；但恢复一小时后，则采用热疗方法。”
“热疗”是指通过热敷促进局部血管扩张，改善血液流动，促进血液循环和渗出液吸收，消除肿胀、流涎、缓解疼痛、镇痛，减少黏液相互作用，促进伤口愈合。常用方法是用浸过热水或加热后的毛巾敷于伤口，左右两侧各敷30分钟。热疗可导致急性闭合性软组织损伤、中晚期损伤以及慢性损伤。
