ローズヒルテニススクールブログ

こんにちは
いつも元気マン林です

3月はひな祭り

外でのテニスもすっかり春模様ですね
4月になれば花見など、楽しい行事満開 ・・・
日本を凄く感じるこの季節、大好きです

さて、テニスのお話
サーブの軸足は左（右利き)ですが
その左足 を動かしながら打ち、
フットフオールトしている方が増えているように思います。

具体的に言えばトスを上げてから左足を踏み込んで（ステップイン)打つ感じです。

軸足が移動せず、膝を曲げて左股関節を使うのが一番の理想かと思いますが、
それだと下半身の負担が結構あったりもするので
トスを上げた時に右足を軽く左足脇に置くようにすると

楽に左足が動かず打てます。

合う合わないは必ずあるんですが一つの方法として紹介致しました。
よかったらやってみて下さい

ローズヒルでテニス を楽しんでますか？
香田です

久々にお休みの日が晴れ
2カ月ぶりに洗車をしちゃいました

いやはや・・・汚れていましたが気合いで完了。

その後は、久々に酒々井のアウトレットへ

悲しいですが、欲しいものは無く(爆)
食事して帰還。
何か目的をもって行かないといけませんね(滝汗)
久々にゆっくりさせてもらいました。

さて、3月に入り寒さも和らぎ
テニスをするには良い日が増えそうですね

2～3月期は、私の中級&トーナメントクラスは総合期。

ストローク、ボレーのフォームチェック
特に中級は昨年からネットプレーを増やしていますので
2月は決めのハイボレーでした。
そして、3月は繋ぎのハイボレーです。
ネットプレーに出たときにハイボールの処理が増えてきます。
高低差をつけられる展開が多くなりますので
上のボールの処理をレッスンしていきます。

ここから、4月からの新シーズンのレッスンの流れに繋げます。
総合期ですが、新シーズンに向けての準備にもなります
今月も楽しく上達出来るようレッスンしちゃいますよ～

ローズヒルテニススクールでは今月より・・・・

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こんにちは！！
コーチの鈴木です(^o^)/

先日肉離れをしてしまった右足のふくらはぎは
だいぶ回復して今はレッスンのゲーム形式などにも
入ることができるようにまでになりました(^o^)/

主治医の先生の話では、擦り傷でいうとカサブタの状態なので
くれぐれも無理はするな！！・・・って釘を刺されていますけどね・・・(^^;;
とにかくレッスンメニューのほとんどが出来るくらいになったのは嬉しいです(^^)

さて、今回は私のレッスンの話しを少ししたいと思います(^^)

私はレッスンにおいて必ず生徒さん一人一人と向き合うレッスンを心掛けています(^^)
生徒さんの打ち方を診て、問題点を提示させていただき、
それに向かって様々な角度からアプローチをして
問題点を一緒に解決していくレッスンスタイルが好きです(^o^)/

生徒さんが学生時代にどんな部活だったとか・・・
今現在テニス以外にどのような趣味があるとか・・・
女性だったら料理の話しだったり・・・

生徒さん一人一人、体格や性格が違うように
コーチの言葉の受け取り方もそれぞれ違うと思うのです。

そして・・・色々な引き出しから出たイメージや言葉が
生徒さんに伝わって上手くいった時は最高に嬉しいです(^o^)/
この喜びがあるからテニスのコーチはやめられない！！って思います。

生徒さんがたまに「上手くできなくてダメな生徒ですね・・・」
・・・って言ってくるのですが、
私からしたら生徒さんの身体を上手く動かす事のできない
コーチの言葉が見当違いなんだと思います(^^;;
「運動音痴」とか「スポーツをなにもやってこなかった」etc・・・
な〜んて関係ないですよ！！

だからコーチとして引き出しを増やす努力はしないといけませんね(^^;;
広く浅く他のスポーツの事や、雑学なども必要ですね・・・
生徒さんとの何気ない会話など「なるほど！！」って思うことも多く、
テニスを教えている以上に生徒さんから学ばせていただくこともたくさんあります(^^)

こんな楽しいと思える仕事ができることに幸せを感じている毎日です(^o^)/

我がローズヒルテニススクールでは・・・
現在春の入会キャンペーン実施中！！
テニスで何か悩みがあったら一緒に解決していきましょう(^o^)/

こんにちは
いつも元気マンの林です！
皆さん、テニス楽しんでますか～

去年の年末、成田さくらの山公園イルミネーションをご紹介しましたが、
さくらの山以外に下総神崎駅イルミネーションにも行った写真があったので
勿体ないからご紹介しま～す！！

JR下総神崎駅は JRの成田駅と佐原駅の中間辺りの駅で、
駅のイルミネーション以外では、成田ゆめ牧場なども有名な所ですね

また今年のクリスマス も見に行きたいと思います

さて、テニスのお話です
いや～だいぶ春の気候になってきて
テニスで体が動かしやすい季節になってきましたね。
林も本格的？に練習復活

今日も朝6時半から銚子方向で朝練してきました！
相手は県のベテラン入賞者 相手に不足ないというか、
林が力不足でスミマセンみたいな感じ ・・・。

練習はアップの後、
センターラリー→クロスラリー→クロスボレー対ストローク
→1面で片方が必ずクロス返球で相手はコースフリーのシングルス形式をやりました。

一球一球気持ちをしっかり入れ
実戦と同じような感覚を意識しガッツリ練習
触れるか触れないかの遠いボールも諦めないで必ず最後まで追うこと！
林テニスで大切なことは諦めないことだと再認識できた練習でした。

やっぱりテニスは楽しいですね
家のことをキッチリやって・・・
もっと練習できるよう頑張りたいと思います

2015年も明日から、3月！
気持ちのいいシーズンがやってきます

そこで・・・！！

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ローズヒルテニススクールでは、新コーチ陣加入1年が経ちました
お陰様で入会の方が増えております！！
「上達はコーチにお任せ、テニスを楽しんで下さい！」
一緒にローズヒルでテニスを楽しみませんか
スタッフ一同、皆様のご来校をお待ちしております
体験も大歓迎です

詳しくは→ローズヒルテニススクールHP

皆様、ローズヒルでテニス を楽しんでいただけていますか？
香田です

早くも2015年は2月が終わります・・・
早い、早すぎです・・・が！！
暖かくなりますし
何より、新しいラケットも各メーカー発売してきます
わたしも今年から契約メーカーを15、6年ぶりに変えます。

来月発売のラケット

トアルソン:スプーン100&イージー102！！
こちらになる予定です
めちゃくちゃ楽しみです
道具でテニスが変わりますからねw
試打用は手に入り次第、レッスンで打っていただけます
試打会も企画中ですので、お楽しみにw

さて、話は変わって・・・

ローズヒルはアウトドアのスクール です。

実は・・・私は今年でコーチ歴が、いつの間にやら20年越えに(滝汗)
インドアスクール、アウトドアスクールと両方経験があります

インドアは天気に左右されないのが最大のメリット。
なかなかテニスが出来ない方にとっては確実に出来るのは魅力です。

アウトドアは天気に左右されることがあります。
しかし、インドアと違い人数も少人数で設定。
コーチのアドバイスも受けやすいですし
実際テニスは外で風 や太陽 の影響も計算してプレーするもの。

またインドアですと壁、天井で空間認識を行うようになりがち
車を運転する方は分かるかと思いますが
トンネルなど閉ざされた空間と開けた場所では同じスピードでも
スピード感が違うものです。
空間認識力を養うにはアウトドアがベストだと思います。
特に試合に出ることや試合を楽しみたいなら、尚更です^^

そして、両方を経験しているコーチとしては
レッスン内容もアウトドアの方が豊富になります。
サイドや天井のことを意識せずコートを広く使える
コートを立体的に使える、醍醐味です。
この辺もアウトドアなら、思いっきりレッスン出来ます。

インドアとアウトドア、上手く併用されるのも有り。
天気に左右される部分は、振替の期間に余裕がある設定をしておりますし
振替クラス等の設定も今後出来る限り致します
是非、ご相談くださいね！！

★ローズヒルテニススクールでは現在
気軽に体験出来る「体験クラス」を設定しております
もちろん、既存クラスへの体験も大歓迎！
まずは、体験に

こんにちは！！
先週不覚にも右足のふくらはぎを軽く肉離れしてしまいました・・・
コーチの鈴木です(^^;;

疲労と水分不足が原因で筋肉が悲鳴をあげてしまいました・・・
マッサージやストレッチなどでケアをしていたつもりでしたが
自己管理が甘かったです・・・

肉離れはテニスレッスンで多い事故の一つです。

疲れが溜まっていたり前の日お酒を飲み過ぎてしまっていたり、
寝不足だったりと体調不良や疲労などの原因が多いみたいです。
特にレッスンでは後半に発生する確率が高いです。

対処法としては「筋肉が収縮できる状態を保つ」こと！！
例えばラリーの待ち時間などでじっとしていないで
ストレッチをしながら待ったり、
筋肉が冷えないように上着を羽織ったり・・・
とにかく硬くなってしまった筋肉は切れやすいということです(>_<)

私も3レッスン目と疲労がたまった頃に切ってしまいました・・・
常に自分の体に注意を向けている事が大切ですね(^^)

そしてもし怪我をしてしまったら・・・

氷嚢と伸縮包帯（バンテージ）などを利用して冷やす（アイシング）ことで
重傷化を抑えることができます(^^)

私もこのようにガッチリ冷やしたおかげで翌日にはかなり痛みが治まりました(^^)

<アイシングの方法>
冷やす（約20分くらい、感覚がなくなるくらい）→常温で血行を戻す
→冷やす（2セット目）→常温で血行を戻す・・・を2セットから3セット！！

このおかげか・・・まだ走る事は出来ませんが
発症した翌日からなんとかレッスンできています(^o^)/
まぁ動けないコーチを気遣ってくれる優しい生徒さんのおかげですけどね^_−☆

しかも先週後半は良いお天気！！
こんなテニス日和の日でもコートを走り回れないなんて寂しいです(>_<)
早く治して心置きなく生徒さんとのテニスを楽しみたいと思っていま〜す(^o^)/

ちなみに我がローズヒルテニススクールには・・・
整体の免許を持ってるコーチが2人もいます(^^)
私もよく施術してもらっていたのですが、
最近は忙しくてなかなか受けられていませんでした・・・
きっとそれが今回の肉離れの原因ですね(^◇^;)

林コーチ、香田コーチまたお願いしま〜す(^o^)/

1・2時間目のレッスンは中止になりましたので、振替をお取りください。
ヨロシクお願いいたします。

こんにちは
いつも元気マンの林です

毎日寒いですが・・・
皆さん、テニス楽しんでますか～？
テニスはハードなスポーツ
エネルギー切れにならないようにこれはどうでしょう？

ウイダーinゼリー:KEIスペシャル
パッケージには錦織選手の熱いメッセージ付き
このオレンジ味しか飲んでませんがなかなか美味しかったです
是非！試飲してみて下さい。

さて、レッスンのお話です
打ち方で「腰を捻る。」などの話をテニス愛好者からよく耳にします。
実際は腰を捻るのではなく・・・
股関節（骨盤)などを使って打つのが
腰部に負担の少ない合理的動作だと思います。

勿論！
結果的に多少は捻る動きにはなりますが、
少ない可動域の腰を積極的に捻るという意識は・・・
故障の原因にもなりやすく要注意です。

健康の為にもテニスをしている方が多いと思いますので
合理的動作を正しく行い、怪我せず楽しくプレー！！
健康の為なのに、怪我なんて・・・本末転倒にならないように気をつけましょう

こんにちは、國山です^^

『50勝、60勝、70勝しようが、それ自体は重要なことではない。
決め手となるのは大事な試合に勝ったかどうかだよ』

一度は言ってみたい・・・
今月号の雑誌《スマッシュ》の特集に載っていた記事の中のフェデラーの言葉です。
昨年は男子の中では最多勝だったんですね！
まだまだ健在ですね(^-^)

これは1試合1試合の事を言っているみたいですが、
例えばレッスンの中のミニゲームでも同じ事が言えると僕は思うのです。

たった3ポイントくらいの中でも起承結があり、
流れがあると思います。
毎回その流れは変わるので、
どのポイントが一番大事かは最初から決められませんが、
決め手となるポイントは必ずあると思います！

そのようなポイントを・・・
ちょうどレッスンでやった形で決められた日には、
そのレッスンの帰り道はニヤケ顔が止まらないでしょうね♪

さあ、今日はどんなプレーが繰り広げられるのか楽しみです(^-^)v