皆さん、こんにちは、歯科販売.comの担当者、ちょうきんです。
皆さん、普段、歯磨きの時間を気付けるかどうか、長く歯磨きをするのはいいのか
また、歯磨きって何分くらいが目安なのかご存じですか？
今回、それについて、説明致します。
歯磨きは「1日2回」を勧めています。それも朝・昼や、昼・夜の組み合わせではなく、朝・晩の2回です。
朝と夜、朝の歯磨きは、就寝中に溜まってしまったプラークを磨き落とし、口臭を予防します。夜は、就寝中にプラークが増えやすいので、食べかすをきれいに掃除し、細菌の繁殖を防ぐための歯磨きです。
時間は、最低3分間を勧めます。上下永久歯が生えそろっていれば、28本の歯がありますが、1本につき10～20回小刻みに動かしていると3分間を下回ることはありません。
10分間歯磨きをしたとても、プラークが除去できていなければ、十分な歯磨きとはいえませんよね。どれだけ時間をかけたかよりも、どれだけ磨けているかのほうが重要です。
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