どうも。今日から寒気が流れ込むのでぐっと寒くなみたいです。
体調管理には気をつけましょう。
申し遅れました。昨日頭痛で吐きそうになった安井です。
さて、寒い中でもコーチは練習中直ぐに身体を温める方法を知っています。
それは・・・
まずは知って欲しい事があります。
寒くなれば、身体は動きたくない。という指令を脳から身体に出します。
そして必要最低限の動きをします。
ボールを打つにしろ、手だけ、腕だけでラケットを振りボールを打ちます。
そして、コーチはこう言います。
「もっとしっかり振りなさい」
そしてこう言い返されます。
「だって寒いんだもん」
・・・寒いからこそ身体全部を使うのです。
20球本気で打てば寒さなんてなくなります。
何故でしょう？
それは身体の内部が動き始めるからです。
難しい話になるので細かい事は言いませんが、全身を動かすことにより
身体の内部が温まるのです。
コーチの場合はラリーを本気で10回くらいしたら直ぐポカポカ
気付くと寒さなんて全くない。
ジュニアよ。寒さに勝て
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