皆さんこんにちは！小石川です！
最近本当に暑くなってきましたね。。。
熱中症には十分気をつけてプレーしましょう！
特に、水分はのどが渇いてから取るのではなく、渇く前からこまめに取りましょう！
と、いうわけで今回は暑さに負けないように僕のオススメアイテムをご紹介したいと思います！
是非、レッスンに参加する時暑さ対策の参考にしてもらえればと思います！！
まず1つ目！
塩分チャージ！
定番のアイテムですね！汗をかいた時に失われる塩分をしっかり補給することが出来ます！
2つ目！
冷感スプレー！
これは僕がかなり愛用しています！とにかく暑い時にスプレーするだけで涼しく感じます！
スプレーしてからすぐに効果が出るのが魅力ですね！
そして最後！僕の超オススメ！
それが、、、
アイスボックス！
これは暑い日には外せません！！！
火照った身体を内側から冷やしてくれます！
氷って水よりも身体から奪う熱量がなんと4倍もあるそうなんです！
それは食べるしかない！
そのまま食べるのもいいですが、ドリンクの中に入れても美味しいんですよね〜
オススメはサイダーと合わせる！これめっちゃ美味しいので是非試してみて下さいね！
と、いうわけで僕オススメの暑さ対策をご紹介しました！
全部レッスン中の隙間時間に出来るので是非試してみて頂きたいです！
暑さなんか吹っ飛ばしてテニスを全力で楽しみましょう！！！
