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昨日のこそレッスンは？も？ストロークでした～。基本を繰り返して、頭ではなく体で覚えてしまおう！！ってのが狙いですので、基礎練習がず～っと続いています。
昨夜は初めての方が数名お越しいただいて10名での練習でした。
10名っていうと多いなって感じがするかもしれませんが、ひたすら球出しなので練習はばっちりできました。

その中でちょっとアドバイスしたのが、ボールへの入り方。
どうしても、ボールとの距離感がつかみにくい時ってありますよね？
そんな時、ボールが飛んでくる延長線上にすばやく入ってあげることを意識するとちょっと変わります。
でも、これも自然と身に付くものなのでひたすら球出しで練習しましょう！！この練習に効果的なのが８の字です。プラス、サイドステップをしっかり入れることで左右の動きが強くなりますよね。

ナダルのストローク動画をどうぞ！

昨日のこそレッスンでは、またしても！フォアハンドストロークをやりました。
今回初めてのご参加が男性1名、女性2名いらっしゃいました。ありがとうございます。

個別の球出しとは別に、インパクトを確認するためのボール缶キャッチをしました。
飛んでくるボールをワンバウンドさせてボールが入っていた缶の中に入れてキャッチするというゲームみたいなものです。ちょっと難しいんですが、ボールの後ろに入る感覚とインパクトまでボールをしっかり見る意識が出来たと思います。

後半、８の字ドリルでちょっと太腿プルプルなった人もいたかもしれませんが、フットワークが大切だよ～ってのも伝わったのではないでしょうか。

11/24(日)は本村剛一プロのスペシャルレッスンを受けてきました！

あれこれ言うよりも、動画を見てもらった方が早いので・・・(笑)

まずは、ストロークのデモンストレーション

https://www.youtube.com/watch?v=3c9a0hblj24

バックハンドのデモンストレーション。
最近のプロの打ち方は面を上向きにするとか！？
ま～、見てください。
https://www.youtube.com/watch?v=V-Pgw8a4lYo

チャンスボールを打ち込むのが苦手！そんな、子供の質問に的確にアドバイス。
ためになる～！！
https://www.youtube.com/watch?v=jHnkzU_oiGE

https://www.youtube.com/watch?v=w1BLjuGAg2o

ボレー対ストローク　池田コーチとのツーショット

https://www.youtube.com/watch?v=OuxN1R0yqpU

とても充実した一日でした。
最後に、閉会式の様子です。
https://www.youtube.com/watch?v=OHEy-0NE4s4

11/21（木）は、前半バックハンドストロークを個別球出ししました。
今回はダブルハンド編です。最近はダブルハンドが多いですね。
シングルハンドとダブルハンドどっちが良いかとかよくわからんので、やりたい方で良いかなって思ってます。
ちなみに私はシングルハンドです。

ダブルハンドの動画を載せておきますので参考にされて下さい。

そして、後半はボレー。
基本練習する時は必ずボールキャッチから始めます。
ボレーの感覚をつかむのにはとても良い練習だと思いますよ。
まずは距離感をつかむこととコントロールを覚えます。
今回はまずはここまで。
これができたら今度はボールにパワーを加えていきます。

練習風景です。
https://www.youtube.com/watch?v=7_bVB2e1IMk

ダブルスをしだすとボレーは必須ですので、基本練習をきっちりやっていきましょうね～！

最後に、参考になるかわからんですが錦織圭のボレー練習をどうぞ。

11/12（火）のこそレッスンは、しつこいようですが！！
「フォアハンドストローク」

今回は、ビデオで撮影もしました。
こんな感じで。

体の捻り戻しを活用して打っていきましょう！
ってなわけで、左手（サウスポーは右手）の使い方に注意しましょう。

テイクバックの時に、ラケットを後ろに引くのではなく、体を捻ることでタメをつくる。
その際にラケットを持っていない、もう一方の手、いわゆる左手（サウスポーは右手）を横、もしくはラケットと一緒に引くぐらいのつもりで使うとやりやすいですよ！ってのをやりました。

参考までに、左手の使い方をわかりやすく説明した動画をリンクしておきますね！

11/7（木）のこそレッスンはまたもや！
ストロークをしました。
基本ですね♪

前々回から参加してくれてる高校生のKちゃんと今回から中学生最年少のKくんが参加して益々部活っぽくなりつつある（笑）

個別に球出ししまして、ひたすらストロークをしました。
そんな中でちょっとアドバイスしたのが
「姿勢」

よく、軸を作れ！とか言われますけど、何が正しいのかわからない部分がありますよね。いや・・・俺はあるんですね。

そこで、猫背にして体を丸くした状態で歩いてみてボールを打ってみる。
そして、今度は骨盤と肋骨を離すようなつもりでぐ～っと胸を張ってみる。顎を引く。んで歩いてみて、ボールを打ってみる。

すると、猫背よりも姿勢を良くした時の方が強い球が打てました！
最初は違和感がありますが、慣れてくると気持ちよく打てるので繰り返し球出しをしていると姿勢を良くしてパフォーマンスを上げた状態でストロークが打てますね。

それでは、参考までに動画をご覧ください。

参考動画

10/29（火）のこそレッスンは、またもや「ストローク」。
ひたすら、手出しと球出しでフォームやコントロールのチェックをしました。

楽にコントロールできて、もっと強烈なボールが打てたら良いよね！
ってことで、今回も動画をリンクしておきますので参考にされてみてください。

それでは、動画をどうぞ！

先週同様、昨日もちょっと風が強かったですが、フォアハンドストロークコントロール編やりました！
やっぱストローク大事だよね～。
まっ、自分が一番やって欲しい練習をやってるだけなんだけど（笑）

特に逆クロス！（サウスポーはクロス）ってことで、ひたすら球出ししましたよ！

動画はフォアハンドストローク　正しい腕の使い方
参考にされてみてください。

　先週は台風到来か！？という危機でこそレッスンは中止となったので2週間ぶりのレッスンでした。
　やっぱ基本は「ストローク」でしょう！しかも「フォアハンド」でしょう！ってことで、ひたすらフォアハンドのボール出しをしました。
　フットワークやステップを確認しながら、人によっては初めての経験もできたのではないでしょうか。
　フォアハンドの参考として、スターテニススクール　池田コーチの動画をリンクしておきます。