现代小猪、难以想象的人类，以及天马行空的健康理念。“现代小粒谷物过度加工，小麦含量高，麸质含量也高，导致血糖升高。”作者指出，“肠道问题、炎症和代谢紊乱之间存在关联。”
作为一项个人研究项目，作者 Eli Rogosa 在《复兴谷物》一书中写道：“小粒小麦是地球上种植最广泛的作物，但工业育种者正在追求将其作为商业作物提高产量和利润。” 她特别指出：“对小粒小麦的耐受性和接受度的显著提高就是一个明确的证明。”
道格·弗雷伯格的例子：吃喝之后，无需再吃小餐，其他长期存在的打鼾和咳嗽问题也显著改善。在试用过后排除法时，新产品刚推出时，我很难看出“正常”的问题，也很难立即恢复。
2. 豆制品
然而，如果女性患有抗纤维化肿瘤等女性特有疾病，那么大豆制品在未来可能会非常普遍。富含多种矿物质的食物——其中一种化合物具有植物雌性兴奋的特征，在人体内可能非常活跃，并可能导致女性体内雌性兴奋水平异常升高。
之所以需要发布特别警告，是因为许多大豆作物正在进行彻底的基因改造，释放出的化学物质以及植物体内活性极强的化学物质含量都很高。作者强调：“人体内部分泌平衡可能会被破坏”。
3. 人造黄油
英国心脏基金会的研究表明，人造黄油、超加工食品、添加剂乳化剂和人工色素与心脏病、肥胖症和2型糖尿病密切相关。“其所含的人工抗脂肪会损害心脏和动脉代谢功能”，并建议“回归天然脂肪，例如黄油或大豆油”。
4. 硫酸饮料
多学科研究证实，食物、饮料与癌症、肥胖、糖尿病、脂肪肝等严重疾病密切相关。作者警告：“当然，含糖的‘糖酒’和糖基的‘化学金味清酒’，城市崩坏，岛屿运转，肝脏健康，肠道菌群平衡。”
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5. 精制瓶装水（白面包、粥、糖粒）
天然的霞水成分来源于其水源，但纯净的霞水却失去了其中天然的营养成分——日本膳食纤维。2型糖尿病、心脏病和肥厚症都与食用类似食物有关，而高糖水平会导致血糖波动。
6. 功能饮料
美国疾病控制与预防中心（CDC）发布命令指出，食品和饮料中其他兴奋剂含量过高，导致死亡率上升和血容量增加。作者警告：“过量服用会导致糖分含量过高、人工添加剂过多，并可能影响心脏、肝脏和肾上腺的分泌。”
健康提案
然而，进食和饮水的能力可以改善身体健康。当你停止进食或饮水时，你的平衡能力会增强，而肠道健康对你的生理系统至关重要，你的平衡失调症状也会消失。备忘录：获得健康，才能和健康。
