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橘红色的健身步道穿过盛装的花丛和郁郁葱葱的树木，居民们赏景、散步、慢跑……在刚建成的丰宜公园，这样的景致每天都有。记者从丰台区体育局获悉，丰台区本着「建绿必建体育」的原则破解群众「去哪里健身」的难题，以「绿·动」融合模式建立健身场地设施，方便市民在家门口运动。今年，丰台将再兴建不少于30处健身场所。

丰宜公园位于南二环菜户营桥和南三环玉泉营桥之

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间，公园面积不大但设施齐全，500公尺的橘红色塑胶步道贯穿公园主路，路边分布着健身器材场地和儿童活动场地，公园南边还有一处篮球场。公园里，老人、儿童、青年人都能找到适合的运动项目，互不干扰。

一街之隔是正在兴建的西铁营公园，公园里也是「绿·动」融合，500公尺的健身步道塑胶面层刚完成铺设。丰台花园是个老花园，周边有许多居民区，去年更新了背肌训练器、太极揉推器、柔韧训练器、跷跷板等17种45件器材，基本上能够满足各年龄层的锻炼需求。

记者从丰台区体育局获悉，2018年随着马家堡街道嘉囿城市休闲公园的建成，丰台区开启了「绿地+运动场」的建设模式，缓解了健身场地空间不足的问题，这种「绿·​​动」融合模式也受到众多居民欢迎。截至去年底，丰台区在丰宜公园、东高地公园等33个新建公园、绿地内建设专案活动场地37片，健身路径器材335件，步行步道24.2公里，新增面积72515.2平方米。也利用运动彩券公益金，新建、改扩建了300余处健身场地设施，改善并提升了「15分钟健身圈」的功能与环境。

丰台区体育局相关负责人介绍

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，截至目前丰台区共有篮球场、足球场、乒乓球长廊、门球场、网球场、羽球场、棋苑等全民健身专项活动场地417片，全民健身路径工程器材13000余件，各级各类体育场地总面积约470.7万平方米，人均地面积达2.32平方米。

今年丰台区体育局将继续加强全民健身公共体育场地设施建设，建设不少于30处健身场所，在方庄城市公园、西铁营公园、辛庄公园建设健身步道共1800米，在林枫苑建设乒乓球长廊、羽毛球场，在纪家庙花园建设1000多米的健身步道，以及篮球场、乒乓球长廊，在万丰公园建设篮球场和棋苑，并利用社区广场、边角地、活动室、地下室等建设各种体育健身场地，盘活利用城市改造产生的“金角银边”试点建设一批嵌入式、小型多样、灵活简易的健身场地设施。

骨折对患者自身生活品质会造成很大影响，因此采取有效方法对其立即及术后进行干预，对于减少并发症、提高患者生活品质具有重要意义。骨折治疗包括手术治疗及保守治疗，都包括复位、固定及复健三个阶段。

在复健早期，患者受伤部位有稳定性差、疼痛、肿胀等状况，此阶段主要以休息、消肿、止痛为主。除常规抗感染及药物镇痛治疗外，以冰敷等物理因子治疗对患肢处理，避免患者发生肿胀，缓解疼痛感。此外，对患

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肢肌肉进行静力性收缩训练，骨折端稍稳定后可进行每日拳头泵和踝泵运动（除踝关节、腕关节损伤外），同时进行被动活动相邻大关节训练等。

复健中期，术后患者可在专业复健师的指导下进行患肢的小范围活动。四肢骨折患者可进行牵引训练，于术后3周后开始，以牵引训练改善患者肌肉组织运动形式，提升肌肉活力，加速骨折部位恢复。

复健末期，开始扩大患者关节活动度，增加活动阻力，最后进行渐进性负重训练。在此阶段，患者骨折部位已达到痊愈或已将固定去除，主要训练目的为扩大患肢关节活动度，增强肌肉力量，确保每个关节恢复正常功能，以帮助患者尽快回归生活。

5月22日，在甘肃景泰开赛的2021黄河石林山地马拉松百公里越野赛中，172名选手参赛。当天13时左右，受突变极端天气影响，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等状况，部分参赛人员失联，比赛当即停止。截至23日14时，共搜救接回参赛人员151人，21人罹难，8人轻伤。甘肃省委省政府已成立事件调查小组，对事件原因进行进一步深入调查。本月初，云南昭通乌蒙山超级越野赛中，也有一名选手因失温症失去生命。

　　失温可以致命且易被忽视，亟待引起大众的重视。为此，记者采访了上海交通大学医学院附属瑞金医院副院长、中国医师协会创伤医师分会常委兼重症医学专业主任委员陈尔真和国际心脏协会心血管急救培训中心导师陈敏华，并根据采访内容和陈敏华提供的资料，整理了失温症相关科普知识，希望能尽可能避免因失温而失去生命的悲剧。

科普小撇步一：失温症主要是心血管系统受损

　　失温症指人体热量流失大于热量补给，造成人体核心区温度降低，并产生一些寒颤、心肺衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。

　　陈尔真告诉记者：「低温暴露造成的失温症，其实之前一直有零星散发病例，在南方少见，在东北地区，进行单独的户外活动就有可能遭遇。失温症患者主要是心血管系统受损，通常身体其他脏器没有受到损害，如果及时被发现，进行现场复温、心肺复苏，送进医院进行医疗干预，有救赛的可能性，但这是成功的可能性，但这是生命的恢复时间。

　　陈尔真说：「当地气温骤降，运动员多是轻装上阵，一旦暴露在低温环境下，人体产生的热量与环境发生交换，最初的表现是发冷、发抖，当体温下降到一定程度，就会逐步失去自我调节能力，出现抽搐、意识模糊，以至心

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脏骤停的情况。 ”

科普小贴士二：如何预防失温

　　陈敏华告诉记者，环境温度、湿度、风力，是失温最常见的三个直接原因，预防失温主要从这三方面考虑，注意不要让寒冷、大风和湿衣服三者同时出现。户外活动中，要合理安排行进路线及作息时间，避免长时间暴露于低温环境。可以说，预防失温的关键是“勤快”，要做到热了脱、冷了加、湿了换，保持及时休息并补充热量，勤换保持身体干爽，做好相应的防风御寒措施，注意及时穿脱保暖衣服。

科普小撇步三：失温一般分为四个阶段

　　一阶段轻度失温：体温从正常的37℃下降到34℃。在这个阶段，身体横纹肌出现颤抖，心跳速度变得很快，呼吸频率明显变高，还会出现频尿以及行动迟缓、步伐失衡等症状。

　　二阶段中度失温：体温下降至29℃。当失温到达第二阶段的时候，身体肌肉不再抖动，而思考会变得恍惚，头脑变得比较昏沉，产生幻听的症状，并且会发生视力、语言障碍。另外，由于皮肤感受器出现反常现象，也会觉得自己很热。

　　三阶段严重失温：体温持续下降至22℃。到了这个阶段，生命处于垂危状态，开始陷入昏迷状态，对疼痛没有反应，呼吸频率和心率大幅度减缓，出现低血压，心脏可能出现心室纤颤。

　　四阶段致命阶段：体温降到22℃以下。当失温达到这一终末阶段的时候，就会出现肌肉僵硬、心跳和呼吸变得微弱不易发现，很容易出现心室纤颤，生命随时会终结。

科普小贴士四：失温如何急救

　　如遇到失温，要让患者离开湿冷和有风的环境，做好保暖，减缓或停止体温继续下降，并想办法给患者补充热量，包括食物和外部热量，设法提高体温。

　　在轻度和中度失温阶段，低温患者也可以凭借自身热量来改善，因此救治相对简单：

　　1.脱下湿冷衣物，穿上干衣物离开有风的湿冷环境；

　　2.如果可以吃东西，应尽快吃点温热含糖的食物；

　　3.在腋窝、颈部和腹沟处放置用衣物包裹的热水袋或平卧往睡袋里放暖水袋，也可以用施救者体温传导的方式。

　　4.意识模糊、状态比较严

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重者，以40℃温水浸泡的方式进行复温。

　　在重度失温阶段，失温患者本身已经很难产生热量，更多的是需要外界力量的帮助，除了以上处理方式外，在必要的情况下还需要对患者使用心肺复苏术进行急救。但由于中度以上失温的救治非常复​​杂，且不一定有效，因此需要极度谨慎：

　　1.将病人全身包裹在保温层（睡袋、衣物等）中间即用「三明治」包裹法，然后立即送医院抢救，非必要不建议现场回温。重度失温患者在野外无法复温到正常状态，复温只能拖延死亡，必须立即转到医院进行体内复温，例如透过静注、利用呼吸器加热胸腔。

　　2.因为此时患者呼吸比较微弱，许多情况下需要采用人工呼吸进行辅助通气（此时人工呼吸也是一种提供热量的方式）。 

近日，中国足协向47家会员协会及超甲乙三级职业俱乐部发布了《中国青少年足球联赛暨中国足协全国青少年足球联赛男子初中年龄组U13、U15竞赛方案》，并广泛征求意见。这项赛事将面向俱乐部梯队、社会青训机构、体校和学校的所有适龄青

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少年队伍，消除参赛壁垒，成为一大亮点。

　　为什么要推出中国青少年足球联赛？中国足协副主席高洪波在接受采访时做出了回答：「足协在研究时发现，足球在小学阶段开展得非常红火。但到了初中阶段，踢球孩子的数量下降较多，原因在于孩子的学习压力增加，家长也会对孩子的未来发展有更多思考。中国足协始终坚持、倡导体教必须融合，让孩子不脱离家庭、学校和社会，同时有高水准的训练和比赛。

　　针对高水准青训教练匮乏的问题，高洪波说：「我们会积极推进高水准足球教练进入学校和社区，在专项能力的提升上给小球员提供机会。」同时，更多比赛不仅可以发现优秀球员，也能发现优秀青训教练。透过教练的持续培训，提升他们的执教能力，从而培养更多的青少年球员。

　　高洪波表示，希望透过赛事的搭建，鼓励地方把国中阶段的联赛建立起来，「参与的孩子多了，精英球员才会更涌现」。中国足协也将调动各类社会资源，对各地方赛事给予一定的资金、政策、竞赛管理服务等方面的支持，并统筹

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各地方青少年品牌赛事，为高水平精英队伍创造更多的比赛机会。

　　以赛事为引导，让有潜力的精英球员在初中阶段同时兼顾文化教育和专业训练——这是中国足协做出的积极探索，同时也是《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》发布后，体教融合在足球领域迈出的坚实一步。

昨天从北京植物园获悉，园园内百余品种、

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20余万株郁金香已进入最佳观赏期，在科普馆西侧约4000平方米的展区内已形成花海景观。园内花卉观赏季将持续至4月25日左右。

　　工作人员介绍，目前，园区内的郁金香展区随处可见一幅幅多彩画卷。展区内，五彩缤纷、绚丽多姿的郁金香铺展开来，或红或粉的桃花掩映其间，高大的杨树蔽日遮天，远处的青山层峦叠翠，人在景中走，如在画中游。

　　本次花展的主题为「花开富贵吉祥如意」。园艺师们以郁金香呈现孔雀、如意、牡丹花等中国传统寓意吉祥富贵的造型。展区分为A、B、C、D四个区，其中A区以富丽华贵的牡丹花造型为主，B区以寓意吉祥的孔雀造型为主，C区和D区则利用如意造型连接起来，展现出人们对美好生活的向往，更展现出祖国的繁荣富强。

　　北京植物园的郁金香花展已举办多年，相比于早期的大色块、大色带等相对单一的展示方式，近些年植物园开始偏向于造型美观、线条流畅等较为丰富的展示方式，同时更加注重与草坪以及其它球根花卉如风信子、洋水仙、贝母等的搭配。

　　此外，植物园也透过不断更新郁金香品种来丰富景观效果，如粉花的“凯丽”、白花黄边的“燃烧艾维塔”，以及红花的“泰迪熊”，都是今年首次亮相花展。

　　目前正值北京植物园第33届桃花观赏季举办期间，除郁金香外，园区内的桃花、海棠、丁香等近百种（含品种）春花目前都已进入观赏期，可谓群芳荟萃、百花争艳，共同展现最美丽的春天，是市民游客踏青赏春的理想去

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处。 本报记者吴镝摄

 　在不断创新中接地气、聚人气，赢得群众的欢迎与喜爱，全民健身就有永续发展的动力与活力

　　随着社会经济快速发展，改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

大众运动健身的意识越来越强，相应的需求也越来越多元。如何满足群众健身需求，各地都在积极探索。

　　2018年初，湖北省体育局提出实施《湖北省新全民健身示范工程四年行动计画》，奋力推动各项措施落实落细，为群众健身提供更多便利。截至2020年年底，累计投入5.6亿元，带动各类主体投入30亿元，建设新的全民健身工程千余个，初步形成城市社区“15分钟健身圈”，人均公共体育场地面积由“十二五”末的1.29平方米增加到1.95平方米。

　　湖北的新全民健身示范工程新在哪里？有这样几个经验值得借镜。

　　新理念创新引​​领，力求解决去哪里健身和持续性健身的难题。工程涵盖一场两馆（主体育场、主体育馆、游泳池）、体育公园、足球中心，乡镇街道健身中心、社区村庄文体广场、小区单位智能路径等，形成覆盖城乡、面向大众的新型健身设施体系，扩大了健康体育与休闲体育的统筹供给。

　　新机制激发活力，充分调动各方力量。透过实施专案竞争性申报机制和采取「以奖代补」的方式，带活了各级政府和市场主体投资新建全民健身场地设施的热情。

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　　新风尚以点带面，体育惠民。湖北省每年开展各类基层赛事活动近万场，经常参与体育锻炼人数由「十二五」末的1600万人增加到1900万人；县级以上体育社会组织达2100个、社会体育指导员超13万人；体育后备人才培养拓展了新空间。新全民健身示范工程透过与乡村振兴策略、精准脱贫、健康湖北建设、美丽乡村建设有机融合，促进了乡风文明建设、社会和谐稳定，促进了体育消费，带来了体育产业的繁荣。

　　全民健身，贵在创新。在不断创新中接地气、聚人气，赢得群众的欢迎与喜爱，全民健身就有永续发展的动力与活力。

　随着生活品质提升，人们对于健身的需求更多样化，专业的健身指导和健身服务成为不少人的刚需。专家表示，「智慧化+科学健身」成为落实全民健身国家策略的重要抓手，为人们的健康生活提质增趣。

　　助力更多人爱上运动

　　近年来，智慧运动公园在全国多个城市落地，「智慧健身」正走进人们的

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生活。

　　江西省南昌市红谷滩区首条智慧健身跑道日前正式向市民开放，吸引了许多健身爱好者前往打卡。 「这跑道触感真不错，抓地感足还不会磨坏鞋子，跑起来很舒服。」跑道开放当天，一大早就赶到赣江市民公园体验的王先生说。

　　为打造市民健康生活新模式，江西红谷滩城投集团将科技融入智慧跑道建设。据了解，赣江市民公园智慧跑道总长约800米，能自动记录运动者的步数、速度，随时监测运动里程及消耗的卡路里，让健身锻炼变得更加智能贴心。同时，该跑道安装了智慧萤幕、脸部辨识、智慧存取包柜等智慧设备，为健身爱好者带来更舒适、更方便的体验。市民在赣江市民公园健身、跑步可实现随时刷脸打卡、生成个人小视频，科技感十足，让跑步变得更加有趣。

　　在沈阳，许多公园都安装了一批智慧健身器材。智慧太空漫步机、智慧双位划船训练器、智慧双位推举训练器、智慧双位钟摆训练器、智慧双位蹬力训练器…令人惊讶的是，这些健身器材不仅有遮阳挡雨的顶篷、充电接口，还能即时播放运动资料、提供视觉化教学。

　　同样变得更智慧化的，还有不少体育场馆。在浙江杭州，想去运动中心运动，也比过去方便多了：订场地微信小程式一键搞定，健身可以直接刷脸进门，游泳前自助领取手环不用排队…

　　专家指出，专业的功能配置、智慧化的健身体验，为人们的锻炼增添了新鲜感，有利于让更多人爱上运动并学会科学健身。

　　健身产业迎来新变革

　　如今，全民健身设施提升工程正成为

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数位化新基建的重要领域，在此背景下，如何透过科技赋能全民健身，让大众更科学健康地参与体育锻炼，并透过健身行为对自己身体状况有更精准的了解，成为体育用品制造业发力的方向。

　　日前举办的2021年中国国际体育用品博览会上，多家展商展示的智慧健身器材、智慧运动公园案例吸引了业界人士的目光。武汉昊康体育产业发展有限公司在本次体博会上获得了室外智能健身器材组银奖，其带来的智慧体育公园解决方案，除了通过大数据收集运动信息、实现智慧管理，还能通过智能检测设备，检测人们不正确的运动习惯，并结合检测报告，针对性提供专业运动指导矫正，帮助人们科学健身。

　　中国体育用品业联合会发布的《2021年大众健身行为与消费研究报告》显示，大众对运动健身智慧化需求强烈，并愿意为其买单。 89%的受访者认为体育健身智能化是必要的，近1/3的受访者曾购买智慧运动器材。而在健身器材购买或升级决策中，智慧类功能已上升为主要因素。

　　市场端需求火爆，生产端也不断升级。业内人士指出，健身器材的智慧化发展让健身器材制造业的服务链持续延伸。过去，把产品卖给客户代表着一个合作的顺利完结，而5G赋能后的智慧化健身器材，肩负着健身大数据采集、分析、管理的功能，产品的出售意味着与客户的连结才刚开始。

智慧化探索不停步

　　随着国家新基建工程实施和5G物联网时代到来，公共体育服务供给的科技化、智慧化正在全面加速，「智慧健身」也上升至国家战略的高度。

　　2019年国务院发布的《运动强

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国建设纲要》指出，要推动全民健身智慧化发展，运用云端运算等新资讯技术，推动智慧健身路径、智慧健身步道、智慧运动公园建设。

　　2020年10月，国务院印发了《关于加强全民健身场地设施建设发展群众体育的意见》，提出了加强健身设施建设方面的新政策举措，其中包括“十四五”期间将在全国新建或改扩建1000个左右体育公园，推进“互联网+健身”建设。

　　2021年3月，国家体育总局印发的《2021年群众体育工作重点》又提到，「建造一批智慧健身中心、配置智慧户外健身器材的运动公园」。

　　发改委社会发展司司长欧晓理表示，「十四五」时期，全民健身在继续解决「有没有」问题的同时，更多地要解决「好不好」「优不优」的问题。

　　业内人士也指出，国家的政策引导为更好满足人们的健身需求指明了智慧化发展方向。智慧化探索不停步，相信未来会有更「聪明」、更「时尚」的设施、场所出现在人们的生活中，让运动更科学、更有趣。

近日，一项由中国科学院、香港大学、香港中文大学等学者进行的研究表明，太极拳有助于改善“将军肚”，缩减中老年人腰围。

　　所谓的“将军肚”“游泳圈”，都是中心性肥胖的体现，中心性肥胖也是代谢症候群的主要表现之一，而这会增加第二型糖尿病和心血管疾病的风险。

　　研究显示，打太极拳12周，与不运动的人

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相比，腰围缩减了1.8厘米，而常规运动比不运动者腰围缩减了1.3厘米。除了腰部变细外，打太极拳和常规运动者，体重也减轻了。

　　研究者指出，这项研究支持将太极拳纳入全球中老年中心性肥胖人类团体力活动指南的观点。

　　这项研究中543位50岁

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以上中心性肥胖参与者以1:1:1 的比例随机分入无运动干预的对照组、由有氧运动和肌力训练组成的常规运动组、太极拳组。后两组参与者每周接受3次共1小时的运动，介入持续12周。

　　关于太极拳，中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南也指出，太极拳可提高老年人的平衡能力与灵活性，并降低跌倒风险

　开设弹翻床兴趣班、为幼儿进行「叠罗汉」训练、市场上随处可见的儿童攀岩训练营…记者调查发现，许多培训机构推出了一些成人化的儿童运动项目，练习者低龄化趋势明显。

　　湖南省人民医院儿科门急诊主任曾赛珍告诉

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记者，近年来，儿科接诊的运动损伤的患儿增加，其中有儿童在练习蹦床时不幸发生关节严重损伤。需要注意的是，青少年、儿童的骨骼相对于成人骨骼来说更柔软，在进行一些激烈运动时更容易骨折变形。幼儿盲目进行弹翻床训练容易造成手肘关节及踝关节损伤，不建议10岁以下的孩子选择弹翻床、「叠罗汉」等运动项目。

　　湖南省人民医院关节与运动医学科复健治疗师王洪涛建议，对于小学生和幼儿园儿童，应该结合自身生长发育特点，选择一些提升平衡感和灵敏度的运动，如慢跑、跳绳、仰卧起坐、抛球、踢球、丢沙包、健身操等，不宜举重等负重训练，也不宜选择拉丁舞、弹翻床等成人化的运动项目。

　　中南大学湘雅三医

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院儿科副教授陈志衡建议，暑期即将来临，青少年、儿童要格外注意运动安全，不要游野泳，也不要在酷暑时节进行激烈的户外运动，儿童在运动前，要注意热身、运动量和运动保护，以免造成运动伤害。

迎接6月23日奥林匹克日，是我国重要的传统性群众体育活动。近日，多举办各具特色的庆祝活动，弘扬奥林匹克精神、传播奥林匹克理念、推广奥林匹克文化。

　　奥林匹克日由国际奥委

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会于1948年设立，旨在纪念现代奥林匹克运动会。自1987年以来，中国奥委会积极响应国际奥委会号召，每年进行奥林匹克日庆祝活动。

　　20日上午9时，中国奥委会2021年第三十五届奥林匹克日活动在北京、张家口、杭州、成都、三亚、繁衍、织金七地同步启动，数千名体育爱好者参加了健步走、奥林匹克文化营、冰上运动体验等活动。各地在进行活动时，着重融入当地文化元素，体现了浓厚的地域特色。三亚分会场活动在大东海沙滩进行。现场设置了极具沙滩风情及亚洲沙滩运动会元素的沙滩排球、沙滩足球、沙滩趣味活动等沙滩运动项目，吸引了400多位运动爱好者报名参加。

　　向青少年推广普及冬奥知识与奥运文化，也是今年奥林匹克日相关活动的重要元素。北京冬奥组委会新闻宣传部推出奥林匹克教育计画「同上一堂冬奥课」。 22日，北京15名冬奥小记者，在首都体育学院冬奥驿站，透过视讯连线的方式，与井

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冈山毛泽东红军学校的学生一起学习建党百年来我国参与奥林匹克运动的历程。身为北京课堂的主讲老师，首都体育学院教授茹秀英说，北京冬奥不仅为中国带来了精彩的体育赛事，也带来了丰富的教育资源，希望孩子们能了解体育在增强体质、健全人格、锤炼意志等方面的意义。

　　为迎接奥林匹克日，中国科技馆「科学体验营」开启「科技冬奥」系列主题活动，以10—12岁青少年为主要受众，发展融合冬奥与科普的主题活动。 20日，参加体验营的孩子们设计制作了冰陀螺，专业老师富有趣味地介绍与冰陀螺有关的离心力、角动量守恒定律等知识，展现了这一北方冬季常见冰上游戏所隐藏的科学魅力。

　　在中国奥委会2021年第三十五届奥林匹克日北京主会场，中国奥委会秘书长宋克勤宣读了国际奥委会主席巴赫的贺词：在全世界共同面临新冠肺炎疫情挑战的时刻，体育团结、希望、坚韧与乐观的力量凸显出更重要的意义，这正是我们共同庆祝奥林匹克精神和弘扬奥林匹克精神的原因。国家体育总局副局长、中国奥委会副主席高志丹说：“希望大家都积极动起来，积极参与体育运动，推动全民健身与奥运同行，以实际行动庆祝党的百年华诞，为建设体育强国、成功举办北京冬奥会添砖加瓦，贡献力量。”