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【軽いダイェット】 心がけ程度で、やっています。 外食は一日１回（じゃないときもある） 大盛禁止（蕎麦は大盛有り） 高級品禁止（もったいないと、無理して食べない） 小麦系禁止（できるだけ、食べたいときは食べる） ２１時以 … 続きを読む →