【軽いダイェット】
心がけ程度で、やっています。
外食は一日１回（じゃないときもある）
大盛禁止（蕎麦は大盛有り）
高級品禁止（もったいないと、無理して食べない）
小麦系禁止（できるだけ、食べたいときは食べる）
２１時以降食べない。（ようにしている）
間食禁止（米菓食べてる・・・）
腹七分目（嫌なことがあるとたくさん食べる）
清涼飲料水禁止（水、炭酸水）
食べたくないときは、食べない（不規則にならないよう）
即席系禁止（不良になるとき食べる）
味覚が繊細になり、白米が美味しい。
たきたてのご飯に、卵かけ、ごま塩、ご飯ですよ、まぐろフレーク、大人のふりかけ、味のり、らでバリエーション。
納豆、味噌汁、お漬物！
これで大満足！！
