【減量成功！】
体重が６６キロから、ついに５９キロに減少。
ジョコビッチの本が本当に面白く影響を受けました。
なるべく小麦系を摂らず
できるだけ、野菜、フルーツ、豆を食べます。
豆系好きです。前世はリスかもしれない。
得にナッツ系。フルーツ、ナッツ、野菜と食べてると、気持ちもリッチになった感じ。
そして、コーラやジュース、スポーツドリンクをやめて、水と炭酸水にした。
朝起きたら、まず、水を飲む。
これをやっていたら、頭がはっきりし、明らかに体調がいい。
調子に乗って、腹筋・背筋・腕立・スクワットを始めました。
そしたら、身体が締まってきて、さらにやる気に。
もちろん、テニスも調子が上がりました。
