月別アーカイブ: 2015年7月

【アレアンダークラス　練習会】 昨日の日記の続きですが、「夜のお菓子」をたくさん食べたらどなったかと言うと・・・・・ ・・・・・・・ ・・・・ 聞きたい・・・・・ ・・・・・・ 別にですよね・・・・・ テニスの調子が落ち … 続きを読む →

【夜のお菓子】 夜のお菓子を頂いて、ほとんど一人で食べちゃいました。 どうなるんだろう！？ 体重は、６１キロに増量・・・・・・

【ゲームと勝負】 大会に出場したり、観戦して感じるのは、「ゲーム」と「勝負」の違いだ。 いつも仲間うちで練習試合をしたり、練習会で、しく仲良くプレーをしたりしているのは、「ゲーム」 大会で、勝ち負けにこだわるのが「勝負」 … 続きを読む →

【腰を入れる】 最近、試合を見ていて、また、自分が試合をやっていて感じるのは、 腰が入っているか、いないか。 腰は身体の要（かなめ）というだけあって、身体のパフォーマンスを上げるのに一番大切。 一番大きな骨で身体の中心で … 続きを読む →

【中華　北京亭】 千葉中央駅から歩いて３分、 繁華街にあるので、サラリーマンでランチに賑わい、そして、夜は飲んだあとに賑わうお店。 北京亭 http://tabelog.com/chiba/A1201/A120101/1 … 続きを読む →

【美味しい　飲み物】 最近、飲み水に凝っています。 ジュースや嗜好系の飲み物類を止めて、水にしたら、味覚が繊細になりました。 同じ市販のミネラルウォーターでも、 美味しいお水とまずい水がありますね。 ちょっとオープンに紹 … 続きを読む →

【リンパマッサージ】 血液は、怪我をすれば流れるし、小学校でも教えられるので、一般的にスティタスがありますが、 リンパ液ってのは、あまり勉強しないし、知られていないですよね。 疲れが溜まったり、癌細胞が廻るのもリンパです … 続きを読む →

【ダイナミック・ストレッチ】 ストレッチで有効なのは、このダイナミック・ストレッチだと思います。 これは、一般的にテニスや他スポーツでも取り入れられてますね。 実際、きちんと習慣的にやるかどうかが大切です。 ジョコビッチ … 続きを読む →

【フォームローリング】 疲労回復と修復、補強のために、マッサージはとても重要だ。 お金がかからない効果的なマッサージは、 自分でやるフォームローリングだ。 ジョコビッチも著書「ジョコビッチの生まれ変わる食事」で書いている … 続きを読む →

【健康法】 更科日記で、ダイェットや体重の話が続いたので、健康法についてお話します。 「ＨＡＰＰＹ　ＡＫＩＹＡＭＡ」＼(^―^*)/　http://www.happy-akiyama.com の場合、もともと身体が丈夫で … 続きを読む →