月別アーカイブ: 2020年5月

愛情の占有率

獲得率ナンバーワンは、赤ちゃんだね！
お母さんの愛２４時間と、お父さんの愛１４時間を獲得
時間は、ヒーローが勝手に決めてるので、
あくまでも参考にね

何故、赤ちゃんに愛情を感じるんだろう
それは、
『母性本能』
『産みの苦しみを一緒に乗り越えた喜び』
『私が守ってやらないと、生きていけない』
『微笑返しと反応』

それが、大きくなるにつれ、愛情占有率が減ってくる
弟や妹が出来ると、一気に急降下、占有率がほぼ無くなる

そこで、子供の本能が反応するのが
『赤ちゃんがえり』
赤ちゃんに戻って、愛情の占有率を確保しようとする
それでも、愛情の占有率を上げたい子供は
『ワザと駄々をこねたり』
『嫌な事、悪い事をしてでも見て欲しい』行動をとる

子供から、思春期に入ると
家庭では、得られぬ愛情占有率を、外で得ようとする

外で、どうしたら愛情が得れるのか？
修行の時なんだよね、

だから、思春期の愛情は
脳内フェロモンが、放出しては消え、放出しては消え
色んな人に魅力を感じるようになっている
そして、愛情を獲得する練習の場になってるのだ

ここでも、愛情を獲得する為の行動が始まる
子供の頃の、赤ちゃんがえり作戦で成功した人は
『ぶりっ子』になりやすいね～
それと、『性的ホルモンを放出』し、
男は力強さを証明する為に、スポーツや
自分の得意な物を見つけ、自己アピールを始め
女の子は、スカートの丈が短くなり
私は、遺伝子的にも、優れているのよってアピールする

動物の世界では、メスがオスを選ぶ世界と
強いオスが、コロニーを作って、沢山のメスを守る
一部の動物は、生涯共にするカップルも居る

人間は、コロニーからの変化から来てるが
今は、女性が男性を選ぶ時代に変ろうとしてきてる

新型コロナウイルス緊急事態宣言が全面解除
やっとテニスレッスンが出来るぞ～って張り切っていたら
市のコートでは、3密を防ぐ為、1面4人までって？
チェンジコートも無し？って、終わったら直ぐに帰れって＋
おいおい、テニスコート一面200坪、1人当たり50坪
どこが3密じゃ～、これを街中に当てはめたら、どこも歩けない
テニスコートは過疎化だろう～、バカバカし過ぎる、

文句言っても始まらない、普通に開放された県コートで練習
だけど、参加者が６０％ぐらい、沖縄県は20日間、発症者０なのに
みんな過剰反応しすぎる癖がついてしまった、

大通りのラッシュアワー時にも、車が５０％ほど減っているし
これだと、レストランやショップなどの個人業者は大変だろうな？

精神科医をしてる友達が、新規患者さんを取れないんだって、
消費税増税毎に患者数が増えるんだって、そう言えば新聞に
消費税増税で1万５千人の自殺者が増えると書いてあった、

コロナで亡くなった方は１千人に満たないって事は
消費税増税の方が１５倍も死者数を出してる事になりますね
それに国民が気づかないように報道されている、恐るべし、

権力あるものが、自分達の保守や利益の為に
森友学園問題、加計学園問題、種子法改正、
桜をみる会の私物化、安倍のマスク問題
南スーダンPKO派遣部隊の日報改ざん隠蔽問題
自民党河井案里参議院議員の甲選挙法違反問題
それらを追及されないために、検察庁法案改正問題が出て来た

権力とは、国民を守る為に行使するもので
自分達の為に行使するものではない、

コロナ被害は、心身に生活に経済に長期にわたり、大ダメージを与える
今こそ、弱者を助ける為に権力を行使して頂きたい

小学３年からテニスを始めた子が
ボール５個セット（シングルコート１０往復）を
一年で１秒短縮と言う
気の長いトレーニングを積み重ねて行く過程で
１２歳・１４歳・１６歳・１８歳とチャンプに育っていった！

１年をかけ
１秒を短める努力を続ける人は
何をしても成功すると思う！

コーチとは
飽きないように楽しく
こつこつと続けさせる御手伝いをする事だと思う、

丸田君（直径１２９ｃｍのマルタに当たる数を競う）の練習でも
最初は３点しか取れなかったのに
今回は１１３点の記録がでた！

テニスは狙った場所に
何度でも打つ事が出来るほど戦略が立てられる、
これを繰り返していると
絶対に強くなるのは当たり前の事だと思う！

日々コツコツ、
楽しくコツコツ、
同じ所にコツコツ、
少しずつ早くコツコツ、
今より少し多くコツコツ、
友情や愛情もコツコツ、
仕事も勉強もコツコツ出来る様に
自分も成りたいし教えたいな～

今では、立派な女子大生
テニスも勉強も、恋愛も頑張ってるってさ～

スポーツ心理学

テニスの試合で実力が均衡してたり、調子が良い時は

ボトムアップ性注意が主人公で、自らを高める為の集中力が出る

ゲームカウント４－０や５－１でリードした時に、余裕が出てきて

トップダウン性注意に切り替わりやすい

トップダウン性注意　相手がどう出てくるのかな？と受け身になりやすい

リードされてる選手は、「よし！こうして攻めて見よう」と

自ら積極的に試合を組み立てる、ボトムアップ性注意を出してくるので

あっという間に、逆転される場合がある、

なので、大差がついたゲームになった時、トップダウン性注意でなく

意図して目的を持って試合を組み立てればボトムアップ性注意になり

流れが変わりにくい

ナダルやフェデラーなどのトップ選手は、リードしても積極的に

ボールを支配して相手のチャンスを最小限に抑える事が出来る、

サッカーのイングランド代表がスポーツ心理学を使い強化した

ウイリー・ライド教授の論文の一部をテニス訳したのですが、

ヒーロー的簡単に言うと、試合で注意する所が３か所ある

一、立ち上がり　二、中弛み　三、目標が見えて来た時

立ち上がりとは、

試合に入る前の心身のウォーミングアップが足りず、

即ボトムアップに持っていけない状態、

また前に試合で勝った事がある選手とは、試合展開を想像し

トップダウンになり受け身になりやすい、

中弛みとは、

身体も温まって来て、ホッとする瞬間、トップダウンになる

目標が見えて来た時

あと１ゲーム、あと１ポイントの時、勝ったと思った瞬間から

トップダウンにだり、試合をひっくりかえされる、

と言う事は、試合には3度のチャンスがあるって事、

相手がトップダウンになった瞬間を見逃さないのと同時に

自分は、最初から心身ともに全力で行けるように

ウォーミングアップの時から、試合で使う呼吸や心拍数の幅を

準備しておき、スタートダッシュ出来るようにする、

常に積極的プレーを心掛けボールを支配しチャンスを与えない

試合は何が起こるか分からないので勝ち切ってこそ勝利と思う

トップのレベルで出来ればナダルやフェデラーになるけど

レベルは低くても、そういう考え方の子供達は絶対強くなる

一、立ち上がり　二、中弛み　三、目標が見えて来た時

テニスでも仕事でも愛情でも、全てに共通してるので活用してね。

メンタルが弱い人って、自分を見つめるのが好きな人が多い気がします、
メンタルテニスのアンケートを見て思ったのですが、
教え子達にも、同じ悩みを持つ人が居るのでブログに書いてみました、

試合で実力が発揮できない(37%)
調子の波をコントロールできない(24%)
勝ちそうになるとビビる(15%)
チャンスボールになると緊張する (9%)
極端に足が動かなくなる　(7%)
負けそうになるとビビる(5%)

試合で実力を発揮出来ない人は、自分を過大評価してるんですね、
それでは逆に聞きますが、実力を発揮した試合は、いつのどの大会ですか？
はは～凄い素晴らしい試合＆練習だったんですね、その試合は

次に、一番最悪な試合を思い出してください、
どうですか？今日は、あの試合と比べるとまだましな方じゃないですか？

練習や試合の良い時と比べると、『違う、出来ない』と
自分が出来ない事を、いっぱい探してしまうから、
試合になると硬直する、

『出来ない出来ない』とテニスするより『あの時よりは、まだまし』と
思ってテニスする方が楽しいテニスが出来るんですね、
だから、修羅場を潜った人ほど強くなるし、最高と比べたら、不幸せになる
勝っても負けても今のテニスが実力なんだよね。最低と比べるとまだまし！

調子の波をコントロール出来ない、それはそうです、
相手が、あなたの調子の波を壊してるのですから、
自分の波を見つめていると、相手の波を気づきません、
相手を良く観察してみましょう、なにが得意で、何が苦手か？
相手の呼吸や精神状態やプレイをみましょう、
乱れてればチャンスがあります。

勝ちそう負けそうになるとビビル？
勝ちそう負けそうなんてありません、
たった1本のショットから逆転される事なんて良くある事です、
『勝ちそう負けそうは、思い上がり』だとおもいますよ、
相手が勝ちそうとおもってたら逆に大チャンス、ありがたいですね。

チャンスになると緊張する、それは練習不足ですね、
練習の時に、試合のマッチポイントと思って決める練習をしてますか？
思い切り打って『ああぁ～気持ちいい～』なんてやってないですか？
常にドキドキ本番をイメージしてたら、かっこよく決められると思います。

緊張すると、極端に足が動かなくなるって、面白いですね、
試合で負けたら、自分にプレッシャーを掛けるようにしていました、

負けたら、試合後10キロランニングと、筋トレや縄跳びなど、
その日の大会が終わるまでやる、だって、目標は終わるまで勝つだから、
予定がなくなった分をトレーニングにあてて、
次の試合は、最終時間まで勝ち上がる身体を作っておかないとね、

これが、きついのなんのって、試合をしてた方がまだましだから、
足が動かないなんて言ってられませんね。

俺には出来ないではなく、ちょっと真似をするだけでいいんです、
メンタルは、考え方次第なんですよね、その考え方はどこから来てると
思いますか？「脳」間違いです、実は腸からきます、
なので、ネガティブになった時は、腹圧を上げて、深呼吸をします
3回するだけで、あなたは腹の座った人になれます、
困った時は、是非お試しを！

テニスを教えていて実感する事は
テニスが強くなるって事が、目で見て直ぐに解る事だけど
目に見えない副産物（福産物）の方が、もっと凄いと思う

その一つに、頭が良くなる。
これは、長い事教えてると変化に気づくのだけど、
本人も周りにも実感が無いので、解りにくい
要因としては、記憶する時に出る熱やエネルギーを
循環する身体に作り上げて居るからだと思う

その一つに、心が強くなる。
人間にとって、心を鍛えるって事は、日常生活においては
なかなかトレーニング出来ないけど
テニスの練習において、適度なストレスを与え
乗り越えるトレーニングをすると、達成感を実感し
何事も乗り越えられるメンタルが育つ

その一つに、健康になる。
５０歳の人に、３５年前テニスを教えた人が
８５歳の今でも、若い人と一緒にテニスをしてても負けない
後ろ姿を見ると、上手なお姉さんに見える
『若い時、ヒーローさんにしごかれたからね～！』だって
ほんと、周りを見渡すと、鉄人だらけだよ

その一つに、美しくなる
『日焼けするから、テニス休みます』
この地点で、心が美しくないから、どんなに化粧しても
エレガントなドレスを着てても、上手くいくはずが無い
貴女の色が白くなったら、もてもてに成る訳？
テニスが強くなると、自信がつくから、輝くんだよね
それに内臓が活発に動くし、ホルモンのバランスが良くなり
ストレスも発散するので、お肌もツルツル、ウルウルになる
多少黒くても、心身健康美人を目指しましょう

その一つに、時間の使い方が上手になる
『仕事が忙しくなったから、テニス出来ないよ～』
テニスしてる人は、暇な人だ訳？
忙しい中でテニスするから、充実するんだよ！なんてね
主婦達に聞いてみたら、ちゃんと工夫してるね～
朝、テニスに行く前に、掃除、洗濯は勿論
夕飯の下ごしらえまでしてくるんだって
テニス一生懸命なアダルトにきいたら
ドクターで現役バリバリ、テニスの時間だけ、
空けてもらってるんだって、睡眠時間も４時間との事
こんな忙しくても、心身の健康の為には、時間が作れるのだ

その一つに、モテモテになる
『彼氏を探すから、テニスやめます』
テニスしててモテナイ訳？
『テニスしてるよ』ってだけでも凄いって言われるのに
テニスしてるから、彼氏が出来ないんじゃなくて
他に、要因があると思うけどね～
過去を振り返ると、我がヒーローでも、
メンバー同士のカップルがいっぱい出来た
テニスしてたから、結ばれた人がほとんどで
他に彼氏を探しに行って、行方不明になる人も居るかな？

その一つに、偉くなりやすい
テニスを通じて、負けたくないって気持ちが育ってくる
どんな事でも工夫や努力をして、頑張れる
だから、仕事をしてても、認められる事がおおくなるんだよね
同期と比べても、皆、昇進してるらしい！

その一つ、健康寿命が長い
運動しない人と比べて、どの運動をする方が死亡リスクが低いか
1位テニス　2位スイミング　3位エアロビ＆ヨガ　4位サイクリング
意外とジムに通うが運動時間も日数も多かったのに結果が良く無い
運動器具や機械と向き合ってトレーニングしているからと思われる
テニスは、速筋を中心とした全身運動だし、ネットがあるお陰で
適当なストレスでメンタルが鍛えられ、対人関係が強化され
脚力と握力の筋肉を使い、血流がよくなるからかも？

こんな事を書いたら、敵をいっぱい作るけど
テニスに対して、勝ち負けばっかりが評価されるけど

ヒーローにとって、真の勝利者とは

『身体も健康、心もポジティブ、金銭的にも健全で、テニスを通じて
　多くの事を学び、出会い、友情や愛情や子を育て、成長していく』

これから、どんな人生が待ってるか解からないけど、
テニスの福産物(副産物）を大事にし、日々精進していきます！

教え子達が、職場でも管理職や指導する立場
又は、教師や部活の顧問になっている

『コーチー、仕事場でね？？』『学校でね？？』とか
指導する時の悩みを抱えてる

『どうしたらいい？』

ヒーローは、皆の仕事を代わりにやったら一番下手だけど
皆の仕事を向上させる事は、直ぐに出来るよ
だって、テニスで教えているのと一緒だからね～

最初、近くから見て、話して、
させてみて、何が出来るか確認する
その為には、教える人が物差し(スケール)を持って無いと駄目だ
この人は、メモリのどの部分に居るかチェックして
その段階を教える

子供達にひらがなの『あ』って言う文字を教えるには

レベル１
ペンを持たせ、手を支えてあっていう字に動かしてあげる
『あ』の代わりにフォアーのストロークに置き換えると
ペンの変わりにラケットにすて、教える人に手を添えて打ち方を
教えるとテニスになる、

レベル２
次に『あ』って言う字を、点線で書いたのを、なぞって書く
テニスでは、通過点に目標物を置いて打たすといいね？

レベル３
次に大きい升目に自分で『あ』の字を何度も書かす
テニスでは、フォーム作りの為の素振りだね

レベル４
次に白紙に、『あ』が書けるか？
テニスでは、教えたフォームでラリーが出来るか？

レベル５
次に『あ』から始まる言葉が書けるか
あめ、あらし、あめだま、あせと、応用力だね
テニスでは、教えた事を使って試合が出来るか？

レベル６
次に『あ』って言う字から始まる漢字が書けるか
テニスでは、メンタルの強化訓練だね

レベル７
次に、その漢字を書道にして、感情をのせられるか
テニスでは戦略やルーティンだね

テニスも、勉強も、仕事も、愛情も、家庭も、友情も
今、自分は、何処に居て、何処を目指すのか？を考え
出来る事を確認して、出来ない事を少しずつクリアーしていけば
『あ』っていう字が書けなかった人でも、
最後には、愛情と言う漢字に感情を込めて書けて
幸せを手に入れ、勝利と言う副賞まで付いて来る

出来ないって一口に言っても、出来ない場所が違うんだよね
スケールを持ってると、出来ない所に戻って、上げていく

育てるとは、手間は掛かるけど、凄く楽しいね

ヒーローも自分では育ててるつもりだけど、
壁や難題にぶつかったりする事で教え子たちに意外と、
育てられて居るんだよね～、感謝です

ヒーローは自分が決めた事を、思い通りにやってるから幸せだ！
自分で選んだ道だから、良い時も、悪くなった時も、
どこの地点でも不幸せとは感じない、

これは、現状であって、未来に向け頑張れば進める、

所が、ヒーローの奥様は大変だよね！
ヒーローの仕事の都合で振り回されるなんて！
ヒーローがショップをしてる時は、一生懸命に手伝ってた、
ヒーローがテニスを教えてると、手伝いしながら教えてた、
だけど、ジュニアに教えるのは好きじゃないみたいで、
時々、愚痴っていた、

33歳のある時、『じゃ～自分のやりたい事って何だ？』って聞くと
『解らない。』らしい、

ヒーローなんか、やりたい事が多すぎて
身体が１０個は欲しいくらいだのに、勿体無い！

それをキッカケに、自分のやりたい仕事探しを始めた！
沖縄は観光の時代だからってホテルで働いてみたいと言うので、
仕事につくと、皆からの評判も良く
働き者だし、責任感が強いから頼られるけど、
頼られすぎて疲れるようになる、
そして、ブツブツ言いはじめる、

ヒーローは、『ぶつぶつ言うんだったら辞めな！』って言う、
ほんとに、好きだったら、大変な仕事も楽しいと思うしね、

次に、福祉関係のヘルパーの資格を取って２年ほど働いてると、
また、ぶつぶつ言い出して来たので、『辞めたら？』って言う、
好きな事が見つからないって時間が勿体無い気がする、

そこで考えた、血液型もA型だし、編み物やジグソーパズルをすると
寝ずに仕上げるまでやる、
もしかして、文化財の発掘なんて向いてるかも？
って事で仕事を始めたら、これが、超当たり、大変な仕事なのに、
笑顔で帰って来て、『今日は、こんな事があった！』など、報告する、

自分にとっては、やりたい事が無い時間なんて、１分、１秒もない、
これが出来なければ、あれをやる、次から次にやりたい事がいっぱいある、
自分が普通だと思ってたら、世の中には、やりたい事が解らないって人が
いっぱい居るんだね、

だけど、やりたい事が解らないから、ボ～っとしてるより、
やりたい事を見つける為に、今出来る事を一生懸命に行動してると
少なくとも、自分に合わないか？が解ってくる、

それを分析して、本当にやりたい事を見つければいいと思う、
本当にやりたい事が見つかれば、大変な事でも、超楽しいし幸せだよ！

ただし、どんなに自分が好きな事でも、
相手が、会社が、社会が、必要とされないもの、されない事はダメ
お願いされたり、必要とされ出来る事が達成感を生むからね

ヒーローも死ぬまで、必要とされる人になりたい
生涯現役、死ぬまで仕事がしたいですね。

「焼き肉パーティー！」
上江田コーチ、奥さん、長女、旦那、子供3人
次女、旦那、子供2人、旦那の兄やん、
これに北海道勤務の、長男がいれば全員集合で
12人のファミリーである、その中にヒーローが居る、

今は、ヒーローから数えると４代目と友達になりつつある
そう考えると人の繋がりって超面白いよね、
節目の時に、一緒に居ない事の方が違和感がある、
血のつながらない家族かな？

上江田家の子育ては、誰の子供って関係ない
長女の旦那が、次女の子供をあやしたり
次女の旦那が、長女の子供のパンパースを変えたり
座る場所もバラバラだから、どっちが夫婦か分からない
観察してると癒される

他にアメリカ、フランス、イギリス、オランダ、
北海道、宮城、福島、新潟、栃木、千葉、東京、埼玉
神奈川、群馬、長野、静岡、愛知、岐阜、京都、大阪、
愛媛、岡山、広島、鳥取、福岡、大分、宮崎、鹿児島にも
日本縦断テニスの時にお世話になったり、
ヒーロー杯やサマースクール、ヒーロー合宿でしか会えない
大事な家族が、心に住みついていて、毎日顔をだす、

血の繋がってる家族でも、盆や正月の2度ほどしか会わないから
血の繋がらない家族が居てもおかしくないよね！

皆にとってのヒーローは、家族でもない、恋人でもない、
指導者って感じでもない、テニスのコーチだけじゃなく
なんだろうね～、多分それらの全てが少しずつブレンドされ
ヒーローという存在を作り上げているかもね

テニスのサマースクールの時、雨が降ったら勉強会なのだが、
３０分授業５分休んで３０分授業と進んでいくのだが

休んだ後に集中力を高めるゲームをする、

それが眼力トレーニング、6秒間で左右に何回動かせるか？

平均は２０回ぐらいだけど、60回越えた人は、

大学の入学金、授業料全額免除になってるよ

１００マス計算、最初は子供達にギリギリで勝つようにしてるが

どんどん追い越されて行く、7分かかった子が４７秒で出来た、

反射スピードゲーム、スポンジボールを投げつけるが

上半身だけを動かして避けていく

新聞を1人一枚配って、1分で決められた漢字を探すゲーム、

くさかんむりとか、しんにょうとか、いとへんとか指定するけど

始まった瞬間から、シーンと音の無い音が聞こえる

辞書に無い創作漢字と意味を作る、森森森と書いて熱帯雨林とか

森を90度寝かせて書いて森林伐採とかって感じ

１分間にテニスボールを２個立てる

直ぐに上手になるから、何個出来るか競う？

百斤で買ってきた、国旗当てゲームで勝負

けん玉や００７ゲームなど、短時間で集中するのを
３～５分取り入れている、

意外と人気があるのが俳句、５７５だったら何でもござれ！
決められた文字数に、自由な表現をと思って居る、
書いたら、一人一人読んでもらう、出来ない人は罰ゲーム、

『さわださん　カフェオレ色で　真っ黒だ』
佐和田さんにライバル心が強くなってるんだね。

『夏休み　日焼けをして　黒くなる』
本人だね、日焼けをしない前から黒かった？？ヽ(*´∀｀)ノ

『夏休み　宿題今日も　進まない』
これだから、勉強会するんだけどね、焦りがある、要チェック

『雨の音　傘がたくさん　踊ってる』
なんか綺麗だね、大雨が降ってる時、足早に歩くと踊って見える、

『夏の終わり　一日が早く　過ぎていく』
きっと充実した夏休みだったんだね、こういう子は安心

『玉城さん　人をいじめる　Sオトコ』
こういうの書く人は、意外と特訓好きな人が多いんだよね、

『コーチさん、金髪コーチで　金コ君』
誰かさんが、ある時から金子君って呼ぶからなんだろう？って思ってた
金髪コーチの略でカネコ君なんだ！面白い、

俳句は心理療法にも使われてて、心の中にねむる心理が
見つけやすいし、応用してアドバイスが出来るんだよね。

それでは、ヒーローも一句
『仮の宿　天命を待ち　健やかに』
さ～ヒーローの短い人生で、何が出来るか？挑戦だ！