カテゴリー別アーカイブ: テニスコーチ

『地区大会優勝で焼き肉食べ放題！』
日曜日の朝は、ビーチテニスの日だが、
小禄中地区大会の優勝イベントで
父母達による、祝勝会があり、練習が午前にあり
行けないので、ヒカルにお願いした、

みんな、お昼に、焼肉屋さんで祝勝会があるので
浮き足だっている、中には朝食抜きで来てる人もいる

何かイベントや得する事がある時に
マイナスになる気持ちや練習をしたら、大損になるので
気を引き締めて、特訓開始！

頑張ったら、いい事があるって学ばせたい

練習が進むに連れて、集中力が上がり
試合の時は、ムキムキ真剣モードで、超面白かった、

1時３０分まで練習して、会場に移動
2時になるや否や、一気にダッシュ食い、
ヒーローも負けずに、いっぱい食べた、
一年生が焼いてくれたので美味しかったなー

ヒーローは30分で食べ終え、皆の席をまわって話を聞く
一生懸命頑張った後に、皆て食べるって最高！

父母会長から挨拶、続いてヒーローやコーチ陣
生徒達と話や、決断、目標が語られた、

『さ〜、九州大会目指して頑張るぞ〜♬』

『基本中の基本』
ラリーをさせた時に、全然続かなかったり
力任せに打って、コントロールを失ったり
感情的になり、一喜一憂して打ってたので
基本中の基本に戻る事にした、

はい皆さん集合、今日は小学一年生に戻って
ひらがなの『あ』と言う字を勉強しましょう！
新春書き初め大会、地面にあを5個書いて下さい
さ〜誰が一番綺麗に書けるかな〜♬

オイオイ、だんだん文字が小さくなっているよ
この字は縦長になってきてるし
君のは、五つとも違う字に見える

綺麗な字は、何度かいても同じに成る
初心に戻って、四角を書いて、中心線を縦横書いて
その中でバランス良く書いてみようってやると
みんな綺麗な『あ』が書けた、
とめ・はね・はらい、を意識すると、より上手になった、

テニスでも同じで、かまえ・打点・振り終わり・通過点が
一緒だと、『あ』の字と同じように上手になる、
ラリーをさせてみるとまだ、ばらけてる

みんなを集めて、新春ゴルフ大会
適当に丸を書いて、パッティング、5球打って入るかな？
下手な人はばらけてる、上手な人は同じ所に止まってる

そう、足りなかったのは、同じ力、同じ心なのだ、
練習中に相手が強打して来ると、何くそと返す、
オイオイ喧嘩じゃ無いんだから、心が安定が大事

ネットの上１７０cmにロープを張りその上を通す
かまえ・打点・振り終わり・ボールの通過点・力・心
これらが同じだと、同じ場所に落ちる
だからラリーが、何時までも続くんだよね、
ボールも早くなって来ても安心して打てる、

ただ、テニスは、これらを壊し合うのが試合なのだ、
みんなの場合は、相手に壊される前に自分で壊してる
出来るだけ耐性のあるテニスを確立したいね！

『土・日と神奈川から、あかりがやってくる』
教え子の孝作が家を建てた、それが超カッコイイ家なのだ
その新築祝いをメンバーでやってあげるのだが
神奈川から、泉ファミリーも参加するのだ、

先週、静岡の竜ファミリーに続いて、第二弾ですね、
何をした？って訳でも無いけど、ホンワカした
楽しい思い出ができた、

今回は、小禄中の優勝祝賀会や新築祝いで
チョット忙しくなりそうだが、お泊りなので、
夜はゆっくり出来るかな？楽しみです、

2月には、九州ジュニアが沖縄であって、
佐賀からジュニアがやってくる、
今年も縁があって、一人お預かりいたします、
不思議だけど佐賀とは縁が深い気がします。

その翌週バレンタインデーの日には、中体連の県大会
それまでに、いかに強化して行くか？
地区大会の時に、中頭地区優勝監督が、偵察に来てた
『小禄が優勝して良かった、たいしたこと無いな』って
思ってる所を、ギャフンと言わせられるか？
楽しみです。

今年も新幹線のように超特急で進んでいます
日々を大切に、楽しく頑張るぞ！

ハウストレーニング
体調管理に５分、（体重・体脂肪・骨密度・脈拍・血圧・脈拍）
聴力トレーニング１０分、音楽を聞きながら、楽器の種類を聞き分ける
眼力トレーニング５分、左右、上下、回転、前後に素早く動かす練習
速読トレーニング、一日１冊の本を２０分で読み終える、
脳トレ、１０分、１００マス計算+－×÷を、何秒で出来るか？
語学トレーニング、日常会話と単語暗記、４０分

進化体操１５分の後に、スピードウォーキング１５分、

コートトレーニング
テニスのラリーをしながらの動くストレッチ１５分
フォームのチェックや確認をしながらのラリー１５分
フットワークを中心にしながらのラリー３０分、
技術の確認をしながらのラリーや球出し３０分
コースやパターンを決めたボレー＆スマッシュ１５分
スピードアップして実践的変化のあるボレー＆スマッシュ１５分、
全体的流れの中のストローク組立１５分
ストロークから前に出てボレー＆スマッシュで決める組立１５分
リターンからのコース打ち、各サイドで１５分ずつ、合計３０分
サーブ、コントロールドリル２０分、球種ドリル２０分、
プレッシャードリル２０分、ゲーム形式の練習４０分

ジムでのトレーニング、
ウォーミングアップ３０分、体感トレーニング２０分
スピードアップトレーニング３０分、パワートレーニング２０分
スタミナアップ２０分、クールダウントレーニング３０分

情報収集
試合日程、スケジュールチェック、練習方法や指導者情報確認、
ランキングや目標のイメージトレーニング４０分
テニスノートの書き込みやチェック２０分

合計するとハウストレーニング２時間、コートトレーニング４時間
ジムトレーニング２時間３０分、情報収集１時間で
一日９時間３０分の時間が必要なんだよね。
これを、集中して楽しめた人が、トップになるのだ！

『自分の心は、どう形成されて行くのか？』
赤ちゃんが母体で育ち、三ヶ月ぐらいまでは
細胞分裂にエネルギーが行き、心は寝てる状態かも？

四ヶ月から五ヶ月目を迎える頃に、身体のほとんどが
完成し、手足を頻繁に動かせるように成り
聴覚が発達して、情報収集能力が育ちます、
この辺から、快や不快以外の心が生まれます

胎児は手足を自由に動かし、自分の存在を訴えます
これに対し、両親がお腹を撫でたり、声をかけ
愛情を伝えると安心感を感じ、楽しい嬉しいを覚えます

逆に、両親が無反応だったり、応えて上げ無い場合は
悲しいや、無感動に成って行きやすい

胎児の心は、母親のお腹の中にいる時から作られていきます、
だから、懐妊中は、心穏やかに過ごし、良い音楽を聴き
楽しい事をいっぱいして、お腹の胎児をかまってあげる

この数カ月を大事にしてた人は、赤ちゃんが生まれて来た時
凄く楽になります、赤ちゃんの心が穏やかだから
急に泣き出すこともなく、安心感を感じています、

逆に大切にしなかった人の赤ちゃんは、
情緒不安定で、ちょっと離れただけで、不安を感じ、泣き出すし
自分に構って欲しい為にいろんな事をするようになります、

また、懐妊中の喫煙は、血管を収縮させ、
栄養や酸素を十分に取り込め無いので、低体重、低身長、奇形
気管支の発達未熟などにつながり、生まれて来てから
苦労するのは、父母であり、何の罪の無い赤ちゃんです、

こんな事を書いてるのは、もう少しで出会う赤ちゃんからの
メッセージなのです、誰の赤ちゃんかは知りませんが
もうすぐ、ヒーローと出逢えるよ！って、頭に訴えて来ました、
誰の子だろう？早く逢いたいな！

『中体連個人戦と表彰式』
３日連続の朝練、癖になり1時間前に目が覚めた、
全国を目指すなら、毎日やらないとね、
まだ気持ちがそこまでは行ってない、