タグ別アーカイブ: テニスが強くなる

「ポイントの取り方と決め球!」

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今日のナイター練習はサーブを一人当たり
100個ほど打たしたが、スピンもスライスも甘い、

なので、ヒーローがトスを投げて上げて、打たすと
キレのあるスライスと、回転の効いたバウンドの高い
スピンが打てるのだ、

回転系のサーブは全力で打つほどよく入る、
弱気で打つとネットにかかるから、心の状態が直ぐバレる
ポジティブを学ぶ上でも最高だ!

その後,自分でトスして打たすと直ぐに上手になった

次に基本練習をしたけど、ストロークミスが多い
本当に集中して一生懸命にやってるようには見えない

そう言う人に、ボールの大切さを教える為にどうする?
ミスしたら疲れるって事を教える、
それには、チャンピオンゲームが一番いいね、

チャレンジャーがサーブの1ゲーム選手
勝てばチャンピオンになり、負ければコート五面の外周を
走る事になる、今日は四人だったから、走ってるか?
試合してるか?で休む間も無く、40分動き続けた、

終わった後にどうしたらポイントが取れるか解ったか?
勇気を持って打った時
相手の逆をついた時
組み立てて相手を振り回した時
相手の弱点にボールを集めた時
シコラーになった時
サーブ一発で決めた時

凄いみんな二時間前よりだいぶ成長してる、
ポイントを失う時は、その逆だよね、
勇気が出ず中途半端に繋いだり、読まれて居たり
相手に振り回されていたり、弱点を狙われたり
粘り強さが無かったり、ダブルフォルトしたり、

強くなる人は、これを胸に刻み忘れない
弱い人は、試合の一週間後には忘れて居るんだよね。

カテゴリー: テニスコーチ, ヒーローテニススクール | 投稿者ヒーロー 11:26 | コメントをどうぞ

テニスに必要な筋肉!

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前にも書いたとおり、ヒーローは持久力系の赤筋タイプ
赤筋65%白筋35%(自己分析数値)速く走るのが
凄く苦手で、小学4年の時で50m走13秒くらいでした、

だけど、那覇から知念村まで、片道16,5kmを
走って行って、ビーチで泳いで、また走って帰る、
夏休みの日課でした、

この時、素晴らしい指導者に恵まれていたら、
マラソンランナーになっていたかもしれませんね~

35%しかない白筋をトレーニングして80%活用できて
28白筋にし、フォームや歩幅を研究した結果、
高校の頃に、やっと100mが13秒前半で走れるようになった、

高校からサッカーを初めて大学でも入部、
みんな推薦で入ってきてるだけあって、足が超早い、
100m11秒台が当たり前で、13秒はヒーローぐらいだ、
監督は遅い人は使わないって言うのでサッカーを辞めた、

この時考えたのが、果たして100m走を基準に考えるのは
可笑しいんじゃないか?サッカーは直線を走らないし、
100mも走れば、相手のゴールを超えてるしね~、
問題は、トップスピードを何処に置くか?で、
ポジションによっても変わってくるんじゃないか?

例へば、野球の塁間は27.431mだから、
ヒットしか打てない人は18m先にトップスピードが出る走り
長打を打てる人は18m・36m・54m・72mと
トップスピードを使い分ける練習をしないといけない!

それでは、テニスならどうだろうか?
よく走って左右に6mぐらいだから、3mぐらいでトップスピードに
前後だと8mぐらいだから、4mぐらいでトップスピードにしたい、
という事は、横には2歩で、前には3歩でトップスピードになる練習
これが、一番大事なのだと解った、最初の2歩・3歩で勝負が決まる
相手がヒットする瞬間から,出来るだけ速く動き始めたら凄いでしょう、
そういう方法があるんだね!

ハハハhhhh~(´∀`*)、知りたい人は、ヒーローに合宿に
いらっしゃいませ~、楽しみにお待ちしてますよ~♪

カテゴリー: テニスコーチ, ヒーローテニススクール | 投稿者ヒーロー 17:37 | コメントをどうぞ

断捨離中です❤

先週の金曜日から、レンタカー屋さんで、軽トラバンを借り
毎日毎日、バンがいっぱいになるまで詰め込み
捨てていますが、一向に減らない気がします、
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ヒーロー家は6LDKに屋根付きのベランダが14坪
離れの倉庫と置くところがいっぱいあるから、
教え子達が、いろいろ持ってくるんだよね、

車も買った事が2回ぐらいしかない、
「車が壊れそうだけど?」って言ったら、誰かが持ってくる
感謝ですね~(⋈◍>◡<◍)。✧♡❤

家に食べるの無いと言えば、「うちにおいでよ!」って
呼んでくれる、

逆に、大分から沖縄に永住したいと言う人が、
アパート借りるまでって我が家に居候して4年になる、
猫と一緒に二間使っている、

なので現在は4LDKを夫婦2人で使っている

応接間は、奥様の寝室に、
ヒーローは2階にマイルーム
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ベランダに14畳のミニテニスコート
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台所は12畳、
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一部屋はウオーキングクローゼットに
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一部屋は図書室、もう一部屋は客間に使っている、
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それなのに、台やテーブルの上には何故か?物が?

着るので10人分を2人で持って居る
食器はと言うと20人分、タッパーだけで倉庫がうまる
カラーボックスが30個、なんなんだ?って感じ、

大物家具たちは、やっと断捨離したから
残りは、メルカリ頼み!

断捨離三昧してから、稼いだお金を自分に投資、
何買えるかたのしみだね~

10万円以上だったら、パソコン買ってユーチューバーを目指し
10万円以下だったら、携帯買って、ユーチューバーを目指そう

生きたお金に変えないとね

捨てる神あれば拾う神あり

拾うのも神、捨てるのも神なら、
ヒーローは神様候補なのかも、

今度の都知事せんには、是非、一票を宜しく~

明日、最後のトラック便で、レンタカーお返し、
一週間よく頑張りました❤

カテゴリー: テニスコーチ, ヒーローテニススクール | 投稿者ヒーロー 00:04 | コメントをどうぞ

強くする為の演技も必要だ!

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昨日、ナイターを教えていたら、
部活を終えた小禄中のメンバーが帰るところだった、
『コーチ、一年生が入部したよ、ユウカの妹、可愛いでしょう』
『ゆうかに似て可愛いね〜♬』って言ったら
どこからか?『コーチも可愛いよ!』だって、

こんな言葉がかえって来る予想もしてなかったので
思わず大笑いした、

ま〜、顔には自信がある、
普通の人が見たら、外人以外、目を合わせない
初めて教えにいくスクールでは、
『なんじゃ?コイツ、テニスが出来るのか?』なんて思われる

中学校の卒業式などに行っても、『金髪先生』とか
『ヤンキーコーチ』とか言うけど、一睨みで黙らせる、

だけど、ホントのヒーローは怖くない
笑ながら、超厳しい練習をする、笑ながらビンタする
笑ながら、恐ろしい罰ゲームをさせる、笑ながら真剣にさせる

ヒーローから笑顔をとると、単に、キレたおっさんなのだ、
だから、毎日笑顔で過ごしてる

大きな声をはりあげ、少しでもみんなが元気に成るように、
マシンガンのような球だしは、少しでも多くボールを打たせ、
強くする為に、
厳しい罰ゲームは、人間的成長をうながす為に!
笑顔の裏には、深い愛情がある事をお忘れなく、

さ〜今日も愛情と笑顔と厳しさで頑張るか!

カテゴリー: テニスコーチ, ヒーローテニススクール | 投稿者ヒーロー 19:04 | コメントをどうぞ

サービス強化!改善点!

サーブを教えていて、下手な理由は、

トスが不安定
自分が、どの種類のサーブを打ってるかが解らない
リズムが無い
打点がバラバラ
肩の力で打っている
ボールのインパクトを見てない
飛んでいくボールの心配をしてる
スイングスピードが遅い
全身に無駄な力が入っている
グリップが厚すぎる
ラケットが身体能力に合ってない
コースを考えてない
練習量が少な過ぎ

これ等の理由をクリアーするだけで
最低、150キロのスピードは、出せると思うよ

トスが不安定と打点がバラバラは、
サーブの種類を打ち分ける練習をすると、簡単に治せる
だって、打ち分けるって事は、球種で打点がバラバラだし
トスを上げる位置も違ってくるから、違いの解る男になる

リズムとスイングスピードと無駄な力ってのは
ジャンピングサーブをする事でフォローできる
自分が、ジャンプした時、肩に力を入れて、って言っても
力を入れられない、下半身から伝わったエネルギが
身体の中心にある腹筋力と背筋力につたわり、
上半身のしなり、ラケットへ伝わっていく
だから、スイングスピードもリズムも良くなる

意外と面白いのは、ストロークでは
錦織のエアーKなど、目新しい事を真似するけど
サーブに関しては、何故か?真似しないんだよね~
フェデラーの高い打点からのフラットサーブ
ナダルの確実スピンサーブ
マレーの逃げるスライスサーブ
ジョコビッチのしなやかな、のびるサーブ
サーブは、だけは、超一流のコピーをする事だと思う
ストロークは、身体を壊すおそれありだから
コーチと相談して決めた方がいいね~

おっ!誰かさんが、皆身長が高いから打てるんだよって思った?
それが、違うんだな~、道理にかなった打ち方は、全てに共通する

最後に、練習量の問題
普通の人の場合ストロークとボレーは2時間、みっちり練習するけど
サーブは15分足らずで終わってる、レッスンでも同じだね
家に帰り、ストロークの素振りをしてる
出来たら、サーブの素振りを毎日、ジャンプして300回ぐらいは
やって欲しいな~、慣れてきたら、フラット・スライス・スピンを
イメージして、各200回、出来るだけ早く振る

何?もう出来た?
多分、150キロ出ると思うよ
次は、200キロに挑戦だ、ノータッチエース量産だ!
楽しんで頑張れ~
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カテゴリー: テニスコーチ, ヒーローテニススクール | 投稿者ヒーロー 00:26 | コメントをどうぞ

ゾーンに入る方法

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『壁打ちは、集中力を養うのにいいよね。』
高校からサッカーをやり夢中になった、
東京の国立競技場で、ユースの世界大会があり見に行った
世界は凄いな〜

カテゴリー: ヒーローテニススクール | 投稿者ヒーロー 19:08 | コメントをどうぞ

壁打ち名人!

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今から、46年前
沖縄では、大学に、テニスサークルしか無かった

練習しようにも、週に1回じゃ~上手くならない
硬式テニスをやってる人自体が居ない

コザの米軍基地の中では、アメリカ人がテニスしてるので
ゲートの前に行って、試合を申し込む
オッケイだと、ゲストで基地の中に入れた

そのうち、ゲートのポリスも友達になって
顔パスで入れるようになった

コートに行っても、いつも軍人さんが居るとは限らない
居ない時は、1人で壁打ちするんだけど
飽きるし、全然緊張感が無い

どうしたら、緊張感のある練習が出来るか?って考え
側にあるベンチをネット前に立てて、それに当てる

ラリーが続く時は、良いけど、1球でミスしたら
ボールはベンチをすり抜け、一番後ろのフェンスまで飛ぶ
これを、走って取りに行くのがつらい

だけど、試合でコントロールミスで
相手にポイントを取られる事は、もっと辛い

だから、ミスしないように練習しなければ!
何度か返しては、走ってボールを取りに行く繰り返し
最初は、目標20回だけど、2時間は掛かる

そのうち、30・50・100と上がって行くけど
目標を達成するまで帰らない
100回の時とか、6時間以上かかったよ

集中してやってるから、時間があっという間に過ぎる、
米軍基地では、変わったテニスプレーヤーが居るって
チャレンジして来るようになり、ひっぱいだこ
プロのプレーヤーより、試合数が多かったかも?

工夫すると、良い練習がいっぱい出来るね❤

カテゴリー: テニスコーチ, ヒーローテニススクール | 投稿者ヒーロー 01:36 | コメントをどうぞ

子供達に伝える絶対無二の心

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レッスンで、さきほどまで皆で大声で笑っていたら
次の瞬間、飛んで来たボールが、
たまたま、たまたまに当たり、さっきの笑顔はどこえやら
悶絶うって泣いている、

今と言う時間は、笑顔の時に戻そうとしても
過去には戻れないんだよね

未来は常に今を通る事で変わっていくが
過去は変えられない、

だから、テニスをする時も
一球打つたびに自分が変わって行くわけで
一生懸命に打つ人は、一生懸命の人に
ふざけて打つ人は、ふざけた人に向かい
一球一球がちくせきされて、完成されて行く

一球を大事にしていくと
何でも出来るようになるから、諦めず頑張れる

一生懸命に夢を追いかけ、一生懸命に打ち
一生懸命に技を磨き、一生懸命に楽しみ
一生懸命に工夫して考え積み上げる

これを、テニスする心と言うんだよ!

カテゴリー: ヒーローテニススクール | 投稿者ヒーロー 00:02 | コメントをどうぞ