御早うございます！
ミスターザキヤマの授業の時間がやってきてしまいました・・・
今週もスタート！！！
おはようございます。
テニス界の清原こと、ザキヤマデス。皆さんこの秋、いかがお過ごしでしょうか？
ザキヤマはシェイプアップに燃えてる秋です。もう一度言います。
皆さんは食欲の秋を満喫していると思いますが、ザキヤマはシェイプアップの為、食事に気をつけています。そうなんです。
まずシェイプアップの基本、食事制限で痩せるんです。
でも、大柄のザキヤマなので極端に制限すると具合い悪くなるので、、
かれこれ4ヶ月近くやっていますが、これ以上太ったらまずい危機感一心で続けております。私の場合は、まず鳥肉を沢山食べる。
お肉なのに、低脂肪高タンパクなんです。
これは専門家のアドバイスなのでご安心を！
詳しいことは各自調べて頂いて、、皆さん食べ物に好き嫌いあると思いますが、今の食事の意識を少し変えてみたら、以外と短期間で2～3kgシェイプアップ出来るんです。
まずは、1週間お試しあれ！
これは、夜ご飯
コンビニのサラダwithカッテージチーズと鳥ササミ
ササミとオートミールしか食べていないとよくふらふらしているザキヤマ先生を見かけました・・・笑
でわでわ
