カテゴリー別アーカイブ: 日記

　1年間週1ですがトレーニングを継続してきた。

1年前にジムにあったINBODYで測定してもらい、どれくらい変わったかまた測ってみたら、、、

まず体重変わってなかった(T_T)

と思ったら筋肉量は600g増え、体脂肪は逆に減ってた！

部位別の筋肉量なども計測できてやはりテニスのせいで右腕の筋肉量が左に比べて多く、フォアの軸足である右脚の方が左脚より多かった。

内臓脂肪など悪いものは標準よりだいぶ少なくて安心しました。

たくさん練習してるわけじゃないしトレーニングも週1なので大きな変化ではないけど去年よりも良くなったということで嬉しかったです。

レッスンの合間疲れてても急いで通って追い込んだ成果は出たようです。

夕方娘達をテニスに連れて行った先でパパ友と子供達がレッスン受けている間打ちませんか？と誘われて練習することもできました。

今は早稲田が強いですが、日大が王座取った時の体育会出身のパパ友なのでガチラリーすることができます。
実業団や市民大会やクラブ対抗も出てるそうでレッスン中に横で打つと言ってもめっちゃ汗かきますね。

帰宅して娘達がピアノレッスン受けてる間に晩御飯の支度をし、ナイターレッスン2練やって帰宅したら食べながらうたた寝してしまいカップラーメンが伸びてしまいました。

休む暇はなくめちゃくちゃきつい1日でしたが、レッスン、トレーニング、パパ業、家事、ストリング張り3本と充実しましたね。

ですが寒すぎです。
冬は夏がいいといい、夏は冬の方がマシだと言う。
今日土曜もそうですが寒い所にいすぎてやばい。　　　

なのでモールで見たノースフェイスのジャケット買おうとしたら7万超えてたから一度保留して、数軒となりのワークマンに2980円でジャケット売ってたのが見えたので7万を買う気なくしました(´ω`)

インナーを重ね着して頑張ろうと思いました。。

　寒い、乾燥もすごい。

ハンドクリーム塗ってるのに指がグリップのせいでパックリ割れしまくりです。

痛いし(/ _ ; )

グリップはウェット使ってるのに。

やっぱりグリップに何か保湿成分配合してもらわないとダメですね！
ヒアルロン酸とか高いけどプラセンタとか。
保護成分としてワセリンも。

そして女性だと手が冷たくてかわいそうです。

それなら発熱グリップはいかがでしょう？(^.^)
握ると熱くなってきて水分に反応して熱に変換する的なまあヒートテックみたいな機能はいいんじゃないでしょうか？

とにかくいきなり寒くなったのでナイターレッスン気をつけないと体が冷え切りそうです。
20時から2本なんとか頑張りたいです。

　久しぶりに今日は色々とうまくいかず気疲れしてしまいました。

レッスンとレッスンの合間に工事渋滞で昼ご飯をまともに食べれず腹が減りまくりでした。

夜練習があったので帰宅してから大急ぎで娘達を迎えに行き、晩御飯の準備をしてから出発しますが、大渋滞。

1時間もかけて練習場所に着き20分遅刻した。

そしてミスミスミスの嵐。
練習不足はわかってるから楽観的にいきたいけどあまりにフルコート守れずアタフタして準備から間に合わない。
頼みのスライスすら浅い。
とにかく走れない。

隣のコートのマナーが悪い軟式のバカ騒ぎに集中力を欠き、そんなんじゃダメだ集中！と思ってもダメダメとくればもうMAXストレス。

打ち込めばバックフェンスまで飛んでく…。
18歳の時言われたんだ。
「お前のミスは日本人にはない。バックフェンスに飛んでくミスだからコンタクトがいいよ。いいミスの仕方だからきっとグッドテニスプレーヤーになれるよ。」
みたいな感じに、言ってくれたアメリカ人のコーチ！
僕は全然変わってないよー！？
なれてないじゃん、T_T

反省しながら晩御飯を食べて、23時に電気代が安くなるからそこから洗濯機をまわすも90分かけてやっと終わった。
ドラム式の最大の弱点は衣類片寄りで脱水が終わらないこと。
お気に入りのボアジャケットのせいらしい。
これにもメンタルがやられた。

最後にスッキリさせようとストレッチしてリラックスしようと思ってたのに目を覚ました長女が2階から僕を呼ぶので行かなくてはいけなくなった。

とても以前のように自分の事に割く時間はあまりない。
こうやって周りからはいいパパだねと言われるが、テニスコートでは情け無い姿になっていく。
心身共に毎日頑張ってるつもりだけど自分のテニスや体はヘタレになっていく。

心は折れそうだけど負けない。
一瞬もうダメかもと思うことはよくあるけどその度に「Not yet!」と言い聞かせてる。

でも12月なのにこの真冬の寒さはさすがにムリ！

練習帰り1℃？！

0時のナイターレッスンどうすんだよ(´Д` )

　体がどんどん硬くなる一方です。

どれくらい柔らかくなるかしばらく地道にトライしてみることにしました。

もちろん普段からやってるんですがもっと1日で頻繁に入念に。

理学療法士に「こんな体で（柔軟性）よく動けてますね」とか「この筋肉は終わってる」とまで言われた20代半ば過ぎから更に固くなっています。

何でも柔らかければいいかというとそうではなく、固めてる場所があって柔らかく動く部分があったりも細かく動きの種類を分けると色々あるのですが、体の使い方はできるが硬すぎるのが僕の弱点です。

日常の健康の為にもテニスの為にも『終わってる』と言われた硬さがもし治ったらこんな人生の喜びはないです。

ちなみに酢を飲んだら柔らかくなるなんてガセネタを信じた子供の頃がありました。
どっから出てきたんだ？…

　最近いくつかあるグループレッスンのゲームが見てて面白くなってきてる(^^)

面白いということは凡ミスが少なくて展開があるということ。

相手ボレーを拾ったりロブを凌いだりするのができてきている。
今年はコロナもあるがレベルアップがあって嬉しい(＾ｰ^)

コーチとして先を考えて逆算してレッスンできたのが大きかったと思う。

自分としてはフォアはあと一押しで以前の自分より良くなりそうでバックハンドはただ打つだけならいける気がする。

楽しくなってきて忘れたくなくてレッスン後に壁打ちしたくらい。

ただすごく悩んでるのは、元々左足首が悪くて左足が立たないのと左膝のお皿の下が痛くてサーブ時に膝を曲げてから蹴り出せない…。
慢性的に足首が痛くてラダーやクイックな動きのトレーニングができない。
走るのはできるからそれしかないのとしっかりストレッチですね。

ストレッチは1日の終わりにたくさんではなく、気づいたら10秒でも20秒でも1日に何度もやることが大切なんです。

明日からめちゃくちゃ寒くなるらしいのでケガに気をつけてくださいね。

　色々な場所でレッスンしていると同業者にたくさん会います。

その中で懐かしい元選手達に久々に会うことが最近ありました。

みんな僕と同じように自分でレッスンしているのですが、Twitter、Facebook、Instagramなどを使って募集しているようです。
YouTubeもかな。

それでも稼いでいくのはなかなかきびしいようです。
昔強くて全日本だったりJOP2桁だったりしてもSNS使ってもすごい稼いでるとはいえないようで…。

僕はこのブログで訳わかんないこと書いてる以外は何もやってませんがありがたいことに今のところ仕事はあって困ってはないです。

ちょっとやばくなってきたらインスタ始めようかな。
娘を教えるとか。

昔の選手といえばこんなYouTubeがありました。
懐かしいプレーヤーが出てきます。

https://youtube.com/playlist?list=PLQHHr8gPOsH6YvaipccVah88dO6j9KFrO

リオスとかマーティン、グロージャンとかキーファー懐かしい。
先日レッスンのグループLINEでリオスの話題が出ましたが、目の前で観たアディダス国際のリオス対フェデラー はむちゃくちゃ面白かったです。

今日公園行ったら年長の長女がバドミントンがいつの間にか上手になって楽しくラリーできるレベルになりました。
子供にはビックリさせられます。

年中の次女は縄跳びで前跳びは1回しかできないのに後ろは15回高速で跳んでいてわけわからない感じです。

コロナであまり人混みはよくないと思い、2日連続で広めの公園に行きました。

ディズニーランドとか連れてってあげたいけどな…。

　今日は僕の80を超えた最年長生徒にお別れをしに行ってきました。

近年は膝を悪くしてあまり来れてなかったのですが、埼玉にいる娘さんの近くにお引越しをするというので挨拶したかったのです。
とても元気で安心しました。
僕が22歳でコーチを始めた頃からの女性の生徒で16、7年になります。
まだクソガキだった頃から知ってるんですね。

定年退職してからテニスを始めて毎日のようにテニスをしてきたようでテニス大好きというのが滲み出てた方でした。
錦織の試合も夜中なのに起きて応援してるくらい。

印象的だったのはもうテニスはできないけどほんとに楽しかった、1日が36時間あったらあと12時間テニスしてたかったと言っていました。
今日会えて嬉しかったと言ってくれた時は泣きそうでした。

運動はしてこなかったと言ってたのに65から始めたのに僕とクロスで30回はつながるしボレーを決めれるし感覚も良かった。
言い訳もしないし真夏でも暑いとかつらいとか聞いたことない。
人生なんでもやるからには頑張ってきたよと言っていました。

コーチをしてると出会いもあれば別れもありますが、今回のお別れは僕には特にきびしいです。
ブログ書きながら涙が止まらない。
チケット取れたら有明で会いましょうと話してお別れしてきました。

悲しいですがいいお別れでした。

1人1人とはいつか必ず別れてしまうことがあると思いますが、このようないいお別れができるように1人1人とコートで向き合えたらなと思います。
明日も朝から習志野船橋辺りのグループレッスン。
スクールに行ってますがわざわざ僕のレッスンを受けてくれます。

１つのレッスンを大切に楽しくしっかり教えてこようと思います。

　1年くらい前から持ち方を変えて根本からフォアを改造してきました。

特別球出ししまくったりそればっかりやったわけではなくただレッスンの時もフルウエスタンで握り、週1の2時間の打ち合いで調整してきました。
今年もですが1日テニスしたななんて日もなかった。

だけどそれなりになってきたしバックハンドはここ10年で1番わかってきた。

フォアはグリップをフルウエスタンにして、テークバックでは弧を描かず体にくっつくようにすぐにボールにぶつけます。
生徒には言ってますが、ボールを押すとかフォロースルーを前にという概念はありません。

これと同じフォアの選手！いましたよ！
全仏では寄せつけない強さで優勝したシフィオンテクです。
僕のフォアのイメージピッタリ。
なかなか見れないプロの練習風景です。

大会会場でラリーしたりポイントやってるプロの練習動画ならたくさんありますが、ここまでプライベートな練習を見れる動画はなかなかありません。

このフォアはウェスタン以上厚くないとできない打ち方です。

ちなみに僕はイースタンからフルウェスタンまで普通に打てますけどレッスン中フェデラー のマネしてイースタンくらい薄いグリップでスピン打ちまくっても意外と出来ちゃうのでどちらにするか悩んじゃう時があります。

ただこの多分ちょっと似てる？シフィオンテクフォアを完成させたいです。

　リプレイスメントグリップ通称元グリを交換しました。

オーバーグリップは変えてると思いますがこの元グリを交換する方はあまりいないかもしれません。

特に長く使ってるラケットの元グリはけっこう潰れてるんですよね。
細くなってるってことです。
衛生面もでけっこうカビっぽくなってたりニオイがついてる場合もあります。

ぼろぼろの方は変えてみてはいかがでしょう？

テニスのツアーが終わってるので試合が観れずつまらないですね。

なので昔観た試合の動画などまた観てますが、グランドスラム以外で最もタフな試合の１つだと言えるのは間違いなくこの試合でしょう。
マッチポイント凌ぎまくりの超タフマッチ。
3セットなのにボロボロになって立てなくなった試合です。
バレンシア決勝の、アンディマレー対トミーロブレド！
試合終わりだけでも印象的なのでご覧ください。
握手時も面白いしその後も立てない…

　しぶとく1日雨でしたね。

長女が春に小学生になるので学童に入れないといけないのですが、今日は車で30分ほどのインターナショナルアフタースクールに説明を聞きに行きました。

なかなかよかった。
何より子供達が帰りたくないと言っていたのが大きい。
日本にいたら英語を話す機会はほとんどないですが話せるようになって欲しいな。

ただ問題は送迎してくれる範囲外なので送り迎えをしなくてはいけません。
昼過ぎまでレッスンし、小学校まで迎えに行き連れてったら戻ってレッスン。
下の子を保育園に迎えに行って長女をまた迎えに行くなんて流れ。

そっからご飯作ってとか俺できるかな…。
ナギサさーん！ご飯作って掃除しといてー！

でも通わせたい。
自然に英語にふれて吸収して自分から話せる様になってくれると思う。
ちなみによく聞かれるんですが僕の英語力は日常会話レベルです。
難しい本やニュースなどは学校で学んだわけではないのでわかりませんでした。
だけどほぼ不自由なくホームステイ先の家族や友達、コーチと話してましたし通訳もしてました。
もっと勉強してればなと少し後悔もあります。

今日行ってみてなんだかホームステイしてた時の感覚を思い出してとても懐かしく感じたのです。

ただ連れて行けるかだけが問題。
レッスンを減らしたら肝心の費用が払えなくなっちゃう…。

スタッフの方々がどうにか来れるよう色々考えてくれたり、テニスクラブが横にあってついでに習いに行けるのもでかい。

他の親御さんはかなり気合いの入った方々が多く、僕らみたいなパンピーとは熱意が違う様に感じられました。
親として自分に大きな覚悟が必要になります。
ケンパパしっかりしろっ！