テニスのトレーニング

雨でしたね。
朝一のレッスンしかできませんでした。

やることがないのでジムとキムチ鍋で汗は流しときましたが…。

今日は上半身のトレーニングとバイクの鬼漕ぎインターバル。

腿がパンパンで焼けるみたい。
終わってからしばらくは膝が曲がらない(^_^;)
これでもまだまだ不十分でしょうね。
選手はもっとやってます。

明日は下半身を鍛えたいです。

テニスのトレーニングはあまりきつくないと思ってる人が多いので書くことにします。

まずテニスの試合ではシングルでそこそこ上のレベルにならないとタフな競技じゃないからです。

息が上がってもう足が動かないほどになる以前に、技術の問題でミスがでてしまうから持ってるもの以上の体力が必要にならない。
(スタミナ切れのミスは抜かします)

だから生徒でもトレーニングしてるひとはほとんどいません。

ところがとんでもない。
もしシングルで勝ちたいならどれほどきついか知らない人が多いようです。

息切れが激しく痙攣の多いスタミナはゴミカスな僕でさえ過去のトレーニングは思い出したくないぐらいのもやりました。

夏は毎朝の坂道ダッシュ。
おんぶして上ったり、後ろから押さえ付けられながら上ったり足踏み連打してから上ったりでみんな吐いたりぶっ倒れたりしました。
そこから6時間練習してまたトラックをダッシュしたりのトレーニングやラインダッシュ。
そしてウェイトトレーニング。
どんだけトレーニングあるんだよってくらいやるんですよ。
怪我人はやらなくてよかったので羨ましかったです。
デカヨシは知ってるよな。

練習の他に筋力トレーニングもダッシュも長距離もインターバルもコーディネーションもフットワークもやらなきゃいけない。

ほんとにテニスで強くなりたかったらやれることは一杯あります。
ここまではやらなくていいですが少しもトレーニングしないでちっとも上手くならないとか口にしないで欲しい。

別にプロになるわけじゃないけど市民大会で優勝したいっていうならそれ相応のことをしないと。

勝ってる人は昔かなりやってたか今やってるはずです。

スタミナなんかが必要ないっぽいダブルスでも1日に4試合5試合やらされたらきついでしょうし、キツくはなくても足が動くようになるようなものでもいいと思います。
怪我防止に軽く筋トレでもいいんではないでしょうか。

何かやると少しでも変わるかもしれない。

僕も証明したいです。

カテゴリー: 日記 | 投稿者けんぱ 02:20 | 2件のコメント

NEW RADICAL また始まった

ようやく出ました。

グラフィンのラジカル。

HGRP-1HGRMP-2

かっこいいよ! しかも16×19のストリングパターン!ついでに22mmフラットではなく厚い部分は23ちょいかな。

18×20が嫌だったので今回のはスペック的には最高ですね。

まだ発売されてないけど今すぐ欲しい(^_^;)ヘッド使いたいんだよなー。

ただ現時点依頼が来てるラケットですが、、全部バボラ。やっぱり人気ありますね。

DSC_0270

受け渡しがまだなので直前に張り磨いてからお渡しです。

今日本シリーズ観てます。

投手戦だけど楽天やっと点とったーーー!!!!

今週はレッスンと鬼トレーニング、毎日練習します。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者けんぱ 20:39 | 2件のコメント

これがテニス…

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ツアーファイナルへのレースの事を書いたんですが、なんとガスケもバブリンカも一回戦敗退…。
ガスケは先週優勝なのに、、わからないですね(T_T)

しかも2シードのベルディヒをカルロビッチが倒してしまい、フェデラーは得意じゃないはずなのでチャンス。これでレースも変わりそうです。

今日は夜にシューティングマウンテン市運動公園で練習。

初めて行ったけどすげぇいいコートでした。
芝も新しく砂の量と質がいいですね。

いつも借りるコートはつぎはぎだらけか、つるっつるのコート、砂が無くて引っ掛かりそうで灼熱の砂浜の上を歩くようなフットワークになってしまうコートなどまともなのがないので…(^_^;)

そんないいコートにも関わらず、やはり技術的にはまだまだでミスもたくさん。

ただミスるショットは決まってるのでそのショットをとにかく何百と球出しで打つような地道な練習しかないと思います。

そんな地味なつまらない練習だけをする仲間と時間、コート…簡単じゃないけどやるしかない。

カテゴリー: 日記 | 投稿者けんぱ 02:05 | コメントをどうぞ

レースがアツい

今日もレッスンの合間に体育館トレーニングルームへ

200円なんで嬉しい。

 

この鈍りきった体にムチを打つべくマシーンウェイトをしました。

試合から2日経ってるのに体がむちゃくちゃ痛い、、でもそんなのカンケーねー。

32歳とは思えない体を作ってやる!まだ体はテロッテロだけど(^_^;)

 

夜は練習しましたが・・・・打てる・・・なんで試合でできないんでしょうか・・・・。

それが試合でありいつも練習してる相手のタイミング、スピード、バウンド、パターンなどがわかってるからに決まってるよね。

相手それぞれに対応できるかどうかの話。

たくさん練習と試合ができてればそんなのは勝手にできるんでしょうが・・・やはりレベルの高い草トーかJOP大会にたまに出場するのは大事かもしれません。

 

昨日ライブで観てたんですがガスケがロシアで優勝し、またレースtoロンドンは拮抗してきました(上位8名によるATPファイナルへのランキング)

1ナダル2ジョコビッチ3マリー4フェレール5デルポトロ6ベルディヒ

ここからがものすごい争いです

 

7バブリンカ 3150

8フェデラー 3145

9ガスケ   3120

10ツォンガ 3055

11ラオニッチ2770

マリーが欠場するため9位までに入ればロンドンのツアーファイナルに出場できるのですが、上海のマスターズでガスケとラオニッチが敗退しツォンガがセミファイナルまでいったことでガスケはきついかと思ったら昨日優勝してまた9位

ここからはATP500のバーゼル(バブリンカとフェデラーの地元)かバレンシア

そして最後のパリのマスターズ(ガスケとツォンがの地元) の2大会です。

当然みんなわかってるので母国ではめっちゃ応援されるはずです。ここに注目すると観戦も楽しいのではないでしょうか?

ガスケがファイナル出れたら絶対GAORA契約するよ(^-^)

 

 

カテゴリー: テニス情報 | 投稿者けんぱ 01:01 | コメントをどうぞ

賞味期限切れ

今日は都市対抗で県総合運動場へ

朝から大渋滞でした。

試合方式は7本

一般男女ダブルス

ベテラン男女ダブルス

壮年男子ダブルス

男女シングルス

一回戦はなんと3対3で回ってきてしまいました

 

めっちゃ緊張してました

案の定全く足が動かない・・・・。    フットワークが合わないのか緊張で動かないのかわかりませんがほんとに動かない。

バックハンドは打てないし得意のフォアもなんだかうまくいかない

終盤は少しずつ修正できて8-4 で勝ちました

ひどかったです。。試合に慣れてくるのに時間がかかってしまいました。

2回戦はシードの強いチーム

結果からいうと全敗でこちらの敗退

自分は消化試合でしたが勝つことができませんでした。

 

1回戦があまりにチグハグで前腕の筋肉を痛めてしまい、2回戦の試合前アップの時点で痛くてやばいなって感じでした。

試合内容もなんとも言えない感じ・・。

1-6からう○こたれバックハンドが復活して全部が良くなって3ゲーム取りましたが4-8で負け。

終盤ポイントリードからのノーアド3つを失敗したのが痛かったです。

まくる自信はあったんですが・・・・。

終盤は自分のテニスがかなり戻ってきたけどやっぱり時間がかかりすぎる。

簡単に言えば試合勘がない。練習でできたできないはどうでもいい。試合で出せるかです。

なんか自分も認めたくないけど32歳で賞味期限切れかなって絶望しながらの試合でした。

はっきり言ってもう思ったようにプレーできないことだらけで試合中にどんどん凹んでくる。「え??これミスっちゃうんだ俺って・・?」とか「絶対今のは入れれたよ得意技だろ!?」っていうのがわんさかあるんです。

もうそろそろ受け入れなきゃいけないのかなって思いました。でもしょうがないと思いたくないのです。

練習量は少ないのはしょうがないし自分のことばかりやってるわけにはいかない。

けど自分ではできると思ってる。今日の2つの試合も誰がなんと言おうが自分ではありえない!負けるはずがない!と思っています・・・・でも負けてる。

頭は以前より断然あるけどそこに現在の技術レベルがついてこない・・・。

全日本に出て辞めてからもう3年でどんどんしょぼくなってきてます。

しょうがないよもう32だから・・しょうがないよ練習量も少ないんだから・・・しょうがないしょうがないで片付けたくないんです。

いちいちよくそんなこと言えるなって人の評価だけ偉そうに言ってくるやつはたくさんいますが自分はもっと強くなりたい。

試合から帰ってきたら必ずお馴染みのルーティーンである3時間の昼寝、腰痛、体のだるさからしても試合の体力はもうないんでしょう。

結局最後の試合も最後のゲームで腿を攣ってしまったし前腕は終わってるし何から何までめっちゃ弱い。

もう一度このブログでいい報告ができるように絶対頑張りますのでまた応援よろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

カテゴリー: 試合 | 投稿者けんぱ 00:14 | 8件のコメント

仕事三昧

今日は働きました。
朝から夜中まで。

8時から試合ですが4時間は寝れないかな。

書きたいことも色々あるけど早く寝ようと思います。

都市対抗頑張ります!

カテゴリー: 日記 | 投稿者けんぱ 01:47 | コメントをどうぞ

土曜は試合

毎日くだらなくてすみませんがこの家は何かおかしい。

網戸を開けてないのに蚊が次から次に襲ってくる早朝から今までで6匹倒してます。
ほんとおかしいよね。

土曜は8時から試合なので眠りを妨げないで欲しい。

明日は朝から夜中までレッスンして8時から試合とかタフすぎ。
練習はやる時間ありません。

不安だけどやるしかないね。

カテゴリー: 日記 | 投稿者けんぱ 01:32 | コメントをどうぞ

寝すぎ

台風ヤバかったですね。

県内にも避難勧告が出てたりとかレッスンできないなんて問題じゃなかった。

東京への電車は昼まで動かなかったようですが、自分は車なのでせめてジムへ行くために早起きして用意してました。

嫁が仕事に行かなきゃいけないので常に運行状況をチェック。

そんなことしてたら寝てしまい起きたら14時… 起きて昼飯食べたらまた寝てしまい、やべえと起きたらまた眠くて寝てしまいました。

どんだけ寝るんだよ!

昼寝も得意じゃないので信じられない。

ただ先週後半からのハードスケジュールと連日の蚊との戦いから寝不足は否めなかった。
一昨日なんて夜中に三匹だよ三匹!

さっき一匹始末したから多分今日はいないはず。

よく寝たせいか夜練では体が軽くて調子もアゲアゲ。
トレーニングの成果も間違いなく出てきてるみたい。

明日は朝九時から鎌ヶ谷フィッシュと逆井で練習です。

カテゴリー: 日記 | 投稿者けんぱ 01:36 | コメントをどうぞ

やればよかったね

なんとか朝のレッスンは出来ましたが午後は雨。

体育館トレーニングルームで鍛えました。

まずはマットで1時間昼寝(?)

上半身を徹底的に追い込んだせいでかなり気持ち悪くなりましたが、バイクでテニスと同じ感じで20秒負荷をかけて鬼漕ぎ→20秒インターバルを繰り返します。

フィジカルは少しずつ良くなってきた気がするなお腹も締まってきたし。

家事をやって晩御飯を作り、夜はチャラーキーと練習予定。

が、雨風のためチャラーキーが外出出来ず断念しました。二人ともやる気だったんですが。

チャラーキーがまだデンジャラスドライバーらしく家族も不安だったようです(笑)

雨風も意外に大したことがなく、あとで余裕でできたねなんてラインしました。
今考えれば迎えに行けば良かったな(^_^;)

ひたすらテニス観てます。
都市対抗とK市選手権、事業所対抗が終わったらしばらく試合もないので片手バックハンドにトライしようと考えてます。

カテゴリー: 日記 | 投稿者けんぱ 01:13 | 4件のコメント

ガラケーでいい

昨日の話。

朝起きてジムに行く予定がスマホのアラームが鳴らずに寝坊。

正しくはスマホがたまに温度が高すぎるからと電源を落としてしまいます。
マジで大迷惑。

予定があったのでジムには行けずなんだかすごく罪悪感でもやもや。

せめて何かしなきゃと夜ランニングを敢行。

膝などが痛くなるのでわざとマシーンの上でしか走ってないのですが仕方ない。
罪悪感を消せるなら別にいい。

練習に誘ってもらったので夜行きましたがまだなんだかなーという感じでした。

そしたら案の定今日一日中膝に痺れ…。
低周波してるみたいにずっとビィ〜ってきてるしほんと終わってる。

今日は甥っ子をテニスでしごき、姪っ子とわんころを散歩、別の甥っ子をしばらく抱っこ。
アルマグロも趣味は甥っ子達と遊ぶことと言ってましたが、子供達と遊ぶのは楽しいです。

さてまた台風来てますね(+_+)

今回のは間違いなく僕をニートにさせる気でしょう。
仕事もレッスンもしたい!

カテゴリー: 日記 | 投稿者けんぱ 01:43 | コメントをどうぞ