Hey, it’s Paul again. How has everyone been? This time I’d like to talk a bit about the serve. Often times, the serve takes a back seat to the rest of the game in tennis. 
お久しぶり！ポールです。今回はサーブについて話したいです。多くの場合はストロークやボレーの練習よりサーブを優先しないで、後回しにされる。
This is more often than not a result of timing. Players and coaches alike typically practise their serve at the end of the workout when they are mentally and physically fatigued. 
基本的にタイミングの問題なんだけど、普通は選手もコーチもレッスンや練習の最後に肉体的にも精神的にも疲れている状態でサーブを練習する。
As a result, the least attention is available for improving the shot. 
結果として、サーブを上達するための時間配分を考えなければならない！
To improve your serve — and particularly the second serve — try doing serve-specific workouts at the beginning of your practice or as the sole focus of one practice session per week. 
サーブを上達するのに（特にセカンドサーブ）毎回練習の最初にサーブドリルをやるか、又は週に１回サーブだけを練習するか。
Before we look at specific drills to improve the serve, there are two major elements that are essential to practise which are often overlooked; the toss and the swing. 
サーブドリルを考える前に、良く見過ごされている重要な部分２つがある；トスとスイングだ。
I suggest that every player, regardless of their ability, should practise both the toss and swing for their serve before hitting serves. If you can master the toss and swing, you will really improve the percentage of your 1st and 2nd serves. 
選手のレベルにかかわらず、サーブを打つ前に、トスとスイングの練習をするべきだと思う。トスとスイングをマスターすれば、ファーストサーブもセカンドサーブの確立が凄く高くなる。
Drills to improve your serve
サーブのドリル・練習
My favourite drill involves serving a game up to 15 points where one player serves the entire game, but is only allowed 1 serve each point. 
僕が結構好きなドリルは、１５ポイントゲームで、1人がずっとサーブを打つけれど、１つのポイントにサーブ１つしか打てない。
This is a great way to build up stamina for the serve and learn how to win points on your second serve. You will be much more relaxed of the first serve if you know that holding the game when the second serve is a lock. 
このドリルではスタミナが付くし、セカンドサーブでどうやってポイントを取れるか良く考える。セカンドサーブだけで必ずキープ出来るようになったら、ファーストサーブで凄くリラックス出来るようになる。
With two players of equal ability, the server should typically win (if you follow the stats of the best professional tennis players, you will always see second serve percentage of points won that exceed 50%). 
大体同じレベルの選手だと、サーバーが基本的に勝つべきだ（トッププロ選手のデータを見ると、セカンドサーブでポイントを取った確立が必ず５０％以上になっている。）
With developing players, however, this is not always the case; they hit way too many double faults and, initially, their serves will be shaky even if they manage not to miss.
しかし、アマチュアレベルではそうでもない！ダブルフォールトが多すぎるし、ミスをしなくても、サーブで必ずキープする自信がそれほどない。
But the serve will get noticeably better from week to week as the player learns to relax under pressure. This drill will definitely shine a light on the player’s serving skills. Furthermore, this game is far superior to the baseline game as it is purposeful practice. 
毎週、プレッシャーの下でリラックス出来るようになれば、サーブが著しく上達する。このドリルだけで、サーブを簡単にスキルアップ出来るはず。さらに、ベースラインラリーだけをするより、このドリルが目的である練習である。
Once this drill is mastered, the players can transition to other serving-based games. Another one I like is for 1 player to serve the entire set (with two serves). Then the other player will serve the entire second set. Another variant is for each player to serve two games at a time (and they play an 8-game pro set). These games are intended to build stamina and confidence. 
このドリルをマスターしたら、他のサーブドリルを始めれる。このドリルと別に、僕が好きなのは、１セットマッチでセットごとでサーブチェンジする。３セットマッチをやる時間がなければ、８ゲームプロセットでサーブ２ゲーム連続したら、サーブ交代する。こういうドリルは自信やスタミナが付くドリルだ。
As one of the most important strokes in tennis, practising these service games on a regular basis your will once again take centre stage.
テニスの中では１番大事なストロークとして、定期的にこのドリルをやっていけば、サーブが注目を集める。
