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皆さん、久しぶりです！テニスとトレーニング頑張っていますか？

僕は最近色々なラケットスペック試していて、今回ブログでラケットについて書きたいと思います。
ジュニアのときから使用してきたラケットを紹介します。
僕はテニス始めたのは５歳でした。お父さんとお兄さんと家の近くの公園のテニスコートで初めて打ちました。最初に手に入れたラケットはグリーンイーグル言うラケットでした。

まだまだ木の時代でした！(笑)
その後お兄さんのラケット借りたりしていて、何を使っていたか覚えていないですが、８歳のときに近所のテニスクラブのメンバーにやっとなれました。入会するのに２年間待ちでした。
入会した年にコートがまだグラスコートだったので、夏しかテニス出来なかったですが、近くの公園でお兄さんと良く練習しました。
１１歳のときにやっとグラファイトのラケットを手に入った！ヘッドのラケットでした。まだラケットのスペックについて何も分からなくて、お父さんにお願いして、これが届きました。
Head Polaris 660

このラケットを使って、１２歳以下シングルス・ダブルスの決勝まで行って、アップのときにガットを切れてしまい、シングルスを負けてしまいました。ダブルスは親友のリッチー君のおかげで（いいラケットを用意してくれた）ダブルスを優勝出来ました。
選手としてどんどんパワーアップして、コーチのアドバイスでもっとコントロール出来るラケットを紹介してくれました。そのラケットはこれです。

ヘッドプレステージ６００でした。スペックは
PRESTIGE TOUR 600!
Headsize: 93 sq. in. / 600 sq. cm.
Weight: 330g
Balance: 320 mm
Swing weight: 332
Stiffness: 58
Beam width: 19mm
String Pattern 18/20
このラケットは大好きでした。次の大会でダブルス＆ミックスダブルスを優勝出来ました。ヘッドのラケットを２年間使って、次に使用したラケットはDONNAYプロ１でした。何でヘッドからDONNAYに変えましたか？答えはアガシー選手です。

プロ１のスペック：
Beam: 18,5 mm constant beam
Headsize: 95sq.in.
Weight: 335g
Balance: 310mm
ヘッドに比べるとちょっと重くて、もう少しヘッドライトでした。このフレームを約２年使いました。
ある日にお父さんが変なラケットを持って帰って来ました。それはラコステのラケットでした。フレームの形が変でした。でも、結構良かったです。１本しかなくて、数ヵ月しか使わなかったです。

そのときに真面目に選手として活動しようとしていた時期で、フィッシャーVACUUM PRO 90を３本貰いました。このラケットは素晴らしくて、このシリーズを１０年間ぐらい続けて使用しました。
スペック：
Head size: 90
Weight: 330g
Balance: 310mm
Swing weight: 330
ミカイル・スティッヒ選手が使っていたラケットです。日本に来たときに、このラケットを１０本持って来ました。まだ２本家にあります(笑)！

なぜこのラケットを使わなくなったというか、フィッシャー本社がラケットを作る事を辞めてしまいました。その時に１０年間使ってきたスペックをいきなり変えたら、心配していたが、ダンロップAerogel 100を見つけて、ちょっとしたチューニングしたら、同じスペックに出来ました。

チューニング前のスペック：
Head size: 90
Beam: 19mm
Weight: 320g
Balance: 315mm
Pattern: 16×19
Swingweight: 312
１５gぐらい重くして、バランスが３１０mmになりました。
１００が良くて、次のシリーズの4Dも、その次のBIOMIMETICも使いました（もちろんチューニングしました）。

ダンロップが面の９０インチのラケットを作ることをやめたときに、次のラケットをどいしようか悩んでいて、VANTAGEと言う小さいメーカーを見つけました。９０で自分のスペックで作ってもらいました。これを２年ぐらい使ったけど、次にラケットを作ろうとしたら、会社が無くなっていました（泣）！

そのきに今使用しているアンジェルと言うメーカーを見つけました。完全にカスタムで作って頂ける会社です。この２年間はアンジェルTC90を使用しています。今後もこれで頑張っていきたいです。

現在のスペック：
Head size: 90
Weight: 344
Balance: 305
Swing weight: 350
String Pattern: 16×19
この２年間はアンジェルTC90を使用しています。今後もこれで頑張っていきたいです。

Hey, it’s Paul again. How has everyone been? This time I’d like to talk a bit about the serve. Often times, the serve takes a back seat to the rest of the game in tennis.

お久しぶり！ポールです。今回はサーブについて話したいです。多くの場合はストロークやボレーの練習よりサーブを優先しないで、後回しにされる。

This is more often than not a result of timing. Players and coaches alike typically practise their serve at the end of the workout when they are mentally and physically fatigued.

基本的にタイミングの問題なんだけど、普通は選手もコーチもレッスンや練習の最後に肉体的にも精神的にも疲れている状態でサーブを練習する。

 As a result, the least attention is available for improving the shot.

結果として、サーブを上達するための時間配分を考えなければならない！

 To improve your serve — and particularly the second serve — try doing serve-specific workouts at the beginning of your practice or as the sole focus of one practice session per week.

サーブを上達するのに（特にセカンドサーブ）毎回練習の最初にサーブドリルをやるか、又は週に１回サーブだけを練習するか。

 Before we look at specific drills to improve the serve, there are two major elements that are essential to practise which are often overlooked; the toss and the swing.

サーブドリルを考える前に、良く見過ごされている重要な部分２つがある；トスとスイングだ。

 I suggest that every player, regardless of their ability, should practise both the toss and swing for their serve before hitting serves. If you can master the toss and swing, you will really improve the percentage of your 1st and 2nd serves.

選手のレベルにかかわらず、サーブを打つ前に、トスとスイングの練習をするべきだと思う。トスとスイングをマスターすれば、ファーストサーブもセカンドサーブの確立が凄く高くなる。

 Drills to improve your serve

サーブのドリル・練習

My favourite drill involves serving a game up to 15 points where one player serves the entire game, but is only allowed 1 serve each point.

僕が結構好きなドリルは、１５ポイントゲームで、1人がずっとサーブを打つけれど、１つのポイントにサーブ１つしか打てない。

 This is a great way to build up stamina for the serve and learn how to win points on your second serve. You will be much more relaxed of the first serve if you know that holding the game when the second serve is a lock.

このドリルではスタミナが付くし、セカンドサーブでどうやってポイントを取れるか良く考える。セカンドサーブだけで必ずキープ出来るようになったら、ファーストサーブで凄くリラックス出来るようになる。

 With two players of equal ability, the server should typically win (if you follow the stats of the best professional tennis players, you will always see second serve percentage of points won that exceed 50%).

大体同じレベルの選手だと、サーバーが基本的に勝つべきだ（トッププロ選手のデータを見ると、セカンドサーブでポイントを取った確立が必ず５０％以上になっている。）

 With developing players, however, this is not always the case; they hit way too many double faults and, initially, their serves will be shaky even if they manage not to miss.

しかし、アマチュアレベルではそうでもない！ダブルフォールトが多すぎるし、ミスをしなくても、サーブで必ずキープする自信がそれほどない。

 But the serve will get noticeably better from week to week as the player learns to relax under pressure. This drill will definitely shine a light on the player’s serving skills. Furthermore, this game is far superior to the baseline game as it is purposeful practice.

毎週、プレッシャーの下でリラックス出来るようになれば、サーブが著しく上達する。このドリルだけで、サーブを簡単にスキルアップ出来るはず。さらに、ベースラインラリーだけをするより、このドリルが目的である練習である。

 Once this drill is mastered, the players can transition to other serving-based games. Another one I like is for 1 player to serve the entire set (with two serves). Then the other player will serve the entire second set. Another variant is for each player to serve two games at a time (and they play an 8-game pro set). These games are intended to build stamina and confidence.

このドリルをマスターしたら、他のサーブドリルを始めれる。このドリルと別に、僕が好きなのは、１セットマッチでセットごとでサーブチェンジする。３セットマッチをやる時間がなければ、８ゲームプロセットでサーブ２ゲーム連続したら、サーブ交代する。こういうドリルは自信やスタミナが付くドリルだ。

 As one of the most important strokes in tennis, practising these service games on a regular basis your will once again take centre stage.

 テニスの中では１番大事なストロークとして、定期的にこのドリルをやっていけば、サーブが注目を集める。