カテゴリー別アーカイブ: コンディショニング

錦織　Ｗ&Ｓオープンを棄権　右手首に痛み　ＵＳオープンに備えて
緊急ニュース　次こそと期待したかったが。
　錦織圭　Ｗ&Ｓオープン棄権
　練習中に右手首に痛みが。
　急遽棄権へ。
　錦織棄権のNews

　無理して出場して、悪くするよりも良い。
　治療に専念、

　Ｗ&Ｓオープンのシード　杉田祐一登場。応援よろしくお願いします。

利き腕の手を痛める理由。
　テニスは楽しいと、多少の痛み、疲れが合っても続けてしまいやすい。
　使い過ぎ症候群にご用心。
　脚部の例　　

　相手のボールの差し込まれ、打点が後ろになる。
　イレギュラーで、スウィートエリアを外す。
　そう言えば、

　ＵＳオープンへの
　ハードコートシーズン。
　錦織圭は
　フレームショットが
　増えた感じがする。
　打った後、バランスを崩していた。
　力が入り過ぎる事も考えられる。

テニスで怪我を防ぐには。
　練習前のストレッティング。　　
　
　急にハードヒットせず、ミニテニスから始めよう。
　

　全身運動、運動連鎖を使って手打ちを防ぐ。

　練習後のクールダウン。　　

　手首の腱鞘炎、Ｒ．ナダル、Ｊ．Ｄ．ポトロ。2人とも、見事な復活を遂げた。
　
腱鞘炎になる理由
　一般プレーヤーでは
　　スウィートエリアに当たらない。
　　手首をこねてうってしまう。　手打ちになる。

　テニスエルボーの原因。

　　こんな理由が考えられるが。

　痛みは心で感じる。
　痛みは、メンタル．タフネスで治ることも。

錦織圭の直前の試合
　ロジャーズカップでは、Ｇ．モンフィルズに大逆転負け。
　

　Citi　で優勝の、Ａ．ズべレフに完敗。
　

　ＵＳオープン直前なので、安全策で棄権。
　News

アメリカでは残念ながらニュースにもなっていない。

最近の故障　ゲーリーウエーバー　左臀部　　

　今年のマイアミ　Ｆ．フォジーニ戦　右手首
　

　マドリッドオープンの時もそう。

棄権が多い事について　　錦織圭が語る。
テニスグッズは
　スポーツ&アート
　折りたたみ、作戦ボード、2画面、大活用。

夏合宿成功のコツPrt1
　自主性を育て、自分を観察。
　合理的な指導、効率のよう指導。

夏合宿成功のコツPrt2　

　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、290ページの大作です。
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　マスターズ　NHK　で放映
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Ｃｉｔｉ　Ｏｐｅｎ2017 2回戦、錦織圭、とり急ぎ3回戦へ
　第2シードの錦織は初戦免除。これは大きい。
　体力を温存できる。
勝つには勝ったが、大苦戦。
錦織圭◎　6-3,4-6,7-6(5)　　×Ｄ.ヤング
　スコアの中央に、ブレークチャンス、
　ブレーク数を、セットごとにまとめてある。
　試合の流れが分かる。

　最近の試合、ブレークの効率が非常に悪い。
　この辺が、苦戦の大きな要因。

　またもや課題が。
　ＵＳオープンに続く大事な大会。

　錦織圭得意のハードコート。
　のはずだが、、、。

　大注目の錦織圭の初戦。
　今年のいつもの様。
　流れに乗れない。
　Ｄ.ヤングのラリー戦に付き合う感じ、
　このままでシードを守るのは厳しい。
　1ｓｔサ－ビスのポイント獲得率が低過ぎる。
　
　

　最低70％ｈ必要。

　錦織圭には速攻が似合う。　
　Ｄ.ヤング戦、勝つために。　　

　今年定番のもつれる展開。
　そうさせたのは、振り抜の悪さ。
　その結果、サービス、ストロークと浅い。
　相手の攻撃を許す展開。
　ストロークの長さの考察　　

　2時間半近い大激戦。

　錦織圭ｈｓブレークチャンスが多かったが、効率良く取れていない。
　きめの甘さが目立つ。
　17回のチャンス5回のブレーク。
　Ｄ.ヤングは、7回のチャンスで、4回ブレーク。

　1ブレークの差、首の皮一枚。

　Ｄ.ヤングには失礼だが、せいぜい1ブレークで勝ち抜けないと、3回戦以降はきつい。
　ブレークは40％は活かしたい、
　孤立良く。
　救われたのは、ダブルフォールトが3回の抑えられたこと。

　つなぐボール、ムーンボールが多かった。
　Ｄ.ヤングの得意なボール。

　錦織圭は、Ｄ.ヤングの跳ねるボールを高い打点で、叩かなくてはならない。
　錦織圭、叩くストローク。
　

　第2セット、ウィナー狙いのアプローチショットがネットする。
　悪い時の展開だ。

　第3セットは、やっとボールが深くなったが。
　これを第一セットからやらなくてはならない。
　Ｄ.ヤングのミスに助けられた。
　

　カウンターでしのいだが、レベルが高い相手だったら、
　軽くやられていた。

　錦織圭のパッシングショット　

　次の対戦は、Ｊ.Ｄ.ポトロ。
　錦織圭は苦手だが、勝てない相手ではない。
　1勝5敗だが、苦手意識は払しょくしたい。

錦織圭vsＤ.ヤングCiti Open2R ハイライト動画

　夏合宿Part2自主管理

　甲子園応援、マネージャー向け。
　作戦ボード　in ノート

テニス上達アイテム
テニスグッズは　スポーツ&アート

　テニスの部活活性化をフォロー　します。　　　

　テニス部活応援キット

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テニスのシステム手帳2016　お任せください　
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　テレビ　BS朝日　　
　錦織圭出場の試合のみ放映、時間はチェックしてください。

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テニスと熱中症対策　総合情報　2017
　夏本番です。
　月さんの暑中見舞い。
　錦織圭選手も、USオープンの前哨戦に出場。
　第2シードで登場、シード以上、優勝目標ですね。
　熱い戦いです。

　熱中症、夏ですから仕方がありません。
　テニスプレーヤーは外でのプレーが当たり前、
　嫌がらずに積極的に対応しましょう。

熱中症対策、これだって、考え方はテニス上達法です。
　正しい情報で、準備、対応、
　身体と、環境の戦い。
　事前の準備でかなり防ぐことが出来ます。
　それが理論武装ですね。
　気温もありますが、湿度が重要なファクター。

　熱中症では、ウィンブルドン前哨戦で、杉田祐一選手、暑い中で試合。
　準決勝は、M.バグタチスが熱中症で途中棄権。
　杉田祐一選手、これから紹介する、暑さと心の安定性の関係で有利。
　気持ちの落ち着きが有利に働いた感じがします。
　

　その点、錦織選手は心の不安定が心配。
　ウィンブルドンの敗戦　

　涼しい顔をしてテニス、これがイイですね。
　R.フェデラーのテニス、プレーは熱いですが、クールですよね。
　

熱中症で搬送される方が増えています。
熱中症の対策。まずは理論武装。

　熱中症の要因を整理しておきましょう。
１：外的要因　気温、湿度、
　気温は感じやすいですが、湿度に要注意。

2：内的要因　身体の内部要因です。
　体調、疲労具合、
　持病、

３：行動要因
　スポーツの環境、外のコート。
　激しさ
　試合のストレスなど
　
　この3つをしっかし把握してください。
　部活などの団体行動では、自分から言い出せないケースもあります。
　指導者はこの点の注意してください。

日本体育協会の運動指針、熱中症対策として8か条があります。
　すこし整理して覚えやすい5か条にしました。
　１：熱中症の正しい知識を持つ
　２：運動前の予防措置
　３：運動中の対処
　　　水分、塩分補給
　４：救急の知識
　５：運動の後のケア　五か条となります。

１：熱中症の正しい知識を持つ
　これはすでに紹介しています。
　身体の知識、
　水分補給の知識で理論武装しましょう。

２：運動前の予防措置
　熱中症になりにくい身体を作る
　１：水分を貯める筋肉をつける
　２：自律神経を整える
　３；バランスの良い食事
　テニスをされる方は、１：筋肉はOKでしょうけれど、
　２：自律神経。イライラしやすい人は、要注意。

　３：バランスの良い食事は、要注意
　　ビタミンCを300㎎以上摂取。

　　準備ではストレッティングですよ。
　　
　知識もありますが、テニスの前日は、
　睡眠をとって、休養
　　暑熱未順化
　要するに暑さ慣れ、これも重要です。
　特にテニスをする方は、少しずつ体を慣らすこと。
　急はダメですよ。

３：運動中の対処
　　　水分、塩分補給
　効果的な摂り方があります。
　急なガブガブ飲みは×。
　水分の先取り、汗の分の塩分補充です。
　脚などがけいれんして来たら赤信号です。
　すぐにやめましょう
　水分補給の正しい知識　Part1

４：救急の知識
　日陰で涼しく、
　救急車ですね。

５：運動の後のケア　となります。
　クールダウン。
　運動後のドリンクで、熱中症に強い身体を作る。
　試してガッテンから

　試してガッテン　熱中症関連情報　

　スポーツの後に飲みたいドリンクは？　
　牛乳、ただし、スポーツ中は×。

熱中症　朝日新聞の情報
　
　近年搬送される方が急上昇している事が良く分かります。

何故、熱中症になるのかの仕組みをしっかり整理しておきましょう。
　暑さ指数WBGT　　　を知ろう.
　（WBGT（湿球黒球温度）：Wet Bulb Globe Temperature）
　気温よりも、湿度に注意　

　テニスでは、風の通り、コートからの反射熱も大きい。
　少なくとも、帽子で、直射日光を避け、
　身体を温めやすい、首筋を直射日光から避けましょう。　

　ウエアは、速乾性です。
　綿のTシャツは、汗が乾かないので要注意。

※1 輻射熱とは、地面や建物・体から出る熱で、温度が高い物からはたくさん出ます。
※2 正確には、これら３つに加え、風（気流）も指標に影響します。

テニスならではの熱中症も多いです。
　炎天下のテニス、35度以上の時は、止めておきましょう。
　ハードコートでは50度以上になることも。
　30度以上では要注意。

　熱中症の死亡例では、持久走と、ダッシュで起こります。
　テニスはこの点に要注意。　部活の練習、

　無駄なハードトレーニングは逆効果です。
　合理的に練習を

　中高年者は、体調で判断できるように。
　開始して30分でも発症します。
　なる人は、兆候があると言う事です。体調の把握ですね。

　肥満の人は熱中症になりやすい。

熱中症の総合対策　
サングラスの勧め　　

部活指導　人を育てる　　
★☆　熱中症予防サイト　☆★
日本体育協会の熱中症対策　国立スポーツ科学センター

環境省熱中症環境保健マニュアル　　非常に詳しい

環境省　熱中症予防情報サイト

テニス上達アイテム
テニスグッズは　スポーツ&アート

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　　作戦ボード
　　システム手帳、
　　ボール出しマニュアルの3点セット
　　即レッスンに使えます。
　　メールによるサポートもいたします。

　テニス部活応援キット

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　7月31日からの　Citi　Open　公式サイト　　
　　錦織圭、出場予定試合。

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錦織選手の敗因を探る　Part2　メンタル.タフネス編
　錦織圭選手、大きな敗因を探る。
　データー分析は如何でしたか？
　錦織圭選手と、Ｒ.Ｂ＝アグ選手、
　錦織選手も決して悪くはなかったのですが、
　Ｒ.Ｂ＝アグが余りにもミスが少なかったで、
　目立ちました。

今年の錦織圭選手に気になる点が、
　一気に出てしまった感じがします。
　試合の流れが悪い。　　
　データ分析の次は、メンタル.タフネスの観点から敗因を、書きだしました。

たかが表情ですが。

　R.フェデラーはクールの天才。

メンタル.タフネスを考える前に、　テニスは総合スポーツです。
　ネットを挟んだ対人競技。相手がいます。

　その前に戦うのは自分です。
　心は自分の中。
　心.技.体と言いますが、このバランス感覚が難しい。
　心.技.体のバランスが悪いと。
　ここにきて、錦織選手も良くなっていたんですが

　そして、テニスは、他のスポーツと比べると、
　心が左右しやすいスポーツなんです。
　ゴルフと同じ、その理由は？　　

　テニスは感情のコントロールが大事。
　感情なんてと、思っていませんか？
　小さな、イライラ、それが悪さをするんです。

　この様な良い心.技.体のバランスにしましょう。

人間、誰でもミスはします。
　問題はは、ミスをした後の対処法ですね。
　ミスを

　持ちこして、
　イライラが
　たまって、
　ラケットを
　投げそうになって、
　思いとどまる
　再びイラつく。
　ついに
　抑えきれなくなって、
　ラケットを投げる。
　ラケットを投げたら負けます。

メンタル.タフネス向上

R.B＝アグ◎　6-4, 7-6(3), 3-6, 6-3 　×錦織圭
　第1セット、押していたのは錦織圭でした。
　第2セットも、有利に進めていましたが、効果的に展開できませんでした。
　一方勝利した、R.B＝アグ、ATPのサイトでも、紹介されています。

never-say-die attitude　諦めない試合に対する態度
　それが結果的に、カウンターショットに結びついた。
　錦織圭のウィナーに飛びつく、
　結果的に返る。そんなポイントが目立ちました。
　流れがあったのですが、そうさせてしまったとも言えます。
　スペインの選手、ボールに最後までくらいつきます。

　錦織選手、試合、集中力を維持することが出来なかった。
　仕草に、心の乱れが見える。
　それは自身の試合中の態度による。

今年のテニスを象徴している。
　試合を悪い方に、持って行ってしまったのは自分。
　心.技.体のバランスが悪い。
　確かに不調を抱えていた。
　身体が快調になり、いざ、それが今回。
　心.技.体が良い方向に循環すればよいのだが、
　その循環を切るのが、悪い、マナー、表情。

　負ける時の兆候　　

　例の調子で、
　困った時のダブルフォールト。
　その後の態度が良くない。

　ミスをラケットのせいにしてはいけない。
　
　そこまでにしてしまった、自分のテニス態度に反省を。
　ラケットを投げる
　　＝試合を投げる

　ラケットのせいにする
　　＝ミスを転換している。

　ミスした次の1ｓｔサ-ビスのフォールトも多い。
　これは、前のミスを持ちこしてしまっているから。

　　自分でセカンドサーブにプレッシャーをかけてしまう。

　テニスとメンタル.タフネス　　

テニスはメンタルなスポーツ　何故。
　　

　平常心が重要　

　メンタル.タフネスは、心.技.体を支える。

　メンタル.タフネス4つの次元。

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メンタル.タフネス強化ドリル　紹介

レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

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　指導者、選手用。見開き2画面、マグネット、ロブの立体表示。

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★☆★　　旬のテニスが分かるリンク集　★☆★
　ウィンブルドン公式サイト　　

　wowow テニスオンライン

　ＮＨＫ　ウィンブルドン

　ATP

　WTA

　テニス365　

午後に敗因を探る、メンタル.タフネス編をお届けする。
乞う！　ご期待！！

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ウィンブルドン2017,いよいよ本戦が。
男子シングルスの組み合わせ抽選、
結果をシードを中心に紹介します。
　第９シードの錦織は初戦で世界ランク105位のＭ・チェッキナートと対戦。

ウィンブルドン2017　男子シングルスドロー
　大胆に、優勝の行方を占ってみた。
　ちなみに2016の予測は。
　2015ウィンブルドン予測　　
今年のウィンブルドン、勝敗を分けるのは、
　１：サービス力
　２：バックハンド、スライスの威力
　３：速攻
この3点。最も近い選手はＲ.フェデラーだ。

　
上からシード順に紹介。
　日本選手の対戦相手も紹介。
　去年のこの時期は、A.マレー、N.ジョコビッチの完全2強だった。
　2016　ウィンブルドン　Ａ.マレー優勝。
　
　それが今年読めない展開になっている。
A.マレーは前哨戦、まさかの初戦敗退。体調が万全ではない。
　第2シード、N.ジョコビッチは、前哨戦でない予定だったが、
　急遽出場。決勝に進出している。
　ウィンブルドンの芝の滑り方　　

　グラスコートはシューズ

　グランドスラムとしてのウィンブルドンの魅力。
　月さんの知っている選手のプロフィールを紹介。
優勝候補は、R.フェデラー、
　ハレでＡ.ズべレフ破って優勝。　

　次がN.ジョコビッチ。総合的な強さはピカイチ。
　
　そしてA.ズべレフ、　
　ランキング急上昇　
　R.ナダルと予想する。　
　　コーチのモヤは、Ｒ.ナダルはウィンブルドンに向けて絶好調と話す・

　錦織圭は、負傷での復活中で、3回戦まで行けば良いのではないか。
　グランドスラムはそれほど甘くないので。

　D.ティエムがどこまで体調を戻すか。
　2016D.ティエム、R.フェデラー破った。
　

　Ｒ.フェデラー、Ｒ.ナダルの新しい強さ　　

ウィンブルドン2017 男子シングルス　ドロー、シード紹介
1:Ａ.マレー
　28：Ｆ.フォニューニ　イタリアの暴れん坊
　20：Ｎ.キリオス　　　　若手実力者だが、前哨戦、負傷で欠場。
　14：L.プイユ　　　　　前哨戦、優勝だが、次の初戦敗退。
　12：J.W.ツォンガ　　まだ不調。
　24：S.クエリ　　　　　ビッグサーバー、入りはじめたら強い。
　31：F.ベルダスコ　　ご存知、サースポーの剛腕。
　　　　　ことしは錦織圭との対戦が多い。
5：S.バブリンカ　　全仏で準優勝

4：R.ナダル　　クレーコートでは完璧に復活。芝は苦手だが、ベスト4までは来るだろう。
　30：K.カチャノフ　若手成長株。ハレで錦織圭を破りベスト4。
　　
　21：I.カルロビッチ　超ビッグサーバー、
　　
　16：G.ミューラー　　前哨戦優勝、ビッグサーバー
　9：錦織圭　　vs M.Cecceinato
　　ハレのＦ.ベルダスコ戦　　
　ここまでは良かったが。
　18：B.アグ　コンスタントな実力者
　26：S.ジョンソン
7：Ｍ.シリッチ　この時期、調子を上げている。前哨戦準優勝。
去年は錦織圭を破り

6：Ｍ.ラオニッチ　去年ついにファイナル進出
　ベスト4でＲ.フェデラーに勝利　　
　25：A.V.ラモス　クレーコートスペシャリスト
　17：J.ソック
10：A.ズべレフ　　優勝候補、若手NO1
　13：G.デミトロフ　ステディなテニス
　23：J.イズナー　ビッグサーバー、フルセット男。
　27：M.ズベレフ　A.ズべレフの兄。錦織圭を破り優勝。
ダニエル，太郎　vs M.ククシキン
3：R.フェデラー　芝の王者。ハレで優勝。

8：D.ティエム　若手オールラウンダー、前哨戦で初戦負け。
　　疲労が見える。
　32：P.ロレンティ
　22：R.ガスケ　　復活中のベテラン、片手打ちバックハンド
　11：T.ベルディフ　コンスタントに強いが、ベスト8までだろう
　15：G.モンフィルズ　天才児、錦織圭同様、負傷に悩まされている。
　杉田祐一　vs B.クレイン　前哨戦で決勝進出。
　　
　19：F.ロペス　前哨戦優勝、ダークホース。
　サービス力、バックハンドスライス、速攻で◎
　　

　29：J.D.ポトロ　怪我に泣く、ハードヒッター
　順調なら、どこでもトップ5の実力者。
　2：N.ジョコビッチ　A.アガシをコーチに向かて、調整中。

　ウィンブルドンではコンディショニングが難しい。
　このコントロールが上手いのがＮ.ジョコビッチ。

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ダブルス・フォーメーションBook　刷新。
DBフォーメーションBook　内容

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　N.ジョコビッチ登場

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錦織圭　またもや。3年連続のリタイア　怪我と対策
　ウィンブルドンへの前哨戦、
　調整中だった。
　出だしの4ゲーム、全く普通のスタートだった。
　本人も、急に痛くなったと。
　左臀部。

　ロシアの若手、K.カチャノフ戦。
　棄権までのスタッツでは、イーブンの展開。
　K.カチャノフは2ndサービスでのポイント獲得率が低かったので、
　錦織のチャンスがあったと思うが。
　ただ懸案の1stサ－ビスの確率は50％台で低かったですね。
　

　結果的には、F.ベルダスコと組んで出た、ダブルス
　第1シードをフルセットまで追いつめたが、
　この疲労も影響したのだろう。
　芝の感覚に慣れようとの、ぎりぎりの調整が裏目に出た。

　左の臀部は、バックハンドの軸となる左脚を支える。
　両手打ちでは負担も増える。
　両手打ち、メリット.デメリット
　ダブルスでは動きも激しいので、負担になったのだろう。

　去年の楽天オープンでも同じ部位を　　
　仕方がない。
　プラス思考で　考えたら、良く早く油断した。

　今なら、ウィンブルドンまで時間がある。
　ウィンブルドンが本番なのだから。
　しっかり身体を休ませて欲しい。
　こんな時は、プラス思考で臨むしかない。
　休養しながら、フィーリング、タッチを良くしよう。

このハレは錦織圭はついていない、3年連続での負傷。
　問題はその先。
　ハレ2016の負傷　
　サービスに必要な、左脇腹。

　去年は、ウィンブルドンまでに調整したが、
　M.シリッチ戦で無念のリタイア　　

　2015ハレ　左ふくらはぎ　A.セッピ戦　
　

怪我をしたら、コーチの必須知識　RICE

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　試合後のクールダウン　

上達を約束する、スポーツ＆アートのテニスグッズ
　
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　　スコアをつけるテニスシステム手帳　

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錦織のクレーでの戦い、前哨戦　ジュネーブ
K.アンダーソン戦、元10位のビッグサーバー、対策は　
　具体的な作戦は？
　トッププレーヤーは必死の調整を続けている。
　ゆっくり休養に入ったのは、
　A.マレー、N.ジョコビッチ、R.ナダル
　R.フェデラーはウィンブルドンに専念するために
欠場を表明した。

さて、必死もがく錦織。普段なら全仏前に、
　休養を入れて調整だが、少し焦りが見える。
　ジュネーブに参戦。
　初戦の2回戦は、しぶとい、M.ククシキンを一蹴。
　調子の良さをアピールした。

　次の対戦は、K.アンダーソン。
　怪我から回復途上とは言え、ローマでも活躍。
　アメリカの伸び盛り若手、J.ドナルドソンにフルセット勝ち。
　　15本のサービスエースを放っている。これは要注意。
　　ビッグサーバーの油断できない相手。
1203cm　超長身、もちろんビッグサーバー。
　2015年には10位まで上げている。
　身長とサービスの相関関係　　
K.アンダーソン　203㎝　錦織圭177cm
　錦織圭には

　打ち上げ感覚の
　スピンサービス
　が必要。

　長身
　アンダーソンは
　フラットサーブ
　が可能。

　それは
　仕方がない。

　残念ながら、テニスは、長身有利。

　ハードコートでは特に。　

　しかし、クレーコートでは、サービス力は20％減。
　錦織圭のリターン力が活きる。

　ただ、クレーコートは錦織圭が得意で、
　錦織圭の1stサ－ビスが普通に入っていれば大丈夫。
　サービスエース10本は覚悟の内。

それを証明するのがElo　強さ比較　

　後は自分を信じる事　　

　錦織の3勝1敗。　
　錦織9位、最高4位　アンダーソン62位、最高10位
　直近は今年のマイアミ　錦織圭のストレート勝ち。

　2015はメンフィスの決勝で、3連覇の記念になる大会だった。

　負けたのは、少しの油断から、上海のマスターズ。

　同じ轍は踏まないだろう。
本日の御教訓　K.アンダーソン戦
　まずは自分を信じる事。

　試合に入り方要注意
　　錦織圭は序盤がペース作りが下手。
　最初のゲーム、リターンで崩す
　錦織圭は1stサ－ビスの確率を上げる

テニス上達アイテム
　作戦ボードの詳しい内容は
　テニススクール、テニスコーチ必携。
　ビジュアルなレッスンを。

　ワンポイントアドバイス、レッスンカード　

　テニス・システム手帳　
スコア、データ整理、作戦ボード、とテニス指導の全てが出来る。

もちろん,ソフトテニス用も準備。

作戦ボードはマグネット対応　システム手帳B7
　作戦ボード入り、コート図満載の日誌、スコアも充実。

必見！！　錦織圭を育てたコーチの指導法DVD
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錦織圭　急遽　全仏前にもう一試合　ジュネーブにエントリー
　ローママスターズ、面白かった。
　N.ジョコビッチが調子良く、絶対有利と思われていたが、
　それを軽く覆して見せた、Ａ．ズベレフ。
　19歳の若者。トッププレーヤーへの条件、マスターズ制覇を、難なくクリア。

　これで全仏が面白くなってきた。
　Ｄ.ティエムら、若手の活躍に、刺激されたのだろう。
　ストロークの進化。

錦織圭が思い切った作戦に出た。
　右手首の故障が懸念される錦織圭。
　試合前の調整、難しいところだ。
　一般プレーヤーの方にも参考になるので、試合前の調整法を紹介する。

　ローマで、J.D.ポトロに敗れ、休養するかと思われたが、
　

　何か閃きがあったのだろう。

　ジュネーブオープンに急遽参戦、ワイルドカードでもシードをもらえるラッキー。
　第2シード。

　チームKeiは、試合に慣れる決断を。

　二つのランキングを落として、どうしてもポイントを稼ぎたい。
　ランキング9位。Race　14位。
　ランキングの情報は後でアップする。先週のランキング

　錦織圭同様、
　早い段階でＪ.イズナーに破れたS.バブリンカも出場。第1シード。
　　
　第4シード、J.イズナー、
　　シードに、ローマで、優勝したA.ズベレフとフルセットを戦った、

　今年快調のラモス・ビノラスがいる。第3シード

　錦織圭は、M.ククシキンと予選勝ち上がりの試合の勝者と対戦する。
　錦織圭は試合前のインタビューで、
　「J.D.ポトロ戦は惜しかったが、手首を含めて体調は良くなっているので、
　全仏前に、試合慣れをしておきたい」と。

　錦織圭は、クレーコートでの戦い方に自信をもっている。
　戦略も多いので、楽しみにしていると。

　2016全仏　苦手のR.ガスケに敗れる。　
　苦手意識は払拭したかに見えたが。

　厳しいスケジュールを選んだ。全仏は5セットのフルセットマッチ。
　優勝までは7試合ある。相当タフ。
　
　日本選手、5人が予選に出場。
　日本勢からはダニエル太郎、サンティラン晶、内山靖崇、伊藤竜馬、守屋宏紀の５選手が本戦出場をかけて挑む。

一般プレーヤーの参考に
　試合前の調整法　

　錦織圭　ウィンブルドンで無理を承知で　2016
　ナダル怪我からの復帰　2013

　N.ジョコビッチ、ロランギャロス対策　

　ワンポイントアドバイス、レッスンカード　

　テニス・システム手帳　
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　ジュネーブオープン　公式サイト

　ロランギャロス　公式サイト　

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ナダル、King of clay 強さ完全復活　偉大なチャンピオン　
ロランギャロスへ向けて、大きなクレーコートの大会二つ目のバルセロナオープンが終わった。
　R.ナダルの連勝。
　　ベスト8に、杉田祐一の写真が入っている。
　これは快挙。

　ATP　ランキング,前週　　
　ナダルは優勝で大きく上げる。

　ここまで快調に飛ばす二人の対決。
　2勝1敗　　
１：ロランギャロスでの初めての対戦。
　ロランギャロス2014　　R.ナダルのストレート勝ち

２：Rio　　　D.ティエムの初勝利

　　この勝利で脚光を浴びる。
　　

３：モンテカルロ2016 best16　R.ナダル

R.ナダルが登り竜のD.ティエムに勝った理由。
　1：ゾーンを上手く活用　　
　D.ティエムを下げて、コートを広く使った。
　お互い

　ベースライン
　深く下がる
　守備的
　テニス
　しかし
　ここから
　逆襲の
　カウンターが
　飛んでくる。

　２：勝利の法則、超基本、R.ナダルの得意で、相手の苦手を攻め切った。
　

R.ナダル◎　6-3,6-1　　×D.ティエム
　

この勝利で、バルセロナオープンの10勝目で、連覇。
　去年は錦織圭　を破っている。
　モンテカルロの10勝と、クレーコートKingの名を欲しいままにしている。

　R.ナダルの強さ、引き出したのは錦織圭
　

この二人が対戦する時に、注目したいのが、ベースラインでの打ち合い。
　二人とも、ベースラインから下がって、自分のペースに持ち込もうとする。

　R.ナダルの勝因は、アンフォーストエラーの少なさもあるが、
　１：サービスゲームの支配
　２：効果的なネットプレー

　サービスゲームでは、いつものように安定性の高いファーストサーブ、
　1stサ-ビスにポイント獲得率は71%、　D.ティエムを60%に抑えた。

　注目がセカンドサーブ
　R.ナダルは72%でD.ティエムの40%を圧倒した。

　この試合ネットプレーの決定率だった。

　D.ティエムもフットワークが良く、R.ナダルの、ドロップショット、ドロップボレーに良く反応、
　切り返していた。

　しかし、ナダルの攻め方が非常に良かった。

　D.ティエム、杉田祐一戦から、D.ティエムの守備の強さ。
　

バルセロナオープン　ハイライト

D.ティエム　A.マレーを破る

　ベースラインに入って攻撃を仕掛ける、A.マレー。
　しかしベースライン後方から、じっくり攻めるD.ティエム

バルセロナオープン　準決勝
　ナダル◎ 6-3,6-4 ×セバリョス。

　D.ティエム◎　6-2,3-6,6-4 ×A.マレー

　R.ナダルのプレースタイルの進化、特にフォアハンドがさらに磨きがかかった。
　R.ナダルのトップスピン
　　エッグボールから　　
　　プロペラスウィングへ　

　テニス上達のヒント
　　
　R.ナダル、D.ティエム、錦織圭の共通点、リターンの上手さ、強さ。
　カウンター力
　リターン上手になろう　

次は、クレーコートの連戦。
　マドリッドオープン。　ここもR.ナダル　得意の戦場。

テニス上達のヒント

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　テニススクール、テニスコーチ必携。
　ビジュアルなレッスンを。

　ロブの立体表示が大好評。

この写真は付属品の全てを紹介しています。マグネット、イレーサー、マーカーは1セットです。

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　バルセロナオープン　オフィシャルサイト

　マドリッドオープン　オフィシャルサイト　
　錦織圭が出場予定、強豪がそろい踏みするが、

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ブライアン.ブラザーズのダブルス練習、練習メニューが豊富に紹介
　サッカーＦＩＦＡクラブ選手権　鹿島アントラース、
　クリスチャーノ・ロナウドのハットトリックに敗れましたが、
　柴崎、能力開花、世界が注目です。
　

　組織的なデフェンス、ダブルスに通じるもの　を感じました。
　

ブライアン.ブラザーズは今年のＡＴＰファイナル　決勝トーナメントに進んだのは立派です。
　でもダブルスと言えばブライアン.ブラザーズ。
ダブルス上達法の、まとめとして、ブライアン.ブラザーズのダブルスを紹介します。
　ブライアン.ブラザーズは長く世界のチャンピオンとして君臨。
　双子ならではの絶妙なコンビネーションで数々のダブルスの記録を。
　ブライアン.ブラザーズの元コーチ、M.マクファーソン。の指導の影響が大きい。

ＡＴＰファイナルの練習コートで、ATPファイナル出場のトッププレーヤーが練習しています。
　動画は5時間あるので、
　ダブルスのプレーヤー、
　シングルスのプレーヤーと連中が違うのが良く分かります。
　ペアリングでも違いますね。
　コーチとブライアンの二人。3人練習、役立ちますよ。
　効率良く練習しています。
　ブライアン.ブラザーズの強さ。

ブライアン.ブラザーズの試合直前　練習メニュー　　
　ストレッティング、ランニング、ダッシュ
　ミニテニス：少しずつ下がってラリー
　ダウンザラインとクロスコート

ボレー.ストローク
　ボレーではスプリットステップをさらにしっかり使っています。

サービス
　右サイド、左サイド意識

サービス、レシーブ
　レシーブのコース確認
　サーブ＆ボレー、リターンダッシュ。しっかり試合モードですよ。

フォーメーション練習
　特にアイフォーメーション
　この順番をしっかり丁寧にやっていました。

ダブルスを想定して練習
　試合で使う頻度が練習頻度
１：常にスプリットステップ
　ストロークでも、前にいつでも出るスプリットステップ。
　シングルスプレーヤーとは明らかに違います。
　スプリットステップの重要性　

２：右左サイドを意識
　サービス、レシーブで打つサイドを意識して練習します。
　特にリターンのサイドですね。

３：サービス、レシーブ練習の多さ
　サービスではネットミスの少なさ。

　サービスを打ったら次の動作に入っています。
　ブライアン.ブラザーズは前衛陣が多いので、サーブ＆ボレー
　リターンダッシュですね。
　ダブルス、勝利に欠かせない、サービスからの攻撃。
　
４：使う陣形練習
　普通の陣形はやり慣れているでしょうから、
　アイフォーメーション、入念に練習していました。
　ブライアン.ブラザーズの基本陣形　

凄く納得したのが、試合直前のこともあるのでしょうけれど、
１：試合を意識した練習であること
２：身体の作り方ウォームアップから順を追う
３：ショットの連携がスムーズ

　タッチ、フィーリングを活かす、ラケッティング
　ボレーには繊細なタッチが必要です。ドロップショットにも通じます。
　

逆に一般プレーヤーの方で多いのが、
試合前にもかかわらず、ショットの練習が多い事。
　特にストロークのラリーが多い、多過ぎですね。
　好きなのは分かりますが。
いきなり打ち出す人が多い
　ストロークのハードヒットから入る方が多い。
　寒い時期は特に、身体を壊しやすいです。
ショットの連携が少ない
　ストローク打ったら、おしまい、
　ミスしたらおしまいが多い。

一般プレーヤーに多いミスって？
　

基本的な事では、スプリットステップをはっきりしっかり毎回やっている。
　スプリットステップのジャンプが大き過ぎるのではと思うくらいです。

ダブルスのサイドを意識した連中になっています。
　その結果、サービス、レシーブの練習が非常に多い事。
　ミスしてもネットミスは非常に少ないですね。
　サービスを打ったら、彼らはサーブ＆ボレーが多いせいもありますが、
　自然に前に詰めています。

3人でアイフォーメーションの練習をしているのが印象的でした。
　コーチはサービス側の前衛、そこからレシーブを取りに動きます。
　リターンもサービスも試合を徹底的に意識していました。

　ストロークではクロスコートでのラリーが多かったです。
　コーチを入れて3人、効率良く練習していました。

ATPファイナル　時のプラクティスコートです。5時間のハイライト動画。
　良くここまでアップできるなあと感心しています。
　
ダブルスのチーム、G.モンフィルズがゴファンと練習しています。
　試合前の練習が良く分かります。
　凄い参考になりますよ。

本日の御教訓　ダブルスを想定して練習
　試合で使う頻度が練習頻度
　１：常にスプリットステップ
　２：右左サイドを意識
　３：サービス、レシーブ練習の多さ
　４：試合で使う陣形練習

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　ダブルス陣形アラカルト　

　作戦ボードの総合案内

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ダブルスのポイント、サービス、レシーブからほとんど決まります。
陣形を駆使して、ポイントの取り方をしっかり紹介。
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