カテゴリー別アーカイブ: 上達

テニスの基本ストロークをチェック　ラリーの長さに注目　錦織圭、フェデラーを参考に
　今日も暑そうですよ。仕事を終えたらテニスに少し行きます。
　集中的に90分位プレーしたいですね。
　目標はボレーの深さと、ドロップボレーを意識して。
でもストロークで付き合ってる方がいないと難しいですね。　　
試合を意識した、ボレー.ストロークの練習。
　

昨日はストロークに至るまでの周辺、前後の動き を紹介しました。

　
　ストロークの前に、打点に入るフットワークが必要です。

　そして打ったら、レディポジションに戻る動作があります。
　レッスンを受ける時も、基本はボール出しで良いのですが、
　動かされてのラリー練習をしてください。

　少し動かされただけで、ショットはぶれてきます。
　特にこの暑さ、
　集中力が持たないと、ミスが増えますね。

　錦織圭とR.フェデラーの試合。
　ストロークの長さで面白い事に気づきました。

　錦織圭、R.フェデラー、ゾーンの戦い。
　
　　バーゼルの動画もあります。

　攻めている方がベースライン一杯に深いボールを打ちます。
　深く打たれた方は、ベースラインから下がり、デフェンスのストロークになります。
　するとどうしても浅くなるんですね。

　錦織圭は序盤相手の出方を見る事が多いのですが、
下げられるケースが多いですね。

　攻撃的なプレーヤー、守備的なプレーヤーの二人のストロークの深さは平均的。
　攻撃的なプレーヤーは深く、防御のプレーヤーは浅くなります。

でもきっかけをつかむと、ベースラインの中に入ります。高い打点が活きてきます。

　二人とも深いラリーとなると、トッププレーヤー同士のラリーでしかないですね。
　これは一般プレーヤーでも特に言えます。
　ただし、一般プレーヤーは浅くなった、チャンス、攻めての失敗、が増えてきます。

　トッププレーヤーはしっかり決めてきます。

　トッププレーヤーのラリーで、
　錦織圭選手はスロースターターですが、
　
　セットを重ねると少しずつ、調子が良くなります。
　錦織圭自身がギアがかかってくると、
　
　相手のボールが深くても、さらに深く切り返すようになります。

　こうなった時は錦織圭選手は強いですね。
　USオープン2014、N.ジョコビッチを破った時。
　　試合前の状態　　

　錦織圭、N.ジョコビッチを破る。
　

　美しいR.フェデラーのストローク　　

　攻撃的な錦織圭のストローク　　

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　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、290ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選270 冊子版
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　ストロークドリルも豊富です。

　分かり易いイラスト満載です。

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ストローク　上達法　　ストローク打つ流れの循環　
　今日は蒸し暑かった。
　テニスコート、脇は木陰で良いのですが、蚊が凄いです。
　休憩時は涼しい風が通り抜けます
　まず、蚊取り線香をつける事から始まります。
　蒸し暑いので、ばてる方も多いですね。
　休憩しながらプレーしましょう。

　午後試合のある方が、午前中、一生懸命練習し過ぎて、体調を崩していました。
　試合前の練習は、体調を整えるだけにしましょう。

　猛暑時の注意　　
　試合前の練習の注意点。
　自分のショット、タッチ、フィーリングを感じるだけにしましょう。
　新しい事はしません。

オリンピック、Rioは相当に危ない感じですが。
　オリンピック、テニス日本代表。

　錦織圭選手はカナダのロジャーズカップから出場予定です。
　オリンピック、USオープンと試合は続きます。

今回はストローク上達法です。
　まずストロークをイメージする時に、幅広く全体を見まわして欲しいと思うんです。
　外部環境
　相手の状態
　自分の調子
　ストロークのイメージ
などなど、この大局的な中からストロークを取り出してみましょう。

　ストローク好きな方多いですね。
　相手めがけて思い切り良く打ち込む。
　快感です。

　ストローク、上達したい、そんな相談を沢山頂きます。
　ストローク、分かるのですが、テニススクールでコーチのボール出しなら、
　ストロークの打つことだけに集中していれば大丈夫ですね。
　ストロークどんなミスが多いか？
　ネットミスかアウト、どちらでしょうか？
　　

皆さんのストロークのイメージ
　テイクバック、
　　　↓
　フォワードスウィング
　　↓
　インパクト
　　↓
　フォロースルー
　　　↓
　　こんな感じで、打つことだけを意識していませんか？

ボール出しの練習でしたらこれで良いのですが、相手がいてのラリーでは
　相手の打つインパクトを見て
　ボールの弾む位置を判断
　　↓
　動き出して
　　↓
　打点に入る
　このフットワークの動きがあります。

　Ｒ.フェデラーのストローク、フットワーク

　さらに忘れてはならないのが、打ったら、レディポジションに戻るフットワークがあります。

　ですからレディポジションからフットワーク
　ストロークの動きをして
　フットワークで戻る。
　テニス上達の基本　明るく楽しく元気良く
　

　この流れの中のストロークを意識して欲しいのです。
　ご自分で感じて頂けると良いのですが、
　コーチからのボール出しでは気持ち良く打てても、
　ラリーになると気持ち良く打てないのは、
　ストロークの周辺部分を含めて練習していないと言う事なんです。

　テニスは、外の環境の変化も受けます。
　テニスはネットを挟んだ対人競技です。

　
　トッププレーヤーではネットを挟んだ格闘技です。

　オープンスキルと言いますが、（体操、フィギュアスケートなどはクロズドスキルです）
　その理解も必要です。

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ハレ　激戦が続く　ベスト8、出揃う。D.ティエムの魅力
　芝、ハレの王者R.フェデラーは、チュニジアノの64位ジャジリを苦戦したが退け、
　相手の棄権によって、勝ち上がったゴファンと対戦する。

　錦織圭が抜けて、寂しいが、R.フェデラー、D.ティエムと役者が揃っている。

D.ティエムの魅力
ベスト８の対戦と、D.ティエムの魅力について語ろう。

　ベスト8のカード　　ライブスコアのドロー　Head to Headも出て便利。

R.フェデラー対D.ゴファン
　　R.フェデラーの4連勝だが、フルセットが多い。
　　R.フェデラー、芝の強さ。

M.バグタチス対A.ズべレフ
　　M.バグタチスの1勝　　M.バグタチスはT.ベルディフをこの試合破って快調。
　Ａ．ズベレフは、ドイツの18才、ノリに乗っている。
D.ティエム対P.コールシュライバー
　P.コールシュライバーの2勝1敗
　常に接戦。

A.セッピ対F.マイヤー
　 A.セッピの4敗
　　の好カードとなった。

　D.ティエム、本人は、芝が苦手と言うが、
　どうしてどうして、
　その前の試合ではP.コールシュライバーを破り優勝したが、
　このハレでも、順調に勝ち上がっている。

　粘りのガバシビリを破り　6-4 6-1
　2ndサービスでも74％のポイント獲得率。
　サービス力がある。
　1ブレークに抑え、D.ティエムは4ブレーク。

　皮肉なことに、P.コールシュライバーと対戦する。
　サービス王者のI.カルロビッチを破っている。
　6-7(7), 6-4, 7-5　　I.カルロビッチは1stサ-ビスのポイント獲得率が90％を越す、真のビッグサーバー
　なんとI.カルロビッチの26本のサービスエースをかいくぐった。
　相手にブレークチャンスを与えず、第1セットのタイブレークは落としたが、
　逆転勝ちした。

Ｄ.ティエムの良さ
　1：若さあふれるプレー、爆発力
　２：フットワークの良さ
　３：非凡なセンス　　そして怪我が無い。

　若さ、はつらつとプレー。
　　しかしマナーも良い。
　　キリオスを代表とする、伸び盛り集団。
　　
　　この若さで、Race to Londonポイントも錦織圭を抜き,4位に上がった。
　　
　通常のランキングでも錦織圭を窮迫の7位。

　フットワークが良い。
　　クレーコートは抜群。
　　芝もどうしてどうして。
　　ベースライン後方ではナダル的、
　　　
　　前に入ると、Ｎ.ジョコビッチ的。今年の全仏、
　　

　非凡なセンスがある。
　　触ったボールはいろいろな方法で返してくる。
　　その意味ではＲ.フェデラーのタッチの良さに似ている。
その前の大会の決勝、P.コールシュライバー戦
左右に振られ

追込まれるが、
諦めずに
追う、
触ったボールは
面を作り、
返す
この二人が、ハレのベルト8で合いまみえる、これも試合。　　
　若いが、怪我が少ない。
　一気にランキング上昇で波に乗る。
　きっかけはＲ.ナダルを破ったこと。
　Ｒ.フェデラーも破った。

　上位にも強い点が、凄い。
　錦織圭は、ここが弱点。　

　プレースタイルは守備型のストローカーだが、
　ビッグサーバー、210kmを越す。
　ベースライン後方での粘りから、一気に攻撃に転じる。

本日の御教訓　Ｄ.ティエムの良さ
　当たり前のことを謙虚に
　１：ボールを最後まで追う粘り
　２：サービスからの展開力
　３：謙虚でマナーが良い

テニス上達のヒント集
　テニス、上達の基本　　

　形より、イメージをつかむ　　

　習うより慣れる　　

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テニス上達　目の前の人参は？
　テニス楽しいですよね。
　テレビで錦織圭選手のショット見て、真似したいと思いませんか？
　上達には、自分の目の前に、ニンジンを置くことです。
　
一生懸命練習すると、
　どうしても、

　自分の
　欠点を探し
　始めます。
　もちろん
　謙虚に
　欠点を
　治すことは
　大事なんですが
プラス思考で行きましょう。

　テニス、

　上達の
　基本を
　エッセー風に
　まとめてみました。
　基本は
明るく楽しく元気良くですよ。

　錦織　芝生の初戦突破。
　芝だとショットが安定せず、試合運びにイライラしませんか？　ファンだからこそですね。
　次は地元ドイツのＦ.メイヤーです。192位。
　過去に2度対戦、錦織圭の2勝。芝での成績が良いです。焦らずに戦って欲しいですね。

読者からの質問を頂きました。
Q：　「いつも楽しくブログを拝見しています。
　軽妙な語り口で、レッスンの雰囲気が伝わってくるようです。
　実はテニススクールに通っているのですが、コーチによってアドバイスが違い、
　戸惑っています。
　自分のレベルが至っていないせいもありますが、、。
　テニススクール、コーチのアドバイス
　

　あるコーチは、「フォロースルーを大きく」と言います。
　他のコーチは、「もっとコンパクトに」と。

　またあるコーチは、「テイクバックを早く、しっかりとって。」

　理論的なコーチは、「インパクトが全てだからそこを意識して」

一体どうしたら良いのか、分からなくなってしまいました。」
　アドバイスよろしくお願いします。

A：良く分かります。そのお気持ち。
　かなり系統だってレッスンしているテニススクールでも、
　コーチによって、アドバイスは異なります。
　お客様のある点を矯正しようとして、違う、視点から見る事もありますから。

　多分、Aさんのストロークのアドバイスだと仮定しましょう。
　Aさんは、相手のボールが速かったり、深かったりすると、振り遅れる傾向があるとします。

　その時にコーチは、Aさんのどこに注意しているかで、アドバイスが異なってきます。
　「フォロースルーを大きく」とアドバイスしたコーチは、Aさんのスウィングが小さくなっているのを見て、
　もっと自由に、大きく、のびのびと、打ってもらいたい。そう思ったのでしょう。

　「もっとコンパクトに」とアドバイスしたコーチは、スウィングが大き過ぎるので、
　小さめにして、振り遅れる事が無い様にと思ったのでしょう。

　「インパクトに注意して」と言うコーチは、なんだかんだとテニスのボールが飛ぶ条件はインパクトが全て、
　だからと考えているのでしょう。

テニススクールでそれぞれのアドバイスをもらったら、
　それをやってみてください。
　そしてコーチに聞いてください。
　何のためにそうするのか。
　やってみて、変わったかどうか。

　まず、自分でやってみて、前と何かが変わったら、それはそれで大きなことです。
　自分で変化が分かることですから。

　良くあるのが、いつも同じことを言われているからと、変えようとしないことです。
　ですから、Ａさんも、コーチのアドバイスによって、いろいろ自分を変えてみることです。

　それで上手くいかなかったら、そのアドバイスはＡさんには、合わないという事です。

　それぞれのアドバイス、注目点は合っています。でも言われたAさんは、分からなくなりますよね。
　３つ一緒にやろうとするからです
　皆さんも考えてみてください。
　コーチからの緩いボール出しでも、
　テイクバックに注意して、
　インパクトを意識して、
　フォロースルーを大きく出来ますか？

　これはプロでも出来ません。
　出来るのは一つのアドバイスだけです。
　ただし、アドバイスの中でもレベルによってできる事、出来ないことがあります。

　フォロースルーを大きく、これは出来ますよね。

　テイクバックを早くして、これって、出来るようで、なかなか難しいです。
　いつが早いのか具体的ではないからです。

　コンパクトに。これも分かるようでわかりにくいです。
　自分でスウィングが大き過ぎるとの自覚がないと、小さく出来ません。
　コンパクトに、一時はやりました。
　でもＤ.ティエムのストローク見てください。　　大きいですよ。

　一番分かりにくいのが、「インパクトを意識して」ですね。
　確かに、インパクトが全てなんですが、インパクトを感じるには、かなりの経験が必要です。

　テイクバックを早く、コンパクトにインパクトを感じる良い方法があります。
　ボールが来たら、「弾んで」「打って」と言いながら打つことなんです。

　不思議ですよ。そうすると、いろいろな事が自然とできてきます。
　この指導法はインナーテニス　と言いますが、
　

　余りフォームを考えずに、自然なリズムだけ取る方法なんです。
　人って、結構できる、イメージを持てば真似出来る。
　そんな、自分を信用する方法なんです。

　ただし打つ前に、自分が望んでいるストロークのイメージを持ってください。
　テイクバック、インパクト、フォロースルーで止めないで、
　流れに任せるのです。

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ダブルス　勝利の法則　ロランギャロス男子ダブルス決勝。
　伝説のチャンピオン、ブライアン.ブラザーズ、　新興勢力のスペインロペスペア。
　何故、ロペス組が、勝ったかを先に紹介した。

　今回は、Q&A形式で、ダブルスの上達法を考えよう。
　F.ロペスはシングルス、ダブルスに出る数少ない選手。
　A.マレーをてこずらせた、R.ステパネックも同じ。
　共通点は、ボレーが上手い事。

今日はもう少し深く、ダブルスを考え、皆さんの上達のヒントになればと考えている。
テニスはサービス側が有利なスポーツ。
　さらにダブルスになれば有利。それは前衛の存在だ。
　サービス側有利は、男子で顕著。サービス力があるからだ。
　ダブルスとクレーコート

　　ダブルスを客観的に見るビジュアルスコア　
　
ただし、クレーコート、赤土はサービス力が30%ダウンする。
　ハードコートで多かった、サービスエース、リターンミスは激減し。
　ラリーが続くようになる。

　女子ダブルスで気が付いたのが、両方がストロークメインの雁行陣。すると
　ストロークラリーのボールは見事にアレーに飛ぶ。
　クロス打ちのメリット。

　普段の練習時に、この練習をすると良い。

　一般プレーヤーならそれとなくクロスで良いが、トッププレーヤーを狙うにはアレーを正確に狙おう。
　男女とも、強いダブルスプレーヤーはアレーを狙える。

　ダブルス、陣形を使い分ける　　

　これだストローク主戦のプレーヤーはアレー練習をしたら最高に良い。
　クロスコートラリーで、アレー同士でラリーする。良い練習ですよ。
　アレーでラリー練習

　ブライアン.ブラザーズは双子特有の話さなくても分かる絶妙のペアリングがある。
　と言う事は、そんな神業を予測しても仕方がないので、相手がどう動こうが、
決めたところに打とう。
　そうスペインペアは決めたと思う。

　ダブルスでは、ペアがいる事を考えるので、ダブルフォールトは減る傾向にある。
　1stサ-ビスの確率も上げて、前衛のポイントを増やしたいからだ。

　ソフトテニスが良い例だが、雁行陣のストローク戦になっても、ポイントはボレーが多い事を知っておこう。
　
　実際にはブライアンズは男子ダブルスの典型の前衛陣。

　サービスゲームは基本、サーブ&ボレー、セカンドサーブもそれが多い。
　リターンゲームは1stサ-ビスは後衛陣で一度守るが、
　2ndサービスのR.ガスケでは前衛を前に詰めさせて、反撃体勢に入る。

　ところがロペス組は、F.ロペスの強力サービスでサービスゲームを支配。
　M.ロペスの絶妙のドロップボレーで、後衛陣のブライアン.ブラザーズが全く取れないオープンコートに
ウィナー。

　F.ロペスのポーチをケアして、ブライアン.ブラザーズは、ラリー3回に一回はダウンザラインに打って来る。
　F.ロペスは、ポーチのフリをするだけで、ブライアン.ブラザーズが勝手にストレートに打ってくれる。
　それをオープンコートに決める簡単な作業になった。

　ブライアン.ブラザーズが勝手に勝負、ミスした感じだ。

Q&A形式で、考えてみよう。
　正解は一つだけではないし、シチュエーションに応じて、また相手の逆を取ることもあるので、
　色々あるが、ダブルスを考える、ヒントにしたい。

Q１：M.ロペスのサービス、ブライアン.ブラザーズはレシーブでも、相手がサーブ&ボレーに来ない限り、後衛陣は引かない。
　しかし、それほど強力でもないサービスのM.ロペスに対して後衛陣を引いている。
　何故だろうか？
ついでにブライアン.ブラザーズは右サイドに左利きのボブがいる。レフティは左サイドの方が良くないのか？

Q２：後衛陣のブライアン.ブラザーズのレシーブ、ロブが抜けると、スペインペアはI.フォーメーション的になった。さて、M.ロペスはどこに打つか？

　ソフトテニスではよくなるこの陣形、ロブが抜けるとこうなる。
　硬式テニスでも最近は増えてきている。
　ボレー0るを打つ方にチャンスがある。
　相手の全前衛を釘付けにできるかどうか。

Q３：これは上級者の問題。スペインペアが前に詰めた。ブライアン.ブラザーズの返球が浅かったので、アプローチショットで前に詰めた。
　しかし、二人がネットにベタ詰めで、しかも相手に対して雁行（斜めに位置する）を引いていない。　
　普通ならコーチに怒られるところだが。

試合のスタッツ
　

Q&Aの答え
Q１：ブライアン.ブラザーズも前に詰めたい。しかしケアしなくてはならないのが、前に居るF.ロペス。
　ボレーが上手く、ポーチにもよく出る。
　そのポーチを警戒して、後衛陣を引いている。
　レフティのボブが左サイドに入るのは、センターケアがやり易いから。
　それとダブルスの上級は右サイドでセンターにサービスをコントロールしてくる。
　一般プレーヤーではなかなかこのコースに打つのは難しい。
　ダブルスは前衛が決め手　
　

Q２：この状態になっても、ブライアン.ブラザーズは前に詰めない。守備重視でダブルスしている。
　M.ロペスは、回転系のボールを自由に操り、どこにでも打てる。
　センターにいる、F.ロペスが邪魔してコースを塞いでいるが、
　このロペスのレフティを活用するためにも、ブライアン.ブラザーズの右サイド、センター寄りに打ちたい。
　そうすれば、F.ロペスが自由に動ける。
　F.ロペスが前に陣取る限り、ブライアン.ブラザーズは下がったまま。
　守る時は後衛陣　　

Q３：ダブルス、前衛陣でもボールの行方に対して、雁行陣になる。
　ボールがある方の前衛がより詰めて、もう一人はロブをケアする。
　しかしこの二人、ベタ詰め。
　その理由は、ブライアン.ブラザーズがそれほどロブ上げない事と、逆にネット際に沈められる事をケアしている。
　クロスに沈める方が楽なので、F.ロペスは前に詰めている。
　一般プレーヤーと違い、トッププレーヤーは、長身で、F.ロペスは187㎝。
　ロブがクロスを抜けそうになってもカバーできる。

　一般プレーヤーは前衛陣でも雁行陣。
　詰め過ぎ、重なり過ぎ、オープンコート要注意！

　M.ロペスは175cmでそれほど高くないので、後ろはF.ロペスがカバーする。
　雁行陣に良く見られる、横割の陣形だ。　

ブライアン.ブラザーズは193cnと191㎝

本日の御教訓　ダブルスは陣形勝負2
陣形でプレッシャーをかける
１：サービスキープ、前衛が鍵
２：リターンで主導権
３：越されたらカバー

★　ダブルス上達情報集　☆
　ダブルス　基礎知識　　

　ダブルス上達には陣形の理解　　

　変則陣形って？　
　今や、変則の言葉が死後な位一般化。女子ダブルスでもそう。

　ペアリング　　

　ダブルスフォーメーションBook　　

　ダブルス上達DVD　　

ダブルススコアのノート　　

ダブルス上達、2画面マグネット作戦ボード　

　　テニス、システム手帳B7

ダブルスのポイント、サービス、レシーブからほとんど決まります。
陣形を駆使して、ポイントの取り方をしっかり紹介。
月さんの「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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ストロークのスーパーショットの系譜
　クレーコートはラリーが続きます。
　ストロークの技が磨かれます。
　トッププレーヤーはクレーコートで上手くなる気がします。
　Ｎ.ジョコビッチは、全仏の優勝がありません。今年は狙っているでしょう。
　そしてマスターズ、勝ち数で、ナダル、Ｎ.ジョコビッチが競っています。
　だからマドリッドオープンは面白い。

　ストローク、進化していますね。用具の進歩、ストリングスの相性もあるのでしょうけれど。
　確実に高速化、高回転量化が進んでいます。
　高速の代表がキリオスら若手。
　びっくり仰天、ランチャーフォアハンド、キリオス

　Ｄ.ティエム、ズベレフと速いですね。パワーがあります。
　ボールの回転量では、群を抜いてナダル、Ｇ.モンフィルズでしょう。
　テンポの良さでは錦織圭ですね。特にリターンは最高でしょう。

　バランスを崩された時にも上手いのがＮ.ジョコビッチ。
　触ったボールは狙ってきます。
　

　ストロークの歴史を振り返ってみましょう。
　ラケット、ストリングスの進化と大きな関係があります。
　この辺は、もう少ししたらじっくりまとめますね。

　ストローク、手の動きだけに注目が行きやすいですが、
　ベースは、身体の軸の安定性と、脚部からの運動連鎖を使います。
　スーパーショットも基本は同じなんです。
　　
　そしてスウィングスピードはインパクトで最大加速になるようにします。
　　ストロークの基本、3要素　　

　　ストローク、基本の打ち方　　

　　ストロークの運動連鎖　　
　ラケットの進化でスウィングスピードが速くなったおかげで、
　身体を回転させる、ワイパースウィングが一般化しました。
　捻る意識よりも捻り戻しの感覚なんですが。
　オープンスタンスとも関係があります。
　ナダルのストローク　　

　ナダルのエッグボール　
　ジャックナイフ。バックに来た高いボールは力が入らず、初動負荷理論が難しいのです。
　そこでジャンプして打つ訳ですが、全身のバランスを保つために、
　片足をジャックナイフ（折り畳みナイフ）の様に曲げることから、名前がついています。
　僕の記憶では、スペインの色男、カルロスフェレーロが良く使いました。
　そして、Ｍ.サフィン、
　Ａ.ロディックも打ちます。
　長身の

　トッププレーヤー
　が
　ジャンプして
　高い打点

　ナダルのエッグボール、復活しつつあります。最盛時回転数4900回転。
　　今は3800回転。　　それでも他の選手は3000回転以下ですから群を抜いています。
　エアーK、　錦織圭選手ですね。
　さらに進化させてライジングエアーＫ　

　ナダル、トッププレーヤーのプレ・クイック・ダブルサーキュラー
　

ナダルのプロペラスウィング、今では誰でも使っています。

　Big4のテクニック史　　

　ストローク進化論　
G.デミトロフ　バックハンド片手打ちのジャックナイフ

テニス上達グッズ　スポーツ&アート
　作戦ボードの詳しい内容は
　ロブを表示出来る作戦ボード

　自分のテニスを知ろう
　スコアをつけるためのテニスノート

　得意、苦手の分析
　　サービス力、リターン力の分析はお任せ。
　　説明書もあります。
　超便利　　　作戦ボード入りテニスノート　

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錦織圭を育てた　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

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マドリッドオープン　ライブスコア

NHKマスターズ放映　3日火曜日から

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テニス　指導のヒント　部活で部員が多い場合の練習
　爽やかな天候になりました。テニスに最高ですね。
　まだ暑くなく、動くとほんのり汗をかく。
　気持ちがいいです。
　スポーツと言うか、体を動かすことって楽しいですよね。
　試合をするようになると、目標が出てきます。
　さらに楽しくなります。
　錦織圭選手の活躍で、テニス部部員が増えていて、コート面数に対して、人数が多くて、困っている部活が多いようです。
　錦織圭、ナダル戦から学ぶこと。今シーズン、クレーコートでナダル、錦織圭、活躍しますよ。
　
　こんな時こそ、効率の良い練習が必要ですね。

　近くに横浜高校があります。高校野球の超名門。
　

　グラウンドに部員が一杯に広がって練習をしています。
　効率良く練習をしています。あちこちにネットのフェンスが立ててあり、
　ボールが当たらないように工夫しています。
　内野の守備練習では、後ろにシャドーで動く部員がいて、どんどん交代で練習しています。
　凄く合理的です。　　テニスの練習でも参考になりますね。

　シャドーテニスの大事さ。

　同じように近くにソフトテニスの強い中学があり、練習を観察します。
　　
　こちらはほとんど自主練習で、余り組織的には見えません。

　土日には試合をやっていますが、スコアつけたら良い　のにと思います。

　ソフトテニスのスコアでは、こんな細かい注文を受けました。進んでいる。

　
　この時監督は、試合中の学生に、叱ってばかりいます。
　注意をあれだけ多くしても、焦るだけでしょう。
　ソフトテニス、シングルス　を取り入れると、自分で動くようになります。コートがあいていれば。
　

　そして試合中のアドバイスは具体的に作戦ボードで。
　指導はビジュアル化で　　

良いレッスンのヒント。
　楽しくしてやる気を育てる事です。
　好きになれば、後は自発的に練習します。
　そのためには。
　楽しい練習。
　時間を有効に。
　指示は具体的に。
　時間を限る。
　レッスンマニュアル　　

　テニス上達のマニフェスト　
　テニススクールの練習で、1本ミスると、交代練習をやりました。
　ミスはミス、1ポイントの重さを教えたかったのですが、
　ほとんどの方が、ミスをしても、もう一本、とボール出しを催促します。
　試合だったら、終わっているんですよね。

　アドバイスは、1，2点。それ以上は混乱するだけ。
メモを書く癖は重要です。　　
　有名なプレーヤーは皆メモをつけています。
　サッカー　本田選手、佐藤寿人　　
　フィギュアスケート　羽生結弦
　女子サッカー　大儀見優季
　ゴルフ石川遼選手

　試合でのスコア、ポイントだけでなく、コース、
　ミスの種類を知る事が大事です。
　特に30-30位から、30-40　サービスもミスが増えるはずです。
　これってトッププレーヤーもそうなんですね。

　メモの集大成は、野村監督でしょう。　　

　メモを書く　　練習日誌をつける　　

　野球ノート　スコアの考察
　野球はスコアが発達しています。　　

　子供に質問してみてください。正しいコート図描けますか？　　
　解答　

　　錦織圭を育てた　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

テニス上達グッズ　スポーツ&アート

　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、290ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選270 冊子版
レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
　試合をイメージしたドリル。
　試合形式メニュー充実です。

　ソフトテニス、個性を伸ばす指導。
　誰にでもある長所を伸ばして、個性的な選手を。

　ソフトテニス用新しい作戦ボード。

　スペインの選手がクレーコートで行うフットワーク特訓。スパニッシュX　ダブルスにも応用

ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

　作戦ボード入りテニスノート　

　作戦ボードの詳しい内容は

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バルセロナオープン2016 錦織圭のストローク、攻撃力
　錦織圭の初戦
　ウィナーの嵐
　錦織圭のショット良かった。
　相手のショットも良く、早い打点でラリー戦。
　テンポの良い打ち合いが続く。

　このバルセロナオープンのコート、モンテカルロよりも滑り、展開が早い気がするが。
　ナダルよりも、錦織圭向きと言えるのでは？
　錦織圭の初戦

　錦織圭のストローク、振り抜きが良かったのでベースライン深く落ちて跳ねる。

　錦織圭のフォアハンドストローク
　ニック.ボロテリーテニスアカデミィーで鍛えられた、クロスステップ
　

　戻りが早いので、逆を突かれにくい。

　デビュー当時のフォアハンド　　

　最近のストローク、デフェンス力から攻撃への切り替え
　　
　大きなフォロースルー、振り抜。

　進化した錦織圭のライジングエアーK　　
　
錦織圭も振られる場面があったが、得意なフットワークで追いつき、カウンターを浴びせた。
　圧巻は、相手に詰められた時の、パッシングショット
　そして、トップスピンロブ。

　ハイライト動画　

一般プレーヤーに参考の情報　
　ストローク上達の基本　

　R.フェデラーのストローク　

バルセロナオープン、錦織圭3回戦の相手、
　J.シャーディ13シード　
　錦織圭の3勝2敗。

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N.ジョコビッチの安定した強さ、基本はサービス
　今朝、マスターズ、ゴルフやっていました。
　松山英樹選手、頑張りました。

　軸がぶれない。

　ストロークのイメージですね。
　ストロークの上手な人はゴルフ上手
　R.フェデラーとタイガーウッズ。

　錦織選手とN.ジョコビッチの試合の解説をしていました。
　二人とも緊張感があって、良い試合でした。
　N.ジョコビッチのサービス、基本的で、真似しやすい動きです。
　キックサーブは真似しないでくださいね。テニスエルボーになりますから。
　N.ジョコビッチ選手、試合直前、こんなトレーニングをしていました。メディスンボールで、キャッチボール。

　地肩を作るんですね。サービス力のベースです。
　ビッグサーバーのF.ロペスのサービス力強化法
　皆さんもすぐに真似出来ますよ。

男子シングルスではサービスキープは当たり前。
　サービス力が勝敗を分けます。
　決勝で、N.ジョコビッチはいつもの通り。

錦織圭には2ndサーブにプレッシャーがかかっていました。
　マイアミの決戦から。
　1：試合全体の流れ
　　
　僕と同じようなデータ分析をATPのサイトで紹介されていました。
　うれしかったですね。

　２：サービスゲームの重要性
　　
　３：錦織圭選手の長所を消す　ことに成功したN.ジョコビッチ
　
　本当に、サービスって重要と思いました。
　トッププレーヤーでは入って当たり前なんですが、
　わずかな、ダブルフォールトが、重要な場面で出てしまう。
　サービスはプレッシャーがかかる。
N.ジョコビッチ、いつも通りのサービス。
基本に忠実です。

　脚部の曲げ伸ばしをしっかり使います。
　いわゆる運動連鎖、

　そして円運動を使って一気にインパクト　に向かいます。
　
　サービスは脚部の蹴り上げ動作　なんです。
　
インパクトではこうなります。
　フラットサーブでは、

　後方から当たりますが、

　スライス、
　キックサービスでは
　斜め下から
　インパクトに向かいます。
　サービスの球種と打ち方

皆さんのテニス、ソフトテニスの上達をサポート　テニスグッズ　

　テニスの作戦ボード、内容紹介　　

作戦ボード入りテニスノート　

　テニス　作戦ボード2画面マグネット　特注版

　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、290ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選270 冊子版
レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
　サービスドリルも充実させています。

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　特製、正しい比率のテニスコート下敷き、サービス中。

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ビーレジェンドクレアチン
　クレアチンはトップアスリートの中では最も注目されるサプリメントの一つです。

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作戦ボード　で指導の合理化を　百聞は一見にしかず
　錦織圭選手、はじめシードが総崩れでした。

　
　試合の難しさがあります。

　近くにはたくさんのテニスコートがあります。
　レッスンもたくさん行われています。
　レッスンを止めて、説明するケースが多いのですが、
　作戦ボードで説明するケースは余り見ません。
　僕だったら、説明には、コート図を多用します。
　特にダブルスではペアのコンビネーションを説明するのに重要です。

テニスコート図、間違い探し。　　
　お気軽にご応募ください。　正しいコート図下敷き、プレゼント

スポーツ&アートの作戦ボード。特長。
１：見開き2画面、バインダー付
　見開きで2画面、これが基本設定です。ですからA4でしたら、見開きA3サイズ。
　一番小さいのがシステム手帳B7用、
　一番大きいのはA3サイズまであります。

　作戦ボードのみ、1面マグネット、2画面マグネットの３つ設定があります。
　バインダーがついているので、画面を付け加える事が出来ます。書類も挟めます。
　工夫をしてあるので、画面を重ねてもマグネットがつきます。

　2画面マグネット、超便利　

もちろん、ソフトテニス用も用意してあります。
　

　２：豊富なコート図画面、基本は正しい比率のコート図です。
　コート図も縦と横、両方用意してあります。
　コート図、縦派、横派、皆さんはどちらですか？
　
コート図は、1面、2面、多面。
　作戦用に便利な、スコア付、コート図
　ソフトテニスでは特に活躍しています。
　　
　ロブ表示が楽な、立体コート図。
　ジュニア用に、シングルス、コート図、

　現実的な、ダブルスコート使用のシングルスコート図。

３：マグネット　ポジション名入り
　前衛、後衛、Ser、Re　これが基本ですが
　Ser,Re,St,Vo　の設定も可能です。
　大きさも豊富にあります。

　長短ラインが入っています。
　オプションでロブ表示ができます。

５：フルセットには
　マーカー、マグネット付のイレーサーが便利。
　かわいいイレーサーがついています。

６：きれいなプラスティック製カバー、汚れません。

　2画面、2バインダーをご使用の場合は、青、黒となります。

７：大きさはA3サイズまで、広げるとA2サイズです。大学での講義などの使われています。

８：レッスン用に、サービス、などのコース設定も表示できます
　これもオプションです。
　体育の先生様に、多種目に対応したタイプもご用意。
　

　お気軽に質問などお寄せ下さい。　　スポーツ&アート　　
　テニス作戦ボード　
　ソフトテニス　　
　セミオーダー　　

　最新の攻撃型ストロークを覚えよう。分かりやすいレッスン動画満載のDVD
　
ニック.ボロテリーテニスアカデミィー、ヘッドコーチ、Ｇ.ハラミロ　錦織圭の最新ストローク上達法

　テニスの部活活性化をフォロー　します。　　　
　　作戦ボード
　　システム手帳、
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　　即レッスンに使えます。
　　メールによるサポートもいたします。

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