カテゴリー別アーカイブ: 未分類

2014年02月23日

ストローク　基本3要素をマスター

ストローク　上達のヒント　基本って何？
　ストロークの3要素って？
　ラリー楽しいですね。
　テニスをしたって感じがします。

　つなげる楽しさ。
　相手があってできる事です。

　でも試合になったら違いますよ。
　相手は返せないところに打ってきますから。

　ところでストロークの基本って、皆さんどう考えますか？

　フォーム、インパクト、フォロースルー
　いろいろありますが、フォームでとらえていませんか？

　ストロークは動きで考えましょう。
　動きとインパクトのフィーリングです。

　相手のボールに合わせて、ストロークを打ちに行く、そして、
　次のレディポジションまで戻る過程の中のスウィング、そんなイメージを持ちましょう。
　ストロークの打つ部分ばかり気にかけている方が多いですね。

　ストロークを全体像から考えましょう。
　ボールを打つ。

　スピード

　回転
　角度、コース　　
　この3つが
　大きな要素です。

　スピード、回転量、角度を変えることで、
　自分が思ったコースに打つことができます。
　その使い勝手ですね。

　皆さんの3つの比重はどうですか？
　バランスがいいですか？

　皆さんが求めるテニス、プレーヤーの動きをイメージしてください。
　フォームを真似するのではなく、イメージですよ。
　そしてインパクトの気持ち良さを、感じ取ってください。
　感じる、フィーリング、　
　気持ち良く打てた時が、皆さんのショットです。

　J.D.ポトロの様にスピードを活かすか、
　R.ナダルのように回転を活かすか。

　J.D.ポトロのテニス　
　 R.ナダルのストローク　　
　錦織圭のストローク　

　ストローク自習法　　
　こそ練は好きではありませんが、一人で練習できます。
　後でボールを拾いが大変ですが。

　初心者、初級者にはインナーテニスの教え方が効果的です。
　レッスンマニュアルで紹介しています。

　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、270ページの大作です。
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2014年02月22日

ナダル　ストローク研究　打点が前

ナダル　リオデジャネイロ　準決勝へ

南米の大会だが、スペインの大会と思わせる位にスペインの選手が多い。
同僚のモンタネスを、苦も無く破った。
スペインの選手、ストロークが上手い、
粘る、強い。R.ナダルがその筆頭だ。
最初はラリーを続けているが、徐々に相手を追い詰める。

フォアハンドの魅力を探ろう。

　ストロークの3要素,

スピード
回転
コースの
バランス感覚が大事。
スピードよりも
回転を重視する。

そのため安定性が増す。

良くボールが跳ねる。
ナダルの代名詞エッグボール。
ボールの回転量は追随を許さない。

相手はナダルのフォアが怖いから、バックにボールを集める。
このナダルのバックが、ミスが少ない。
バックハンドはコンパクトに相手を左右に振る。

相手はラリー勝負を嫌い、早めにパスをバックに打ち前に詰める。

ナダルは待ってましたと、パッシングショットを打つ。
ナダル　得意のパッシングショット

フォアにボールが来たらナダル劇場だ。
ベースラインから下がって、ナダルゾーンで打つ。

下がるとふつうは不利だが、R.ナダルにかかると、このゾーンも有効に使う。

ナダルのゾーン
フェデラーとの比較

相手の動きを止めて、オープンコートに打ち込む。
本当の隅に、ロックオンして、正確に打ち込む。
トップスピンのなせる業。
ベースラインですとんと落ちて弾む。

トップスピンマスター

スライスマスターカード

ナダルならではの技だ。

最近は、トッププレーヤーとの対戦では、
ウィナーを狙う時は、ベースラインよりも前に出て、相手の動きを封じ込める作戦も使う。

リオ、ナダル　ハイライト動画

杉山愛選手の公認コーチが
スピード＆回転のあるストロークを初めて公開！！
爆発的に売れた第１作

新井湯太加の新井流フルスイングテニス塾

ナダルの強さ

ナダル始動
 錦織圭　棄権　ジュニアの指導
 ATP　男子ツアー
 リオデジャネイロ　公式サイト

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2014年02月20日

錦織に学ぶ　ストロークの基本チェック　バック

錦織圭　バックハンド　ショット動作分析
　好調の錦織選手。
　ビッグサーバーを前に、パッシングショットが冴えました。

　積極果敢にネットを詰める、I.カルロビッチをパッシングショットで有利に勝ち切りました。
　
　ストローク、明らかに進化していますね。
　普通のストロークよりも時間に余裕のない、コンパクトなストロークです。

そこで今回は、ストロークの基本を見直す企画です。

　テニスのショットの中の、ストローク、基本から学び直しましょう。
　一般的には、ストロークの練習と言うと、
　１：グリップを決めて
　２：フォームに入るパターンが多いですが、

　僕は敢えて、スウィングの全体像から入りたいですね。
　１：ストロークの

　　イメージをつかんで

　２：動き、
　　リズムを覚える

　３：スウィングの
　　インパクトを感じ取る

そこで取り組んで欲しいのが、ミニテニスです。
　素振りよりもミニテニスでボールを打つことから始めたいですね。
　

　超基本的なバックハンドのイメージ。錦織圭選手です。

　ストロークの基本
　　バックハンドマスター

　トップスピン、スライスセット

　トップスピンの打ち方　

　最初に取り上げるのはバックハンド、
　ストロークと言うと、ほとんどの方がフォアハンドから入りますよね。
　なぜバックハンドから？
　それはバックハンドの方が、打ち方がシンプルで、個性が強くないからです。

正面から見るとこの様なイメージです。

　錦織圭選手の基本的打ち方が良く分かるスウィングです。
　このイメージから全体像を感じ取ってください。

　どんな点を感じますか？

　レディポジションからフォロースルーの流れ。
　インパクトに向かっての脚部の動き
　インパクトでのラケット面
　フォロースルーから、さらにすること。

　いろいろなことが学べます。
　このへんは、次にお伝えします。

　運動をマスターする時の方法の違いですが、
　パーツを組み立てる、ジグゾーパズル方式ではなくて、
　全体像をつかんで、動きを、覚える方法です。

　超基本的なバックハンド、片手打ち、両手打ちの違いです。

テニスマスターの発想方法を変えてみましょう。
　超基本は、テニスの楽しさを見つけて、発展させる。
　　テニスは楽しい。僕の入っているテニスクラブ　　

　テニス、自習可能。

　ラケッティングでボールと遊ぶ。

　インナーテニスの方法。　

　バックハンドが良く分かる、L.ヒューイットと錦織圭のビデオ

錦織圭を育てたニック.ボロテリー　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

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2014年02月19日

良い質問ですね。サービスと身長の相関関係です。
　テニスはサービス力が大きくモノを言うスポーツ。
　いろいろデータを見ても、明らかに長身選手はサービス力があります。
　先日の試合で、錦織圭選手は、長身のビッグサーバー、I.カルロビッチに勝ちましたが、身長さ30センチ以上でした。　　
　錦織　I.カルロビッチ戦から、身長とサービス力を考えてみたい。
　テニスはサービス力がある方が圧倒的に有利なスポーツ。
　特に男子シングルスではそれが言える。
　トッププレーヤーの1stサ-ビスのポイント獲得率は80％を超える。
　　　2ndサービスでも50％を超えないと、ツアーを勝ち抜くのは難しい。
　　
　錦織圭がビッグサーバーのI.カルロビッチを破った。
　過去の２連敗が嘘のよう。
　　
　I.カルロビッチと言えば、長身で、先日サービスエースの記録を作った。
　3セットマッチで44本のサービスエース。
　　ちなみに2位　M.フィリポーシス
　　3位　P.サンプラス
　　4位　M.フィッシュ
　　5位　G.イワニセビッチ　　ビッグサーバーが続く。
　これだけで11ゲームは取れるから、2セットは勝てる訳だ。

　サービスエースのギネス記録ご存知ですか？
　5セットマッチ。ウィンブルドン　J.イズナー対N,マウー

　答えは一番下に。

I.カルロビッチと錦織圭の身長差
　身長差30センチ以上

　I.カルロビッチの公式データでは211㎝
　錦織圭は178㎝

　これが打点の高さでは45センチの差となる。

　フラットサーブを打てる条件として、身長185cm以上と言われている。
　それはどんな速いサービスでも失速して、ネットしてしまうからだ。

　サービスと身長の相関関係
　身長が低くて、強力サービスだったのは、女子シングルスのJ.エナン位でしょう。　
　それでは、我々日本人はサービスでどうしたらよいか。
　打ち上げるしか方法はない。
　トップスピンをかけて、山なりの弾道にするしか方法はない。

　分かりやすい　T.ベルディフのサービス　　

　この事実に気が付かず、フラットサーブに憧れていませんか？

　サービスは打ち上げる
　これでダブルフォールトが減ります。　　　　
　そもそも、野球でもわかるように、サービスの速さは、才能。
　努力で、それほど上がるものではない。

　サービスの基本は投げる事
　投手経験者はサービスが上手い、速い。コントロールが良い。　

　サービスとピッチャー、やり投げの関係　

　以前、やり投げの選手を教えていた、サーブ＆ボレーぴか一ですよ。

　また、不思議なもので、速いサービスは、コースが安定性になりやすい。

サービスエースのギネス記録　　記録づくめ
　試合時間　　11時間5分
　　第5セットだけでも8時間　なんと70-68
　サービスエース　J.イズナー　112本　相手のN,マウー78本　二人で180本
　二人のサービスエース
　ウィンブルドンの5セット

　上達するサービス　レッスンカード
　サービス力アップ
　初級、中級、上級者用があります。

サービス　技巧派の二人　R.ナダル錦織圭　対戦動画

錦織圭を育てたニック.ボロテリー　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

　サービスのレッスンドリル満載
　レッスンマニュアルドリル選250 冊子版

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　無理のない、スムーズなサービスを覚えよう。そのヒントは。

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2014年02月18日

錦織　苦手のカルロビッチを見事に攻略

やりましたよ、錦織圭。
　苦手のビッグサーバー、I.カルロビッチを寄せ付けませんでした。
　圧巻はタイブレークの6-0.
　コーチのM.チャンが見ている前で、素晴らしいテニスを披露。
USインドア　メンフィス　優勝　I.カルロビッチを破る
　錦織圭にとって縁起の良い大会。
　去年も、この大会から調子を上げた。

　ファイナルの相手はI.カルロビッチ。
　世界最速を誇る、超、ビッグサーバーだ。
　少し前、1試合で44本のサービスエース、これは記録だ。
　サービスエースだけで11ゲームとれる。
　これなら勝てるでしょう。

　しかも錦織圭は2連敗。
　2012デビスカップではストレートで完敗。
　去年のデルレイビーチでも棄権負け.

　サービス力にリターン力が及ばない。

I.カルロビッチの日本に対する強さ
　デビスカップでは、有明で日本を粉砕した。
　ダブルスにも出場　

　試合が始まった。いきなり錦織圭がI.カルロビッチのサービスをブレーク。
　幸先の良いスタートを切った。
　4-3錦織圭のサービスゲーム、相手にブレークチャンス。
　しかしサービスエースでデュース。キープした。
　錦織圭の今年の強さだ。

　第1セット　最終ゲームもデュースになったら、落ち着いてキープ
　6-4 で奪う。
　1stサ-ビスのポイント獲得率が88％。

　第2セット　キープが続く。
　錦織圭にブレークチャンスは来るが、活かせない。
　I.カルロビッチのサービスエースはこのセット10本、ダブルフォールトはない。
　　注意したいのはこんな局面だ。
　５－５　緊張する錦織圭のサービスゲーム。
　サービスエースで難なくキープのI.カルロビッチ
　錦織圭のサービスゲーム　5-6　プレッシャーのかかる場面。
　トッププレーヤーはここを難なく乗り越える。大きな試練だ。

　タイブレークに突入した。
　タイブレークはサービス力が大きくモノを言う。
　しかしプレッシャーがかかるのも事実。

　タイブレーク、デサイディングポイントでの集中力。

　錦織圭の集中力。
　タイブレークでI.カルロビッチを０に抑えた。
　実力もついてる。

　I.カルロビッチは長いラリーが苦手、
　当然先に仕掛けてくる。
　錦織圭は落ち着いて得意技のパッシングショットを狙う。

　錦織圭のパッシングショット

　錦織得意技　高速、高打点のリターン　　

　狙いは、ショートクロス
　ダウンザライン
　高い打点での高速クロス　
　これが打てるようになってから強い。
　そして必殺のトップスピンロブ。
　最終的には足元に沈める。
　これも安定していつでも沈められるようになった。

　I.カルロビッチもコースを読めない。
　錦織圭がボールを最後まで引きつけているからだ。

試合のスタッツ　完勝だ。

本日の御教訓　サービス力を破る
　一点突破
　１：競った時に、集中
　２：1回破ればよい
　３：先にプレッシャーをかける
　この試合、試合の展開、攻撃と守備のシフトチェンジが上手くいった。

　準決勝　M,ラッセル戦　ハイライト動画

　相手を先に左右に振っている。

　心を強くするトレーニング法
【集中力】高岸弘の残像メンタルトレーニング入門セミナーDVD[残像カードで集中と平常心をコントロールする方法]

　メンタル.タフネスの基本

　集中力と言えば、ソチオリンピックでしょう。
　羽生結弦の金

　葛西の大飛行銀

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　トッププレーヤーの戦略　　

テニスは確率のスポーツだから
　シングルス勝利の法則　

　シングルス勝利の法則　小さなヒント　
　ポケットに入れるレッスンカード

　勝利の法則シングルス

　勝利の法則ダブルス

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2014年02月17日

心を強くする方法　メンタル.タフネス

テニスのQ&A　重要な場面でどうするか？
　ダブルスの話です。
　いつもの気持ちでプレーできたら、そう思いませんか？
　重要な場面で、考え過ぎて、ミスをする。よくありますよね。

質問　　先日ダブルスの試合に出ました。
　自分たちの方が上手いと思うのですが、デュースゲームはデサイディングポイントの1本勝負。
　ここをことごとくとられて負けてしまいました。
　何が原因でしょうか？

Q：よい質問ですね。まさにメンタル.タフネスの問題です。
　デサイディングポイントまで行っていたと言うことは、実力的に近いでしょう。
　そこからの1本。
　集中の仕方の差が出ました。
　デサイディングポイントだからと、緊張しませんでしたか？
　何か特別なことをしようと思いませんでしたか？

　平常心、これが難しい。

　R.ナダル選手は、このような競った場面で強い選手です。
　相手もそれを知っていうので、ますます意識Aして、R.ナダルの術中にはまってしまいます。
　ナダルの集中力　　

　トッププレーヤーの集中力　

　デサイディングポイントで皆さんのペアがすることは、
　いつもと同じように流れるプレーをすることです。
　いつもと同じように、ペアで会話をして、
　同じルーティーンをして、
　リラックスして、入りましょう。

　デビスカップのダブルス、日本は念願の勝利です。錦織圭選手の踏ん張りもありますが。

　この時に、「デサイディングポイントだから頑張ろう！」
　は厳禁です。一気に緊張感が高まってしまいますから。

　でも相手には、何か特別な事をするかのように、見せてください。
　サービスはリラックスして1stサ－ビスを打ちますが、それほどコースを狙わなくていいです。
　相手のリターンに前衛が動く素振りは見せてください。

　リターンの時は、ペアで打つコースを決めておきましょう。
　前衛が動いたら、ダウンザライン、サーブ&ボレーに来たらショートクロスに沈める、
　できたら最高ですが、臨機応変はミスの元。
　しっかりコースを決めて、自信を持って打ってください。

　メンタル.タフネスの基本誰でもできる　

　たとえポーチに出られても、自信を持って打ったボールなら、そうは簡単には決まりません。
　いいですか、いつも通りですよ。

本日の御教訓　デサイディングポイントのプレー
自分たちの流れで
１：リラックス
２：やる事は決めておく
３：相手には何かあると思わせる

“60秒メンタルトレーニング”が、遂に一般公開！！

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　錦織圭はUSインドアで勝ち上がると、ビッグサーバー、M.シリッチと対戦する可能性があります。

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2014年02月16日

錦織　USインドア　I.カルロビッチと対決へ

錦織圭　USインドア　ファイナルへ

　強さ発揮。
　USインドアは、去年もF.ロペスを下して優勝した、縁起の良い大会。

　次の対戦はI.カルロビッチ、
去年勝利しているビッグサーバーのM.シリッチと同じタイプだ。
　今年のI.カルロビッチは怪我も癒えて、調子が良い。
　I.カルロビッチのビッグサーブをリターン力でどう抑えるかがポイント。

　　　L.ヒューイットを下したベテランM,ラッセルを、ストレートで破る。
　安定した試合運び。

　1stサ-ビスのポイント獲得率は高く、
　課題の2ndサービスも良かった。

　得意のリターンでは50％以上のポイント獲得率で相手を寄せ付けなかった。

　課題は3回のダブルフォールト、
　1回のブレークを許したこと。

錦織圭の良さ
　１：展開力のあるストローク　
　２：サービス力のアップ　　　

　これから上位を考えたら、2回のブレークチャンスがあっても、とられてはならないだろう。
　トッププレーヤーの戦略　　

　シングルス勝利の法則　

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　今年のブリスベーンで対戦したM.シリッチ

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2014年02月15日

錦織　USインドア　勝ち進む

錦織圭　USインドア　第1シードで登場
錦織圭、日本をベスト8へ
デビスカップの大車輪の活躍
2回戦　逆転勝ち　A.ドルゴポロフ
第1セットは、チャンスを活かせず、相手に2回のブレークチャンスを全て活かされる。
悪い展開。

1stサ-ビスのポイント獲得率が悪く、
2ndサービスも叩かれた。

今年の錦織圭はここからが違う。
錦織圭の新しい強さ。

より高い打点　攻撃的

テニスはメンタル.タフネスだ。

第2セットから開き直り、エンジン全開。
1stサ-ビスのポイント獲得率を80%近くまで上げてきた。
男子シングルスでは、サービス力。
油断すると叩かれる。

試合内容

次の対戦相手は今年好調のL.ヒューイットを破ったM.ラッセル.
35歳のベテラン。

躍進する錦織圭　世界の注目度も高い Profile 動画
ATP ツアー公式サイト
 USインドア　公式サイト
 ライブスコア

　セミオーダーテニスノート
細かい説明はここで

錦織圭を育てたニック.ボロテリー　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

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2014年02月05日

名コーチ　バブリンカを育てる

オーストラリアンオープン2014　ファイナル
　オーストラリアンオープンが終わった。
　ドラマの陰にコーチ有り。
　トッププレーヤーはいろいろコーチを替えている。
　S.バブリンカのコーチが気になった。
　マグナス.ノーマン。覚えていますよ。

　S.エドバーグの後、200年頃活躍した選手。
　ストロークが安定していました。
　早く引退しましたね。

　コーチとしての手腕が凄い。

　コーチは人を育てる。

　クレーコートでR.ナダルを破った、R.ソダリング（身体良くなったのでしょうか？）
　　
　
　なんとG.デミトロフとS.バブリンカを見ています。
　育っている選手ですね。
　　G.デミトロフのテニス　
　フルタイムではないので、帯同ではなく、時々見てもらう感じ。
　基本的には一人で参加している。
　コーチのM.ノーマンの言葉がいいので紹介します。
　“He told me [that] it was important not to think about the result,
　but [to] think about the way you want to play,
　the way you want to win every point.
　 What was important was to enjoy [it], not to be too nervous,
　not to be too focused, to enjoy and be ready for the match.”

　言えていますよね。
　結果を考えずに、自分の思ったテニスをしろ。
　楽しむ。そうなんです。
　テニスって楽しいじゃないですか。
　S.バブリンカ　ナダル戦、データ分析

　そしてこのバックハンド