タグ別アーカイブ: テニス

2014年01月11日

ナダル　試合の展開が速くなる

ナダル　今年も進化
　　もう少しで今年最初のグランドスラムオーストラリアンオープンが始まります。
　予選では、杉田祐一選手、内山選手を下しています。ダニエル太郎選手も勝ちました。
　伊藤竜馬、守屋宏紀選手は残念ながら破れました。

　その前哨戦でのR．ナダル、さらに進化していました。

　テニスのテクニック進化の基本は
　１：科学的
　２：合理的
　３：勝つため　と意識がはっきりしています。
　しかも体に負担がかからないようにします。
　これから1年間、そして次の年も試合は続くわけですから。

　R．ナダルは膝の故障で、体の酷使を身に沁て理解しています。
　A．マレーは腰の手術から復調です。

　錦織圭選手だって、腰痛、膝，肘と満身創痍です。

　で、R．ナダル選手の今年のプレーです。

　試合のテンポが速くなっています。
　今までは、試合のテンポはゆっくり目。

　N．ジョコビッチ、R．ナダル、R．フェデラーの試合時間から面白いことが分かります。
　
　このページの最後に、表で比較を紹介します。

　なぜR．ナダルはテンポを速めようとしているのでしょうか？
　それは膝の故障、治りはしていますが、完治ではないんです。
　　ナダルの膝、新しい治療法　

　R．ナダル自身、膝の痛みをうまくコントロール出来ていると話しています。

　トッププレーヤーもそうですが、皆さんだって、体調万全の人の方が少ないはずです。
　良くない状態でも、自分のベストを出せるようにする。
　それがスポーツ、
　人生も同じなんですが、プラス思考です。

　テニスとプラス思考。　　

　だって悔やんでも仕方がないのですから。

　今までのナダル。これだって一般プレーヤーにとってはすごい進歩なんです。
　プレクイック、ダブルサーキュラーテイクバック。イメージ分かるでしょう。
　

　一般プレーヤーだったら「二度引き」とコーチから指摘されてしまいます。

　トッププレーヤーは皆そうなんです。

　さらに自身のテクニックをブラッシュアップ。
　今ではトッププレーヤーでは一般的となったプロペラスウィング。
　R．ナダルのスウィングの進化　
　

　このフォロースルーですね。

　R．ナダルの試合時間、これが今年は早くなるでしょう。

本日の御教訓　トッププレーヤーの進化を観察
進化の基本は
　１：科学的
　２：合理的
　３：勝つため

2014オーストラリアンオープン便利リンク集　　

バックハンドが上手くなると。レッスン暦40年の集大成　レッスンカード600種類から厳選
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　リターンミスが減り
　　
　リターンミスを減らす

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2014年01月09日

テニスの心を強くする　基本を学ぶ

テニス　メンタル．タフネス強くする方法
　基本から、わかりやすく紹介。

お客様から質問をいただきました。
　　テニスでは、メンタル.タフネスとよく言われますが、
　「実はよく分かっていません」。
　「基本的は質問でスミマセン。テニスはメンタルなスポーツだと言われますが、
　どの辺がメンタル面なのか良く分かりません。
　技術、体力面よりも大切なのですか？」

　僕らは仕事で、ジュニアの選手などにアドバイスしていますが、
　順を追って、基本から解説したいと思います。

　メンタル.タフネスの基本は良いサイクルを自分で見つけること。

　常に基本はリラックスです。

　
　スポーツは心.技.体の三位一体。そしてあとで紹介しますが、厄介なのが、
　さらに感情があります。
　感情のコントロールが結構難しいんです。
　メンタル.タフネスと感情

　あの強い女王セレナ、よく切れるんです。
　この強い状態は

　勝っているとき。
　強いから
　折れやすい。
　　柳のように、
　風に柔軟に
　対応する。
　皆さんも
　　テニスでも実践してみませんか？
　

月さん：メンタル.タフネスの質問ですね。
　そう言われてみれば、テニスとメンタル.タフネスの関係を原理的には説明していませんでしたね。
　ちょうど良い機会ですから、テニスが心が大事という話をしましょう。

　スポーツの上達には心.技.体のバランスが重要です。
　でもスポーツ、テニスを習い始めのころは、技術に目が向きやすく、
　部活などやり始めると、体力面を考えるようになります。

　心の問題は、余り身に染みて感じてきません。

　テニスと心の関係に気付くのは、試合に出るようになってからです。
　相手との真剣勝負で、テニスの本質的な、意地悪な面、
　相手の逆を突く。
　心を乱される、なんてやられると切に感じてきます。

　なんででしょうか。
　楽しんでいるテニスでは、上達したい、技を身に付けたいと思います。
　試合になると、ポイントがあり、
　ポイントを取られると、心にのしかかってきます。
　ミスをしてのポイントなら、さらに大きいです。

　テニスでは、

　1時間プレーして、
　実際にボールを
　打ったり
　走ったりしている
　時間どれくらいだと思いますか？
　そうですね、
　1/10.とまでは
　言いませんが、
　60分プレーしている中で、
　ボールを打ち、
　ラリーをしている時間は10分もないでしょう。

　その他の時間は、ボールを拾ったり、（トッププレーヤーの試合ではボールボーイがいますから）
　サービス前の儀式だったり、さて、次にどうしようかと考える時間が多いのです。

　ポイント間のルーティーン　これが大事　
　トッププレーヤーは皆、実行。　　
　このルーティーン、今では常識ですが、
　勧めたのはJ.レア-博士です。

　M.シャラポワのセルフトーク　　良い言葉を自分で発します。

　この考える時間が曲者なんです。
　楽しいテニスでは、何も考えずに、プレーに集中していました。
　でも試合だと、
　「勝ちたい、」
　「いつものように打てない」、と意識する時間が多くなります。

　ましてや、1stサ－ビスが入らないと、2ndサービスでは力がさらに入って、
　りきみが生じて、これがミスの原因になります。

　意識することで、気持ちが動揺、緊張感が増し、筋肉が硬直しやすくなるのです。
　すると、普段ではできていたことが、できなくなる。

　リラックスが大事、
　平常心を保つのが難しい。
　

　いつも平常心で

　プレーできたら、
　そうは負けません。

　平常心の
　乱しっこ
　それが
　テニス。
　乱された方
　が負け

　ゴルフもテニス同様、打つ時間よりも、打つ前の時間が多いので、
　意識が働く時間が多く、メンタル.タフネスが重要になります。

　去年の最後に、宮里優作選手がプロになり初優勝しました。
　彼はアマチュア時代、テクニッシャンで、プロでも、将来を約束されていた選手です。
　それがメンタル.タフネスが弱かったために、勝てなかったんですね。

　日本ではメンタル.タフネスというよりも、気力、根性論をいう方が多いのですが、
　実は、心も、体、技と同じように、トレーニングで上達レベルアップすることが、
　最近分かってきたのです。

　テニスとメンタル.タフネス　

　スポーツとメンタル.タフネス　

　アメリカのJ.レア-博士が、スポーツに重要なメンタル.タフネスと言うことで沢山著作を出し、
　ベストセラーになりました。

　J.レア-博士の名著　メンタル.タフネス
　　

　　Jame Loehr　

　その当時はビジネスマンの必読の書ともいわれたくらいです。

本日の御教訓　心は強くなる
　テニスはメンタルなスポーツ
　１：心が技と体を支える
　２：心が崩れると、技が乱れる
　３：心もトレーニング可能

コーチ歴30年から生まれた、メンタル.タフネス強化のレッスンカード。
　同じテニスですが、メンタル.タフネス、ソフトテニスと硬庭では全く違います。
　ソフトテニスメンタル.タフネス

メンタル.タフネス向上

　ジュニアのためのノート（年齢に合わせます）
　親子の交換日誌ノート　　
 ダブルス強化ノート　　
　メンタル強化ノート　

　メンタル.タフネス強化ノート

高岸弘の残像メンタルトレーニング
　入門セミナーDVD

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2014年01月08日

全豪　良く分かるリンク集

２０１４　トッププレーヤーの動向　
オーストラリアンオープン
　前哨戦が真っ盛り。
　これでトッププレーヤーがほぼ出そろった。
　動いていないのは、N.ジョコビッチだけ。余裕ですね。
　N.ジョコビッチのオーストラリアンオープンでの強さ、4連覇を狙う。

　B.ベッカーがコーチになった、N.ジョコビッチ陣営。

　今年のシーズンがオーストラリアンオープンに向けて大きく動いている。
　各選手、調整中。

　2014の男子　試合スケジュール
　　

2014の女子試合スケジュール

ハイネケンオープン　ニュージーランド
　D.フェレール第1シード
　ドーハで早く負けているので、気合が入るだろう。

　D.フェレールの強さ　

　ハイネケンオープン　ニュージーランド　公式サイト　
　ハイネケンオープン大会ドロー

シドニー　アピアインターナショナル
　J.D.ポトロが第1シード　　今年はまずランキング3位を狙う。
　　J.D.ポトロの魅力　　
　若手の　J.ヤノビッツにも注目。

　アピア　公式サイト　

A.ラドバンスカ　マテックサンズ　試合ハイライト動画
　

　マテックサンズ　お洒落ですよ。　ウエアのデザイナーはレディガガと同じ
　
　C.ウォズアニッキとサファロバ

　C.ウォズアニッキ、婚約しましたね。
　彼氏は？

　M.シャラポワリンゼイ.ボンForbes30　　

オーストラリアンオープンが良く分かるリンク集
　オーストラリアンオープン公式サイト
　 ATP公式サイト　
　 WTA女子プロ　公式サイト
　錦織圭公式サイト　
　 ATP　　　
　テニス365　

　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、270ページの大作です。
テニスの運動科学から、選手指導のドリルまで、わかりやすく解説。
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【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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2014年01月02日

錦織　今年のチャレンジ　開始

錦織圭　新シーズンスタート
　新年明けましておめでとうございます。
　新年早々のビッグニュース。
　錦織圭が快調な滑り出しを見せた。

　全豪オープンの前哨戦
　第1シードはR.フェデラー、以下、そうそうたるメンバーが名を連ねている。

ATPのサイトでもトップニュース

　M.エブデンに快勝。
　今年の良さを実感させてくれる試合運び。

　相手にブレークチャンスを与えなかった。

　去年までの錦織圭の弱点

　　1：スロースターター
　　２：早い段階でブレークされる
　　３：2ndサービスを叩かれる

　　これらが全くなかった。
　　M.チャンをコーチに迎えて心気一転

　　次は上り調子のG.デミトロフを破った、M.シリッチ。
　眠れるビッグサーバー
　2010　USオープン　錦織圭の勝ち

　2012　USオープン　敗れる

　　オーストラリアンオープンが良く分かるリンク集
　　ATP　　　
　　ブリスベーン国際公式サイト
　　テニス365　

　勝利の法則シングルス

　テニス作戦ボード　セミオーダー

　作戦ボードの詳しい内容は

この写真は付属品の全てを紹介しています。マグネット、イレーサー、マーカーは1セットです。

　自分のテニスを知ろう
　スコアをつけるためのテニスノート

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2013年12月31日

錦織　新シーズン　スタート　真夏のオーストラリア

錦織圭　新シーズンスタート
　今、スキー場に来ています。
　僕のスキーシーズンが始まりました。
　磐梯スキーアカデミーです。遊びに来てください。
　

　あかべこで猪苗代へ

　ブリスベーン国際
　まだ2013だが、テニスシーズンとしては新しいシーズンになる。
　去年の錦織圭は、全豪で大活躍。
　4回戦で惜しくもD.フェレールに敗れた。
　

　錦織圭が登場、なんと第2シードで、第1シードはR.フェデラーだ。

　ダブルスもS.クエリと組んで、
　残念ながらフルセットで敗れた。G.デミトロフペアに。

　シングルスは多分M.エブデンとの試合になる。
　M.エブデンは全豪でフルセットから逆転勝ちをした相手。

　ドロー　

　R.フェデラーがN.マスーと組んでダブルス、第2シードで登場。

　このへんが前哨戦の面白いところ。
　R.フェデラーのダブルス
　ダブルスはネットプレーヤーの良い足慣らしとなる。

　杉田祐一が予選を勝ち上がった。
　伊藤竜馬はR.ハリソンに敗れた。残念。

　ブリスベーン公式サイト　

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　中級者からの脱出

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2013年12月23日

ジョコビッチ　ベッカーをコーチに

あのボリスベッカーがジョコビッチのコーチに
　新しいコーチングスタッフ。N.ジョコビッチ陣営も1位復活を目指します。
　意地でしょうね。
　今日は寒くて、雪かも。テニスコート大丈夫でしょうか？

　皆さんこのプレーヤー分かりますか？

　ドイツの英雄、テニスにドイツ時代を作りだした、ボリス.ベッカーです。

　ベッカー、グラフを育てた、ドイツの指導法、ぼくは勉強しました。
　Richard　Schoenborn　氏
　“Speed training for tennis”　名著ですよ。今度詳しく紹介します。

今年はコーチングスタッフが大きく入れ替わる年らしい。
　Ｎ.ジョコビッチは、Ｒ.ナダルを抜き、ＮＯ１復帰作戦に出た。
　トッププレーヤーはコーチと二人三脚。

　Ｒ.ナダルの復帰もコーチングスタッフへの信頼があってこそできた方法だ。
　　

　M.シャラポワは、Ｊ.コナーズをやめて、スヴェン・グローネヴェルド氏。
　　

　錦織圭にはＭ.チャン。

　そして、ニック.ボロテリーのテニスアカデミーで指導を受けているG.ハラミロ。

錦織圭、トッププレーヤーの多くを育てた　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

　Ｒ.フェデラーは、長年指導してきた、Ｐ.アナコーンと別れた。
　シニア、レジェンドの話が続く。

　なんとB.ベッカー
　皆さん知っていますか？
　ブンブンサーブ

　剛腕サービスと
　ダイビングボレー。

　そう言えば、Ｎ.ジョコビッチのプレースタイル、　
　僕はサーカステニスと呼んでいますが、似ていますね。

　
　
　ウィンブルドン17歳で、史上最年少で、優勝。1875年。
　ノーシードから勝ち上がり、勝ち上がった。

　翌年にはI.レンドルに勝ち、
　　A.マレーのコーチ。
　翌年にはS.エドバーグにも勝った。
　Ｓ.エドバーグ僕の大好きな選手、
　絶対に伝説のプレーヤーで紹介します。

　次のブログでＮ.ジョコビッチがベッカーに指導を受ける理由を考えてみましょう。

　ベッカー　vs M.シュティヒ　ドイツ人対決のウィンブルドン

　N.ジョコビッチには強力なコーチングスタッフがいる。ATP　ニュース

　お子様へのX’mas　テニス

　テニス作戦ボード　セミオーダー

　作戦ボードの詳しい内容は

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2013年12月20日

ジョコビッチがＢ.ベッカーをコーチングスタッフに入れた訳
　トッププレーヤー、ＮＯ２からＮＯ1に引き上げる。
　たったの１だが物凄いエネルギーを使う。
　特に抜く目標がＲ.ナダルだから大変だ。
　選手には目の前のニンジン、モチベーションが必要だ。
　　
　皆さんも、トッププレーヤーだけの例と考えず、自分のテニスをレベルアップさせる
　方法を探ると考えて、記事を読んで欲しい。
　ヒントが多く見つかられるはずだ。
　Ｎ.ジョコビッチがあの、ブンブンベッカーをコーチングスタッフに入れた。

　選手には必ず大きな目的、動機がある。
　それはＮ.ジョコビッチのプレースタイルと関係がある。

　トッププレーヤー　Ｎ.ジョコビッチの位置　

　Ｎ.ジョコビッチは守備的なプレーヤーから攻撃的に変身、進化中。
　その方針に最適ということだろう。
　１：ウィンブルドンでの勝ち方
　　ベッカーは彗星の様に表れて、ウィンブルドンの王者になった。弱冠17歳。
　　Ｎ.ジョコビッチはウィンブルドンでは、まだまだ勝率が悪い。
　　Ｎ.ジョコビッチとウィンブルドン　

　　　勝利の法則シングルス
　
２：反射神経、動き方の酷似
　　Ｂ.ベッカーは反射神経が良い。
　　最後までボールを追い続ける。
　　ネットプレーへの可能性。
　　Ｎ.ジョコビッチは最近、比較的、ネットプレーに出るケースが多い。
　アプローチショットで詰める。
　時々サーブ&ボレーも取り入れているが、
　僕は勝手に、Ｒ.ナダル対策だと考えている。

　ナダルとベースラインで打ち合う。リスクが大きい。

　対ナダル戦で、ストローク勝負に挑んだ、Ｒ.フェデラーの失敗。

　長いストロークのラリーで消耗戦をするよりも、仕上げをネットプレーですることで、
　体力消耗を抑えたい。この方が選手生命も長い。

　面白いことに、自分がネットプレーに出ると、パッシングショットのコースも読みやすくなる。

　３：サービス力アップ
　　Ｂ.ベッカーのブンブンサービス。
　　強烈サービス
　　N.ジョコビッチのサービス　
　　　サービス力アップ

　Ｂ.ベッカーはドイツの名コーチＲ.ショーンボーンに習っているので、
　その科学的な教え方はベースにある。
　だから説得力もあるだろう。
　Ｎ.ジョコビッチのトレーニングも科学的。
　面白さを取り入れて合理的。

　若いころ、Ｒ.ショーンボーンのドイツのジュニア指導法で、
　ジュニアのＢ.ベッカー、Ｓ.グラフが素晴らしい能力を発揮していた。
　科学的で、子供が興味を持つ、面白い指導だったので、ビデオを探しているのだが。

　皆さんも一緒に考えて欲しい。コーチと選手の関係。上達のヒントが隠されている。
　Ｍ.シャラポワとスヴェン・グローネヴェルド
　　目標は、打倒Ｓ.ウィリアムス。これは難題ですよ。
　　M.シャラポワの課題　　
　
　錦織圭とＭ.チャン
　　錦織圭のトップ10入り。
　　僕はメンタル.タフネスの克服で可能だと信じるのだが。

　僕は、P.アナコーンと別れたコーチにはＳ.エドバーグが向いていると思うのだが。
　　ストローカーに戻りつつある、Ｒ.フェデラーをオールラウンダーの戻そう。
　　
　テニス　X’mas　

　テニス作戦ボード　
　最大はA3最少はB７サイズまで自由。２画面で倍大きく使えます。
　マグネットでさらに便利に。
　２画面マグネットは最高に使いやすい。

　練習日誌の勧め
　テニス　システム手帳2014

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2013年12月19日

トッププレーヤー　強さの秘密　part2

トッププレーヤー　ここが強さだ　Part2
　ＡＴＰのサイト、データを出してトッププレーヤーの強さを比較してくれる。
　凄く良い情報だ。強さの秘密が分かるからだ。
　年齢別の勝者
　　一番若いのが、B.トミックで20歳
　錦織圭はB.トミックにオリンピックで勝っている。
　
　　
　最年長者は、Ｔ.ハース。去年から頑張っている35歳。
　　T.ハース、片手打ちでR.フェデラーと打ち方が似ている。

　　参考にしたいプレーヤー。

　　錦織圭の初優勝はいくつだったかご存知ですか？
　　忘れもしません。当時ランキング上位のJ.ブレイクに勝ったんですから。
　　錦織ツアー2008年　初優勝　
　　17歳ですか。
　　そこから飛躍。
　　今年はM.チャンをコーチに迎えてトップ１０を狙いに行く。
　　
　
　　テニスで大事なのはプラス思考　

　　勝利の法則　シングルス編