ナダル膝の怪我からの回復の秘密
寒いですね。
これだけ寒いと、
ウォームアップ、ストレッティングが重要ですよ。
最後にやり方、冬の寒さ対策紹介しています。
ナダル、世界NO1に復帰した凄さ。
途中から試合に出始めて、ランキング1位に復活。
ナダルも自信を深めたハードコートでの勝利 インディアンウエールズ、J.D.ポトロ戦
テニスの質の凄さもあるけれど、
どうやって膝の怪我からの復調が出来たのかを知りたかった。
ありました、ナダルの膝の治療法。
ナダル自身が、今のPRPの治療法が信じられない位に効果的と言う。
2009年の膝の痛み ウィンブルドンで敗れた。
2010年にも膝の痛みが出た。
まだテーピングはしているが、かなりの回復。
去年のモンテカルロの後から、このPRPの治療法に変えた。
そうしたら、画期的に何かが違う。
今でも膝の痛みはあるけれど、自分でコントロールできる。
上手く痛みと付き合うようになった。
サーノ博士は、腰痛、テニスエルボーもコントロールの仕方があるという。
腰痛、テニスエルボーの考え方。 博士は心の問題も大きいという。
新しい治療法で、platelet-rich plasma therapy (PRP)と呼ばれている。
血小板を使う。
platelet-rich plasma therapy (PRP)
自然治癒力をアップする方法。
少し前まではドーピングにひっかかる内容だったが、治療効果が認められ、海外では
治療に積極的に使われるようになっている。
日本では、若返りの美容目的が多いが、海外ではスポーツ選手の治療に使われている。
ゴルフのタイガーウッズ、
ゴルフとテニス、重要な軸
タイガーウッズとR.フェデラーの軸
バスケットのコービー、ブライアントも治療を受けた。
コービー、ブライアント バスケ教室
Orthohealing – PRP Treatments -CBS ニュースで足首の怪我の治療に使われた内容
それと回復途中の反重力トレッドミルも、客への負担を少なくして、トレーニングすることが出来た。
たまたまですが、なんとなくナダルっぽくないですか？
反重力トレッドミル
回復途上で使用。細かい設定が可能。
アート＆スポーツのスポーツ手帳
2014 手帳 システム手帳からA5,B5サイズ。
スケジュール機能、書き込みスペース十分。
自己啓発、Plan → Do → Check → Act。
コート図で練習日誌。
ジュニア用の日誌の必要性
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