陽虛體質的養生原則。
祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關鍵在補陽。 五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。
關於陽虛體質的特點，我們需要結合具體的人群類別進行分析，只有正確瞭解了陽虛體質的特點，我們才會據此找到適合的養生方法，從而為生命健康提供依據。
三、陽虛體質的人如何保養呢
1、精神調養
陽氣不足的人常表現
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出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。 因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
俗話說藥補不如食補，食補不如神補。 雖然聽起來有點玄虛，但是從“形神相應”的基礎而言並不難理解，“精神之於形骸，猶國之有君也”說的就是精神能統領身體。 在蕭瑟的秋末冬初，本來就陽氣不足的怕冷體質更容易感深秋重陰之氣而悲沉。 以下幾點可以説明陽虛質舒適的度過寒秋：看喜劇、曬太陽、和朋友家人聚會、品美食、去郊遊、常言善、泡溫泉。
2、環境調攝
此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。 因此，在嚴寒的冬季，要「避寒就溫」，在春夏之季，要注意培補陽氣。 “無厭於日 “，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。 因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹; 有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。
3、體育鍛煉
因「動則生陽」，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1~2次。 具體專案，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。 氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
秋冬養陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。 陽虛在此時節若已經手腳冰涼，說明體內陽氣少，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，通過這些方法可以改善，堅持做，否則冬天會很難過。 1.每晚睡前艾葉泡手、腳。 2.金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來。 3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。
四、陽虛體質的藥膳
選擇適合的陽虛體質藥膳可以説明大家延年益壽，實現健康的體魄，那麼究竟陽虛體質藥膳有哪些呢？ 帶著這個疑問我們諮詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容，我們共同瞭解一下。
陽虛體質藥膳指導：
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當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。 羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。 當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。 本品為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克開水浸泡去皮，瀝干備用; 韭菜200克摘洗乾淨，切成寸段備用; 麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。 本品有補腎助陽，溫暖腰膝的作用，適用於腎陽不足，腰膝冷痛。
推薦藥材：當歸、熟地、桂圓肉、何首烏、黃精等
以上陽虛體質藥膳是經過實踐檢驗的應用效果比較好的，要求大家在選擇了陽虛體質藥膳的時候要結合自身的實際情況，必要的話可以諮詢相關專家。
