肌肉韧带拉伤
内因
平时在练习时玩忽职守，身体条件差。
外因
准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够
关节扭伤
内因
技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
外因
准备活动不充分，地
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又滑，没有按照正确的器材使用方法去使用。
心力憔悴
表现
人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。
运动疲劳
表现
心悸、心动过速，运动后血压、脉搏恢复慢，内脏不适、血尿等。：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。
原因
训练方法不对、不循序渐进、系统训练，运动量大、训练时间多长、休息不充分等。
重力休克
表现
头晕、眼发黑、心难受、脸苍白，手发凉，严重时晕倒。
原因
动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够，脑缺血缺氧，产生脑贫血。
心绞痛
表现
心绞痛经常表现在腿和腹部的疼痛和抽筋现象。
原因
寒冷的情况下进行锻炼，然后长期喝冷饮料，
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或者长时间的不伸展或按摩自己(其实伸懒腰就是很好的伸展运动)，长时间摄取盐不足，这种情况更严重。
四、運動傷害的急救方法大全
1.擦傷：擦傷是運動中最常見的損傷。 處理方法：用溫水將傷口的髒物和血液擦洗乾淨即可，不用包紮。 只是在受傷較重時才需要給傷口消毒，並貼上藥貼或外傷膏藥。
2.傷筋：這種傷痛是肌肉負擔過重造成的。 處理方法. 馬上給受傷部位降溫（最好冰敷30~60分鐘）。 耽誤1個小時的急救意味著多增加1天的傷後處理。 傷者至少要停止運動1周。
3.青腫：青腫是撞擊、磕碰所致。 受傷后皮下血管破裂血液流到周圍組織里，從而出現紫斑。 處理方法馬上給受傷部位降溫，可能的話用有彈性的繃帶包紮。
4.扭傷：關節面相互碰撞會發生扭傷例如踝關節扭傷。 處理方法：給關節降溫，通過繃帶使關節保持穩定。 一定要避免繼續負重。 嚴重時需1個月以上才能恢復。
5. 聲帶破裂：踝關節的外韌帶破裂較為常見踝關節扭傷時容易發生韌帶破裂。 如果只有一條韌帶破裂，那麼馬上給受傷部位降溫並扎上繃帶就行了。 如果所有3條韌帶都破裂就只能動手術了。 重要提醒必須休息數個星期通常需3個星期以上才能康復。
6.網球肘：這種傷痛是由於肌腱止點負擔過重造成的。 處理方法. 減輕負苟給受傷部位降溫，可能的話抹上止痛膏，但是不要進行固定。 讓手臂在沒有負荷的情況下盡可能多地運動，這樣疼痛會很快減輕。
7.骨膜炎：跑步者的脛骨棱角比較容易患骨膜炎。 癥狀是局部疼痛難受。 鞋不合適，腳變形或者負荷過重都會引起骨膜炎。 處理萬法降溫，塗上消炎軟膏，休息數周。 此外，到醫院照X光，計外科醫生檢查是否發生骨折。
