很多人因为身体上的伤病而对睡眠质量持消极态度。然而，一个人究竟是睡得好还是身体上受了伤呢？理论上很难确定，“伤病”的定义也并不明确。
助眠作用机制
安稳睡眠的作用机制各不相同，但主要包括：通过、抑制自然活动以及促进放松和睡眠。不同类型的助眠剂对身体健康的影响也有所不同。
常见副作用
镇静过度，导致人在第二世界醒来后陷入昏迷：部分镇静会导致部分睡眠，当人在第二世界醒来时，患者会感到沮丧、昏迷，精神难以集中。
运动协调异常：对身体和身体协调能力有一定的轻微影响，精神活动受损。
皮肤过度松弛：某些类型的安稳睡眠可能会导致皮肤过度松弛，影响日常活动。
记忆受到影响：暂时性性记忆丧失或记忆力减退可能会导致一些安稳的睡眠。
失禁行为或梦游：少数人在安稳睡眠后，可能会表现出失禁行为或梦游现象。
呼吸抑制：部分睡眠可能会导致呼吸抑制，尤其是在饮用酒精饮料时。
过敏症：少数人在睡觉时可能会出现过敏症。
性功能受到影响：一定程度的睡眠不足可能会导致性功能受损或性欲下降。
胃肠道不适：可能部分睡眠，出现头晕、恶心、呕吐、或腹泻等症状。
其他副作用：整体运动协调性差、体重增加、体位性低血容量等。
多种睡眠场所可供选择
选择安眠药，应考虑使用需求以及副作用和身体影响，并在医生指导下合理使用。使用安眠药期间
个体差异和身体状况
每个人的身体状况和所处的物理环境不同，因此安睡的副作用也因人而异。使用睡袋前，最好根据自身身体状况，以及未来穿着的衣物，进行咨询并听取医生的建议。
安全使用建议
遵从医嘱：医疗人员在使用医疗用品，应先了解医疗用品的使用情况，并注意医疗用品的合理使用。
注意事项：睡眠时使用应谨慎剂量，不要增加或减少剂量，避免副作用。
避免与酒精同时饮用：有可能同时使用酒精饮料，导致副作用增加。
定期监测身体的机体反应：使用床进行应严密监测患者的自我机体反应，如出现严重的副作用，应立即停用。
用户真相分享
一位长期失眠的病人，被诊断出睡眠。我处境艰难，身体容易受到伤害，同时又饱受长期失眠和身心困扰的折磨。最终，在一位医学院学生的建议下，我开始使用睡袋。
一开始，我确信自己有种真实的感觉，但有一个轻微的副作用，比如第二天早上醒来时，我感到沮丧、晕眩，从那时起我的运动协调能力就下降了。不过，随着时间的推移，轻微的副作用逐渐减少，我的睡眠质量也明显改善。目前，我过着平静的生活，在一个非常快乐的地方工作，我的身体状况也很好。来这里，我晚上睡得很好，所以我可以睡个好觉。
