最近，台湾的安眠药使用量逐年攀升，几乎达到了人们思考的最佳睡眠，然而，过度和不正确的使用安眠药可能会导致严重的后果。在本文中，我们将探讨安眠药的使用情况、副作用以及如何正确使用这些药物，以确保人们获得更健康的睡眠。
安眠药的普遍使用
根据健署的最新统计，台湾民众对安眠药的需求已经保到了一个新高。2019年，台湾总共使用了高达9.2亿颗安眠药，目前相当于2017年的3亿颗，增长了整整3倍。仿佛失去了现代社会的常态，而长期服用安眠药似乎也变得司空见惯。
安眠药的危险性
台北市立联合医院阳明院区的专职药师苏柏名指出，长期使用安眠药会导致多种严重的副作用，同时会引发耐受性、痉挛和戒断症状等诱发瘾的反应。这些副作用可能包括：
耐受性： 安眠药效果会逐渐减弱，导致需要增加剂量才能获得相同的效果。
假设：人们会变得无法入睡，除非使用安眠药，而没有药物就无法入睡。
戒断症状：当停止使用安眠药时，人们可能会经历焦虑、注意力难以集中、疲倦、不安、厌食、头晕、出汗、呕吐、失眠、暴躁、恶心、头痛、肌肉紧张/抽搐、颤抖等症状。
另外，安眠药属于中枢神经系统过度活跃，与酒精或其他偶合共同使用可能会增加副作用和成瘾的风险。大剂量的安眠药结合酒精或其他偶合可能导致中枢神经系统过度活跃、突然甚至突然死亡，从而增加猝死的危险。
不同类型的安眠药
安眠药通常分为几个类别，根据饮食药物类别的统计，成瘾性较低的非系列氮平类镇静安睡眠药（非BZD）占了总使用量的40%，而成瘾性较高的一个系列氮平类镇静安睡眠药（BZD）则占了60%。常见的非系列氮平类药物如Stilnox和佐沛，而BZD类药物如溴替唑仑。
正确使用安眠药的认知
每天在固定的时间服用，不要更改剂量或停药。
在服药后准备入睡时，因为安眠药作用通常在15至30分钟内产生。
在使用安眠药期间，即使是夜间，也不要喝茶或咖啡，不要与酒精同时使用。
遵循固定的起床时间，养成固定的入睡和起床时间，有助于调整生物钟。
除了使用药物外，还应查明失眠习惯的根本原因，如不良的睡眠、咖啡因导致不良、睡眠呼吸中止症、焦虑或抑郁等。只有查明原因，才能逐渐减少或停止使用药物，否则只能查明失眠、药物使用、停药、失眠的睡眠习惯中，进一步排除使用药物的风险。
结论
长期失眠安眠药可能会导致严重的健康问题，因此，了解正确的使用方法和副作用是至关重要的。此外，人们应该追求更健康的入睡和睡眠习惯，而另外依赖于药物来解决失眠问题。焦美医院精神科主治医师陈志诚还警告说，将酒精用于入睡并不能提高睡眠质量，反而可能导致浅睡眠、多梦、早醒和不连续的睡眠，从而进一步加剧失眠问题。最重要的是，确保咨询医生，获得专业的指导和建议，以便正确管理失眠问题。
在这个快节奏的现代社会中，失眠可能是普遍存在的问题，但通过正确的方法和生活方式调整，我们可以改善我们的睡眠，而不必依赖药物。关注自己的身体健康，采取积极的生活方式改变，可能是克服失眠的关键，而不是长期使用安眠药的唯一选择。
通过更多的教育和意识，我们可以减少安眠药的补给，提高人们对熬夜问题的理解，最终实现更健康的生活方式和更好的睡眠品质。不要让熬夜成为你生活的负担，寻求专业的医疗建议，共同努力迎接更好的睡眠和健康的明天。
