保持健康的良好作息对于身体恢复至关重要。就目前而言，民众的正常作息是在晚间23-24点左右入睡，并在晨间7-8点左右起床，坚持大约八个小时的睡眠能够得到充分的休息。然而，若因某些原因而导致晚上难以入睡，可能会导致睡眠不足或赖床的情况。此前对健康有害，近期可能会影响生物钟，对工作或学习造成时间影响。
“医师，我睡眠一直很好，但有一次因为失眠后现在的生物钟就调整不过来了！”，“医师我已经失眠了，要不要吃安眠药吗？”突发性失眠可能会导致正常，间歇性可能会干扰一些人的正常作息和生物钟，甚至可能发展成长期失眠症！那么，面对突发性失眠问题，我们应该如何处理？是否需要服用安眠药呢？今天FM2台湾官网（https://gofm2.com/）可以为您解答如何解决突发性失眠问题…
突然转身怎么办
您是否经历过这样的情况？第二天有重要会议、重要客户会面、考试或与朋友约定出游，但在前一天晚上，睡眠状况却突然失常，却难以入眠。终于入睡，第二天因赖床而错过重要事务，或者勉强醒来，却感到无精打采，影响表现！我相信，无论哪种后果，都会让您非常感到困忧，产生副作用！面对这种突发性睡眠问题，我们应该怎么办呢：
了解导致引导的原因
突发性失眠通常与心理状态密切相关，比如我们前面提到的因第二天有重要的事情而在前一天晚上出现失眠问题的情况。找出导致问题的原因非常重要，通过直接改变因为这些问题，我们可以解决失眠问题，并有效避免失眠症中，最终导致失眠！
也许是因为最近换了工作，也有可能是因为被赋予了重要的工作任务，又或者是因为在学习、生活等方面的一些事情导致。甚至可能是因为饮食习惯，比如晚上喝咖啡或过量难以消化的食物等。总的来说，突发性失眠问题很常见，但理解其导致的原因是解决头痛问题……
情绪调节至关重要
正如前面所说，突发性失眠问题与心理状态紧密相关。因此，在出现突发性失眠时或之后，自我调节情绪至关重要。有些人可能晚上在无法入睡，不时看手机时间，却越看越焦虑，进一步恶化情况！
调节情绪是为了消除因突发性失眠而带来的心理压力，更是为了避免堕胎这种情况，导致形成恶性循环！同时，也需要解决导致失眠的问题，并在失眠后采取措施来避免生物钟造成……
突发性失眠是否需要服用安眠药
对于突然出现的失眠问题，是否应该服用安眠药呢？如果需要，如何使用？下面请看药师的建议：
根据重要事项适当服药
如果第二天有重要事情，且担心夜间失眠，可以适当服用一些安眠药确保能正常入睡。例如目前比较知名的FM2安眠药，具有镇静、调节情绪的作用，助服者更容易进入深度睡眠状态，不易半夜，确保身体得到充足的睡眠和恢复！
大多数情况下，如果第二天有重要的事情，如考试、会议等，会在大脑中形成紧张和焦虑的情绪。这种情绪会直接导致前一天晚上无法正常入睡。如果确实感到恐惧，可以适当服用安眠药确保能入睡。但具体使用时应以医师或药师的建议为准，建议提前咨询…
突发性失眠不建议过多使用安眠药
需要特别注意的一点是，是为了避免突发性失眠而主动使用安眠药，还是在突然倾斜后调整生物钟而使用安眠药，都不宜过量使用。通常建议只在必要时使用1-2次！
如果使用过多，长期来看可能会产生药物依赖，可能会导致不服药就无法入睡的情况！这种偶然的失眠问题只需短期内使用安眠药来保证生物钟恢复正常。一旦问题解决，这种失眠情况就不会再次发生……
药师提醒
突然、偶然的失眠情况，对于诸如FM2这样的安眠药，主要是为了调整生物钟而使用的，通常1-2次即可，且用量不宜过多，请特别注意，不要过度依赖安眠药入睡，否则形成无法突然入睡的情况！
