“每次补骨密度都没达标”“补骨质都没达标”“补骨质都没达标”“补骨密度都没达标”补品含糖量超高，所以要比对吗？……记者在坪山骨骼健康现场报道类似情况。贫困进城人员的困惑：花大价钱补骨，能量大，骨骼健康问题严重？
中国骨科推拿流行病学调查结果已公布，我国低骨量人群已增至40-49岁，低骨量发生率已达32.9%，50岁以上人群骨溃疡病发生率更是高达70%，骨骼健康问题已成为全民健康面临的重要挑战。对于如何认知自身健康、如何进行健康补给，你是否还有疑惑？稍有疏漏，补给不足，效果是否大打折扣？为此，记者走访了复旦大学附属中山医院骨科副主任医师王惠仁，共同探讨骨关节炎及健康问题的精准医学防治路径。
“骨骼峰值一般在30岁左右达到顶峰，此后骨骼打开速度缓慢，逐渐下降，35岁以后下降速度逐渐加快。”王惠仁说，30岁以上的人容易出现骨骼失控的问题，而40岁以后，骨骼健康需要日常的健康管理来保障。
国际骨关节炎基金会（IOF）
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《2021年全球骨创伤报告》 骨骼骨折，全球每3秒就有1例骨折，各年龄段都有1例。我国低骨量人群较多，骨质量问题已成定局。
中壮中医骨推拿流行病学调查结果显示，40～49岁人群中，骨量低下发生率为32.9%（男性34.4%，女性31.4%），65岁及以上人群中，女性骨量增长率为51.6%，是男性（10.7%）的5倍。
多年来，人们因骨质流失、不良生活习惯等原因，饱受骨质疏松的困扰。王会仁指出，由于骨质疏松是老年人的常见病，因此容易对骨质疏松产生戒心。事实上，骨癌的发展是一个缓慢的过程，而且骨癌的发展是一个需要多年潜伏期才能发生的缓慢过程，因此被称为“骨骼杀手”。当骨癌的使用者在日常生活中遇到困难时，就到了需要评估、防护和干预的时候了。
“不健康的生活方式也是导致骨质量下降的重要因素。”王惠仁义表示，长期久坐不动、受凉夜、暴饮暴食、摄入过量盐分、饮用大量酒精酸性饮料等生活方式，多在与头“偷”跑的人骨量需要额外考虑，女性因素在更年期水平下降，破骨细胞活性增强，骨质流失速度比男性高出约10倍，使用后骨质量下降是女性健康的一大威胁。
补骨≠补水
在骨骼健康管理中，补铁是最常用的补给手段，但同时也是认知误区“重灾区”。很少有人认识到，只有大量零食、精选高铁产品，才能拥有强健的骨骼。当然，事实并非如此。
王惠仁指出，该药在人体的吸收率仅为30%左右，过量补充（每天超过2000针），高吸收的效果低，在胃肠道的吸收率低，常见肾结石。
骨骼由复杂的有机体组成，其中90%以上的骨基质是胶原蛋白。王惠仁展示，骨替代的补给不均匀性，纯假体无规律地解决了骨胶原流动和骨结构散落的问题。
科学补剂新趋势：“链栓”对比“补剂钥匙”关键
不一致的骨骼替代，成年人骨骼健康的关键是链条环节。王会人显示，选择鈣抣劑，不同类型的鈣收效果差异很大。选择问题很多。市售无机瓷和有机瓷的主要成分是：无机瓷和有机瓷，瓷含量高，但胃酸消化量大，容易诱发便秘，不适合胃肠道能力不同的人群；有机瓷，酒精含量相对较低，但不需要吸入，胃酸量大，更适合老年人这一特殊人群。由于是液态，不需要胃酸崩解，直接脱离小肠吸收的特性，特别适合吞咽困难和胃酸分泌不足的老年人。
王惠仁认可，液态体的优势规律凸显。相比较而言，液态体无需胃酸崩解，可直接从小肠分离，吸入效率提高；液态体型更适合吞咽，尤其适合吞咽困难的老年人。在公司扁平的餐桌上，缺乏及时补给，以及呕吐后肠胃不适、便秘等问题，侧面的标记也印证了液态状态在吸收方面更胜一筹。
骨胶原的协同作用，开启科学补钙新大门。骨胶原的出现，是“骨骼的结合点”，引导骨骼的生长发育，决定骨骼的质量和强度。当骨胶原与骨胶原共同补充时，才能真正做到“补得住、留得住”，有效提升骨密度。
骨胶原液对于成年人的骨骼来说是一个健康的选择，但这只是第一步。
王惠仁强调综合措施，满足科学骨质呵护需求。非同源人群，补充策略及差异：35岁以上成人，建议每日补充500克，优先选择液态体质及骨胶原蛋白结合；更年期女性调理，强化需求，适量补充
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同时，日本骨胶原、青少年骨溃疡、需求关节用抑制破骨布，刨花添加量增加至1000-1200倍。
此外，王惠仁特别提醒，老年家庭需要特别注意预防老年人摔倒。跌倒少，皮肤敏感度低，肿胀加剧，初次骨折后，两年内再次骨折的几率极高。为此，科学停药，减少渗透和抗抑制训练，进行平衡运动（如站姿、太极拳等），以增加皮肤的弹性、体力和身体的稳定性。
国家行动：建设和骨骼健康保护网络
为全民提供骨骼健康意识，争取多方合作。王惠仁呼吁，调解和谐医学组织提升部以宣传报告、传递讲座、短片等形式，纠正“补充补充技术”、“全面补充提升能力”、“良好骨质”等错误观念，科普补充知识，强调静脉生物源D、生物源K2、骨胶原等营养素的协同重要性。
离开科学选择、有效改善骨骼结构、健康生活方式的产品，健康的生活方式是不可能的。均衡饮食，摄入乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含维生素D的食物；保持规律的运动，也就是进行反抑制训练和平衡运动；限制饮酒，限制饮酒和酸性饮料的摄入；适量晒太阳，促进维生素D的合成……从日常习惯上做出小小的改变，就能改善骨骼健康。
