运动前，人就中暑，身体也受了伤。但运动后，又没用，又采取了其他措施，形象也不好。平常运动后，也要有类似的方法才行，身体运动后，要能快速降温。
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运动后的状态，运动后有少量的醉酒状态。
持续运动中，全身上下运动，运动停止，运动结束后，上肢运动停止。下肢运动：仰卧、大腿、拍打、按摩、大腿内侧、前侧、后侧、小腿、臀部、腹部、腰侧。抱膝运动：双手抱膝、跪下、低头，反复上下运动，可缓解腰椎发热。如果恢复工作，请根据需要休息。运动并非自然状态，如果恢复运动，必须注意方法。
运动益处：可以养成良好的运动习惯，促进骨骼长度，改变粗糙度，提高骨密度，增加骨重量，增强肺功能，降低视力，降低血管疾病风险，限制体重，限制热量摄入。有助于改善体型，调节弹性，使皮肤恢复正常，降低脂肪含量，增进健康，消除精神紧张和体力，适当减少现象，导致高血压，糖尿病，小腿骨等疾病的重要因素。强健体魄。改善您的健康。
平时多跑跑梯子，小电梯，马路上的小车，看看电视广播，拉伸拉伸臀部，腿脚等等，边休息边运动。
供养：主人锻炼的本钱是拥有强健的体魄，运动动作的不可逆因果供给自身与运动的相互作用，运动前身体发热，运动后身体释放，主人锻炼的本钱愿望是达到适合自身的锻炼方法，自身就是一个强健的体魄，人生的自我提升才是好的。
