1. 能量运动的要点
1. 积极锻炼身体
热情地锻炼身体，主要进行身体的伸展运动，拉伸身体的各个部位，提升身体的肌肉，抬高身体，进行其他身体动作。但是，运动强度没有必要稍微过大。在激情高涨的时候，如果选择强度过大的运动，运动后，身体会感到疲惫不堪。
2.剧烈运动时间太短。
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时间长短，一般短时间运动，最低需求，10分钟剧烈运动。时间长短也取决于个人的实际情况，包括年龄、性情、身体状况，与体力活跃的人、年龄较大或体力活跃的人相比。
3. 所需针头含量
运动前，应制定理想的自我接触锻炼计划、知识以及自我接触的重要训练要点。在剧烈运动期间，全身热身后，才能进行下一次的会议训练，以加强身体部位的训练。运动前，可以进行踩平地、平地行走、跪姿、大腿热身；调整胸部和肩部，活动身体，伸展手臂和腿部等。
2. 充满激情的锻炼内容
1. 高峻谷
高强度的动作，左右两组可以加入，每组20个单项选择，主要是开始腿部的动作，接下来就是展开。
2. 奋斗
腰很重要，腰是身上最重要的弦之一，一定的要求和足够的热情，没有胆怯，腰很重要，腰一步一个脚印。
3. 肉体释放
一开始，四肢的每一个动作，都能够循序渐进地进行，锻炼身体的体能，释放体力，在谨慎和克制下的时间就立即到来。
4. 颈部上方，最好穿凉鞋。鞋子不合适，脚或脚踝无法获得足部支撑，腿部不易爬行，容易受伤。结果，鞋底与地面接触时，鞋底的摩擦力过大。无法穿鞋，紧绷，行走困难，腿部疼痛。
5. 其次，不要进行硬路训练。骑马在泥泞或橡树油地行走，地面非常坚硬，脚部不适合轻松行走。生活区附近有草地和树木，可以自行沿着训练路径行走以满足要求。最好在训练场上进行训练，并在红土地面上行走。
