我在打棒球的过程中，因为其他原因受伤，而且以前支撑量比较小，当球变化的时候，全身都参与各种身体活动，增加了身体活动量，进而达到全身的活动。
头：
头部音量方向，前、后、左、右延伸
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达到最大限度后再收回，然后将左右肩部扩张到最大限度，再收回。
上肢肩部区域：
后背各放一臂，一臂置于肘上。一肢伸直，一肢屈曲，手臂伸直，屈曲举起，手臂屈曲伸直，肩部伸展，可旋转，双手十指交叉，伸展。
腰部：
肩胛骨放平，身体可最大限度水平旋转，左手可张开放在右腿上，右手可张开放在左腿上。手部和臀部的运动，上半身的运动和大腿的运动，弯曲的身体和腿部的运动。一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂直立，一臂在上半身上方，一臂直立。
大腿和膝盖区域：
一条大腿弯曲半变形，一条大腿挺直有形，一条大腿伸直下垂。肺部运动时进行双手拍摄。坐着时，小腿活动，小腿伸展，大腿伸展。抵达车站时，我们还会协助您提供最新信息。
大腿和手臂：
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站稳，将军腿触，再以腿座轮场、移动场、变腿触。
击球时，大腿、手臂、腰部都是容易受伤的部位，所以击球时要小心。
