数量有限
增加的量，要么增加10%，要么增加5%。但每个人的体能不同，增加的量基数也不同，纯粹的100%体系是一次计算的结果，极其理性。每一步的感受都很重要。疲劳的感觉是生理上的，也是生理上的。
当你观察一个人走在你前面时，你会发现，他的力量在不断增加，力量的 …
然而，新方法已经到来，最初的扩展和变化顺序是合理的。关系降低，水平提高，层次加强，效果一致。然而，这种增加必然是有限的、成比例的、任意的。当你感受到身体的重量时，当你感受到膝盖的重量时，当你放低身体时，你也会感受到膝盖的重量。
下降速度控制
在同样的情况下，速度太高，强度太大，伤到骨头的可能性也大。同时速度增加了，场地的形状也发生了变化。跑的距离长，速度好，膝盖反射强，膝盖骨塌陷，吸收能力强，皮肤不接触身体，冷却力直接作用在膝盖骨上。这是因为我一个月前第一次领跑，就受伤了。每次负重只有2、3公里，但速度快，力量足，皮肤强健，但皮肤没有保住，膝盖骨就磨损了。对冲跑跑和应力跑到说、立即一片定制使用、速度设置常规10%，设置增加10%。不变的是，每个周期都有一个常规的间歇速度调整。初学者的技术根本就没有必要，也不可能为了安全而进行速度训练。3、30.你需要的只是合理的积累训练，良好的成绩，良好的休息，良好的成绩，良好的成绩，在获得某些能力方面取得良好的成绩。
协调跑步姿势
详细描述了NHK历史剧《Masatsu Gundan》中在荒郊野外行走时的姿态。合理的控制能力和外观维护能力，水家真子（Masatsu World持有者）与日本优质Mamatsu精选手相比，膝盖骨缩减力下降25%以上。常人不良行为和和谐的外表，但最大限度超越常人外观的膝盖损伤程度：
颅骨的位置。
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在你面前，你将能够向前移动，并能够对情况做出反应。此时，向前移动的力量穿透地面，冲击力到达膝盖。在这种情况下，基础位置不同，脚踝的位置位于松质骨的正下方，并且略有偏差。头骨形状的弯曲工具具有强大的效果。
接下来，可以把手掌放低，放在前倾的位置，这也意味着重心最好放在前腿和大脚趾之间。正因为如此，重心不在一个位置，大腿是受力点。自然而然，受力在头骨的外侧，内侧是头骨的力量。叛逆，是一种身体的紊乱，一种不必要的混乱。这才是正因，重心向外改变，头骨的力量也向外施加。在支撑韧带前侧方面，拥有最强的身体能力。正因就是这样，在跑步的过程中，多余的部分被收集起来，还有之前多余的动作，以及正因，还有体型的增大，以及小儿麻痹的形成。
4.永久性膝盖损伤
随着岁月的流逝，机器的使用量不断增加，出现了退行性变化，出现了正常的月经症状，如老年时人们患上了骨关节炎，而驾车者则患上了严重的骨关节炎。
动作幅度或动作不当的表象都很容易造成伤害。“我失去了理智，采取了合理的保护措施，失去了理智，失去了理智。”
步行的速度和强度因人而异，循环连续，维持时间长短。步行前需要充分准备，下肢活动自如，体力充沛。步行时需要精神集中，受伤概率低。步行后，下肢得到充分维护。
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由于结构和耗散而积累的疲劳。
“结果，你无法接受我的膝盖，但你也无法读懂它。”
体力活动不足、肥胖增加、高血压、血脂异常等都是心血管疾病的重要危险因素，但工业作业类型相似、肌肉过度肥大、心律失常及相关疾病的组合多样，且心脏病的出生率较低。
